Non è un segreto che il corpo umano abbia bisogno di vitamine. Senza una quantità sufficiente di essi, il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi è impossibile. Quali vitamine sono economiche ed efficaci? Questo è ciò che verrà discusso nell'articolo.
Periodo di vita che richiede supporto vitaminico
Ogni persona nella vita ha molti periodi in cui ha bisogno di un maggiore supporto vitaminico. Questi includono:
- infanzia, quando il corpo è in procinto di crescere;
- scuola e giovane età, quando una persona sperimenta un aumento dello stress mentale ed emotivo;
- età lavorativa;
- vecchiaia.
Diversi complessi vitaminici vengono utilizzati per ogni periodo di vita.
Cosa sono le vitamine?
Elenco delle vitamine necessarie per il normale funzionamento dell'organismo:
- Vitamina A - retinolo. Ha importanti funzioni: stimolazione della rigenerazione cellulare, azione antiossidante, regolazione della funzione gonadica, partecipazione alla funzione visiva.
- La tiamina è una vitamina,sostenere il funzionamento del sistema nervoso. Necessario per il pieno funzionamento dei neuroni. Partecipa alla formazione del mediatore acetilcolina. Migliora la secrezione del succo gastrico. Partecipa a tutti i tipi di metabolismo.
- Riboflavina - vitamina B2. Partecipa alla sintesi degli ormoni, ATP. Aiuta a migliorare la funzione della vista. Migliora la condizione della pelle e delle unghie.
- Vitamina B5 - acido pantotenico. Partecipa alla funzione dell'attività intestinale e del sistema nervoso. Responsabile dell'immunità. Parte di alcuni enzimi digestivi.
- Vitamina B6 - piridossina. Responsabile del funzionamento del sistema nervoso periferico. Partecipa alla sintesi degli acidi nucleici.
- Acido folico. Indispensabile per un'adeguata emopoiesi. Necessario al corpo di una donna incinta per la piena maturazione del sistema nervoso fetale.
- Cianocobalamina. Fornisce un'adeguata circolazione sanguigna. Utilizzato dall'organismo per sintetizzare le molecole di DNA.
- Acido ascorbico. Vitamina multifunzionale. Ha un effetto disintossicante. Partecipa alla sintesi del collagene. Ha un effetto positivo sul metabolismo.
- Vitamina D. Necessaria per la prevenzione del rachitismo. Rafforza la struttura del tessuto osseo. Usato per trattare alcune condizioni della pelle.
- Vitamina E - tocoferolo. Il principale antiossidante nel corpo. Partecipa alla regolazione della funzione delle ghiandole sessuali. Migliora la rigenerazione dei tessuti.
- Vitamina K. Vitamina emostatica. Rafforza il tessuto osseo. Necessario per il corretto funzionamento del sistema renale.
Quello sopra era un elenco dei più famosivitamine, ma ci sono anche un gran numero di altre sostanze che sono anche necessarie per il corpo.
Vitamine complesse
Le vitamine vengono usate raramente da sole. Per aumentare la loro efficacia, vengono creati vari complessi bilanciati. A seconda dello scopo funzionale, hanno una composizione diversa.
Ora in ogni farmacia puoi vedere un gran numero di diversi complessi vitaminici a prezzi diversi.
Nome delle vitamine e dei complessi vitaminici:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabeto".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-schede".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Quali vitamine preferire?
Naturalmente, vuoi scegliere vitamine che siano economiche ed efficaci. Per comprendere tutta questa diversità, è necessario sapere in base a quali principi vengono separati i complessi vitaminici. L'elenco delle vitamine fornite alla tua attenzione sopra può essere diviso per periodi di età, per scopo funzionale, per effetto terapeutico.
Classificazione dei complessi vitaminici
Quali vitamine sono economiche e più efficaci? Vediamo come sono classificati i complessi vitaminici:
- Vitamine per i più piccoli, fino a un anno. Ci sono poche composizioni del genere, sono prodotte sotto forma di gocce o sciroppi. Quali vitamine per i bambini di questa età raccomandano i medici? Ci sono medici: "Vigantol", "Aquadetrim". Sonocontengono vitamina D3 e sono usati per prevenire e curare il rachitismo. Ci sono vitamine complesse - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Vitamine per bambini in età prescolare. Durante questo periodo, il corpo ha maggiormente bisogno del supporto vitaminico, poiché vengono attivati i processi di crescita e sviluppo mentale. Per questa età vengono offerte vitamine come "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamine".
- Vitamine per studenti junior e senior. Sostieni il corpo del bambino durante i periodi di intenso stress mentale. Questi includono Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik e Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamine per giovani e persone di mezza età. Questo periodo di età è caratterizzato da stress mentale, attività fisica, frequente stress emotivo. Per sostenere il corpo in questo caso, ci sono "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamine per gli anziani. Aiuta a migliorare la memoria, contiene l'insieme ottimale di sostanze necessarie all'organismo durante l'invecchiamento. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Ci sono vitamine poco costose ed efficaci solo con un effetto terapeutico. Sono usati su consiglio di un medico. Di solito si tratta di vitamine del gruppo B: Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sono prodotti in forma iniettabile, Kombilipen ha anche una compressaforma.
Ricorda: prima di iniziare a usare qualsiasi farmaco, devi consultare un medico!
Vitamine specializzate
Una persona attraversa molte condizioni durante la sua vita, durante le quali il corpo utilizza intensamente le vitamine. Per tali condizioni vengono prodotti anche complessi vitaminici speciali.
- Vitamine per le donne in gravidanza. Il nome delle vitamine: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Questi complessi vitaminici si distinguono per l'aumento delle dosi di sostanze costituenti, vi è stato aggiunto acido folico, necessario per il pieno sviluppo del feto.
- Vitamine per ripristinare il corpo dopo le malattie - "Multi-tabs Immuno plus", "Alfabeto durante il periodo del raffreddore", "Biomax".
- Vitamine che aiutano con la caduta dei capelli, il deterioramento della pelle e delle unghie - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamine per uomini e donne
Le vitamine sono economiche ed efficaci e possono anche essere utilizzate separatamente per uomini e donne. Differiscono nella composizione finalizzata al mantenimento della salute e dell'attività fisica. L'azienda "Pharmamed" produce diverse linee di vitamine per uomini e donne: "Lady Formula" e "Mens Formula". "Duovit per uomini" e "Duovit per donne".
Ci sono anche vitamine complesse semplici che non contengono minerali: includono 3-6 vitamine essenziali. Questi sono Undevit, Gendevit, Revit. Queste vitamine sono poco costose, ma fanno il loro lavoro.
Valutazione delle vitamine
Per capire quale farmaco preferire, dovresti studiare la valutazione dei complessi vitaminico-minerali.
- Apri questa valutazione vitamine "Multi-tabs". La più ampia gamma di complessi vitaminici: dai neonati agli anziani, ci sono vitamine per le donne in gravidanza, per gli atleti, per sostenere il corpo dopo il raffreddore, vitamine durante periodi di intenso stress mentale e stress emotivo. La ricca composizione equilibrata, la facilità d'uso, i piacevoli sapori di frutta hanno permesso alle vitamine Multi-tabs di occupare il primo posto nella classifica.
- Vitrum. Al secondo posto la linea di vitamine Vitrum. Offrono anche complessi per diverse occasioni: vitamine per bambini e adulti, per mantenere la bellezza della pelle e dei capelli, per le ossa e la vista. Una modalità di somministrazione leggermente meno conveniente e una composizione meno ampia conferiscono alle vitamine Vitrum il secondo posto nella classifica.
- "Alfabeto". Queste vitamine sono buone perché si presentano in compresse di diversi colori da assumere al mattino, pomeriggio e sera. Ogni compressa contiene una determinata combinazione di vitamine che saranno meglio assorbite insieme. Grazie a questo, "Alfavit" occupa il terzo posto in classifica.
- Complivi. Le vitamine più popolari nella categoria di prezzo. Ma la loro composizione è leggermente peggiore di quella dei complessi sopra elencati. Tuttavia, sono al quarto posto nella classifica.
- E il quinto posto è condiviso da vitamine così complesse come "Triovit" e "Biomax". Composizione non troppo ampia, ma abbastanza equilibrata, compresovitamine essenziali essenziali. Non hanno divisioni, quindi ottengono il quinto posto.
Una persona ha bisogno di vitamine
Quindi, ora possiamo dire con certezza se bere vitamine. Decisamente! Sono necessari affinché il corpo mantenga le sue funzioni in diversi periodi della vita. Non è sempre possibile ottenere la quantità necessaria di vitamine dal cibo, quindi i complessi vitaminico-minerali bilanciati vengono in soccorso.
Sii sano!
