Quando arriva la primavera, molti iniziano ad ammalarsi spesso. L'immunità debole e il beriberi portano a varie malattie respiratorie e questo accade ogni anno. Ecco perché aumentiamo l'immunità in primavera, quando la mancanza di vitamine è particolarmente acuta. Per attivare le difese dell'organismo sarà necessario modificare la propria alimentazione, e chi è "a dieta" dovrà dimenticarsene per un po': la salute è più importante.
Cosa aumenta l'immunità
Prima di tutto, per migliorare l'immunità, è necessario assumere più antiossidanti: questi includono le vitamine C, A ed E. Aiuteranno a neutralizzare i radicali liberi, facilitando il lavoro del sistema immunitario. Gli antiossidanti contengono: carote, agrumi, oli vegetali e fegato. Aumentiamo anche l'immunità consumando flavonoidi, sostanze contenute nelle piante che affrontano i radicali e hanno proprietà antitumorali. Queste sostanze si trovano nei pomodori, nei legumi e nelle noci.
Un altro componente di una dieta sana sono i minerali, cheil corpo può prendere da frutta e verdura, vale a dire: cavoli, lattuga, asparagi e broccoli.
Inoltre, devi sapere che aumentiamo l'immunità mangiando cibi ricchi di selenio e zinco. Il primo rallenta il processo di invecchiamento, mantiene la salute e il buon umore (fonti di selenio: frutti di mare, fegato, cereali vari e reni). Il secondo è necessario per ripristinare la forza e aiuta a curare le ferite (fonti di zinco: carne, frutti di mare, uova, noci, cereali e formaggio). Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di comprovati rimedi popolari che possono essere utilizzati per aumentare l'immunità:
Esempio 1Prendi un cucchiaino di rosa canina e camomilla. Versare 0,25 litri di acqua bollente. Devi insistere per 15-20 minuti, filtrare e spremere la massa risultante. Devi bere tre volte al giorno prima dei pasti, un terzo di bicchiere.
Esempio 2
Nella medicina orientale, i rametti di lampone sono conosciuti come un rimedio che aumenta l'immunità. Devi tagliarli (circa 2 cucchiai), mettere tutto in un bicchiere di acqua bollente, far bollire per 10 minuti, quindi lasciare per un paio d'ore. Prendi 2 sorsi ogni ora durante il giorno.
Esempio 3
Prende 1 cucchiaio. l. segale o crusca di frumento, riempiteli con due bicchieri di acqua fredda. Ora portare a ebollizione, far bollire per 30 minuti. Nella tintura risultante, aggiungi 1 cucchiaio di miele. È necessario prendere un decotto caldo 3 volte al giorno, 50 grammi ciascuno
Esempio4La ricetta miglioreè un bagno terapeutico Avrai bisogno di mirtilli rossi, lamponi, ribes, olivello spinoso, cenere di montagna o rosa canina. È necessario mescolare tutti i componenti, versare acqua bollente e lasciare per un quarto d'ora. Aggiungi la miscela risultante al bagno. Puoi anche far cadere un po' di olio di cedro o di eucalipto. La durata della procedura è di 15 minuti.
Non è solo la primavera che ha bisogno di una forte immunità: in qualsiasi momento dell'anno puoi contrarre qualche tipo di malattia, quindi ripeti tutte queste procedure più volte al mese e nessuna delle malattie sarà in grado di avvicinarsi a Voi. Resta in salute!
