La pianificazione della gravidanza è una decisione seria e deliberata di una coppia amorosa e la partecipazione diretta di un uomo non è meno importante, poiché non solo deve sostenere moralmente la futura mamma, ma anche prepararsi adeguatamente al concepimento: superare tutte le prove necessarie e rifiutare le cattive abitudini. Prendersi cura della propria salute in anticipo è un investimento prezioso per il futuro di un nascituro. Quando pianifichi una gravidanza, dovresti almeno 3 mesi prima del concepimento mettere in ordine il tuo corpo, saturarlo con tutte le vitamine e i minerali necessari, passare a uno stile di vita sano, eliminando tutte le cattive abitudini.
Da dove cominciare?
Come prepararsi alla gravidanza? In questo caso, l'uomo non è l'ultimo ruolo. Tanto tempo faè noto che la salute del nascituro dipende non solo dalle condizioni della madre, ma anche dal padre, quindi il primo passo è abbandonare completamente sigarette e alcol. La nicotina e l'alcol influiscono negativamente sulla qualità del liquido seminale, riducendone la fertilità. Nel periodo prima del concepimento, è necessario rafforzare il sistema immunitario, proteggersi dal raffreddore e, se possibile, escludere l'uso di antibiotici e farmaci potenti.
La dieta - sia per le donne che per gli uomini - dovrebbe contenere frutta e verdura fresca, oltre all'assunzione obbligatoria di multivitaminici, acido folico, vitamine E e C. Vitamina B9 (acido folico) e vitamina E (tocoferolo) ridurre il rischio di formazione di spermatozoi patologici. La vitamina C, nota per le sue proprietà antiossidanti, accelera il processo di rinnovamento dello sperma, favorisce lo sviluppo di spermatozoi sani e mobili.
Consulenza del medico
Secondo le statistiche, circa un quarto delle coppie in Russia ha problemi a concepire un figlio. Con tutto questo, nella metà dei casi si ha una ridotta fertilità femminile, nell' altra metà maschile. Solo nel 10% degli esami condotti è stata accertata l'incompatibilità immunitaria dei partner. Sulla base di ciò, è chiaro che, nonostante tutta la loro riluttanza, gli uomini hanno ancora bisogno di seguire un programma di formazione che prevede una serie di esami. Anche le vitamine svolgono un ruolo importante nella pianificazione della gravidanza. Per gli uomini, insieme alle donne, l'assunzione delle suddette sostanze benefiche servirà come un buon rafforzamento del corpo eil primo passo verso l'obiettivo caro: la nascita di un bambino sano. Si consiglia di pianificare una gravidanza non dopo una serie di tentativi falliti, ma in anticipo. Tale tattica aiuterà a prevenire i fallimenti con il concepimento ed eliminerà le emozioni negative associate a questo, che, tra l' altro, non sono buone per i futuri genitori.
Test
Si prega di notare che entrambi i partner devono essere testati prima della gravidanza. Per gli uomini è importante sottoporsi a una serie di esami per identificare le patologie da parte di un andrologo o urologo. Prima di tutto, il medico prescriverà uno spermogramma, a giudicare dai risultati del quale sarà in grado di valutare la mobilità e la capacità degli spermatozoi di fecondare un ovulo femminile. Inoltre, dovresti essere testato per la presenza di malattie di natura infettiva e infiammatoria, nonché per determinare il gruppo sanguigno del fattore Rh. Un esame delle urine aiuterà a identificare problemi alla tiroide ed escludere problemi ormonali in futuro.
In base ai risultati, il medico potrà elaborare un regime terapeutico adeguato o prescrivere un ulteriore esame da parte di altri specialisti.
La consegna tempestiva dei test è parte integrante della pianificazione della nascita di un bambino sano. Se non si tiene conto di nessuna, anche la più insignificante infezione, può causare processi infiammatori e un corso difficile della gravidanza, il suo sbiadimento o aborto spontaneo.
Dieta
La prossima questione che vorrei considerare nel quadro di questo articolo è la nutrizioneuomini. Quando si pianifica una gravidanza, per la quale, come è già noto, entrambi i coniugi si stanno preparando, è necessario apportare modifiche al menu. Quindi, un uomo deve includere nella sua dieta carne di maiale, fegato, manzo, pesce (il salmone è un'ottima opzione) e vari tipi di formaggio. Non sarà superfluo aggiungere funghi, noci, crusca e legumi. Per normalizzare il sistema riproduttivo maschile, è importante prendere in considerazione l'assunzione di tre sostanze principali, come zinco, L-carnitina e vitamina E.
Lo zinco promuove la produzione di testosterone e dell'ormone follicolo-stimolante, che controlla la produzione di sperma.
L-carnitina è stata a lungo usata per prevenire e curare l'infertilità maschile; favorisce la maturazione degli spermatozoi e previene le forme patologiche del loro sviluppo.
La vitamina E riduce la percentuale di produzione di spermatozoi immaturi, aumenta le possibilità di concepimento.
Pianificare la gravidanza: quali vitamine bere?
Indubbiamente dal cibo si possono ottenere molti micro e macro elementi importanti, ma va notato che qualsiasi dieta, anche la più calcolata, non sarà in grado di soddisfare pienamente i bisogni del corpo maschile con tutto il necessario sostanze. Bene, per esempio. La fonte della L-carnitina è la carne, ma per ottenere la dose necessaria di questo elemento bisognerebbe mangiare circa 1 kg di carne bovina al giorno. Pertanto, per un facile utilizzo e assorbimento dei nutrienti, dovresti assumere integratori vitaminici appositamente progettati.complessi progettati per preparare il corpo durante la pianificazione di una gravidanza.
Uno degli elementi più necessari per il corpo maschile, e anche femminile, è l'acido folico, che è contenuto in grandi quantità nel preparato "Folacin". Quando si pianifica una gravidanza, a un uomo viene spesso prescritto questo particolare rimedio. La dose giornaliera raccomandata (per il sesso forte) è 0,4 mg.
Tuttavia, il farmaco "Folacin" non è affatto un agente preventivo, ma terapeutico e dovrebbe essere assunto solo su consiglio di un medico. Una compressa contiene 5.000 microgrammi (5 mg) di vitamina B9.
Sondaggio congiunto
Per escludere una possibile trasmissione di malattie al nascituro, entrambi i partner dovrebbero essere esaminati per la presenza di clamidia, micoplasmosi, candidosi, ureaplasmosi e gonorrea. Questi test vengono eseguiti a colpo sicuro, poiché le malattie sessualmente trasmissibili possono manifestarsi in forma latente, senza esprimere in alcun modo la propria presenza. Il rilevamento del virus viene effettuato in laboratorio, esaminando il sangue o uno striscio ginecologico. Se viene rilevata una malattia, il trattamento viene effettuato in entrambi i partner contemporaneamente.
Se i futuri genitori hanno più di 35 anni, o ci sono stati difetti genetici in famiglia, un ginecologo o un terapista possono indirizzare la coppia per un consulto con un genetista, che, a sua volta, darà consigli utili o prescriverà un esame aggiuntivo.
Ho sempre bisogno di vitamine quando pianifico una gravidanza?
Per gli uomini, fare uno sforzo su se stessi e iniziare a bere ogni sorta di "pillole" è, si potrebbe dire, un atto eroico. E lo fanno molto raramente, e solo se sono sicuri della necessità di tali azioni. Naturalmente, l'obiettivo principale dell'intero evento è la nascita di un bambino sano, ma non dimenticare di mantenere la tua vitalità e salute, perché saranno utili in futuro per la nascita di un secondo o addirittura di un terzo bambino. Ma hanno ancora bisogno di essere educati! Pertanto, le vitamine non saranno ovviamente superflue. Il primo posto dove iniziare a prendere complessi multivitaminici dovrebbero essere le persone che seguono una dieta vegetariana, per non parlare dei fumatori e del consumo di alcolici.
Allora sistemiamo il materiale. Perché hai bisogno di vitamine quando pianifichi una gravidanza? Per gli uomini, sono prescritti per garantire l'effettiva maturazione degli spermatozoi, perché anche con un grande desiderio di estrarre la quantità richiesta di elementi utili dal cibo è semplicemente impossibile. Perché dovrà essere consumato in grandi quantità. Le donne hanno bisogno di vitamine per reintegrare il proprio corpo con tutte le sostanze necessarie, nonché per il normale sviluppo del feto in futuro.
Suggerimenti utili
Tuttavia, non fare affidamento solo sulle vitamine. La pianificazione della gravidanza per uomini e donne non si limita all'assunzione di tutti i tipi di farmaci. È molto importante condurre uno stile di vita sano. Se possibile, segui i suggerimenti di seguito: è probabile che aiutino il concepimento e la nascita di una prole sana. Quindi, mentre ti prepari per il concepimento, dovresti:
- Muoversi molto, riscaldarsi più spesso durante il lavoro sedentario, fare una corsa al mattino (per disperdere il sangue attraverso le vene ed evitarne il ristagno nella zona pelvica).
- Indossa biancheria intima ampia realizzata con tessuti naturali e traspiranti.
- Non esaurirti con l'attività fisica.
- Trascorri meno tempo al computer.
- Non tenere i cellulari nelle tasche dei pantaloni.
- Bevi vitamine E, C, B9.
- Dimentica i fast food.
- Costruisci il tuo sistema immunitario con esercizio fisico moderato e prendendo il sole.
- Tratta le malattie croniche in tempo.
La logica conclusione della preparazione alla gravidanza
Lo stadio finale è, ovviamente, il concepimento stesso. Forse non tutto funzionerà al primo tentativo … Ma non affrettarti ad arrabbiarti. Se la gravidanza non si è verificata entro un anno, allora c'è un motivo per contattare uno specialista che determinerà la causa della disfunzione riproduttiva. Tutte le fasi si completano a vicenda, sono molto importanti per un esito positivo del caso: non trascurarle. Dopotutto, un medico non sarà in grado di prescrivere, ad esempio, vitamine durante la pianificazione di una gravidanza per uomini, basandosi solo sulla testimonianza verbale del paziente. Senza analisi dettagliate, il significato dell'assunzione di droghe può essere ridotto a zero. E anche se il programma di preparazione alla gravidanza richiede molto tempo (sei mesi o un anno), è meglio essere pazienti e fare tutto ciò cherichiesto, in nome della felicità e della salute del nascituro.
