Indurire il sole dei bambini in età prescolare rende possibile aumentare la protezione immunitaria e molto meno probabilità di prendere un raffreddore. Si basa sull'allenamento del corpo del bambino ai cambiamenti di temperatura.
L'effetto positivo dell'indurimento del bambino
Gli esperti di salute consigliano di iniziare a indurire il sole in tenera età. Poiché i meccanismi di termoregolazione nei bambini non funzionano ancora a pieno regime, il che consente di far fronte all'ipotermia e al surriscaldamento senza problemi, tali procedure saranno un ottimo allenamento per il corpo fragile di un bambino. Migliorare la salute dei bambini consente loro di adattarsi a stare tra i loro coetanei all'asilo, che durante questo periodo è l'istituzione principale che aiuta i giovani genitori a crescere i propri figli.
Indurire i bambini con il sole permette di rafforzare il loro sistema immunitario, grazie al quale avranno molte meno probabilità di ammalarsi. Prima iniziano tali procedure, più veloce si forma una resistenza alle basse temperature. Inoltre, in un bambino del genere compaiono riflessi condizionati utili molto più rapidi, necessari per la mobilitazione di emergenza delle sue risorse.organismo.
Principi di tempra
Prima di iniziare a indurire al sole i bambini in età prescolare, è necessario comprendere le regole, senza le quali questa procedura non porterà alcun beneficio e può anche danneggiare.
Qualsiasi rafforzamento del corpo è completamente inefficace senza regolarità nella sua attuazione. Solo procedure sistematiche, non legate alla stagione, possono dare il risultato positivo sperato.
Va ricordato che l'indurimento dei bambini deve iniziare solo nel loro stato di assoluta salute. Deve essere chiaro che per un corpo sano tali procedure sono stressanti per la prima volta, quindi, sullo sfondo, le condizioni di un bambino malato possono peggiorare in modo significativo.
L'intensità, la durata e la frequenza di tutte le procedure di indurimento devono essere aumentate gradualmente, monitorando costantemente come il bambino è stato in grado di sopportare il carico precedente.
Inoltre, un programma per rafforzare il corpo dei bambini dovrebbe essere costruito individualmente per ogni bambino, a seconda delle capacità mentali e fisiche di ciascuno di loro.
Oltre a questo, la coerenza nell'uso di diversi fattori è importante: iniziano sempre con quelli più leggeri (bagni solari e d'aria), passando gradualmente a quelli potenti (acqua fredda, sfregamento).
La soluzione migliore sarebbe includere una serie di misure per rafforzare il corpo nella routine quotidiana del bambino, inoltre, combinarle con altre attività, ad esempio durante gli esercizi fisici.fare esercizio o camminare.
L'indurimento del sole e dell'aria dei bambini in età prescolare dovrebbe essere sempre effettuato con il buon umore dei bambini, poiché il loro atteggiamento nei confronti delle procedure dipende direttamente da questo, che influirà direttamente sulla regolarità di questi ultimi.
I metodi di indurimento più diffusi
Puoi distinguere modi speciali e non speciali. I metodi non speciali sono la creazione delle condizioni necessarie per indurire i bambini in età prescolare: aria fresca e pulita, temperatura, abbigliamento in base al tempo.
Per soddisfare tutti i requisiti necessari per il livello di qualità dell'aria nella stanza, viene ventilata fino a cinque volte al giorno attraverso il metodo. Tale ventilazione pulsante consente ai bambini di sviluppare resistenza al freddo.
Allo stesso tempo, metodi speciali consistono direttamente in attività che dipendono dal periodo dell'anno e dalle capacità specifiche di un particolare istituto prescolare.
Sarà ottimale se saranno disponibili vari modi non specializzati per rafforzare il corpo dei bambini al fine di riprodurli a casa.
Regole di procedura
È necessario iniziare a rafforzare il corpo del bambino con regolari bagni d'aria. Non ci sono regole speciali in questo, mentre l'indurimento del sole avviene anche con il loro aiuto. Cammina con tuo figlio il più spesso possibile all'aria fresca e pulita. È meglio farlo alla stessa ora ogni giorno.
Cammina
Camminare è un ottimo modo per rafforzarsicorpo, così come la prevenzione del rachitismo. Anche se non camminare se fuori fa troppo caldo, questo eviterà il colpo di calore, inoltre, il verificarsi di disidratazione nel corpo del bambino. È meglio farlo la mattina, prima delle undici, e anche dopo le quattro del pomeriggio. In questo momento si verifica un efficace indurimento da parte del sole, poiché la superficie della terra e l'aria non sono molto calde e il calore è molto più facile da sopportare.
Se il bambino è ancora molto piccolo, ha bisogno di passeggiate subito dopo l'ospedale. Se il tempo lo permette, cammina con lui più a lungo e più spesso. Basta non avvolgere il tuo bambino. Deve essere vestito un po' più caldo di come sei vestito tu stesso. Il momento ideale per camminare con una tale briciola è prima di pranzo.
Indurimento dal sole e dall'aria
Questo è il modo più facile e accessibile per i bambini. Le seguenti caratteristiche hanno un effetto benefico sul corpo: la percentuale di umidità, la temperatura e il movimento delle particelle.
L'indurimento del sole all'asilo inizia con i bagni d'aria, ad esempio, cambiando i vestiti al mattino per strada o facendo esercizi mattutini sotto i suoi raggi, quindi collegano un sogno con una finestra aperta - per cominciare, solo di giorno, quindi notte (in estate). È meglio mantenere la temperatura ambiente intorno ai 20˚C.
Prima della scuola stessa, i bambini vengono induriti dall'aria in modo più intenso quando camminano all'aperto con qualsiasi tempo per 4 ore. È necessario che i vestiti per camminare siano sufficientemente caldi, oltre che leggeri, senza limitare i movimenti del bambino.
Camminarea piedi nudi
Non vietare le vacanze, anzi, al contrario, permettere ai bambini di camminare a piedi nudi sulla spiaggia. Questo migliora la salute quando avviene un massaggio naturale ai piedi. Devi solo seguire le regole di sicurezza. Controlla attentamente che non ci siano oggetti che potrebbero tagliare la pelle intorno.
Indurimento dai raggi del sole
Il sole stimola la crescita del bambino, rafforza il sistema nervoso, aumenta la resistenza dell'organismo a varie infezioni, accelera i processi metabolici.
L'indurimento solare è un modo abbastanza intenso per rafforzare il corpo. L'esposizione al sole per troppo tempo può causare varie reazioni avverse, che vanno da malessere e debolezza a colpi di sole.
L'indurimento al sole può essere iniziato all'ombra degli alberi, quindi si passa gradualmente ai bagni solari locali di alcune parti del corpo (gambe, mani), aumentando infine la durata di tali bagni. Questo deve essere fatto al mattino e alla sera, osservando come si sente il bambino. L'abbronzatura inizia da 4 minuti, portando gradualmente il tempo trascorso al sole a mezz'ora. Il rafforzamento del corpo dei bambini viene completato in futuro bagnando con acqua. Bere e copricapo sono condizioni indispensabili per indurirsi ai raggi del sole.
Indurimento all'acqua
L'acqua è il modo più potente per rafforzare il corpo. Per i bambini, il lavaggio regolare delle mani è sicuramente introdotto nella routine quotidiana: al mattino, prima e dopo aver mangiato, dopo aver camminato e andare in bagno. Oltre al valore igienico, anche un accurato lavaggio delle mani con acqua freddasvolge un ruolo temperante. Dopo un po', la modalità di rafforzamento del corpo con l'acqua può essere ampliata: lavarsi le mani alternativamente fino ai gomiti, viso e collo con acqua fredda e calda.
Lavarsi i denti con acqua fresca è un ottimo modo per indurire l'orofaringe. Anche i gargarismi con l'acqua dopo aver mangiato hanno un effetto eccellente. Dopo una serie di tali risciacqui, la frequenza delle malattie infiammatorie della gola e del rinofaringe si riduce.
Indurire i bambini con l'acqua dovrebbe iniziare con un'accurata pulizia del corpo con un guanto di spugna umido. Per cominciare, vengono puliti solo mani, collo e gambe, aumentando gradualmente l'area di pulizia, la durata della procedura e la temperatura dell'acqua. Dopo aver pulito, è necessario strofinare intensamente la pelle con un asciugamano pulito e asciutto. Solo dopo tale preparazione si può procedere allo spegnimento.
Inizia con l'acqua, la cui temperatura è di 39˚С, dopo 3-4 giorni si abbassa di un paio di gradi. In estate puoi versarti all'aperto e, quando fa freddo, in bagno.
Con questo tipo di rafforzamento del corpo dei bambini in età prescolare, anche la gradualità è importante. Per abituarsi, la doccia inizia con le gambe, salendo gradualmente più in alto. Allo stesso tempo, si consiglia l'irrigazione generale per i bambini dai 9 mesi. Oltre a ciò, le procedure di indurimento dell'acqua includono docce da un anno e mezzo e bagni da 3 anni in bacini naturali.
Raccomandazioni
Non permettere ai bambini di nuotare affamati o meno di un'ora e mezza dopo aver mangiato. I bambini di età inferiore a un anno possono fare bagni d'aria in circa mezz'oradopo il pasto. Ma i bambini più grandi possono farli in un'ora e mezza.
Procedi regolarmente, non fare lunghe pause. Aumenta gradualmente la durata e l'intensità.
È desiderabile combinare le procedure con i giochi. Canta canzoni, impara poesie, usa giocattoli, soprattutto una palla. In questo caso, qualsiasi bambino apprezzerà il processo di indurimento stesso, inoltre, tali attività di sviluppo lo beneficeranno.
Combina le procedure con un delicato massaggio ai piedi. Lascia che tuo figlio cammini a piedi nudi sulla sabbia o sull'erba. Anche se l'ipotermia delle gambe non dovrebbe essere consentita, poiché la termoregolazione nei bambini è ancora imperfetta.
Fai cose con i bambini piccoli. I bambini piccoli amano ripetere dopo gli adulti, quindi usa questo, sii un buon esempio per lui.
Il corretto rafforzamento del corpo dei bambini in estate è importante per la loro salute nell'ulteriore stagione fredda. Devi capire che, indipendentemente dall'età, un bambino indurito in estate si adatta facilmente a varie infezioni virali in inverno. Procedure regolari lo rendono forte, forte e il suo sviluppo più armonioso.
Controindicazioni all'indurimento al sole
Ci sono controindicazioni al rafforzamento del corpo dei bambini: febbre, infezioni acute, lesioni, ustioni, malattie del sistema cardiovascolare, elevata eccitabilità nervosa, mancanza di peso. È necessario eseguire l'indurimento dal sole, dall'aria e dall'acqua contenendo conto dell'età del bambino e delle sue caratteristiche individuali. Di grande importanza è lo stato di salute, lo sviluppo fisico generale, il tipo di sistema nervoso. Quando scegli un metodo di guarigione, dovresti chiedere il consiglio di uno specialista.
