Se devi spostarti spesso da un fuso orario all' altro, se hai disturbi del sonno e il tuo sistema immunitario è notevolmente indebolito, allora la melatonina verrà in tuo aiuto. Ti aiuterà ad adattarti al nuovo fuso orario ed evitare gli effetti collaterali che i tradizionali sonniferi tendono a produrre, come sonnolenza e sonnolenza diurna.
Su come assumere correttamente il rimedio indicato, come impostarne correttamente il dosaggio e in quali casi vale la pena ricorrere a tale trattamento, parleremo in questo articolo. Sarà possibile conoscere i preparati contenenti melatonina prodotti in Russia, Ucraina e all'estero: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Le recensioni di pazienti e specialisti su di loro ti aiuteranno nella tua scelta.
Cos'è la melatonina?
Prima di tutto, scopriamo di quale sostanza stiamo parlando e perché il nostro corpo ne ha bisogno.
La melatonina lo èil cosiddetto ormone del sonno, che è prodotto dalla ghiandola pineale delle dimensioni di un pisello, situata alla base del cervello. Sin dai tempi antichi, tra l' altro, era considerato l'organo della chiaroveggenza - il "terzo occhio" dell'uomo. Questo è probabilmente il motivo per cui molte cose misteriose e non completamente comprese sono ancora associate a questo ormone.
La melatonina (recensioni sui preparati che la contengono, puoi leggere qui) nella medicina moderna è considerata un regolatore del ritmo circadiano del corpo. Quindi, il suo livello particolarmente alto si osserva di notte: il picco di produzione cade nel periodo dalle 12 di notte alle 4 del mattino. Cioè, la melatonina è una specie di sonnifero naturale.
Ma, in aggiunta, questo ormone è anche un potente antiossidante, con l'aiuto del quale il corpo viene salvato dal cancro e dall'invecchiamento precoce. La melatonina è in grado di penetrare in qualsiasi cellula ed esercitare il suo effetto protettivo sul suo nucleo, che contiene il DNA, e questo permette alla cellula danneggiata di riprendersi.
Studi su animali da laboratorio hanno dimostrato che la mancanza di melatonina nel corpo di mammiferi altamente organizzati porta a invecchiamento rapido, menopausa precoce, ridotta sensibilità all'insulina, nonché allo sviluppo di obesità e cancro.
Droga "Melatonina": applicazione
Ma la quantità di detto ormone prodotto dalla ghiandola pineale (ghiandola pineale) non è sempre sufficiente per fornire l'intera varietà di effetti biologici. Per questo viene utilizzata una preparazione contenente melatonina sintetica.
Droga conla melatonina contribuisce bene all'inizio del sonno, poiché l'ormone è in grado di regolare il ciclo sonno-veglia (necessario soprattutto quando si è costretti a cambiare fuso orario), il lavoro del tratto gastrointestinale, del sistema endocrino e delle cellule cerebrali. Questo ormone stabilizza anche la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Il rimedio descritto è prodotto in compresse. Inizia la sua azione in un'ora o due dopo l'ingestione.
Melatonina: analoghi
Secondo numerose recensioni, la melatonina sintetica è considerata la meno tossica tra le sostanze conosciute. Per lui il cosiddetto LD-50 non è mai stato trovato (si tratta della dose del farmaco a cui muore metà degli animali da esperimento).
Negli Stati Uniti, dove è stato scoperto negli anni '50 del secolo scorso, l'ormone sintetico è generalmente indicato come additivo alimentare. In Russia, questo è un farmaco, che, tra l' altro, è disponibile anche nei negozi di nutrizione sportiva con il nome di Melatonina ("Melatonina").
Gli analoghi di questo farmaco, venduto in farmacia, si chiamano: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Sono meritatamente apprezzati nei casi in cui è necessario aumentare le prestazioni fisiche e mentali, ridurre l'impatto di situazioni stressanti e migliorare la qualità del sonno.
Quando si usano le compresse di melatonina?
Accompagnando quasi tutti i rimedi contenenti melatonina, le istruzioni per l'uso indicano che è prescritta per disturbi del sonno, problemi con il sistema immunitario umano,così come per alleviare le condizioni premestruali nelle donne. A proposito, l'ormone descritto è 9 volte più efficace della familiare vitamina C, rafforzando l'immunità e salvando il nostro corpo da raffreddori e infezioni in autunno e in inverno.
Inoltre, la melatonina migliora significativamente la memoria, l'apprendimento e la capacità di concentrazione. Può essere utilizzato come parte di una terapia complessa nei pazienti nevrotici, così come negli stati depressivi. La melatonina riduce anche significativamente i costi energetici del lavoro miocardico, trasferendolo a una modalità più economica.
Il farmaco ha mostrato ottimi risultati nel trattamento di pazienti con eczema.
Melatonina e longevità
È impossibile non attirare l'attenzione del lettore sulla straordinaria caratteristica dell'ormone che influenza il processo di invecchiamento nel corpo.
Come si è scoperto durante la ricerca, il livello di melatonina nel sangue di una persona all'età di quarantacinque anni è solo la metà della quantità prodotta nell'adolescenza. Ciò è dovuto al fatto che nell'epifisi, dove viene prodotto l'ormone, dall'età adulta, di norma, si rilevano già cambiamenti morfologici con la degenerazione degli elementi cellulari e la loro morte.
È interessante notare che nei ratti trapiantati con epifisi da giovani donatori, l'aspettativa di vita è aumentata in modo significativo. E questo ci permette di concludere che la quantità di melatonina nel corpo influisce direttamente su quanti anni rimarranno giovinezza.
Come la melatonina prolunga la vita
E anche se serionon sono ancora stati condotti studi su questo argomento, gli esperti confermano già che se la melatonina aiuta a vivere più sani e più a lungo, ciò è dovuto a:
- ridurre il danno cellulare causato dai radicali liberi;
- rallenta l'invecchiamento del sistema immunitario;
- elevata sicurezza del sistema cardiovascolare;
- oltre a mantenere un ritmo circadiano normale e stimolare la produzione dell'ormone della crescita.
Quali altre possibilità sono nascoste nell'ormone
Secondo gli scienziati che hanno condotto ricerche su volontari per cinque anni in Norvegia, l'assunzione stagionale di melatonina non ha alcun effetto collaterale. Inoltre, il corpo praticamente non sviluppa dipendenza da esso e la produzione del proprio ormone non diminuisce.
Ricerche recenti suggeriscono che la melatonina è molto utile per i pazienti con ischemia cardiaca, ipertensione e ulcere gastriche o duodenali. Ma l'ormone menzionato dà l'effetto più promettente nella lotta contro il cancro al seno associato ad un aumento del livello degli ormoni estrogeni femminili.
La melatonina provoca sonnolenza come sonnifero?
Gli indubbi vantaggi dell'ormone sintetico includono le recensioni disponibili su tutti i preparati contenenti melatonina, che sottolineano che né al mattino né durante il giorno, questi fondi non danno l'effetto di sonnolenza e stupore caratteristici dei sonniferi e sedativi. Se una tale reazione è ancora presente, è sufficiente ridurre il dosaggio a quello che non lo fala chiamerà.
A differenza dei sonniferi, l'ormone in dosi consigliate dagli esperti genera un sonno naturale, ne migliora la qualità. La melatonina per dormire non crea dipendenza, non crea dipendenza e non crea dipendenza.
Tutti i pazienti che assumevano pillole ormonali hanno riportato una sensazione di allegria ed energia dopo un sonno profondo, se il dosaggio è stato scelto correttamente.
Particolarità dell'assunzione di melatonina
Nonostante le recensioni già disponibili sui preparati contenenti melatonina, i consumatori non dovrebbero dimenticare che questo ormone è ancora irto di molti segreti e misteri. Continua ad essere attivamente studiato in tutto il mondo.
Come già accennato, il livello di produzione dell '"ormone del sonno" nel corpo con l'età cambia notevolmente verso il basso. È prodotto al meglio e nella maggior quantità nei bambini, quindi non è necessario che assumano la melatonina.
Ci sono ancora situazioni in cui è necessario astenersi dall'assumere melatonina:
- a causa dell'effetto ancora sconosciuto del farmaco sul feto, dovrebbe essere abbandonato dalle donne in gravidanza e in allattamento;
- La melatonina non deve essere assunta da pazienti con epilessia, malattie autoimmuni e allergiche, così come da donne che cercano di concepire un bambino (poiché il farmaco ha qualche effetto contraccettivo);
- Inoltre, è stato riscontrato che il farmaco interagisce negativamente con sostanze contenenti, ad esempio, acido acetilsalicilico e ibuprofene.
Da cui segue quello primaSe stai assumendo un integratore di melatonina, assicurati di consultare il tuo medico!
In aggiunta a quanto sopra, va ricordato che l'assunzione di compresse di melatonina, le cui istruzioni sono ora allo studio, costa corsi, dando una pausa all'organismo.
Quando e come assumere droghe al meglio?
Gli esperti consigliano di prendere questi fondi solo immediatamente prima di andare a letto, da qualche parte entro mezz'ora. Nei lunghi viaggi è meglio assumere una compressa (1,5 mg) prima di coricarsi. Spesso il rimedio viene prescritto 3-4 giorni prima del viaggio in modo da sincronizzare i cicli ei ritmi biologici del nostro organismo. La compressa non viene masticata e lavata con acqua.
Quando fai la domanda "Come prendere la melatonina?", ricorda che devi farlo solo in relazione al solito ritmo di sonno e veglia. Quindi, se dormi di notte, non dovresti assumere il rimedio durante il giorno, perché è questo ormone che è responsabile della chiarezza dei bioritmi del nostro corpo. Inoltre, è stato dimostrato che l'ormone viene distrutto alla luce del giorno, e questo conferma ancora una volta la necessità di assumerlo solo la sera.
I farmaci a base di melatonina hanno effetti collaterali?
Le reazioni avverse durante l'assunzione di un ormone sintetico sono state estremamente rare. Di norma, erano espressi da disagio allo stomaco, mal di testa, sonnolenza o "testa pesante", depressione.
Gli specialisti ricordano che tutti i casi di reazioni avverse, anche quelli non indicati, associati a farmaci contenenti melatonina,istruzioni per l'uso, è necessario informare il medico!
Se la melatonina è stata assunta meno di sei ore prima di andare al lavoro, il paziente, tra l' altro, potrebbe mostrare una diminuzione della concentrazione e della coordinazione dei movimenti.
Non è stato rilevato lo stato di sovradosaggio di droga nei pazienti. Solo le recensioni disponibili per le compresse di Vita-melatonina hanno rilevato la condizione indicata dopo una singola dose di 30 mg della sostanza. Ciò ha provocato disorientamento, perdita di memoria per eventi precedenti e sonno prolungato.
L'assunzione di melatonina elimina l'alcol e il fumo. Attenzione! Assicurati di consultare il tuo medico prima di usare farmaci!
Indicazioni all'uso di farmaci contenenti melatonina
Ancora una volta vorrei ricordarvi in quali casi è necessario assumere farmaci contenenti melatonina. Le recensioni su di loro hanno sicuramente convinto il lettore dell'utilità di questo ormone. Quindi, prima di tutto si consigliano i mezzi descritti:
- persone che soffrono di disturbi del sonno
- con frequenti situazioni stressanti,
- soffre di disturbi neurologici, depressione e fobie;
- pazienti con disturbi endocrini;
- per i disturbi della menopausa;
- per alcune malattie cardiovascolari e aterosclerosi;
- per i disturbi immunitari;
- persone anziane (questo ormone aiuta a resistere alla polimorbilità, una condizione in cui una persona ha diverse malattie contemporaneamente).
Per cosasegni si può sospettare una mancanza di melatonina?
Se hai gonfiore sotto gli occhi, sembri stanco, sembri più vecchio della tua età, i tuoi capelli diventano grigi prematuramente e irritabilità e ansia sono sempre più notate nel tuo comportamento, allora il tuo corpo potrebbe avere una ridotta produzione di melatonina.
Un segnale altrettanto luminoso di questo è il sonno superficiale, senza sogni, così come i pensieri cupi che ti sopraffanno prima di addormentarti. Se ti senti come se non dormissi mai abbastanza, stai attraversando un periodo difficile con l'ora legale e sei ossessionato da uno stato di tensione e ansia, probabilmente è il momento di chiedere il consiglio del tuo medico per farti la giusta dose di melatonina.
Sii sano!
