L'elioterapia è un metodo di effetti fisioterapici sul corpo con l'aiuto di tutti gli spettri della luce solare. Questo trattamento è uno dei doni della natura, poiché utilizza esclusivamente l'energia del sole e non una somiglianza creata artificialmente. Tuttavia, prima di correre a prendere il sole, dovresti consultare i medici sulle possibili conseguenze negative di questo metodo e affrontare le controindicazioni.
Storia e principio del metodo
L'elioterapia è un metodo per curare le malattie e migliorare le condizioni generali del corpo, basato sulle proprietà benefiche della luce solare. Il nome del metodo deriva dalla parola greca "helios", che denota il nome del dio sole.
Il sole è un collegamento che forma la vita per tutta la vita sulla terra, quindi l'uso della sua energia è noto fin dai tempi antichi.
La luce solare grazie alla sua composizione spettrale puòavere i seguenti effetti positivi sul corpo:
- L'effetto antidepressivo e psicostimolante si manifesta a causa dell'aumentata produzione di serotonina ed endorfine. Queste sostanze sono responsabili dell'umore, riducono l'ansia, aumentano la vitalità e l'energia. Pertanto, i residenti dei paesi del nord, che soffrono di una carenza di radiazione solare, hanno molte più probabilità di soffrire di depressione e nevrosi rispetto a quelli del sud, viziati dal sole.
- Effetti curativi e disidratanti nelle malattie della pelle. Questa proprietà viene utilizzata in dermatologia e cosmetologia per combattere l'acne, l'infiammazione e altre patologie cutanee. Inoltre, i raggi ultravioletti (spettro UV) conferiscono alla copertina una piacevole sfumatura bronzea che ne es alta l'aspetto con un uso moderato.
- L'azione rinforzante ossea e calcificante è fondamentale perché il sole è necessario per la sintesi della vitamina D, che è responsabile dell'assorbimento del calcio nell'organismo, e il calcio mantiene le ossa in buona forma, proteggendole loro dalle fratture.
- Il sole protegge gli asmatici dagli attacchi frequenti, come confermano gli ultimi studi su pazienti con asma bronchiale che vivono in regioni con un numero diverso di giorni di sole.
- L'effetto ipotensivo è dovuto alla conversione dei composti azotati sotto l'azione della luce solare, che porta ad una diminuzione della pressione sanguigna e al diradamento del sangue, che è la prevenzione di ictus e infarti.
- La sintesi della vitamina D non solo porta a ossa forti, ma protegge anche la ghiandola prostatica dai tumori maligniformazioni.
- La luce solare migliora i processi metabolici, abbassa i livelli di glucosio nel sangue, aiuta a perdere peso.
- Prolungare la vita è il principale, riassumendo tutti gli effetti precedenti, l'effetto positivo del sole sul corpo.
Lo spettro della luce solare
Il sole può essere suddiviso in componenti:
- Lo spettro ultravioletto (UV), che costituisce circa il 7% della radiazione solare. Questi sono i raggi più intensi, che sono per lo più assorbiti dall'atmosfera. Provocano sia scottature che ustioni e contribuiscono anche alla formazione di vitamina D.
- Lo spettro visibile che osserviamo quando appare il sole è il 42% di tutti i raggi. Questa parte dello spettro è coinvolta nei processi energetici, inclusa la fotosintesi nelle piante.
- Lo spettro infrarosso responsabile dell'azione termica è costituito da tre tipi di lunghezze d'onda. Questa parte dello spettro nella quantità del 51% di tutte le radiazioni, migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna nei tessuti del corpo.
Indicazioni per l'elioterapia
Questi includono:
- Malattie della pelle (acne, piodermite, lesioni infiammatorie piangenti, foruncolosi, patologia eczematosa, dermatite, neurodermite, psoriasi).
- Lesioni: fratture, distorsioni, lividi e ulcere che richiedono molto tempo per guarire.
- Diminuzione della quantità di vitamina D nel sangue, rachitismo nei bambini.
- Patologia polmonare: bronchite cronica, asma bronchiale, malattie professionalipolmoni, tubercolosi (in remissione).
- Patologia dell'apparato digerente (gastrite cronica, malattie infiammatorie e funzionali dell'intestino).
- Problemi ginecologici (malattie infiammatorie senza esacerbazione, condizioni dopo interventi chirurgici).
- Aumento dell'immunità, indurimento, prevenzione dei disturbi nevrotici e della depressione.
Di conseguenza, l'elioterapia è l'aiuto della natura per la promozione multidisciplinare della salute delle persone.
Trattamenti solari durante la gravidanza
Le donne incinte possono e devono prendere il sole al sole, conoscendo le regole e i limiti di tempo.
Il sole migliora l'umore, elimina l'ansia. Stabilizza i processi metabolici regolando i livelli di glucosio nel sangue. Il sole rafforza le difese immunitarie, che spesso si indeboliscono durante la gravidanza. I raggi aiutano ad aumentare l'emoglobina nel sangue, migliorare la microcircolazione, regolare la pressione, il tono vascolare. La luce solare contribuisce alla saturazione del corpo con la vitamina D, che è importante per il metabolismo del calcio e rafforza il tessuto osseo di una donna incinta e la formazione dello scheletro del bambino.
Va ricordato che non è consentito stare sotto il sole splendente senza cappello. Durante il periodo di intensa attività solare dalle 11:00 alle 16:00, è meglio aspettare all'ombra per non provocare scottature. La sovraesposizione al sole può portare a un aumento della pigmentazione della pelle. Un surriscaldamento significativo può causare sanguinamento dall'utero e aborto spontaneo, quindi prendere il sole dovrebbe essere rigorosamentedispensare.
Bambini e il sole
I bambini di tutte le età traggono vantaggio dall'abbronzarsi. Ma nessuno ha cancellato le regole dell'insolazione.
L'elioterapia per bambini è un mezzo per rafforzare, aumentare l'immunità e normalizzare il metabolismo. Sotto l'influenza del sole, la vitamina D viene prodotta attivamente nel corpo, il che impedisce lo sviluppo del rachitismo in un bambino. Prendere il sole aumenta l'appetito, rafforza il sistema nervoso, migliora il sonno.
Per indurire il bambino dovrebbe essere spogliato gradualmente al sole, assicurati di usare Panama. Si consiglia di prendere il sole al mattino e alla sera, quando il sole non è troppo attivo, per evitare colpi di sole e scottature cutanee. Dopo aver preso il sole, i trattamenti dell'acqua sono utili.
Regole dell'abbronzatura
Per dare alla pelle una bella tonalità e migliorare il corpo, dovresti rispettare le seguenti regole:
- Assicurati di indossare un cappello per evitare colpi di sole.
- Rimanere al sole durante la fase del sole più luminoso senza vestiti non è raccomandato per prevenire le scottature.
- Il momento migliore è prima delle 10-11 e dopo le 16-17, quindi l'abbronzatura è uniforme.
- L'abbronzatura dovrebbe aumentare gradualmente nel tempo da pochi minuti su ciascun lato del corpo. Così la pelle si abbronzerà in modo più uniforme. Si abituerà anche ai raggi solari (UV).
- I prodotti per la protezione solare e l'abbronzatura devono essere di alta qualità, adatti all'età e al tipo di pelle.
- I trattamenti con l'acqua intensificano l'abbronzatura, quindi dopofare il bagno è meglio nascondersi all'ombra.
- Le donne devono proteggere il seno dal sole cocente con un costume da bagno.
- La pelle deve essere pulita prima di prendere il sole.
- Prima dell'elioterapia, dovresti fare uno spuntino, ma non mangiare troppo.
- Dopo aver preso il sole, devi fare la doccia senza usare un panno duro, quindi applicare la crema doposole.
Controindicazioni per l'elioterapia
Il trattamento solare è controindicato per le persone con le seguenti patologie:
- Malattie oncologiche di qualsiasi organo e sistema, compreso il sangue.
- Infiammazioni acute o esacerbazioni di processi cronici.
- Tubercolosi acuta dei polmoni, delle ossa e dei reni.
- Grave insufficienza cardiaca e respiratoria.
- Il terzo stadio dell'ipertensione arteriosa.
- Patologia autoimmune (lupus eritematoso sistemico).
- Tiroide iperattiva.
- Malattie organiche del cervello e grave aterosclerosi cerebrale.
- Sanguinamento di varia natura.
- Grave sensibilità individuale alla luce ultravioletta.
Queste persone dovrebbero prendere il sole con una piccola dose di radiazione solare.
Effetti collaterali del trattamento solare
Gli effetti indesiderati dell'esposizione al sole includono:
- Scottature solari di varia entità, che causano forti dolori e distacco dello strato superiore dell'epidermide. Non è solo antiesteticosembra, ma anche dannoso per la pelle.
- Pigmentazione aumentata, cioè la formazione di un gran numero di nei.
- Colpo di sole, manifestato da perdita di coscienza, mancanza di respiro, nausea, convulsioni.
- L'orticaria allergica che si manifesta in aree aperte del corpo (spesso nella zona del décolleté), si manifesta con forte prurito e gonfiore della pelle.
- Deterioramento del cuore in pazienti con patologia cronica in quest'area (aritmie, attacchi di angina, crisi ipertensive).
Aiuto con gli effetti collaterali
Quando sei scottato dal sole, non ungere l'area interessata con olio. Devi fare un impacco fresco per 20 minuti usando acqua fredda e un panno (preferibilmente una garza). In caso di forte indolenzimento, puoi usare la crema Bepanten, che viene applicata sulla zona interessata 1-2 volte al giorno con leggeri movimenti.
In caso di colpo di sole, una persona dovrebbe essere portata in un luogo fresco o all'ombra. Chiama un'ambulanza, bevi acqua fresca, pulisci con un asciugamano o un tovagliolo freddo umido, massaggia gli arti per ripristinare il flusso sanguigno.
I sintomi di allergia al sole sono trattati con antistaminici che bloccano la reazione di ipersensibilità. Tali individui dovrebbero evitare l'esposizione prolungata al sole splendente e usare indumenti per proteggere le aree della pelle dove si è sviluppata l'eruzione cutanea.
