Questo delicato problema è familiare a molti. Un'alimentazione scorretta, uno stile di vita sedentario e l'intestino si rifiutano di svolgere le loro funzioni come dovrebbero. In questo caso, puoi andare in farmacia e acquistare costosi lassativi o provare a cavartela con rimedi casalinghi sempre a portata di mano. Oggi vi vogliamo parlare dell'olio di girasole. Per la stitichezza, questo rimedio è molto efficace, inoltre è sempre a portata di mano.
Cos'è la stitichezza
Questo è un movimento intestinale difficile e raro. Per la maggior parte delle persone, questo è un ritardo nelle feci per più di due giorni. Ma per gli individui viene stabilito un programma individuale, secondo il quale il processo di purificazione avviene non più di una o due volte alla settimana. E il corpo in questo caso funziona normalmente. I tipi più comuni di costipazione sono di tipo alimentare e ipodinamico, oltre che neurogeno. Cioè, le loro cause sono rispettivamente: l'uso di una quantità minima di fibre, uno stile di vita sedentario e lo stress. In ognuno di questi casi, prima di tutto, devi eliminare la causa e poicombattere l'indagine.
Una soluzione così facile
Vogliamo immediatamente avvertire il lettore che se si verificano regolarmente problemi con le feci, dolore e disagio, allora dovresti assolutamente consultare un medico. L'olio di girasole per la stitichezza non è un medicinale, ma un prodotto alimentare. Cioè, può essere usato con successo per la prevenzione, così come un leggero stimolante dell'intestino per una persona sana.
Meccanismo d'azione
I medici confermano che l'effetto può essere davvero. Il meccanismo è molto semplice, l'olio di girasole da costipazione aiuta indirettamente. Il corpo reagisce all'assunzione di grassi nella sua forma pura con il rilascio di bile, che a sua volta è uno stimolatore della peristalsi. Ecco come funzionano gli altri grassi vegetali e l'effetto del girasole è il più debole. L'olio d'oliva ha l'effetto coleretico più pronunciato. Puoi anche usare l'olio di ricino, ma non è spesso a portata di mano.
Cosa dovresti sapere
L'olio di girasole è un rimedio molto popolare per la stitichezza, le persone lo consigliano a vicenda, senza tenere conto del fatto che lo stato del corpo può variare notevolmente per tutti. Un cucchiaio di olio al giorno non danneggerà una persona sana, stimolerà solo leggermente la motilità intestinale. Ma questa regola funziona solo se una persona non soffre di stitichezza cronica, atonica, sindrome dell'intestino irritabile, colelitiasi. In questo caso, puoi tranquillamente sperimentare con l'olio di girasole, provando le sue proprietà lassative.
Fai scorta del prodotto giusto
E continuiamo a considerare se l'olio di girasole aiuterà con la stitichezza. La pulizia intestinale secondo le ricette popolari viene effettuata solo con un prodotto non raffinato. Contiene l'intero volume di tutte le sostanze utili e un minimo di additivi chimici. Anche il dosaggio conta. Si consiglia un solo misurino a stomaco vuoto per aiutare con la stitichezza. Alcuni consigliano di iniziare con il tè e poi aggiungere gradualmente.
Se è possibile bere olio di girasole per la stitichezza è determinato individualmente. Dopo l'applicazione, vale la pena mangiare entro un'ora e mezza. L'effetto principale è ammorbidente e avvolgente. Puoi usare regolarmente l'olio per le insalate. Alcune persone lo aggiungono al porridge.
Una piccola sfumatura
L'olio di girasole ha un gusto e un aroma gradevoli, ma deve essere conservato in una bottiglia di vetro scuro. Contiene acidi organici utili per noi. Ma non c'è colesterolo nella composizione. Alcuni marchi cercano di far ris altare il loro prodotto in questo modo. Per fare questo, la scritta "senza colesterolo" viene posta sulla bottiglia di olio. Questo non è altro che uno stratagemma di marketing, quindi scegli un prodotto non raffinato e mangialo.
Dosaggio sicuro
L'olio di girasole a digiuno per la stitichezza dovrebbe essere usato ogni mattina e solo un uso sistematico può portare un risultato positivo. La dose sicura è quindi di 20 mlprendi un cucchiaio. Mangiare molto olio può causare un sovraccarico calorico, il che significa che rischi di ingrassare. Tuttavia, questa non è l'unica cosa da sapere:
- Una grande dose di olio di girasole può causare crampi allo stomaco, diarrea, nausea o grave bruciore di stomaco. Le persone che hanno malattie croniche del tratto gastrointestinale dovrebbero prestare particolare attenzione. Il risultato di un sovradosaggio può essere un'esacerbazione di colecistite e colite. Pertanto, in presenza di malattie croniche, non automedicare, è meglio consultare un medico.
- Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, l'assunzione dell'olio a stomaco vuoto dovrebbe essere discussa con il tuo medico in quanto possono aumentare il rischio di sanguinamenti insieme.
- Per i pazienti diabetici, il consumo di olio dovrebbe essere accompagnato solo da un controllo costante dello zucchero.
- L'uso quotidiano può causare una reazione allergica in caso di dipendenza individuale.
Per le future mamme
L'olio di girasole per la stitichezza durante la gravidanza viene usato molto spesso. Questo è un rimedio naturale e sicuro che, con un dosaggio corretto, non ha effetti collaterali. Ci sono alcune prove che gli acidi grassi polinsaturi sono coinvolti nella sintesi delle prostaglandine. Come sapete, questi ormoni aumentano il tono dell'utero e sono responsabili del travaglio. Non ci sono prove ufficiali che il consumo di olio di girasole aumenti il rischio di parto pretermine. Pertanto, puoi concentrarti sullo stato del tuo corpo. Ma dopo 36 settimane, l'uso dell'olio è giustificato nella complessa preparazione al parto.
Una corretta alimentazione per la stitichezza
Non dimenticare che l'olio va consumato con l'acqua. È questo duetto che fornisce il miglior movimento intestinale. Immediatamente dopo il risveglio, dovresti bere un cucchiaio di olio e un bicchiere d'acqua. Dopo circa un'ora si può fare colazione. Durante il giorno, assicurati di bere 2 litri di acqua, questo migliorerà il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Se il problema si verifica regolarmente, il ricevimento mattutino non funzionerà. Quindi la sera si consiglia il kefir con olio di semi di girasole per la stitichezza. Assunta due ore prima di coricarsi, questa miscela migliorerà il funzionamento del tubo digerente. Per fare questo, hai bisogno di un bicchiere di kefir e un cucchiaio di olio, mescolali e bevi. L'olio aiuta in quasi tutti i casi di stitichezza. Con una forma spastica agisce rilassando, e con una forma atonica, al contrario, migliora la peristalsi, cioè aiuta a svuotare l'intestino.
Trattare la stitichezza è molto importante è una corretta alimentazione. Assicurati di includere le verdure in umido nella tua dieta. L'opzione migliore sarebbe broccoli e altri tipi di cavoli, pomodori e zucca, svedese. L'insalata ideale per il vostro intestino saranno le barbabietole con le prugne condite con olio.
Quale kefir è meglio usare
Non è lo stesso, alcuni lettori saranno sorpresi? No, anche il kefir deve poter scegliere. L'opzione ideale è un prodotto a basso contenuto di grassi che non ostacolerà il lavoro del tubo digerente. Scegliamo l'1% di grasso, questo èmolto gustoso e salutare. Ora attenzione alla data. Solo una bevanda fresca, cioè una bevanda per un giorno, ha un effetto lassativo. Più invecchia, più luminose appaiono le proprietà di fissaggio. Se il kefir è stato rilasciato due giorni fa, in questo caso è già inutile per te. E se è trascorsa una settimana o più dalla data di rilascio, può essere utilizzato solo in caso di diarrea.
Il kefir di un giorno aiuta a combattere gli agenti patogeni. A causa di ciò, ha un effetto benefico sulla microflora intestinale e la normalizza, migliora l'appetito. Se bevi un bicchiere di kefir ogni giorno prima di andare a letto, ripristina la funzione purificante dell'intestino. Il prodotto a base di latte fermentato è molto buono non solo per il trattamento, ma anche per la prevenzione della stitichezza.
Se il bambino ha problemi
Quando si verifica stitichezza in un bambino, la mamma deve prestare attenzione alla sua dieta. Se sei a dieta, ma i problemi non scompaiono, dovresti assolutamente consultare un medico. Dopo sei mesi, quando vengono introdotti alimenti complementari, puoi già correggere la situazione con l'aiuto di mezzi speciali. L'olio di girasole per la stitichezza in un bambino aiuta rapidamente e molto bene, ma come farlo bere al bambino? Niente di veramente difficile.
Riscalda mezzo bicchiere di kefir fresco a temperatura ambiente e aggiungi 1-2 cucchiaini di olio di girasole non raffinato. Mescolato bene, ottieni una bevanda deliziosa che piacerà sicuramente a tuo figlio. Se al bambino non piace il latte acido, puoi cambiare leggermente la ricetta.
Sbucciare una piccola mela e grattugiarla. Otterrai una massa succosa e gustosa, in cui devi aggiungere un cucchiaio di olio di semi di girasole. Si consiglia di nutrire il bambino con l'intera porzione in una volta. Dando questo trattamento per una settimana, puoi normalizzare completamente le feci.
Un altro modo di usare l'olio di girasole
Ogni bambino è diverso, alcuni bambini rifiuteranno la purea di frutta o la ricotta, sentendo un sapore insolito. E se altre droghe fossero proibite e tu potessi usare solo l'olio di girasole per la stitichezza? Le recensioni delle madri dicono che i clisteri di girasole danno un ottimo effetto. Si possono fare dalla nascita. Per fare questo, un cucchiaio di olio viene versato in un bicchiere di acqua tiepida, dopodiché la soluzione viene iniettata usando una piccola pera.
L'olio di girasole per il massaggio della pancia è un'ottima opzione. La pelle di un bambino è in grado di assorbire tutto ciò che gli viene addosso. Non dimenticare che i movimenti dovrebbero essere molto leggeri e delicati. Ai bambini piace questa procedura, quindi non ci saranno problemi con il massaggio. Fallo ogni giorno e molto probabilmente il bambino non soffrirà di stitichezza.
Invece di una conclusione
A giudicare dall'opinione dei medici e dall'esperienza di molte persone, è molto utile assumere regolarmente olio di girasole per la stitichezza. Come prendere, abbiamo discusso in dettaglio sopra. È efficace prendere l'olio come condimento per una varietà di insalate. Ma per friggere è meglio non usarlo. Quando riscaldate, tutte le sostanze utili vengono distrutte e si formano agenti cancerogeni. Se senzaSe ciò non bastasse, cerca di non far bruciare la temperatura e usa anche una nuova porzione di olio ogni volta.
