Attualmente, i medici hanno già identificato i principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Sulla base di ciò, i medici hanno sviluppato raccomandazioni per mantenere uno stile di vita corretto. Se segui queste regole, una persona sarà in grado di mantenere giovani i vasi sanguigni e il cuore il più a lungo possibile.
Informazioni sui principali fattori provocatori
L'elenco di quelle condizioni che possono diventare un fattore predisponente alla formazione di tale patologia è piuttosto ampio. Tra i principali si segnalano:
- ipodynamia;
- aumento di peso;
- mangiare troppo sale;
- colesterolo alto;
- età superiore a 45 anni;
- maschio;
- predisposizione ereditaria;
- fumare;
- diabete.
Tali fattoriil rischio di malattie cardiovascolari è ben noto. Ognuno di loro ha il suo impatto negativo che può portare alla formazione di patologie. Se più di queste condizioni sono presenti contemporaneamente, la probabilità di disturbi aumenta.
Inattività
Qualsiasi organo e tessuto per il pieno funzionamento deve essere in buone condizioni. Ciò richiede un aumento periodico del carico su di essi. Questo vale anche per i vasi sanguigni e il cuore. Se una persona si muove troppo poco, non pratica educazione fisica, conduce uno stile di vita "sedentario" o "mentitore", ciò porta a un graduale deterioramento delle prestazioni del corpo. Sullo sfondo dell'ipodinamia, il paziente può anche avere altri fattori di rischio per malattie cardiovascolari. Questi includono il sovrappeso e il diabete.
Con l'inattività fisica, i vasi perdono il loro tono. Di conseguenza, non sono in grado di far fronte all'aumento dei volumi di sangue trasportati. Questo porta ad un aumento della pressione sanguigna, che, a sua volta, provoca un sovraccarico del miocardio e possibili danni ai vasi stessi.
Aumento di peso
Tutti i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari possono portare allo sviluppo di questa patologia, ma più spesso di altri la causa della loro formazione è il sovrappeso.
L'eccesso di peso fa male perché mette un peso extra costante sul cuoresistema vascolare. Inoltre, una quantità eccessiva di tessuto adiposo si deposita non solo sotto la pelle, ma anche intorno agli organi interni, compreso il cuore. Se questo processo raggiunge una gravità eccessiva, una tale "borsa" di tessuto connettivo può interferire con le normali contrazioni. Di conseguenza, sorgono problemi direttamente con la circolazione sanguigna.
Troppo sale
È noto da tempo che molti fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari sono associati alle abitudini gastronomiche di una persona. Allo stesso tempo, il sale da cucina è spesso chiamato come prodotto che dovrebbe essere limitato nella loro dieta a quasi tutti.
La base dei suoi effetti negativi sul corpo è il fatto che il sale contiene ioni di sodio. Questo minerale è in grado di trattenere le molecole d'acqua nella cavità dei vasi. Di conseguenza, il volume del sangue circolante aumenta e il livello di pressione sanguigna del paziente può aumentare, il che influisce negativamente sulle pareti dei vasi sanguigni e sul miocardio.
L'unico modo per limitare i fattori di rischio gastronomico per le malattie cardiovascolari è attraverso la dieta.
Aumento del colesterolo nel sangue
Un altro importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari è il colesterolo alto nel sangue. Il fatto è che con un aumento di questo indicatore di oltre 5,2 mmol / l, un tale composto può essere depositato sulle pareti. ADi conseguenza, nel tempo si forma una placca aterosclerotica. Aumentando gradualmente di dimensioni, restringerà il lume del vaso sanguigno. Tale formazione diventa particolarmente pericolosa nei casi in cui colpisce quei vasi che forniscono sangue al cuore stesso. Di conseguenza, si sviluppa una malattia coronarica di questo organo più importante e talvolta un infarto.
Più di 45 anni
Non tutti i fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari possono essere controllati da una persona e regolati attraverso cambiamenti nello stile di vita. Alcuni di loro, come l'età superiore ai 45 anni, prima o poi sorpassano il paziente. Un tale fattore di rischio è dovuto al fatto che in questo periodo della vita il sistema cardiovascolare sta già iniziando a logorarsi gradualmente. Quelle capacità compensative del corpo che in precedenza proteggevano il cuore e i vasi sanguigni iniziano a esaurirsi. Di conseguenza, il rischio di sviluppare varie patologie di queste strutture è notevolmente aumentato.
Maschio
Un altro fattore incontrollabile è il sesso di una persona. Gli uomini hanno molte più probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari perché non hanno praticamente ormoni sessuali femminili: gli estrogeni. Questi principi attivi hanno un effetto protettivo sui vasi sanguigni e sul cuore stesso. Nel periodo postmenopausale, le donne aumentano significativamente il rischio di sviluppare una patologia del profilo cardiologico.
Eredità
Una revisione dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari sarebbe incompleta senza toccare questioni di predisposizione ereditaria a questo tipo di patologia. Per determinare quanto sia alta la probabilità di insorgenza di disturbi cardiologici, è necessario analizzare il livello della loro incidenza tra i parenti più prossimi. Se la patologia del sistema cardiovascolare viene osservata in quasi tutti i propri cari, è necessario sottoporsi a elettrocardiografia, ecografia del cuore e andare a un appuntamento con un cardiologo esperto.
Fumare
I principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari includono molti di quegli elementi che rappresentano determinate cattive abitudini. Il fumo provoca vasocostrizione temporanea. Di conseguenza, il loro throughput diminuisce. Se, dopo aver fumato, una persona inizia a eseguire azioni attive che richiedono un maggiore apporto di ossigeno e sostanze nutritive al cuore, ciò si ottiene solo aumentando il flusso sanguigno. Di conseguenza, c'è una dissonanza tra i bisogni e le capacità delle navi. Senza ossigeno e sostanze nutritive aggiuntive, il cuore soffre, che è accompagnato da dolore. Si raccomanda di abbandonare questa dipendenza il prima possibile, altrimenti la patologia del cuore e dei vasi sanguigni diventerà irreversibile.
Diabete
Questa malattia è irta di un gran numero di spiacevoli complicazioni. Uno di questi è l'inevitabile effetto negativo dell'aumentolivelli di glucosio nel sangue sullo stato dei vasi sanguigni. Si danneggiano abbastanza rapidamente. Particolarmente colpiti sono quelli che hanno un diametro relativamente piccolo (ad esempio la vena renale). Quando tali vasi vengono danneggiati, anche il funzionamento di quegli organi che grazie ad essi vengono forniti di ossigeno e sostanze nutritive ne risente.
Modi per limitare l'influenza di fattori dannosi
Certo, è impossibile cambiare età, sesso ed eredità. Ma gli effetti negativi di altri fattori di rischio possono essere evitati attraverso cambiamenti nello stile di vita. Il paziente dovrebbe rinunciare alle cattive abitudini, in particolare al fumo e all'abuso di alcol. In questo caso, sostituire il tabacco con una sigaretta elettronica non aiuta, poiché quest'ultima contiene anche nicotina, a volte anche in quantità maggiori rispetto alle sigarette normali.
Il punto più importante per eliminare i principali fattori di rischio è cambiare il comportamento gastronomico di una persona. Dovrebbe rifiutarsi di mangiare troppo, mangiare meno condimenti vari, che includono una grande quantità di sale nella loro composizione. Inoltre, non abusare di cibi troppo grassi. Stiamo parlando di quelli di origine animale. Sono questi alimenti che possono aumentare notevolmente i livelli di colesterolo nel sangue.
Certo, non trascurare l'esercizio fisico. Esercizi mattutini, viaggi periodici in palestra e passeggiate la sera aiuteranno ad evitareinattività fisica.
Se tutte queste regole vengono seguite, il rischio di sviluppare malattie pericolose diminuirà senza dubbio, comprese quelle che colpiscono il cuore e i vasi sanguigni.
