Il mal di schiena dopo il sollevamento di carichi pesanti indica il possibile sviluppo di malattie della colonna vertebrale. Ciò può causare un grave deterioramento della qualità della vita. La limitazione dell'attività fisica rende difficile per alcune professioni.
Molte persone hanno fatto pesi nelle loro vite. Il mal di schiena è ora un accompagnamento costante.
Descrizione della patologia
La regione lombare è il settore più massiccio, assumendo l'intero carico. Ciò che è particolarmente importante, è l'unica parte massiccia della schiena, che è anche mobile. È la parte bassa della schiena che assume il carico quando ci si piega in avanti e all'indietro. Le patologie della parte bassa della schiena occupano un posto di primo piano nella frequenza delle malattie dell'intera colonna vertebrale, questo è spesso colpa di uno stile di vita malsano insieme all'obesità, al sovraccarico della schiena e alla mancanza di sufficiente calcio nella dieta, che costituisce la base di le vertebre. Scopriamo quali sonosintomi di mal di schiena dopo aver sollevato pesi, oltre a scoprire le cause di questo disturbo. Tra l' altro, scopriamo come viene effettuato il trattamento e la diagnosi di tale condizione.
Come si manifestano le lesioni lombari?
Riguardo al dolore lombare dopo aver sollevato pesi, le persone spesso dicono: "Mi sono rotto la schiena". Il cosiddetto esaurimento si manifesta principalmente con un dolore intenso e, allo stesso tempo, costante nella regione lombare, che può essere dolorante o pruriginosa. Toccare l'area lesa può far male ancora di più la schiena. A volte le persone avvertono forti dolori lancinanti nella regione lombare, anche senza sforzo fisico. È impossibile piegarsi con un tale dolore nella parte bassa della schiena e nelle gambe e alcuni pazienti non riescono nemmeno a sedersi. Può anche essere abbastanza difficile da raddrizzare. Quindi, scopri quali sintomi può essere accompagnata da questa condizione patologica.
Sintomi di allungamento
Dopo aver eseguito determinati carichi fisici insoliti, potrebbe esserci un dolore alla schiena, che sarà osservato lungo la colonna vertebrale. Può iniziare dalle spalle e si estenderà fino alla vita. Tuttavia, qualsiasi cambiamento nella postura (a volte anche la respirazione) può causare dolore.
Con una manifestazione come il mal di schiena dopo il sollevamento pesi, si trovano spesso atleti principianti, soprattutto dopo la prima lezione, e, inoltre, persone già esperte che possono avere mal di schiena durante l'allenamento a causa del sollevamento di oggetti pesanti. Durante le faccende domestiche, a voltemal di schiena.
Di norma, lo sforzo muscolare, cioè il danno ai tessuti molli o ai tendini, se una persona ha sollevato un peso, viene eseguito con la schiena dritta o in situazioni in cui si verificano alcuni esercizi, insieme alle normali azioni senza ottenere il cosiddetto coordinamento con le altre aree corporee. Ad esempio, quando c'è del ghiaccio, può essere facile scivolare e, cercando di mantenere l'equilibrio, allungare semplicemente i muscoli della schiena.
Gli atleti forti, di norma, riscaldano i muscoli appena prima degli esercizi, ma nel caso in cui si verificasse lo stretching, molto probabilmente c'è stata qualche violazione della posizione del corpo o della tecnica di esecuzione. In un ambiente domestico o industriale, la preparazione preliminare per il sollevamento pesi a volte è semplicemente impossibile. Lo stretching di solito si manifesta come segue:
- Il dolore può essere doloroso e allo stesso tempo sparare. È in grado di intensificarsi durante la pressione su un'area specifica della schiena o sullo sfondo dei movimenti.
- Fallimento del sistema muscolo-scheletrico dovuto all'incapacità di un determinato muscolo di svolgere la sua funzione.
- Presenza di gonfiore o lieve indurimento. Se compare un ematoma, è necessario consultare urgentemente un medico: molto probabilmente si è verificata una rottura.
Ora passiamo ai principali fattori che influenzano il verificarsi di tale dolore.
Cause del dolore
Prima di iniziare a trattare l'aspetto del dolore alla parte bassa della schiena dopo aver sollevato i pesi, è necessario stabilirne la causa corretta. Mal di schienasubito dopo il sollevamento pesi, si verifica spesso a causa dello sviluppo di osteocondrosi, ernia intervertebrale e scoliosi. Inoltre, questo può essere un riflesso del dolore durante l'allungamento muscolare della schiena. La lombalgia durante il sollevamento di carichi pesanti è dovuta alla sensibilità dei nervi. Il nervo è in grado di ferire come se dopo il verificarsi dell'attività del recettore, che è naturale per il corpo, e può essere osservato con danni alle fibre nervose nella parte posteriore. Nella maggior parte delle patologie, i nervi sono costantemente o occasionalmente pizzicati o feriti, causando così un forte dolore.
Cos' altro potrebbe significare mal di schiena?
Ernia
Con l'aumento dello stress sull'addome, un' altra manifestazione dolorosa può verificarsi sotto forma di ernia, che richiede un intervento chirurgico immediato. L'osteocondrosi può portare a una crescita patologica nella regione dei dischi intervertebrali e ai bordi della vertebra. Ciò porta a danni alla radice nervosa, che esce dal midollo spinale in quest'area. Il fatto di sollevare pesi di per sé comprime la colonna vertebrale di una persona.
Forte mal di schiena dopo il sollevamento di carichi pesanti possono verificarsi a causa della compressione prolungata delle fibre nervose. I processi riparativi (secondo un malinteso comune) si verificano, tuttavia, molto lentamente, il che può esacerbare la malattia. Gli stessi processi patologici possono verificarsi nell'ernia intervertebrale.
Un'ernia è un'estrusione sul corpo del disco intervertebrale, che consiste di due parti: l'elemento intervertebrale enucleo polposo. In un trauma grave, l'anello fibroso che tiene in posizione il nucleo può rompersi o indebolirsi. La massa amorfa del nucleo, di regola, spreme un tubercolo lì, che è chiamato ernia.
È in grado di toccare i tessuti circostanti, ad esempio muscoli o radici. Questo può spesso causare mal di schiena dopo il sollevamento di carichi pesanti. La pressione in forte aumento sui dischi vertebrali provoca un'accelerazione della sporgenza. Inoltre, può verificarsi allungamento dei muscoli lombari, che svolgono una funzione di corsetto per la colonna vertebrale.
Nevralgia
Le cause del mal di schiena possono anche essere di natura nevralgica.
- Il dolore può verificarsi quando i nervi della colonna vertebrale vengono pizzicati (questo può essere descritto come grave e improvviso).
- Un altro motivo è l'osteocondrosi lombare, che si sviluppa a seguito di uno stile di vita sedentario e sedentario. Questa condizione provoca dolore fastidioso a causa di affaticamento muscolare.
- Quando viene diagnosticata la lomboischialgia, che è caratterizzata da un cambiamento atrofico nel nervo sciatico, il dolore spesso passa al gluteo, manifestandosi bruscamente e improvvisamente.
- Sullo sfondo della sclerosi multipla, che è una malattia autoimmune cronica, viene colpita la guaina delle fibre nervose del cervello e del midollo spinale, che provoca dolore di varia localizzazione ed è molto difficile da curare.
Dove trattare la lombalgia dopo aver sollevato pesi?
Diagnosi del dolore alla schiena e lombare
Il mal di schiena e la parte bassa della schiena possono spesso essere gestiti a casa con farmaci da banco. Di solito non è richiesta la terapia in ospedale. Se il dolore è intenso, devi chiedere aiuto a un terapista. Se non permette di muoversi completamente, c'è sempre la possibilità di chiamare il medico a casa.
Durante l'esame, lo specialista ti chiederà di alzarti, sederti o camminare, alzando alternativamente le gambe e, inoltre, controlla il range di movimento della schiena. Può chiederti informazioni su eventuali malattie o infortuni che hai avuto, nonché sul tuo stile di vita e sulla natura del tuo lavoro. Il medico è interessato a quanto segue:
- Quando il paziente ha iniziato a soffrire?
- Dove ha dolore la persona?
- La schiena e la parte bassa della schiena del paziente sono state disturbate in passato?
- Il paziente può descrivere il dolore?
- Cosa peggiora il dolore o scompare?
Durante il colloquio e la visita medica, il medico cercherà di escludere la presenza di malattie infettive e fratture, anche se molto rare. In caso di diagnosi controversa, il paziente può essere inviato per ulteriori ricerche, in particolare la risonanza magnetica o una radiografia della colonna vertebrale. Per escludere malattie renali, il medico prescriverà un test generale delle urine.
Quanto velocemente si può alleviare il dolore?
Nella maggior parte delle situazioni, un forte dolore alla parte bassa della schiena dopo aver sollevato un peso può essere rimosso in un paio di giorni. Se la terapia non aiuta e il mal di schiena dura più di sei settimane, allora si verifica il cosiddetto disagio cronicoschiena e le cause del malessere sono una grave malattia. Per lo più, i neurologi sono coinvolti nel trattamento del dolore alla schiena o alla parte bassa della schiena. Inoltre, nella terapia possono essere coinvolti specialisti come un osteopata insieme a un riflessologo e un chiropratico.
Trattamento per la parte bassa della schiena
Prima di tutto, il dolore dopo il sollevamento pesi viene eliminato con l'aiuto del blocco della lidocaina. Il nervo che causa dolore viene congelato con un bloccante dei canali del sodio. In questo contesto, smette semplicemente di condurre gli impulsi creati dal dolore, il che migliora notevolmente le condizioni del paziente. Tale blocco è temporaneo e non funge da trattamento a tutti gli effetti. Il fatto è che dopo averlo usato, dopo un po', è probabile che la zona lombare si faccia di nuovo male.
A seconda dei motivi, i medici iniziano un ulteriore trattamento. L'assunzione di farmaci insieme a massaggi e terapia fisica può migliorare la condizione. Al momento della terapia, è necessario rifiutarsi di sollevare di nuovo cose pesanti. Ad esempio, è necessario interrompere l'esercizio in palestra, poiché ciò può annullare il trattamento. Un ortopedico, cioè uno specialista nel trattamento della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico, aiuterà sicuramente ad eliminare il dolore. È importante non ritardare la terapia se non più tardi, poiché ciò può portare allo sviluppo della malattia e al deterioramento.
Fase di recupero dopo il sollievo dal dolore
Quando il dolore alla parte bassa della schiena dopo il sollevamento pesi può essere eliminato, il paziente avrà bisogno di un graduale ritorno alla normalitàcarichi. In caso contrario, potrebbero verificarsi ulteriori lesioni, che, molto probabilmente, saranno molto più gravi del primo.
Il mal di schiena subito dopo aver sollevato oggetti pesanti può indicare che è necessario rafforzare i muscoli e la colonna vertebrale che li sostengono. Una schiena forte e sana in una persona è molto difficile da allungare, quindi i medici raccomandano di sottoporsi a un esame per identificare i problemi con esso. Anche con un'adeguata riabilitazione, le persone non sono immuni dal re-infortunio, quindi è necessario prestare attenzione alla prevenzione.
Profilassi
Alcune misure preventive possono aiutare ad evitare problemi alla schiena che influiscono sullo stato dell'intero organismo. Con il giusto atteggiamento nei confronti della salute della schiena, è possibile evitare la rottura della parte bassa della schiena dopo aver sollevato vari pesi. Un effetto molto positivo sulla salute della schiena e sulle condizioni del corpo è l'osservanza delle regole di base dell'alimentazione insieme al rifiuto delle cattive abitudini. Anche i carichi moderati serviranno da grande vantaggio.
Controllo del peso corporeo
È molto importante controllare il proprio peso corporeo. In presenza di eccesso di peso in una persona, la sua colonna vertebrale può subire uno stress più grave. Le persone grasse sono significativamente più soggette a rotture spinali rispetto alle persone in forma. Praticare un'attività fisica regolare (e ci sono molte varianti di attività utili) aiuterà sicuramente a rafforzare i muscoli e i legamenti della schiena, riportando la colonna vertebrale nella posizione corretta.
Iperestensione
L'iperestensione è un esercizio eccellente per la schiena. Per rafforzare in modo simile questa parte portante del corpo, è necessario sdraiarsi sul pavimento, sullo stomaco. Le mani sono mantenute nella posizione di partenza. Devono essere portati per la testa e incrociati. In questa posizione, è necessario strappare il torace durante l'espirazione dal pavimento e, durante l'inspirazione, tornare alla posizione originale. La ginnastica dovrebbe essere eseguita ogni giorno per dieci o venti ripetizioni. Questo ti darà l'opportunità di rafforzare la schiena, prevenendo qualsiasi problema, incluso il dolore dopo aver sollevato oggetti pesanti.
Abbiamo esaminato il modo in cui la lombalgia si irradia alla schiena, nonché le cause, la diagnosi e il trattamento.
