La ritenzione di liquidi nel corpo, le cui cause possono essere molte, è la capacità del corpo di regolare le sue funzioni. Molto spesso, il liquido in eccesso si trasforma in gonfiore, che può essere visto sugli arti o sotto gli occhi. Inoltre, puoi sentirlo quando sei sulla bilancia e vedi qualche chilo in più su di esse.
Ritenzione di liquidi nel corpo: cause
Ci possono essere diversi motivi per l'accumulo di acqua, affrontando i quali puoi risolvere questo problema.
Molto spesso si verifica ritenzione di liquidi a causa di uno squilibrio ormonale. Le condizioni ambientali possono influire su questo.
Le cause di edema e ritenzione di liquidi nel corpo possono essere il risultato di precedenti malattie. Tali malattie sono molto spesso croniche o causate da batteri. È altamente sconsigliato ridurre al minimo la quantità di acqua consumata e attendere che si risolvano da sole. Assicurati di consultare un medico.
Molto spesso, soprattutto le donne, hanno paura di ingrassare a causa diacqua e mantenerne il consumo al minimo. Tuttavia, il corpo interpreta un tale allarme a modo suo e inizia ad accumulare liquidi.
La ritenzione di liquidi nel corpo, le cui cause risiedono nell'uso di diuretici, è un altro problema nelle donne. Un forte desiderio di eliminare l'acqua in eccesso, al contrario, porta al suo accumulo e gonfiore.
Un altro motivo è la mancata corrispondenza dell'equilibrio sale-acqua. Una persona sana può consumare circa quindici grammi di sale al giorno. Nella calura estiva e durante lo sport, questa cifra può essere aumentata, poiché una grande quantità di minerali viene escreta dal corpo durante il processo di sudorazione. Per rimuovere tutto il sale accumulato, devi bere quanta più acqua possibile.
Le cause della ritenzione di liquidi nel corpo umano molto spesso ne influenzano le prestazioni. Molte persone bevono acqua prima di coricarsi senza pensare alle conseguenze. Al mattino, ti aspetterà un gonfiore e i tuoi reni e il tuo fegato saranno ogni volta più deboli. Bere acqua prima delle sette di sera. Trascorso questo tempo, cerca di limitarne il consumo.
Un altro motivo per la comparsa dell'edema è uno stile di vita sedentario. Senza attività muscolare, è molto difficile per il corpo eliminare i liquidi in eccesso, quindi a volte è molto difficile indossare scarpe strette la sera.
Informazioni sul cibo
La ritenzione di liquidi nel corpo, le cui cause sono associate alla malnutrizione, è molto facile da superare. La cosa principale è modificare la tua dieta.
Cerca di non comprarepasti pronti nel negozio e non mangiare fast food. Contengono tutti conservanti che peggiorano il tuo problema.
Limita il consumo di patatine, cracker, noci salate, cibi fritti e in scatola, oltre a tutti i tipi di dolci. L'eccezione è la frutta secca. Cerca di usarli il più spesso possibile.
Cerca di ridurre la quantità di prodotti contenenti margarina e lievito. Non utilizzare salse fatte in fabbrica. Pesce affumicato, carne e salsicce hanno un cattivo effetto sul corpo umano. Elimina completamente bibite e alcol e il risultato non tarderà ad arrivare.
Quali potrebbero essere le conseguenze
Innanzitutto l'estetica del tuo corpo sarà violata: gli arti e il viso si gonfieranno, appariranno le borse sotto gli occhi. Verranno rilevati eccesso di peso, affaticamento e cattive condizioni di salute. Oltre ai segni esterni, possono essercene quelli interni, come problemi agli organi.
L'edema può comparire anche con un'assunzione eccessiva di liquidi. Ad esempio, un adulto sano ha bisogno di bere circa due litri di acqua al giorno. Durante lo sport, questa cifra può aumentare leggermente. Se bevi più liquidi, vedrai gonfiore e aumento di peso al mattino.
Come rimuovere i liquidi dal corpo
I motivi del ritardo devono essere scoperti, perché questa è la chiave per una soluzione di successo del problema. In alcuni casi è sufficiente modificare semplicemente la dieta. Riduci la quantità di fritto, dolce, affumicato e salato - e tuessere sorpreso dai risultati. Bevi solo acqua purificata. Dimentica le bibite zuccherate. Causano danni irreparabili al corpo.
Diventa attivo e cammina il più possibile. Quindi ti liberi non solo dei liquidi in eccesso, ma anche dell'accumulo di grasso. Una passeggiata di mezz'ora ti aiuterà a rafforzare le gambe e ridurre il gonfiore.
Come rimuovere i liquidi in eccesso con il cibo
Come affrontare la ritenzione di liquidi nel corpo? Molto semplice! Devi solo scegliere i prodotti giusti. Gli alimenti contenenti fibre e potassio aiuteranno a far fronte al gonfiore. Mangia più frutta e verdura possibile. Prestare particolare attenzione a anguria, albicocca, fragole, zucca, zucchine e melanzane. I succhi di verdura appena spremuti sono diuretici fatti in casa ideali. Un paio di volte al mese puoi organizzare un giorno di digiuno e mangiare solo anguria o cetrioli. Ma non farlo se hai problemi ai reni.
Sostituisci il tè nero con la bevanda all'ibisco. Mangia muesli e cereali.
L'uso costante di questi prodotti pulirà il tuo corpo ed eliminerà i liquidi in eccesso.
Edema nelle donne
Le ragioni della ritenzione di liquidi nel corpo di una donna sono individuali, possono dipendere da circostanze diverse.
Se il motivo risiede negli ormoni, allora dovresti provare a correggere il background ormonale generale. I medici raccomandano di eseguire esami appropriati, comprendendo a fondo il problema. Prima delle mestruazioni, l'ormone estrogeno si accumula nel sangue,che ha la capacità di accumulare sali. Ecco perché il liquido non esce, si forma un gonfiore.
I medici raccomandano di reintegrare magnesio e vitamina B6 nel corpo. Con il loro aiuto, mantenere l'equilibrio sale-acqua è molto più facile. Se il gonfiore scompare con l'inizio delle mestruazioni, non preoccuparti. Questo è un normale processo naturale. Questo problema è facilmente risolvibile con la pillola anticoncezionale.
Se l'edema non scompare, questo indica la presenza di seri problemi: vene varicose, malattie dei vasi, dei linfonodi e del cuore. Qualunque sia la ragione, assicurati di consultare uno specialista con esso.
Diete
In nessun caso non seguire diete rigide che garantiscano la perdita dei liquidi in eccesso. Qualsiasi restrizione alimentare è un forte stress per l'intero organismo. Dopotutto, potresti liberarti dell'edema, ma in cambio acquisirai molti altri problemi. Cerca solo di mangiare bene, organizza un giorno di digiuno più volte al mese. Bevi molta acqua pura, non dimenticare il tè verde e la bevanda all'ibisco.
Uso di rimedi popolari
La ritenzione di liquidi nel corpo (le cause, il trattamento sono descritti in questo articolo) può scomparire se si utilizzano metodi di trattamento alternativi. Sostituisci il caffè dannoso con decotti curativi di menta, mirtilli rossi, cumino, rosa canina o melissa.
Puoi usare erbe diuretiche come l'equiseto, il crespino, il sambuco o i fioriarnica. Tieni presente che questi fondi hanno un effetto molto forte. L'importante è non esagerare con la dose. Non comprare erbe al mercato. Accumulano molta polvere. Acquista solo in farmacia. Devono essere accompagnati dalle istruzioni per l'uso. Puoi anche acquistare formulazioni a base di erbe già pronte che hanno un effetto diuretico.
Scopri alcune ricette che puoi usare a casa. Il loro effetto non differirà dai farmaci costosi.
- Prendi un cucchiaio di semi di aneto e versaci sopra un bicchiere di acqua bollente. Aspetta trenta minuti. Bevi un cucchiaio due o tre volte al giorno.
- Un decotto di mirtilli rossi o rosa canina aiuta molto. Preparali e bevili proprio come il tè.
- Versare due cucchiai di foglie di betulla essiccate in un bicchiere di acqua bollente. Filtrare il brodo raffreddato, aggiungere un pizzico di sale. Sorseggia più volte al giorno.
Visita regolarmente la sauna o il bagno. Così elimini l'acqua in eccesso, il sale e il grasso corporeo. Una compagnia allegra renderà questo processo molto piacevole.
Visita una sala massaggi. Un buon massaggio attiva il metabolismo e migliora la circolazione sanguigna. Il gonfiore del corpo diminuirà rapidamente.
Droga
L'eccesso di liquidi nell'organismo, i cui motivi di accumulo dipendono dallo stile di vita e dai livelli ormonali, possono essere assorbiti dall'uso di farmaci. Ma in nessun caso dovresti prescrivere medicinali per te stesso. Ottieni un trattamento completo e scopri la causa con l'aiuto di specialisti.
Ci sono farmaci che possono rimuovere istantaneamente i liquidi in eccesso. Questi includono: "Diursan", "Diuver" e altri. Questi farmaci vengono utilizzati per un breve periodo di tempo, perché non solo le riserve idriche del corpo sono esaurite, ma anche quelle minerali.
Non automedicare perché alcuni medicinali non possono essere combinati.
Un altro motivo per il gonfiore sono i vestiti freddi durante le forti gelate. Le funzioni protettive del corpo vengono attivate, a seguito delle quali accumula intensamente liquidi. Si prega di notare che tutti i farmaci sono selezionati individualmente, in base alle cause e alla tolleranza dei componenti. Ciò che funziona per il tuo vicino potrebbe non funzionare per te.
Cosa fare in caso di ritenzione di liquidi durante il viaggio
Molti turisti che viaggiano in auto o in aereo sono preoccupati per il gonfiore degli arti inferiori. Per evitare che ciò accada, alzati il più spesso possibile. Se possibile, scendi dall'auto: fai una passeggiata o balla. Così non lascerai che il liquido in eccesso si accumuli nelle gambe e ti darai una spinta di buon umore da turista.
La ritenzione di liquidi è un problema serio che può influire in modo significativo sulla qualità della vita. Per evitarlo, mangia bene, fai esercizio e conduci uno stile di vita sano. Se il problema persiste, non automedicare con i farmaci. Meglio rivolgersi alla natura: usa i suoi doni.
