Molte persone sognano di perdere peso. In effetti, nel mondo moderno, il concetto di "bellezza" è strettamente interconnesso nella mente delle persone con la frase "figura snella". Quasi tutti noi siamo insoddisfatti di qualcosa nel nostro aspetto e si sforzano di mantenersi in buona forma. Gli ideali di bellezza del mondo hanno determinati standard, uno dei quali è i parametri di riferimento 90 - 60 - 90. Oggi una buona figura è la chiave del successo, ma non è sempre stato così.
Come sono cambiati gli standard di bellezza nel 20° secolo?
All'inizio del 20esimo secolo, le ragazze Gibson erano famose, famose per i loro fianchi e busto lussureggianti, ma allo stesso tempo avevano una vita da vespa. Sono state sostituite da ragazze scandalose e frivole degli anni '20, che hanno ridotto il seno e la vita.
Negli anni '30, l'attrice hollywoodiana Mae West divenne lo standard di bellezza, che enfatizzava le sue belle forme con l'aiuto di abiti dalle silhouette attillate.
Durante la seconda guerra mondiale, Rita Hayworth, con la sua pelle bianca come la neve e un piccolo girovita da vespa, fu un esempio di milioni di donne.
Il sesso simbolo dell'era delle pin-up può essere tranquillamente considerato le gambe sinuose e lunghe di Marilyn Monroe, che ha introdotto la moda per la figura a clessidra.
Negli anni '60 c'è una rivoluzione sessuale, il cui vincitore è stato il tipo di aspetto androgino: ragazze magre con le gambe lunghe. Più tardi, le donne hanno cercato di raggiungere un fisico atletico. E negli anni '80, essere magri non basta, ci vuole una figura tesa dell'attrice Jane Fonda.
Negli anni '90, la raffinatezza dell'anoressia diventa lo standard: un fisico da ragazzino fragile. Appare il concetto di "heroin chic", che implica una figura spigolosa e una pelle pallida. Gli anni 2000 sono famosi per i modelli alti, tra i quali era consuetudine essere non solo magri, ma anche in forma.
Così, possiamo tracciare come gli standard di bellezza sono cambiati da fisico sinuoso a fragile nel corso del 20° secolo. È improbabile che i fianchi e il seno grandi siano considerati l'epitome della sensualità in questi giorni, motivo per cui la maggior parte delle persone si chiede come ottenere la figura perfetta e tenersi in forma?
Dimagrimento
Ci sono molti metodi diversi per perdere peso. Ma tutti si riducono alla nutrizione dietetica in combinazione con l'attività fisica. Se ti alleni duramente, ma non limiti la tua dieta, è quasi impossibile ottenere risultati nella lotta contro l'eccesso di peso.
La maggior parteagli esperti si sconsiglia di aderire a diete mono, ma si consiglia di consumare un certo numero di calorie al giorno, calcolato in base ai parametri fisici e al risultato finale desiderato, in combinazione con l'esercizio quotidiano. La fibra siberiana per la perdita di peso aiuterà a ottenere un risultato rapido.
Vantaggio
La perdita di peso dipende direttamente dai processi che si verificano nel corpo umano. I benefici della fibra siberiana sono stati a lungo dimostrati. Per il corretto funzionamento dell'apparato digerente, abbiamo bisogno di un apporto giornaliero di fibre alimentari contenute nella composizione di frutta e verdura fresca, oltre che di cereali. Ma non è sempre possibile includere questi prodotti nella dieta. E la loro mancanza nel corpo comporta gravi conseguenze durante l'esecuzione di processi di pulizia nell'intestino. L'assunzione regolare di fibra siberiana aiuterà a colmare questo deficit.
La fibra siberiana è un prodotto alimentare costituito da fibre vegetali ottenute da bacche, cereali e colture frutticole. Il vantaggio del supplemento non è solo nella perdita di peso, ma anche nella normalizzazione dei processi in corso nel corpo umano. L'uso sistematico delle fibre assicura la pulizia del sistema circolatorio e il ripristino dei livelli ormonali disturbati.
Le recensioni della fibra siberiana ne confermano l'efficacia durante il dimagrimento, che consiste in una prolungata sensazione di sazietà con un contenuto calorico relativamente basso. Ciò si ottiene grazie al rigonfiamento della fibra alimentare nelle pareti.intestini.
L'integratore alimentare fornisce un'accelerazione dei processi metabolici, per questo motivo il lavoro della motilità intestinale migliora e il livello di colesterolo nel sangue torna alla normalità. Con l'aiuto della fibra siberiana, sarai in grado di mantenere il livello di zucchero nel sangue a un livello basso. Se preferisci combattere l'eccesso di peso con l'aiuto di diete rigide, devi semplicemente assumere la fibra siberiana, perché eliminerà i problemi con le feci.
Indicazioni per l'uso
Gli esperti consigliano di utilizzare il supplemento come prevenzione dell'urolitiasi e dell'oncologia. L'istruzione della fibra siberiana consiglia di assumere integratori alimentari per coloro che hanno costipazione cronica, problemi di metabolismo, colesterolo, zucchero nel sangue e squilibrio ormonale. Inoltre, questo strumento sarà utile nella lotta contro le reazioni allergiche, l'accumulo di sostanze tossiche nel corpo, i disturbi della carnagione e del tono della pelle.
Composizione
La composizione naturale della fibra siberiana comprende:
- conchiglie (miglio, segale);
- frutta secca sminuzzata;
- frutti di bosco (mirtilli rossi, mirtilli, sorbo e altri);
- bran;
- dadi.
L'integratore alimentare non contiene coloranti e altre sostanze chimiche nocive. Valore energetico: 48 calorie.
Come prendere la fibra siberiana?
Uso: fino a 4 cucchiai al giorno. Dovrebbe essere preso 1-2 cucchiai. l. durante i pasti 3-4 volte al giorno. Si consiglia di iniziare con dosaggi più bassi. Le recensioni sulla fibra siberiana dicono che vale la pena usarla aggiungendolalatticini. Ma anche gli integratori alimentari possono essere miscelati con insalate, cereali, succhi di frutta e frutti di bosco densi e persino con acqua. Non è vietato consumare fibra siberiana durante la gravidanza, ma si consiglia di consultare un medico prima dell'uso.
Danno
In alcuni casi, se la fibra siberiana viene utilizzata in modo improprio, può danneggiare la salute umana. Si raccomanda cautela per le persone con un tratto gastrointestinale suscettibile, poiché esiste la possibilità di danni ancora maggiori alla loro salute. Se usato a secco, il tratto gastrointestinale è irritato, quindi, prima dell'uso, la polvere di fibre siberiane deve essere diluita con un liquido denso e lavata con una bevanda calda. La fibra siberiana contiene elementi insolubili che, se consumati in eccesso, ostacolano l'assorbimento di ferro e calcio nel sangue umano.
Meno dolce, più salutare
In numerose recensioni positive sulla fibra siberiana, puoi trovare conferma dell'efficacia di questo rimedio durante la perdita di peso. Inoltre, gli acquirenti che hanno sperimentato personalmente questa cura miracolosa affermano che dopo un uso prolungato hanno iniziato a mangiare meno spesso i dolci. E questo è vero, perché le fibre vegetali normalizzano la quantità di zucchero nel sangue, e questo riduce il desiderio di mangiare cibi dolci. Pertanto, con l'aiuto di integratori alimentari, sarai in grado di sbarazzarti della dipendenza dai dolci.
Vantaggi
Nonostante l'ampia gamma di proprietà e grandi benefici per il corpo, questo è biologicamente attivoil supplemento ha un prezzo basso (da 40 rubli). Con esso, la perdita di peso sarà veloce, comoda e sicura. In una farmacia, la fibra siberiana può essere acquistata senza prescrizione medica. Le fibre alimentari non sono un farmaco, tuttavia, con il loro aiuto sarai in grado di purificare il corpo dalle feci accumulate e da altre sostanze nocive.
Perdere peso durante l'assunzione di un integratore alimentare
I risultati della perdita di peso con la fibra siberiana ti sorprenderanno piacevolmente. Con l'aiuto di esso, il corpo compenserà la carenza di fibre vegetali, che ti permetteranno di ridurre il peso facilmente e rapidamente. Grazie ai componenti contenuti nell'integratore alimentare, verrà ripristinato il lavoro degli organi digestivi, che consentirà di normalizzare in sicurezza il peso corporeo. Sarai in grado di consumare la quantità necessaria di componenti utili con pasti minimi. E vitamine e minerali che sono importanti per il corretto funzionamento dell'intero organismo renderanno il processo di perdita di peso con la fibra siberiana innocuo per la salute.
I gusci di cereali indigeribili, passando attraverso il tubo digerente, cattureranno i depositi accumulati nell'intestino e li rimuoveranno naturalmente. Secondo le recensioni, la fibra siberiana con l'uso quotidiano consente di perdere fino a 6 chilogrammi al mese. Va tenuto presente che è necessaria un'attività fisica regolare per ottenere risultati elevati.
Un altro vantaggio della fibra purificante siberiana è il suo aumento di dimensioni dopo che è entrata nello stomaco, che aiuta a ridurre l'assunzione di cibo a causa della sensazionesaturazione. Pertanto, il numero di calorie assunte viene ridotto e il tasso di perdita di peso aumenta. Dimagrire con le fibre vegetali diventa comodo e sicuro.
Perdiamo peso con la dieta
Per sbarazzarsi del peso in eccesso in modo rapido ed efficiente, prendendo la fibra siberiana, segui la dieta seguente. Ecco una possibile razione per tre giorni. Prima di utilizzare questa dieta, si consiglia di consultare assolutamente un medico altamente specializzato. Ad ogni pasto, si consiglia di assumere 1 cucchiaio. l. Fibra siberiana.
Primo giorno
Colazione:
- tè verde senza zucchero;
- 150 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;
- due fette sottili di pane nero di segale integrale.
Pranzo:
- tè nero senza zucchero;
- 200ml di brodo di pollo magro;
- 100 grammi di polenta di grano saraceno senza sale e olio;
- mela verde di media grandezza.
Spuntino:
- succo fresco senza zucchero diluito con acqua;
- 40 grammi di frutta secca.
Cena:
- caffè debole senza zucchero con latte magro;
- 150 grammi di petto di pollo con 100 grammi di riso senza sale e olio.
Due ore prima di coricarsi, è consentito bere kefir con un contenuto di grassi non superiore all'uno per cento. È vietato fare spuntini tra i pasti.
Secondo giorno
Colazione:
- 1 bicchiere di kefir magro con una fetta di limone;
- 100 grammi di zuccaporridge senza burro e zucchero.
Pranzo:
- 150 ml di brodo vegetale;
- 150 grammi di filetti di pesce magri.
Spuntino:
- mela di media grandezza;
- latte cotto al forno a basso contenuto di grassi.
Cena:
- 150 grammi di bollito di manzo;
- 100 grammi di semole di frumento.
Prima di andare a letto, bevi un bicchiere di yogurt senza grassi.
Terzo giorno
Colazione:
- tè nero senza zucchero;
- 150 grammi di farina d'avena senza olio e sale.
Pranzo:
- tè verde senza zucchero;
- 200 ml di brodo di pesce magro;
- 100 grammi di porridge di piselli senza olio e sale;
- una fetta di pane integrale marrone.
Spuntino:
- tè verde senza zucchero;
- 150 grammi di insalata di carote e mele grattugiate finemente.
Cena:
- un bicchiere di succo di pomodoro;
- 200 ml di zuppa di verdure leggera;
- 150 grammi di pesce magro al forno.
Come mantenerti in forma?
Finalmente sei riuscito a ottenere il risultato desiderato nella lotta contro il sovrappeso. Ma come correggere correttamente il risultato ed evitare che i vecchi chilogrammi tornino in doppia taglia? Tutto dipende dall'atteggiamento psicologico e dalla forza di volontà.
Ci sono regole di base:
- Non mangiare dopo le sei.
- Determina il tuo apporto calorico giornaliero massimo.
- Cerca di non mangiare troppo.
- Faifare esercizio fisico e cercare di consumare più calorie di quelle consumate.
