L'idrolizzato è una proteina del siero di latte parzialmente scomposta. Tali processi sono quasi identici a quelli che si verificano nel sistema digestivo. Infatti è pronto per essere assorbito subito, perché in re altà non ci vuole tempo per digerirlo. Questa è la prima e principale caratteristica distintiva di questa sostanza. Affinché l'idrolizzato proteico sia ben assorbito, non occorrono più di trenta minuti. E grazie all'azione degli enzimi, la proteina viene rapidamente (rispetto al siero di latte) assorbita dal corpo umano, che a sua volta porta a una rapida crescita e, inoltre, al ripristino della massa muscolare.
Composizione
L'idrolizzato proteico è parzialmente scomposto da enzimi o acidi (il più delle volte siero di latte). È costituito da frammenti di due o tre amminoacidi collegati tra loro. Di norma, questi sono tripeptidi.
Regolamenti e dosaggio
Le basi dell'assunzione di idrolizzato di proteine del siero di latte dipendono dal peso corporeo dell'individuo e dall'assunzione complessivascoiattolo. Ciò può dipendere ulteriormente dal fatto che l'individuo stia assumendo un' altra proteina rispetto all'idrolizzato. Poiché questa sostanza è ricca di leucina, di solito ne richiede meno per la massima stimolazione e crescita muscolare rispetto ad altre fonti proteiche. Ad esempio, a un uomo di novanta chili che vuole aumentare la sua crescita muscolare si consiglia di assumere dai 25 ai 35 grammi del componente in questione subito dopo l'allenamento o invece del solito frullato proteico.
Quando prendere?
L'idrolizzato proteico può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, ma molti atleti preferiscono berlo prima e dopo l'allenamento. L'assunzione del prodotto prima dell'attività sportiva garantisce un adeguato apporto di aminoacidi essenziali nel sangue durante l'intera sessione attiva. Può causare indigestione? La risposta a questa domanda sarà negativa. L'idrolizzato proteico è un prodotto facilmente digeribile che è amico dell'apparato digerente umano.
L'integrazione post-allenamento fornisce potenti stimoli di recupero attraverso la massima risposta anabolica all'esercizio. Grazie a lui, la sintesi delle proteine muscolari è notevolmente aumentata. La ricerca ha dimostrato che l'idrolizzato può moltiplicare la crescita muscolare in risposta all'allenamento della forza, riducendo il grasso corporeo, accelerando il recupero e riducendo il dolore ai tessuti.
Indicazioni
Gli studi sugli animali hanno dimostrato che mangiarel'idrolizzato proteico del latte può mantenere l'equilibrio dell'azoto, che è un fattore decisivo per garantire il processo di crescita nei muscoli. Test simili sono stati effettuati anche sull'uomo. I risultati hanno confermato un aumento della velocità di recupero dopo l'assunzione dell'idrolizzato rispetto alla forma non idrolizzata di proteine del siero di latte.
Inoltre, esperimenti separati hanno dimostrato che l'uso di idrolizzato in combinazione con carboidrati può aumentare la produzione di insulina del cento per cento. L'insulina è ben nota per essere un potente ormone anabolico che controlla i livelli di glucosio nel corpo e promuove l'accumulo di glicogeno muscolare.
L'assunzione del farmaco prima e dopo l'allenamento, grazie al processo di assorbimento più rapido, promuove efficacemente la sintesi proteica rispetto ad altri analoghi. Inoltre, il suo profilo aminoacidico è caratterizzato da un alto valore biologico, il che indica che l'idrolizzato non è solo una fonte proteica veloce, ma anche di alta qualità.
Quindi, questo rimedio può essere un'utile aggiunta ad altre proteine, in quanto le supera nella velocità di assimilazione e nel grado in cui il corpo umano fornisce gli aminoacidi necessari per la costruzione della massa muscolare. Le indicazioni sono le seguenti:
- Sostituzione degli aminoacidi.
- Accelera il recupero.
- Soppressione del catabolismo durante l'allenamento sul terreno.
Successivamente, scopri se ci sono controindicazioni all'uso dell'idrolizzatoproteine.
Per chi è controindicato l'idrolizzato?
Nel caso in cui un medico sconsiglia l'uso di questo prodotto per motivi medici, in re altà non dovrebbe essere preso. Sebbene la maggior parte degli atleti tolleri bene l'idrolizzato proteico, le persone con allergie gravi devono esercitare una certa cautela. Parliamo ora dell'efficacia della sostanza in questione.
Efficienza
L'efficacia del farmaco in questione è la seguente:
- Il rimedio ha la massima velocità in termini di assimilazione.
- C'è un rapido recupero del corpo subito dopo l'allenamento. Uno studio ha dimostrato che, rispetto agli effetti del concentrato e dell'isolato, l'idrolizzato proteico può aiutare a stabilizzare la forza più rapidamente dopo l'esercizio.
- Rifornimento accelerato delle riserve di glicogeno muscolare dopo l'allenamento.
- È stato condotto uno studio confrontando le proprietà anaboliche degli aminoacidi liberi e di questo rimedio. Si è scoperto che l'aumento di peso è molto più veloce nel caso delle proteine idrolizzate. Sono stati osservati anche alti tassi di ritenzione di azoto insieme a concentrazioni di glutammina nel tessuto muscolare.
- Avere una maggiore capacità di stimolare la secrezione di insulina.
- Migliore portabilità.
Classifica degli idrolizzati proteici
Oggi, i seguenti farmaci sono considerati i migliori farmaci:
- Primo postola valutazione appartiene a un prodotto chiamato Optimum Nutrition, che è un idrolizzato puro. Non contiene zucchero, grassi e colesterolo. Per un migliore assorbimento, vengono aggiunti enzimi speciali. Si nota il più alto grado di dissoluzione insieme a un gusto eccellente. In generale, questa preparazione ha assolutamente tutto ciò che è necessario per un rapido recupero e, inoltre, per aumentare la massa muscolare.
- Fitness Authority arriva al secondo posto. Questa è una proteina legata alla produzione irlandese. Per la sua preparazione vengono utilizzate solo materie prime pure. Il farmaco è la migliore proteina in termini di prezzo e qualità. I vantaggi includono un'elevata digeribilità, l'aggiunta di un enzima aminogeno e un gran numero di porzioni per confezione (84).
- I primi tre migliori idrolizzati proteici sono Musclemeds Carnivore. È molto ricco di creatina e non contiene grassi.
Dovrei essere preoccupato per eventuali effetti collaterali nascosti?
Questo prodotto può causare reazioni allergiche in alcune persone, ma i rischi sono incomparabilmente inferiori rispetto alle proteine della caseina, della soia o del grano. In effetti, anche gli atleti che altrimenti provano qualche disagio a causa del mal di stomaco, insieme a diarrea, vomito e altri sintomi digestivi associati alle allergie alimentari, tendono a manifestare raramente effetti collaterali dovuti all'idrolizzato.proteina, costituita principalmente da un peptide a basso peso molecolare.
