Uno dei tipi più comuni di fobia è la paura dell'acqua. Le persone possono soffrirne per tutta la vita senza conoscere il piacere di nuotare. Fortunatamente, la situazione può essere corretta prendendo sul serio il problema e prendendoti cura di te stesso.
Qual è il nome della paura dell'acqua?
La fobia è una patologia comune che in determinate situazioni della vita provoca disagio e ti impedisce di vivere una vita piena. Un vivido esempio è la paura dell'acqua: una persona con un tale disturbo non sarà in grado di rinfrescarsi in uno stagno in una calda giornata estiva o di nuotare. Può manifestarsi nella prima infanzia e accompagnare una persona per tutta la vita.
Ci sono due termini principali per la paura dell'acqua. Qual è il nome corretto per questo fenomeno: acquafobia o idrofobia? Entrambi i nomi sono corretti e si applicano allo stesso problema. È solo che in precedenza il termine "idrofobia" era usato per riferirsi al sintomo della rabbia. Questa malattia mortale si manifesta con una rabbia così forte che il paziente non può nemmeno deglutire e bere acqua. Ora questi due nomi sono usati allo stesso modo per denotare una fobia.
Varietà di acquafobia
Ci sono termini speciali in psicologia per riferirsi a casi particolari di idrofobia. Sono stati introdotti per comodità, poiché per combattere la malattia è necessario identificare una specifica paura dell'acqua.
Qual è il nome di ciascuno di loro e cosa significa? Scopriamolo. Quindi:
- ablutophobia - paura di qualsiasi contatto con l'acqua;
- batofobia - paura della superficie dell'acqua con un fondale profondo;
- pathamophobia - paura dei flussi turbolenti;
- limnofobia - una persona ha paura di un grande volume d'acqua, corpo idrico;
- thalassofobia - paura del mare;
- antlofobia - paura di un'alluvione o inondazione;
- omnofobia - paura di essere sorpresi dalla pioggia;
- chionofobia - paura della neve.
Quindi, idrofobia è solo un nome comune che include molte sfumature di questa malattia.
Le ragioni della sua apparizione
Molto spesso, la paura dell'acqua nasce nella mente di una persona nella prima infanzia. Ci possono essere diverse ragioni per questo:
- Patologie durante lo sviluppo fetale (es. ipossia) - la paura inizia anche prima della nascita del bambino.
- Puntura del sacco amniotico.
- Esperienza negativa. Un bambino durante il bagno potrebbe scivolare, cadere, avere acqua nelle orecchie e nel naso. Ciò ha causato forti emozioni spiacevoli, fissate nella mente e causando ulteriormente paura patologica. L'acqua è ora associata a dolore e disagio.
- Film o storie su disastri idrici possono crearepaura in un bambino troppo impressionabile, di conseguenza si forma l'acquafobia, la paura dell'acqua diventa patologica.
- Reazioni troppo dure dei genitori. Se un bambino scivola mentre fa il bagno e la madre reagisce a questo con un forte pianto, il bambino si spaventa, le emozioni negative vengono ricordate e danno origine a una fobia.
Come posso aiutare mio figlio ad affrontare la paura?
Quando un bambino si rifiuta di fare il bagno, è importante distinguere tra una fobia e i normali capricci dei bambini. Se un bambino soffre davvero di acquafobia, devi scoprire il motivo, capire di cosa ha esattamente paura e cercare di aiutare il bambino a superare questa paura. I giocattoli da bagno, luminosi e interessanti per il bambino, le schiume da bagno con un aroma gradevole che elevano l'umore possono essere utili in questo. Lascia che il bambino scelga lui stesso un asciugamano o un giocattolo da bagno, deve capire che è in grado di controllare da solo il processo. Usa piccoli trucchi durante la procedura: canta una canzone o inventa una fiaba divertente sull'acqua. I giochi attivi aiutano: quando il bambino si diverte, dimentica la sua paura. È più facile per un bambino far fronte all'acquafobia, nel processo di crescita può passare, l'importante è aiutarlo con questo.
Cosa evitare?
Non dovresti ricorrere alla maleducazione e costringere il bambino a salire in acqua - questo danneggerà ulteriormente la delicata psiche del bambino e rafforzerà la sua paura. Non c'è bisogno di chiamarlo sporco, sciatto: il bambino crederà alle tue parole e sarà all' altezza di esse.
Private anche lui di qualcosa come punizionenon ne vale la pena, oltre a mettere davanti a una scelta: "O nuoti o non guardi i cartoni animati" - perché un tale metodo di educazione ferisce ancora di più il bambino, ma non eliminerà la paura dell'acqua. È necessario agire in modo amichevole e affettuoso: in un'atmosfera di comprensione e sostegno, sarà più facile per il bambino affrontare la paura e non portarla nell'età adulta. Certo, è meglio monitorare attentamente le reazioni del bambino, per prevenire la formazione di paura dell'acqua. E poi l'argomento: "Cosa sono le fobie e come affrontarle?" non sarà rilevante per te.
Acquafobia negli adulti
L'idrofobia degli adulti è il risultato di una paura insormontabile nell'infanzia o di un trauma psicologico vissuto nell'età adulta. Tali paure non scompaiono più da sole, come accade nei bambini. Diventano un vero problema e interferiscono con una vita appagante. Come si manifestano tali fobie e come affrontarle? Negli adulti, l'acquafobia è associata principalmente alla morte, con la paura di annegare. I bambini hanno paura dell'acqua in quanto tale. In psicologia esistono metodi per affrontare la malattia.
Ad esempio, su un pezzo di carta, fai un elenco di situazioni che causano paura. Devono essere valutati su una scala di dieci punti, dove 1 è la situazione meno spaventosa, 10 è la più terribile, causando panico. Mentalmente, è necessario vivere queste situazioni, partendo dalla valutazione 1. Lo scopo del training è normalizzare la respirazione, il polso, l'esperienza del pericolo, imparare a valutare un caso specifico non così pericoloso come sembrava prima. Quindi vai avanti nell'elenco verso elementi sempre più spaventosi. Per ogni passo che fai, non dimenticarefatti ricompense. Dopo aver superato la tecnica, puoi correggere il risultato andando al parco acquatico o in spiaggia.
Quando la causa sono i sensi
A volte la paura dell'acqua si verifica a causa del disagio quando entra nel naso, nelle orecchie, negli occhi. In questo caso, gli psicologi raccomandano una dipendenza graduale. Per prima cosa, puoi semplicemente pulirti il viso con un asciugamano umido, quindi instillare acqua pulita o leggermente salata negli occhi. L'allenamento graduale aiuterà a ridurre il disagio e alla fine la paura andrà via.
L'acqua non è pericolosa per l'udito, le sensazioni sgradevoli passano da sole quando l'umidità viene rimossa dall'orecchio. Infilarlo nel naso in primo luogo provoca la paura di soffocare. Per risolvere questo problema, è necessario respirare correttamente e tenere la testa fuori dall'acqua. Con una fobia di questa natura, solo una dipendenza graduale può essere l'unica via d'uscita.
Il principale nemico è il panico
Quando una persona ha paura del mare aperto, entrando in una situazione del genere, prova una sensazione di panico. Ma è lei che provoca tragedie quando le persone annegano. Se una persona è calma, l'acqua stessa la solleva in superficie, ma non la tira giù. La consapevolezza dell'elemento incontrollabile, la grande profondità, la difficoltà di orientamento nello spazio portano alla perdita dell'autocontrollo. In questo caso, devi imparare a fidarti dell'acqua, ricordare cosa contiene. L'acqua non è il nemico e gli incidenti accadono solo a causa di comportamenti scorretti e perdita di autocontrollo. Per le persone con questa forma di fobia, ci sono esercizi psicologici speciali.
