BPCO sta per Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva. La malattia è caratterizzata da progresso, sviluppo indipendente, comparsa di infiammazione e cambiamenti strutturali nel tessuto che costituisce i polmoni umani. C'è un'ostruzione bronchiale nei bronchi distali. Il gruppo a rischio è costituito dagli uomini con più di 40 anni. Negli ultimi anni, la BPCO è spesso diventata causa di disabilità.
Cosa fare?
Se è stato diagnosticato un disturbo, bisogna ricordare che il suo sviluppo porta a gonfiore e spasmi. Vengono provocate malattie infettive, si verificano regolarmente processi infiammatori. Poiché i problemi possono causare disturbi del metabolismo dei gas, la concentrazione di ossigeno nel sangue diminuisce, causando un aumento della pressione. Fino al 30% dei casi è fatale.
Per evitare uno sviluppo così sfavorevole della situazione, quando si effettua una diagnosi, è necessario iniziare immediatamente ad eliminare la malattia. Poiché la patologia è stata studiata abbastanza bene, i sintomi della BPCO e il trattamento farmacologico sono noti alla medicina. Gli esercizi di respirazione sono un altro metodo affidabile per ripristinare la tua salute. Con una terapia tempestiva e scelta correttamente, puoi contare su una prognosi positiva.
Respira correttamente
In uno stato normale, una persona respira con respiri brevi, sforzando il sistema respiratorio. Efficaci esercizi di respirazione terapeutica per la BPCO si basano sul ripristino della qualità della respirazione, poiché un paziente con questa malattia inizia a respirare debolmente, con lunghe esalazioni.
Diverse metodologie sono state ideate per coordinare i muscoli dell'apparato respiratorio. La pratica regolare degli esercizi consente di ripristinare il tono muscolare e ripristinare la correttezza di ogni fase della respirazione. Vengono praticati esercizi di respirazione per la BPCO, sviluppati nel secolo scorso da Strelnikova, sono richiesti i risultati dei monaci orientali. Inoltre, diversi metodi sono stati inventati in occidente nel secolo scorso e in quello attuale.
BPCO: sintomi e trattamento, esercizi di respirazione - da dove cominciare?
L'esercizio più semplice, consigliato per iniziare a padroneggiare il metodo, è l'espirazione con resistenza. Nonostante la semplicità, è importante, in quanto consente di migliorare la meccanica del sistema muscolare dei polmoni, che porta a un ritorno al normale scambio gassoso. Si raccomanda di praticare l'esercizio come esercizio preventivo e terapeutico in qualsiasi fase della malattia.
Per completare l'esercizio avrai bisogno di:
- bicchiere riempito con acqua pulita;
- tubo di medie dimensioni (tubo, tubo da cocktail).
La tecnologia è la seguente:
- Fai un respiro profondo.
- Rilascia lentamente l'aria dai polmoni, rigorosamente attraverso il tubo.
- Ripeti un quarto d'ora.
- Giornocomplesso fare cinque volte.
Respirazione diaframmatica
Sempre più pazienti cercano di praticare in caso di trattamento della BPCO con rimedi popolari. Gli esercizi di respirazione in questo caso sono l'opzione migliore. Ricorda che la malattia è caratterizzata da un'abbondanza di espettorato che non può essere espulso. In questo caso, la contrazione dell'apparato respiratorio senza espettorazione provoca il soffocamento della persona. Per rimediare alla situazione, ha senso provare una pratica dinamica. La sua essenza è allungare l'espirazione, la tensione del diaframma.
La tecnica è la seguente:
- Sdraiati a pancia in su.
- Tre conteggi per molto tempo, appassire fortemente nell'aria, usando la pressa addominale.
- Inspira al quarto conteggio, sporgendo la pancia se possibile.
- Tossire forte, potentemente, riducendo i muscoli addominali.
Alternativa
Un' altra pratica raccomandata dagli esercizi di respirazione per la BPCO può portare a risultati simili a quelli descritti sopra. Viene eseguito da una posizione di partenza comoda: puoi sederti, sdraiarti o stare in piedi. Puoi esercitarti mentre cammini o corri.
Sdraiato sulla schiena, porta le ginocchia al petto e avvolgi le braccia intorno alle gambe, inspira il più profondamente possibile, con sforzo, quindi schiarisci la gola. Puoi fare lo stesso mentre sei seduto su una sedia.
Abbraccio
Esercizi di respirazione efficaci per la BPCO includono necessariamente un esercizio che viene comunemente chiamato "Abbraccio". Tecnichel'esecuzione è la seguente:
- Mani aperte, sollevate all' altezza delle spalle e allargate le dita, girate il dorso della mano verso l' alto.
- Le braccia sono incrociate davanti al petto, muovendosi bruscamente e con forza, e allo stesso tempo le scapole vengono battute con le mani.
- Espira attivamente.
Colpisci le scapole
Per la BPCO, il trattamento con esercizi di respirazione include anche questo esercizio:
- Le mani sono alzate, divaricate.
- Alzati in punta di piedi.
- Piegare la schiena.
- Di nuovo in piedi a pieno ritmo.
- Piegati in avanti, arrotondando la colonna vertebrale.
- Incrocia le braccia davanti al petto, per questo, agitandole brevemente e con forza.
- Le scapole vengono battute con le spazzole.
- Espira forte, forte.
- Mani divaricate.
- Incrocia davanti al petto.
- Colpisci tre volte le scapole.
- Continua ad espirare.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Inspira attraverso la pancia.
Tagliare la legna
Per gli esercizi di respirazione della BPCO, Strelnikova consiglia questo esercizio:
- Alzati in punta di piedi.
- Piegare la schiena.
- Dita intrecciate, mani alzate, portate indietro.
- Al primo conteggio scendono a tutto il piede, si piegano in avanti, muovendo le mani in avanti, in basso, indietro. Questo simula un colpo d'ascia.
- Espira forte e rumorosamente.
- Sul secondo account tornano alla posizione iniziale.
Sciare giù per la montagna
Gli esercizi di respirazione per la BPCO includonoseguente pratica:
- Posizione iniziale: gambe divaricate per la larghezza della pista.
- Alzati in punta di piedi.
- Piersi in avanti, ma non molto.
- Mani tese in avanti.
- Stringi le mani, fingendo di tenere i bastoncini da sci.
- Al primo conteggio scendono a tutto il piede e si accovacciano con una leggera inclinazione in avanti.
- La pancia tocca i fianchi.
- Tira indietro le braccia, rilassando le mani.
- Espira.
- Al secondo e terzo conteggio, muovono le gambe in modo elastico.
- Espirazione completa.
- Ritorna alla posizione iniziale.
- Fai un respiro diaframmatico.
Colpo di rana
Per la BPCO, il trattamento con esercizi di respirazione include necessariamente la seguente pratica nella serie di esercizi.
- Alzati in punta di piedi.
- Alza entrambe le mani.
- Le mani sono piegate come se stessero per accarezzare.
- Il primo conteggio scende al piede intero.
- Mani divaricate.
- Al secondo conteggio, abbassa le braccia per appenderle lungo il corpo.
- Espira con forza.
- Al terzo conteggio si alzano in punta di piedi, tornando alla posizione di partenza.
- Fai un respiro profondo con la pancia. Esercizio completato.
La regolarità è la chiave del successo
Tutti gli esercizi di respirazione descritti per la BPCO possono essere utili solo se praticati regolarmente e sotto la supervisione di un medico specialista. Secondo i medici, è necessario destinare fino a un quarto d'ora per ogni serie di esercizi, ripetendoli almeno quattro volte al giorno.
Per padroneggiare perfettamente ciascuna delle pose descritte, puoi guardare un video tematico, ma è meglio visitare un medico. Gli specialisti di fisioterapia possono aiutare. Con la pratica regolare, tale ginnastica riduce efficacemente la quantità di farmaci necessari al paziente e porta a una cura per il paziente.
Espira Strelnikova
Gli esercizi di respirazione per la BPCO sono efficaci principalmente a causa del respiro attivo e rumoroso preso attraverso il naso in un breve movimento. Poiché la respirazione nasale viene gradualmente persa durante la malattia, questa pratica medica è veramente rilevante.
Si consiglia di praticare la ginnastica di Strelnikova a qualsiasi età: bambini e adulti. Come terapia terapeutica, gli esercizi vengono eseguiti al mattino, alla sera prima di un pasto, un'ora o un'ora e mezza dopo un pasto. Come misura preventiva, la ginnastica è consigliata una volta al giorno, al mattino. Sostituisce la solita ricarica. Puoi praticarlo la sera, poiché le caratteristiche degli esercizi sono tali che la fatica scompare, è più facile addormentarsi.
Odore di bruciato
Gli esercizi di respirazione per la BPCO iniziano con un respiro attivo e rumoroso. Potete immaginare che puzzasse di bruciato. Quanto rumorosamente e attivamente sotto l'influenza dello stress inizieresti ad annusare? Ecco come dovresti farlo quando ti alleni.
Di norma, commettono errori quando si esibiscono esattamente nella tecnica di inalazione. Cercano di aspirare aria a lungo per ottenere più ossigeno. In effetti, devi farlonon così: il respiro dovrebbe essere come un'iniezione, molto breve, ma molto potente. Cerca la naturalezza quando possibile. Cerca di pensare al respiro e non farti distrarre da pensieri estranei.
Sentirsi ansiosi è il modo più efficace per organizzare il giusto respiro. Non discutere, ma suscitare emozioni. Annusa l'aria in modo violento, anche rude. Non essere timido, altrimenti non ci saranno risultati positivi.
L'espirazione segue l'inalazione
L'espirazione dovrebbe essere dopo ogni respiro. Non cercare di interrompere questo processo e non impedire la fuoriuscita dell'aria. Ma assicurati che l'aria esca dal corpo non attraverso il naso, ma attraverso la bocca. Non è necessario aiutare te stesso, dovresti concentrarti sul sentirti ansioso e persino in preda al panico. Allo stesso tempo, tieni sotto controllo questo fatto: il respiro dovrebbe corrispondere ai tuoi movimenti.
L'espirazione viene data al corpo, anche ai malati, molto semplicemente, quindi l'aria esce volontariamente senza problemi. La ginnastica ha lo scopo di allenare esattamente l'inalazione come processo in cui i muscoli dell'apparato respiratorio sono più attivamente coinvolti. Durante la ginnastica, assicurati che la bocca rimanga socchiusa durante l'allenamento.
Cerca di sentire i movimenti che vengono fatti. Non rimanere indifferente, lasciati trasportare dal processo e trattalo con entusiasmo, artisticamente. Puoi immaginarti come un selvaggio su un'isola deserta, tornare all'infanzia. Allo stesso tempo, i movimenti saranno esattamente quelli più utili al corpo umano: un respiro voluminoso e corto, profondo di per sé, senza ulteriore sforzo.
Raccomandazioni dall'est
La ginnastica respiratoria per la BPCO dei monaci tibetani è chiamata "tai chi". Tuttavia, in re altà, questo è un insieme di esercizi che coinvolgono non solo il sistema respiratorio, ma il corpo nel suo insieme. È grazie a un approccio così integrato e all'attivazione dell'intero organismo, oltre a stabilire una connessione con l'energia mondiale, che è possibile recuperare completamente.
All'inizio degli esercizi, devi concentrarti e iniziare a respirare correttamente. Questa sarà la base per tutti gli esercizi. Il successo sta nella capacità di tenere sotto controllo i pensieri e la coscienza. Posa iniziale:
- Piedi alla larghezza delle spalle.
- La mano si trova sullo stomaco dal basso, dall'ombelico in basso a una distanza di cinque centimetri.
- La mano preme sullo stomaco.
- Inspira ed espira lentamente e profondamente attraverso il naso. Allo stesso tempo, mantieni le labbra rilassate.
È molto importante sentire che il respiro sembra passare attraverso il corpo, attraverso ogni particella, organo, coprendo l'intero corpo. Anche le unghie sono coinvolte nel processo di respirazione. Prova a sentirlo. Man mano che l'allenamento procede, diventerà chiaro quanto i muscoli siano sempre tesi. Puoi sentire la tensione svanire.
Se hai successo, questo è il primo passo verso il successo. Dopo essere riuscito a rilassarti e concentrarti, puoi procedere a ulteriori tecniche di tai chi, complicando gradualmente il complesso.
Riassumendo
Se ti è stata diagnosticata una malattia ostruttiva cronicapolmone , questo non è un motivo per seppellirsi vivo. Sì, in assenza di trattamento, la prognosi è deludente, ma oggigiorno ogni persona ha il potere unico della medicina moderna, sia classica che ufficiosa. Prova a combinare metodi diversi.
Non puoi ignorare i consigli dei medici che prescrivono farmaci efficaci per la BPCO, ma non dimenticare la terapia fisica. Si è affermato come utile ed efficace dal secolo scorso. Fino ai nostri giorni è stato possibile migliorare i metodi inventati in precedenza. Ciò è stato fatto prima da scienziati sovietici, poi russi e, inoltre, da medici europei e americani. Sono stati pubblicati molti libri tematici, che saranno utili a chi vorrà diventare una vera e propria darsena in questa materia. E infine ricorda: la medicina orientale, che da secoli cura le persone dalle malattie più gravi, è pronta ad aiutare anche te.
