Sogni di conquistare il cuore delle ragazze, ma loro ostinatamente ti ignorano? È tempo di pensare alla tua salute e al tuo fisico, perché una bella figura maschile attira gli sguardi delle ragazze.
Quale dovrebbe essere l'ideale?
Quindi, per accontentare le ragazze, devi avvicinare la tua figura a quella stabilita
ideale. A proposito, sarà molto più facile per te ottenere risultati positivi rispetto ai nostri antenati nell'antichità. Quindi l'uomo doveva essere davvero una montagna di muscoli, letteralmente squadrati - con un collo largo, petto, glutei e pancia in rilievo. In poche parole, assomiglia ai bodybuilder del nostro tempo, sii enorme e ampio. Fortunatamente, le idee sull'ideale sono cambiate da tempo.
Secondo le donne, il fisico maschile ideale è:
- alta crescita (almeno 180 cm);
- collo lungo e sottile, in modo che non abbia massa grassa o muscolare;
- vita sottile;
- glutei grandi e sodi;
- seni gonfiati;
- dorso largo con bicipiti e tricipiti distinti;
- palmi grandi;
- spalle larghe.
Allo stesso tempola circonferenza del collo, della parte inferiore della gamba e delle spalle dovrebbe essere visivamente proporzionale. Sei pronto a trasformarti in un Apollo moderno, il conquistatore dei cuori? Se sì, allora è il momento di agire e assicurarti di avere la figura maschile perfetta.
Cosa devo fare?
Pensare di meno e fare di più dovrebbe essere il tuo motto. Seduto sul divano davanti alla TV, non otterrai molto successo. Pertanto, puoi solo avere una cattiva postura, una pancia gonfia e una brutta schiena. Pertanto, il primo passo dovrebbe essere una gita in palestra. È lì che una normale figura maschile si trasforma in una perfetta grazie al duro lavoro e alla forza fisica.
Puoi esercitarti da solo. Ma per questo dovrai rispettare diverse regole importanti:
- Se sei in sovrappeso, segui una dieta.
- Mangia proteine e carboidrati se sei magro.
- Aumenta gradualmente il carico.
- Smetti di fumare e di bere alcolici.
- Riposati adeguatamente e almeno otto ore di sonno.
- Includi verdure fresche nella tua dieta.
- Attacca un solo gruppo muscolare alla volta.
La regolarità è il requisito principale per il successo. Non ci dovrebbero essere scuse, non c'è bisogno di nascondersi dietro la mancanza di tempo o la fatica. All'inizio i muscoli faranno male, ma devi comunque continuare ad allenarti, attraverso la forza, questo ti aiuterà a rimuovere rapidamente il tono e migliorare il tuo benessere.
Salute ecibo
Una bella figura maschile può essere adatta a tutti, indipendentemente dall'età e
carrozzeria. Gli allenatori nelle palestre selezionano la tecnica di esecuzione degli esercizi individualmente. Se sei magro, allora devi costruire muscoli, se sei grasso, dimagrire. Inoltre, gli esperti possono consigliare la dieta da seguire, questo è molto importante.
In conclusione, vorrei dire che non esistono persone ideali, proprio come le figure. Una persona non nasce con l'aspetto di un modello, ma puoi realizzarlo da solo. E poi la tua figura maschile diventerà una vera calamita per le ragazze. Va solo inteso che lo sport è necessario, prima di tutto, per te, per la tua salute.
