Una costante sensazione di fame può indicare sia la presenza di una malattia che uno stile di vita sbagliato che porta a questo fenomeno. Solo uno specialista può determinare la causa esatta della fame costante. La natura ha molte funzioni nel cervello umano che aiutano a rimuovere i prodotti di scarto, monitorare il sonno e prevenire la fame.
Centro nel cervello
Nella corteccia cerebrale si trova il centro responsabile della nutrizione. È in connessione con gli organi digestivi, effettuato con l'aiuto delle terminazioni nervose, e consente di controllare la sensazione di fame. Il centro nutrizionale è diviso in due aree, una delle quali è responsabile della saturazione e si trova nell'ipotalamo, e l' altra è responsabile della fame e si trova nel settore laterale. Grazie a queste aree, il cervello riceve un segnale sulla mancanza di energia e sostanze nutritive, nonché sull'inizio della saturazione. Quale potrebbe essere la ragione della costante sensazione di fame?
Modiricevere un segnale
Il centro cerebrale responsabile della nutrizione riceve informazioni sull'assunzione sufficiente di cibo nel corpo in due modi:
1. Attraverso i segnali trasmessi dalle terminazioni nervose provenienti dagli organi del tratto gastrointestinale.
2. Elaborando le informazioni sulla quantità di nutrienti ingeriti con il cibo, vale a dire aminoacidi, glucosio, grassi, ecc.
Cause della fame costante
Le ragioni della costante sensazione di fame anche dopo aver mangiato possono essere di natura molto diversa. I principali sono:
1. Iperressia. Questo è uno stato in cui il paziente prova costantemente una sensazione di fame, sebbene il corpo non abbia bisogno di reintegrare i nutrienti.
2. Ipertiroidismo, manifestato da una maggiore sintesi di enzimi prodotti dalla ghiandola tiroidea.
3. Diabete. I pazienti sperimentano molto spesso una costante sensazione di fame con questa patologia.
4. Patologie dello stomaco, come ulcera peptica o gastrite con elevata acidità.
5. Dipendenza psicologica da cibo.
6. Stress mentale intenso, come durante una sessione studentesca.
7. Fallimento nell'equilibrio ormonale del corpo.
8. Attività fisica intensa che provoca un enorme dispendio di energia.
9. Limitazione dei prodotti consumati, diete mono.
10. Depressione prolungata.
11. Sete.
12. disturbo mestrualeloop.
13. Una dieta squilibrata è una causa comune di fame costante nelle donne.
La fame si verifica nel momento in cui il corpo segnala al cervello la mancanza di energia. Questa è una normale reazione del corpo, che previene l'esaurimento e protegge tutti gli organi e i sistemi. La costante sensazione di fame può manifestarsi a causa di due fattori principali: un disturbo fisiologico o psicologico.
Il processo di nutrizione è normale
Nello stato normale, il processo di nutrizione è il seguente:
1. Un impulso viene trasmesso al cervello, richiedendo il ripristino delle riserve di energia.
2. La nutrizione è fornita al corpo.
3. L'impulso successivo riporta la saturazione.
4. La fame si allontana.
Se una costante sensazione di fame perseguita una persona, allora questo indica un'interruzione in una delle connessioni di cui sopra. Un costante desiderio di mangiare, se non curato, porterà inevitabilmente una persona al sovrappeso e alle patologie che ne conseguono.
Sintomi
Una persona inizia a provare una sensazione di fame nel momento in cui lo stomaco invia il primo impulso al cervello. La vera sensazione di fame si verifica circa 12 ore dopo aver mangiato. Questo periodo dipende dalle caratteristiche individuali della persona e non è comune a tutti.
La fame è caratterizzata da crampi allo stomaco che durano fino a mezzo minuto. Gli spasmi si verificano in modo intermittente e c'ètendenza al rafforzamento. Dopo un certo periodo di tempo, gli spasmi diventano costanti e acuti. Poi inizia a "risucchiare dalla bocca dello stomaco", mentre lo stomaco ringhia.
Come sbarazzarsi della costante sensazione di fame, molti sono interessati.
Turbo emotivo
Gli sconvolgimenti emotivi hanno la proprietà di sopprimere la fame per un certo periodo di tempo. È stato riscontrato che i pazienti con glicemia alta soffrono più di chiunque altro.
C'è anche una costante sensazione di fame con la gastrite.
I medici sentono spesso lamentele al riguardo dai loro pazienti. Tuttavia, stabilire la causa di questo fenomeno è abbastanza difficile. Ciò è dovuto a un gran numero di fattori che possono causare questo sintomo. A volte le donne nella prima fase della gravidanza provano un costante desiderio di mangiare. Questo è un fenomeno fisiologico che non richiede attenzioni particolari e non desta preoccupazione.
Fame dopo i pasti
Ci sono alcuni pazienti che avvertono una costante sensazione di fame anche subito dopo aver mangiato. Le ragioni di questo fenomeno sono:
1. Un calo dei livelli di glucosio causato da fattori psicologici o fisiologici. Uno squilibrio prolungato tra glucosio e insulina può portare allo sviluppo del diabete, che successivamente porta a una costante sensazione di fame. Cercare di fermare questa sensazione porterà a inevitabili eccesso di cibo e obesità.
2. Brusco cambiamento di modalità e qualitànutrizione. Questa può essere una dieta correttiva, il digiuno per motivi di salute o il passaggio a un nuovo clima. In un certo periodo di tempo, il corpo viene ristrutturato in modo nuovo.
3. Significativa restrizione della frequenza dei pasti e dei loro volumi. Mangiare dovrebbe essere frazionario, in modo da non costringere il corpo a morire di fame. Ridurre il numero dei pasti porterà inevitabilmente al fatto che il corpo avrà bisogno di cibo.
4. Lo stato di stress. Quando il corpo sperimenta sconvolgimenti emotivi negativi, cerca attivamente di reintegrare il livello dell'ormone della gioia e il modo più semplice per farlo è mangiare qualcosa di gustoso. Questo è chiamato stress mangiare ed è abbastanza comune. Un tale desiderio forma nel cervello una connessione tra una situazione stressante e il cibo. In casi particolarmente gravi, solo uno psicologo qualificato può superare la sensazione di fame causata dallo stress.
5. Attività mentale intensa. È anche un fattore che può causare fame subito dopo aver mangiato. Abbastanza spesso, le persone impegnate nel lavoro mentale trascurano la dieta e sostituiscono un pasto completo con spuntini. Un tale regime non è affatto salutare e porta al fatto che dopo un brevissimo periodo di tempo dopo aver mangiato una persona vuole mangiare di nuovo. La soluzione al problema è cambiare la dieta. Questo si riferisce al passaggio a tre pasti al giorno con spuntini sani tra i pasti principali.
6. Anche le diete frequenti possono provocare permanentisensazione di vuoto allo stomaco. Quando il corpo si trova nel quadro di una dieta carente, cerca in ogni modo di sopperire alla carenza. Lo fa anche dal minimo di cibo ricevuto, e spesso crea una riserva. Pertanto, le persone che seguono una dieta rigida a volte ottengono un aumento di peso invece della diminuzione prevista. Dovresti ascoltare attentamente i desideri del tuo stesso corpo. Ciò contribuirà a evitare conseguenze e complicazioni indesiderate. Una dieta equilibrata dovrebbe essere preferita a diete rigide.
7. La carenza di oligoelementi e vitamine nel corpo può anche causare una sensazione di fame costante. Se vuoi mangiare cibi salati, dovresti aggiungere cibi ricchi di magnesio alla tua dieta. Dolci nocivi come caramelle e biscotti possono essere sostituiti con frutta secca e cioccolato fondente (con moderazione). Cavoli, frutta e carne di pollame aiuteranno a reintegrare fosforo, cromo e zolfo.
8. Un altro fattore che può causare una sensazione di fame costante è la sindrome premestruale. Ciò è dovuto al fatto che durante questo periodo nel corpo di una donna c'è una carenza di estrogeni. Pertanto, una donna vuole sempre qualcosa da mangiare irresistibilmente. L'unico consiglio che si può dare in una situazione del genere è di privilegiare un'alimentazione sana, anche aumentandone la quantità. Si consiglia inoltre di bere più acqua pura.
È importante non solo scoprire le cause della costante sensazione di fame, ma anche iniziare la terapia in modo tempestivo.
Trattamento
La domanda principale è cosa fare se la sensazionela fame non scompare nemmeno dopo aver mangiato. Prima di tutto, dovresti contattare il terapeuta locale. Il medico dopo l'interrogatorio e l'esame invierà il paziente a uno specialista più ristretto. Nei casi non aperti, le raccomandazioni generali dei nutrizionisti possono essere:
1. Mangia quanti più cibi ricchi di fibre possibile.
2. Quando vuoi mangiare, bevi acqua minerale o naturale.
3. Il piatto per il cibo dovrebbe essere piccolo, con sfumature chiare. Gli scienziati hanno scoperto che i colori vivaci stimolano l'appetito.
4. Masticare il cibo lentamente e accuratamente. Ciò consentirà allo stomaco di segnalare la sazietà in tempo ed evitare l'eccesso di cibo.
5. Non leggere o guardare la TV mentre mangi.
6. La dieta non dovrebbe essere rigida. Condurre uno stile di vita sano dovrebbe essere una decisione basata sull'alimentazione.
7. Dopo cena, dovresti pulire i piatti e lavarli. Sedersi a tavola dopo un pasto fa venire voglia di provare qualcos' altro.
8. Non puoi mangiare stando in piedi e camminando. Solo seduto al tavolo.
9. Dovresti ridurre il numero di cibi che stimolano l'appetito.
10. Entro e non oltre due ore prima di andare a letto, dovresti mangiare l'ultimo pasto della giornata.
11. Durante il lavoro, qualsiasi cibo dovrebbe essere rimosso dalla tavola, poiché la sua presenza porta a spuntini abbondanti inconsapevoli.
12. Se vuoi mangiare, distrai il cervello, fai sport, leggi libri, giochi da tavolo, fai le faccende domestiche.
Risolvi problemi psicologici
Quando il motivola sensazione di fame costante è nel campo dei problemi psicologici, dovresti chiedere consiglio a un neurologo e psicologo. Ti aiuteranno ad affrontare il problema.
Cos' altro fare con la costante sensazione di fame?
A volte potrebbe essere necessario consultare un gastroenterologo e un endocrinologo. Ciò eliminerà la violazione dello sfondo ormonale come causa della fame costante. Il trattamento in questo caso viene effettuato su base medica.
Conclusione
Quindi, le ragioni per la comparsa di una sensazione di fame costante sono piuttosto diverse e versatili. Pertanto, per determinare il fattore che provoca questo sintomo, è necessario consultare uno specialista. Il problema della costante sensazione di fame dopo aver mangiato è molto più serio di quanto sembri a prima vista e richiede un'attenzione speciale da parte del paziente. È meglio affrontare questo problema in modo tempestivo, poiché ciò aiuterà a evitare gravi disturbi nel corpo.
