Se una persona ha sonno in qualsiasi momento della giornata e nei luoghi più inaspettati, dall'ufficio alla palestra, si può sostenere che abbia un problema: la sonnolenza costante. Le ragioni di questo spiacevole fenomeno possono essere molto diverse: mancanza di sonno, malattie, stile di vita malsano, assunzione di farmaci e molto altro. In ogni caso, uno stato di sonnolenza permanente non può essere tollerato, la sua fonte deve essere trovata e sradicata.
Diabete
Molti medici raccomandano che le persone che hanno una sonnolenza e un affaticamento costantemente aumentati visitino un endocrinologo. Il problema potrebbe essere il diabete. L'insulina funge da fornitore di glucosio per le cellule. Se il desiderio di andare a letto accompagna una persona per tutto il giorno, questo può essere un segnale di una concentrazione di glucosio bassa o alta nel corpo.
Sospettare immediatamente il diabete, di fronte a una costante sensazione di debolezza, non vale la pena. Dovresti stare attento solo quando ci sono sintomi di accompagnamento caratteristici di questa malattia. Manifestazioni principali:
- bassa pressione;
- prurito cutaneo;
- vertigini regolari;
- sete costante;
- sensazione di secchezza delle fauci;
- debolezza cronica.
Questi sintomi indicano la necessità di una visita immediata dall'endocrinologo. Il medico prescriverà un esame del sangue per lo zucchero, un esame delle urine.
Apnea
Elencando le principali cause di sonnolenza costante, non si può dimenticare l'apnea notturna. Questa è una sindrome che è affrontata principalmente dalle persone anziane e obese. Questa è una cessazione a breve termine della respirazione che si verifica durante il sonno. Il russare della persona smette improvvisamente. La respirazione si interrompe. Poi si sente di nuovo russare. In tali condizioni, il corpo non riceve il riposo necessario e quindi cerca di compensare la giornata persa.
Sintomo che indica apnea notturna: risveglio improvviso, sensazione di mancanza di ossigeno. Questo può accadere più volte durante la notte. Al mattino, il paziente ha la pressione alta. In questi casi, dovresti fissare un appuntamento con un medico del sonno: questo specialista lavora con disturbi del sonno.
La causa della malattia viene stabilita con l'aiuto di uno studio speciale: la polisonnografia. Il paziente trascorre la notte in ospedale, durante il sonno è collegato a un dispositivo che registra tutti i cambiamenti nel corpo.
Problemi di pressione umana
Le cause comuni di sonnolenza persistente sono l'ipertensione o l'ipotensione. La pressione alta (ipertensione) è spesso vissuta da uomini sopra i 40 anni, persone in sovrappeso con diabetediabete, proprietari di cattive abitudini (alcol, sigarette). C'è anche una predisposizione ereditaria.
L'ipertensione si manifesta non solo per la sonnolenza che disturba una persona durante il giorno, ma anche per la pressione che supera i 140 a riposo. I suoi sintomi principali sono:
- distratto;
- insonnia notturna;
- eccitazione costante, nervosismo;
- occhi rossi;
- mal di testa.
Un' altra potenziale fonte di sonnolenza cronica è l'ipotensione. Se la pressione è costantemente bassa, l'afflusso di sangue al cervello viene interrotto, c'è una mancanza di ossigeno, che porta alla debolezza e al desiderio di andare a letto. Sintomi come letargia e debolezza, mal di testa, vertigini possono indicare ipotensione. Dovresti assolutamente consultare un terapista se la pressione è costantemente ridotta.
Droga
Se una persona è costantemente assonnata, il motivo potrebbe essere l'assunzione di determinati farmaci. Innanzitutto si tratta di farmaci psicotropi (antidepressivi, antipsicotici, tranquillanti). La loro azione può continuare il giorno successivo alla somministrazione. Anche i seguenti farmaci possono causare sonnolenza:
- antistaminici;
- calmante;
- sonniferi;
- mezzi per la cinetosi;
- antidolorifici;
- medicina del raffreddore.
Se una persona che soffre di sonnolenza sta assumendo un farmaco appartenente a uno di questi gruppi, vale la pena iniziare constudio accurato delle istruzioni. Forse le regole di ammissione sono state violate, la dose raccomandata è stata superata. Se tra gli effetti collaterali è elencata una costante voglia di dormire, è possibile contattare il medico chiedendo di sostituire il farmaco con un altro. Inoltre, non lasciarti trasportare dai sonniferi da banco, "prescrivendoli" tu stesso.
Anemia da carenza di ferro
La produzione di emoglobina, che fornisce ossigeno agli organi, viene interrotta se il corpo soffre di carenza di ferro. Il cervello umano in questo caso "soffoca", provocando debolezza, brama di dormire. Quali sono i sintomi della sonnolenza che indicano l'anemia:
- vertigini;
- disturbo del gusto;
- caduta dei capelli;
- pallore;
- mancanza di respiro;
- debolezza.
Se sospetti di avere un'anemia da carenza di ferro, prima di tutto devi fare un esame del sangue. Se i risultati mostrano una diminuzione della concentrazione di emoglobina, dovresti prendere immediatamente un appuntamento con un terapeuta. Il medico prescriverà preparati contenenti ferro e selezionerà un ciclo di vitamine. Vale anche la pena cambiare la dieta per includere melograni, mele, carote, carne rossa. Tutti questi prodotti servono come misura preventiva efficace.
Depressione
Hai costantemente sonno? Sia le sue cause che la durata di tale stato possono essere associate alla depressione. Se una persona è stressata, il corpo può rispondere ad essa con costante sonnolenza. Uno stato stressante prolungato porta a infinite esperienze che il cervello non può affrontare. Iniziala lotta alla debolezza in una situazione del genere consiste nell'individuare il problema che ha dato origine allo stress e nella ricerca di una soluzione ottimale. Un bravo psicologo può aiutarti in questo.
Le vitamine aiutano efficacemente a combattere la depressione. È meglio prenderli con l'aiuto di un medico. Consigliate anche passeggiate frequenti, sport e un gran numero di piacevoli emozioni.
Interruzione ormonale
Se c'è affaticamento e sonnolenza costanti, le ragioni potrebbero essere il fallimento ormonale. Gli ormoni tiroidei controllano un gran numero di funzioni: peso, metabolismo, vitalità. Se gli ormoni vengono prodotti in quantità insufficienti, ciò porta a una violazione dei processi metabolici e al costante desiderio di andare a letto. Si consiglia di consultare un endocrinologo se si hanno i seguenti sintomi:
- deterioramento della memoria;
- pelle secca;
- comparsa di peso in eccesso;
- stanchezza;
- unghie fragili.
Il medico prescriverà un'analisi per gli ormoni tiroidei, prescriverà un trattamento efficace.
Se la sonnolenza è accompagnata da una fame costante, potrebbe indicare una gravidanza recente. Quindi il corpo della futura mamma è protetto dal superlavoro e dallo stress. Vitamine, riposo frequente, buon sonno, compreso il sonno diurno, passeggiate regolari aiuteranno nella lotta contro la sonnolenza.
Consigli generali
Il sonno completo della durata di almeno 8 ore è una cura efficace per questofenomeni quali stanchezza costante e sonnolenza. Le loro ragioni possono essere naturali. Si consiglia di andare a letto prima delle 23:00, poiché è in questo momento che il corpo è sintonizzato sulla massima produzione di ormoni del sonno. Vale anche la pena stabilire un programma di sonno, andare a letto ogni giorno e svegliarsi alla stessa ora.
L'aria fresca è una cura comprovata per la sonnolenza. È auspicabile trascorrere almeno 2-3 ore al giorno per strada. La ginnastica regolare, una dieta ricca di tutti gli oligoelementi e le vitamine importanti sono i benvenuti. Non bere alcolici o fumare prima di coricarsi. Idealmente, dovresti abbandonare completamente le cattive abitudini.
Parlando di cibi specifici che allontanano la sonnolenza, prima di tutto vale la pena menzionare il pesce. Sgombro, trota, sardine, tonno: questi alimenti sono ricchi di acidi grassi omega-3. Pomodori, pompelmi, kiwi, mele verdi aiutano a disperdere il sonno. I peperoni dolci e gli asparagi sono buoni.
Ricette popolari
Molte tisane forniscono al corpo un aiuto inestimabile nella lotta contro la sonnolenza. Le bevande con menta piperita, cicoria, citronella sono note per la loro efficacia. Hanno un effetto rinforzante, hanno un effetto calmante sul sistema nervoso e forniscono vigore. Un rimedio provato è l'erba di Bologda. Per un bicchiere di acqua bollente, sono necessari circa 15 grammi di erba. La bevanda viene infusa per 30 minuti. Dovrebbe essere preso tre volte al giorno, usando un cucchiaio.
Le foglie di Datura aiuteranno anche a risolvere il problema con continui attacchi di sonno durante il giorno. È necessario preparare 20 grammi in un bicchiere di acqua bollente, immergere per circa 30 minuti. "Medicina" viene presa mezz'ora prima di un pasto per mezzo bicchiere. Bastano due volte al giorno. Sono utili anche le inalazioni di erbe Datura.
Una bevanda tonificante per l'intera giornata, a base di succo di limone, una piccola quantità di miele (basta un cucchiaino) e acqua riscaldata (circa 200 ml). Il rimedio va assunto subito dopo il risveglio, funziona altrettanto bene del caffè, a differenza di quest'ultimo non ha effetti collaterali.
Va ricordato che i rimedi popolari sono efficaci solo quando c'è una sonnolenza naturale e costante. I motivi non dovrebbero essere correlati alla malattia.
Pillole per il sonno
I farmacologi moderni prestano la massima attenzione alla sonnolenza, uno dei loro ultimi successi è Modafinil. Questo medicinale ha un effetto attivante sul cervello, senza causare insonnia. Il ruolo dei soggetti del test è stato svolto dai soldati dell'esercito americano, che sono stati in grado di resistere efficacemente al sonno per 40 ore.
Il farmaco è prezioso non solo per l'assenza di effetti collaterali e dipendenza. Ha anche un effetto positivo sulla memoria e sull'intelligenza, rende una persona più resiliente. I medici lo prescrivono spesso per le seguenti malattie:
- problemi di memoria legati all'età;
- Malattia di Alzheimer;
- postestesia;
- depressione.
Inoltre, gli aminoacidi aiutano a combattere letargia e sonnolenza. Questi sono glicina, acido glutammico, che vengono assunti a secondadal peso 1-2 compresse al giorno.
Lasciare incustoditi la debolezza cronica e il desiderio incessante di dormire è pericoloso. Hai costantemente sonno? Le cause, i sintomi e il trattamento saranno determinati e prescritti dal medico.
