Oggi ci sono un numero enorme di tecniche, centinaia di articoli e libri sono stati scritti su come sbarazzarsi dei disturbi d'ansia, ma i pazienti continuano a rivolgersi a tutti i medici possibili, si sottopongono a molti esami e cercano sintomi inesistenti di una malattia mortale. La paura aumenta così ancora di più e diventa sempre più difficile convincere una persona dell'infondatezza delle sue paure. Idealmente, una persona del genere dovrebbe essere immediatamente indirizzata a uno psicoterapeuta o neurologo, ma sfortunatamente pochi terapeuti sono sufficientemente informati in materia e continuano a condurre esami e cercare risposte a innumerevoli lamentele dei pazienti.
Essenza della malattia
La diagnosi di disturbo di panico viene solitamente posta in concomitanza con "distonia vegetovascolare", "crisi vegetative" o "crisi adrenaliniche sintomatiche". Fondamentalmente, gli attacchi di panico sono un sintomo di una di queste malattie, ma vengono curati da soli, anche la distonia vegetovascolare èLa maggior parte dei casi viene diagnosticata da uno psicoterapeuta o da un neurologo. La malattia può manifestarsi da sola e trasformarsi immediatamente in un disturbo di panico. Sintomi della malattia:
- Ansia, ansia, irrequietezza.
- Alta pressione sanguigna.
- Dolore toracico, palpitazioni, tachicardia.
- Sensazione di soffocamento, sensazione di un nodulo al petto.
- Vertigini, stordimento, grave debolezza.
- Cambiamento della temperatura corporea, brividi, febbre, sudorazione, "sudorazione fredda".
- Dolore addominale, feci alterate, nausea.
- Forte tremore.
- Sensazioni spiacevoli in diverse parti del corpo, formicolio, intorpidimento, sensazione di gambe o mani cotonose.
Pericolo di malattia
Paura. Questo è forse il sintomo più importante che accompagna necessariamente qualsiasi stato di panico. Allo stesso tempo, una persona in una certa misura perde il senso della re altà e dell'adeguatezza, in questi momenti un vero istinto animale funziona per molti, possono essere sbalorditi e aver paura persino di muoversi, o agitarsi e cercare di scappare, e tutto è da incolpare per una forte paura di morire o impazzire. In futuro, il paziente a livello inconscio sviluppa una paura non solo dei sintomi vissuti, ma anche del luogo in cui si sono manifestati. È così che compaiono tutti i tipi di fobie, paura dello spazio chiuso (è impossibile uscire da lì, in caso di attacco), paura dell' altezza (dove si può perdere conoscenza e cadere), paura della folla o dello spazio aperto (un senso di vergogna se si verifica un attaccopersone). Questo è il principale pericolo della malattia, una persona, vivendo un altro attacco di panico, acquisisce sempre più fobie, si isola, si sente sempre più malata e impotente. Allo stesso tempo, i medici alzano le spalle, non trovando in lui alcuna malattia fisica, e la persona, sentendosi sempre peggio, è convinta di avere una malattia rara, incurabile e non diagnosticata. Solo con un approccio competente del terapeuta, la capacità di calmare e spiegare al paziente che non gli è successo nulla di mortalmente pericoloso, e anche di ragionare con lui per rivolgersi a uno psicoterapeuta, il processo di guarigione è possibile. In uno stato piuttosto trascurato, potrebbe essere necessario determinare il paziente per qualche tempo nel dispensario psiconeurologico regionale, ma in generale è sufficiente un trattamento medico, molto spesso si tratta di antidepressivi in combinazione con tranquillanti e uno dei metodi di terapia.
Cosa sta succedendo davvero
In effetti, un attacco di panico è un'emozione incontrollabile che si manifesta non quando il corpo ha bisogno di rispondere a un pericolo reale, ma in situazioni del tutto inusuali per questo. Molto spesso, una persona si prepara allo sviluppo di un attacco, a seguito del quale si sviluppano disturbi di panico. I sintomi fisici di questa condizione sono una normale risposta al rilascio di adrenalina.
Il fatto è che la paura è il più forte istinto di autoconservazione, quindi, nel momento del pericolo, assolutamente tutti gli esseri viventi ricevono un segnale cerebrale: "Combatti o fuggi". Sulottenendo la forza necessaria per combattere o correre nel sangue e viene rilasciata un'enorme quantità di adrenalina. Il battito cardiaco e la respirazione diventano più frequenti, la pressione sanguigna aumenta e l'immaginario intorpidimento degli arti, le gambe imbottite - in effetti, l'eccessivo affaticamento dei muscoli che si è preparato per una rapida corsa da una situazione spaventosa.
Perché succede
Quindi, abbiamo capito che il disturbo di panico incontrollato non è una malattia mortale, ma una normale reazione del corpo al pericolo. Il problema è che non c'è pericolo. E gli attacchi si verificano in situazioni di assoluta calma, senza paura: quando si viaggia con i mezzi pubblici, in coda al supermercato, in ascensore o durante un incontro importante. La prima volta che il disturbo di panico d'ansia inizia inaspettatamente, ma è ancora possibile rintracciare alcuni "precursori" comuni. Questi sono stress, mancanza regolare di sonno, alimentazione squilibrata, cattive abitudini: in una parola, tutto questo può essere chiamato deterioramento del corpo. A volte la malattia si manifesta dopo un grave shock: la morte di persone care, un divorzio o anche un banale trasferimento in un altro paese e il processo di adattamento in esso.
Sviluppo, cause, trattamento
Per un paziente che soffre regolarmente di disturbo di panico, i sintomi sembrano insopportabilmente gravi e molto spaventosi, infatti non comportano alcun pericolo. È impossibile morire, impazzire o addirittura svenire per loro, ma è l'incomparabilità della risposta del corpo agli stimoli esterni che spaventa una persona,più precisamente, la loro assenza.
Diversi fattori influenzano lo sviluppo della malattia. Il ruolo principale è dato alla predisposizione ereditaria, questo non significa che la malattia si farà sicuramente sentire, ma la probabilità che ciò avvenga aumenta notevolmente. In questo caso, sarebbe molto consigliabile adottare misure preventive regolari, nonché un atteggiamento più attento al proprio stile di vita.
Il secondo disturbo di panico più probabile (circa un paziente su cinque) sono i cambiamenti nel sistema nervoso centrale associati a traumi psicologici dell'infanzia e dell'adolescenza. Allo stesso tempo, alcuni conflitti interni, aperti o subconsci, possono accompagnare il paziente per tutta la vita. E poiché le lamentele dei bambini, i sentimenti di insicurezza e le paure dei bambini non possono trovare un' altra via d'uscita, provocano stati ansiosi. Vari metodi di psicoterapia condotti da uno specialista aiuteranno a identificare e curare i traumi infantili e giovanili.
L'ultima e, forse, la principale ragione per lo sviluppo di attacchi di panico sono le caratteristiche ansiose e sospette del carattere di una persona. Nelle stesse circostanze stressanti, sono le persone con caratteristiche di personalità simili che sviluppano instabilità del sistema nervoso e di conseguenza disturbi di panico.
Caratteristiche di un carattere ansioso e sospettoso
- Mancanza di fiducia in te stesso e nelle tue capacità.
- Aumento dell'ansia.
- Eccessiva attenzione ai propri sentimenti.
- Instabilità emotiva.
- La necessità di una maggiore attenzione damano ai propri cari.
Metodi di trattamento
Il problema di identificare e fare una diagnosi corretta è che una persona stessa non cerca aiuto dallo specialista necessario. Fondamentalmente, le persone preferiscono attribuire a se stesse malattie mortali inesistenti, ma evitano deliberatamente uno psicoterapeuta. Ma per un paziente con malattie come la distonia vascolare, così come ansia e disturbo di panico, questo medico sta curando.
Oggi ci sono molte tecnologie che possono sia alleviare che alleviare completamente il paziente dalle convulsioni, tra queste: terapia cognitivo comportamentale, rilassamento psicologico, programmazione neurolinguistica e molte altre. Sarà il medico che potrà determinare le modalità di psicoterapia o le prescrizioni farmacologiche che dovranno essere seguite in futuro. Va notato che la terapia viene selezionata esclusivamente individualmente, tenendo conto del decorso del disturbo, della durata della malattia, delle cause della sua insorgenza, delle malattie concomitanti e della natura del paziente stesso. A volte, per calmare il sistema nervoso di una persona, può essere necessario essere ricoverati in un dispensario psiconeurologico regionale, dopo la dimissione dal quale, dovresti anche contattare uno psicoterapeuta per completare il trattamento.
Gli attacchi di panico con la giusta scelta di terapia possono essere completamente curati. L'affidabilità di ciò è stata confermata dai risultati di studi unici nel loro genere condotti nel 2010 da specialisti di uno degli istituti di ricerca di psichiatria, psicoterapia enarcologia. Consistevano nell'identificare i metodi di trattamento più efficaci per alcuni sintomi degli attacchi di panico. L'esperimento ha coinvolto 120 pazienti con diagnosi di disturbo d'ansia, divisi in tre gruppi di 40 persone ciascuno, ai quali sono state applicate diverse modalità di psicoterapia:
- Il primo gruppo ha ricevuto solo farmaci.
- Il secondo gruppo ha ricevuto un trattamento farmacologico in combinazione con una terapia cognitivo comportamentale.
- Il terzo gruppo, oltre agli psicofarmaci, ha seguito un corso di psicoterapia integrativa.
Secondo i risultati dello studio, i risultati più efficaci sono stati ottenuti dal gruppo che assumeva farmaci in combinazione con uno dei tipi di terapia (circa il 75% dei pazienti del secondo e terzo gruppo). Considerando che il trattamento con la sola farmacoterapia non ha portato risultati adeguati. Meno della metà del gruppo è stata in grado di sentirsi persone completamente sane ed evitare le ricadute per un lungo periodo di tempo. Pertanto, gli specialisti dell'Istituto di ricerca di psichiatria sono stati in grado di dimostrare la necessità sia del trattamento farmacologico che della terapia necessaria, che viene selezionata esclusivamente individualmente per ciascun paziente.
Scala panico e ansia
Per una determinazione più conveniente della gravità della malattia, è stato sviluppato un test speciale. Questa è una scala speciale di gravità del disturbo di panico, creata in modo che tutti possano determinare il livello del proprio disturbo di panico con l'aiuto di semplici domande.disturbi. In base ai risultati del test, una persona stessa, senza l'aiuto di specialisti, sarà in grado di determinare la gravità della sua condizione.
È possibile sconfiggere la malattia da soli
Spesso, i pazienti cercano di far fronte da soli al disturbo di panico. A volte i parenti o anche medici poco competenti li aiutano in questo, dando consigli: “Rimettiti in sesto” o “Ignora”. Ricorda che questo approccio è completamente sbagliato. Prima il paziente cerca l'aiuto di uno specialista, prima raggiungerà la normalizzazione della condizione. Il paziente può utilizzare alcune tecniche da solo, assumere erbe medicinali per calmare il sistema nervoso o combattere, ad esempio, le cattive abitudini per aiutarsi, ma il trattamento principale deve essere effettuato sotto la guida di un professionista. Oggi la scelta degli specialisti nel trattamento dei disturbi d'ansia è enorme, può essere una clinica vicina o un centro di salute mentale, l'importante è fare il primo passo e iniziare il trattamento.
Aiutati con gli attacchi di panico
Aiutarsi durante un attacco è abbastanza reale, perché tutto inizia con i nostri pensieri. Succede qualcosa del genere: entrando in una situazione spaventosa, una persona pensa: Beh, ci sono così tante persone qui (poche persone, spazio chiuso / aperto …) ora mi sentirò male, cadrò (lo farò muori, soffocherò, scapperò, comincerò da isterico…) e tutti mi guarderanno. Questo è approssimativamente il modo in cui una persona accelera i suoi pensieri negativi a proporzioni catastrofiche edopo un po' comincia a sentirsi davvero male, senza nemmeno pensare al fatto che lui stesso ha provocato l'aggressione. Dopotutto, fin dall'inizio, è guidato da ansia e paura, e dovresti cercare di distogliere la tua attenzione da loro.
- Fai una pausa. Inizia a contare le persone o le macchine che passano, ricorda le parole di una filastrocca o del verso preferito. La cosa principale è dedicarti completamente a questa attività e concentrarti su questi pensieri.
- Respirazione. Imparando a controllare la respirazione, puoi controllare un attacco. In uno stato rilassato, la respirazione umana è calma, profonda e senza fretta. In uno stato di stress diventa molto più frequente, diventa superficiale e veloce. Quando si avvicina un attacco, cerca di controllarlo, assicurati che rimanga profondo e misurato, in questo caso sarai in grado di ridurre significativamente i sintomi di un attacco di panico, o evitarlo del tutto.
- Rilassamento. Ha lo stesso effetto della regolazione della respirazione. Se rimani rilassato, l'attacco non inizierà. Impara a rilassare i muscoli secondo necessità, molte tecniche speciali che puoi trovare su Internet.
Questi semplici metodi di auto-aiuto aiuteranno solo ad alleviare gli attacchi, ma non la malattia. Pertanto, ai primi sintomi, non esitare, assicurati di contattare uno specialista in un centro di salute mentale per un aiuto qualificato. Solo un corso di trattamento opportunamente selezionato ti aiuterà a sbarazzarti della malattia e a sentire di nuovo la gioia della vita. Il disturbo d'ansia da panico è abbastanza gestibile.
