Atterraggio infruttuoso su una delle gambe, un improvviso cambio di direzione del movimento, un piede in una depressione su una superficie irregolare: tutto ciò può portare a risultati come la rottura dei legamenti della caviglia. Sebbene i giocatori di basket attualmente utilizzino una benda elastica e una cavigliera progettata per mantenere il piede in posizione, queste lesioni non sono rare.
Sintomi della lesione
Le lesioni ai legamenti possono variare da lievi a gravi. Nel primo caso, il processo di guarigione dura circa una settimana. Se c'è una rottura del legamento, la malattia diventa grave. E avrai bisogno di più di un mese per ripristinare la tua salute.
I principali sintomi della lesione sono: gonfiore della gamba nel sito della lesione, la pelle diventa blu, il piede può essere spostato in qualsiasi direzione, la persona avverte un forte dolore, muovere le dita dei piedi diventa difficile.
Se è difficile per la vittima appoggiarsi alla gamba ferita, questo indica una grave lesione all'articolazione della caviglia.
Trattamento dei legamenti strappati
Al ricevimentolesioni, è necessario consultare immediatamente uno specialista qualificato. In caso di forte dolore, liberare immediatamente il piede dalle scarpe, coprirlo con impacchi di ghiaccio, tenerlo su una pedana rialzata. Se la lesione è grave (legamento strappato), utilizzare del nastro adesivo o una benda stretta. Tienili per due o tre ore, non di più, altrimenti il tumore inizierà a spremere legamenti sani, il che porterà a una ridotta circolazione del sangue. Assicurati che le tue dita non siano fredde, non portare a gonfiore e intorpidimento. Dopo aver rimosso la benda, applica un impacco di ghiaccio ogni ora.
Quando ti è stato diagnosticato un legamento strappato, lo stesso giorno devi fare un'iniezione antinfiammatoria, il giorno successivo - sostituisci le iniezioni con preparazioni di compresse simili. Ma non automedicare. Tutti gli appuntamenti devono essere presi da un medico, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo. Nella maggior parte dei casi, insieme alla terapia antinfiammatoria, si raccomandano massaggi di deflusso, l'uso di unguenti Indovazin, Lyoton e Troxevasin. Devono essere mescolati e strofinati in un luogo gonfio, da cui la combinazione di colori dell'ematoma inizierà gradualmente ad assumere una tonalità naturale.
Non dimenticare le radiografie. Ti aiuterà a determinare la gravità della lesione. Se non si osservano colorazione bluastra e gonfiore, in ogni caso, controllare lo stato dell'apparato legamentoso per microtraumi, che possono poi trasformarsi in una malattia come l'artrosi.
Attività di recupero
Trasferendo la rottura del legamento e accettando anche la nominatrattamento, la tua caviglia ha bisogno di una terapia riabilitativa.
Ciclo di esercizi possibili a casa:
1. Movimento nello spazio premendo e aprendo le articolazioni delle dita sulle gambe.
2. Mettiti in punta di piedi e poi abbassati sui talloni. Si consiglia di eseguire questo esercizio a un ritmo lento.
3. Tira la gamba verso di te, dopo averci appeso il peso.
Passa gradualmente alla corsa lenta, al s alto e al gioco.
