Il ritmo di vita estremamente elevato nelle megalopoli moderne, i bioritmi interrotti e il regime di lavoro e riposo disturbato, i valori spostati verso il materialismo portano all'insoddisfazione per la propria vita, allo stress e alla fine alla sindrome da stanchezza cronica. La conseguenza di ciò è una diminuzione dell'immunità, un deterioramento del benessere generale, lo sviluppo di malattie psicosomatiche, a seguito delle quali la situazione di vita è solo aggravata. Il cerchio è chiuso. Per alleviare lo stress, uscire dalla depressione, devi prima ammettere a te stesso che sei prigioniero del blues, e poi cercare di capirne le ragioni.
Esaminiamo 7 modi universali per alleviare rapidamente lo stress. Sono classificati in ordine di efficienza. Quindi:
7. Prendersi cura di se stessi! Non c'è da stupirsi se dicono che per rallegrare anche il più irrimediabilmente cattivo umore, è sufficiente andare dal parrucchiere. O almeno lavati i capelli. In linea di principio, migliora l'effetto dei trattamenti termali, del solarium, dei massaggi e dell'intero complesso della cura personale.
6. Divertimento. A seconda delle tue preferenze, questa potrebbe essere una notteclub, apprendimento dello spagnolo, shopping, formazione per la crescita personale, corsi di scrapbooking o qualcos' altro. La cosa principale è occuparti di ciò che ti interessa. Bonus aggiuntivo: puoi scoprire nuovi talenti in te stesso, acquisire abilità utili, fare conoscenze interessanti.
5. Come alleviare lo stress attraverso lo sport? Non c'è niente di più facile! Durante la pratica sportiva, le endorfine, gli ormoni della gioia, vengono rilasciate nel sangue. L'importante è scegliere il tipo di attività che ti piace: aerobica, nuoto, sport equestri o balli latinoamericani?
4. Un altro modo sicuro è il sesso. Il meccanismo è essenzialmente simile allo sport.
3. Sai come alleviare lo stress con l'aiuto di altre persone? In nessun caso non piangere nel giubbotto di amici e fidanzate per tutta la notte. Aiutare gli altri è il segreto della terapia antistress! Valuta obiettivamente la tua situazione. E poi confrontalo con quelli che stanno chiaramente peggio di te. E… andare ad aiutarli: in un canile, in un collegio per orfani, in una casa di riposo o in un ospizio. Alla fine, iscriviti come volontario per qualche programma ambientale e diventi verde nella tua città natale, pieno di orgoglio di essere una persona socialmente utile e non un mucchio di biomassa passiva!
2. Cambia l'ambiente. Prenditi una settimana di riposo e viaggia. Ma è meglio se non è una grigliata sulla spiaggia, ma una crociera in mare, un'escursione in montagna o nel peggiore dei casi un giro turistico. In una parola, il modo migliore è il riposo attivo. Un cambio di scenario vi porterà tante nuove emozioni, vi darà spunti di riflessione edissipa i problemi.
1. Attenzione! Al primo posto della nostra hit parade "Come alleviare lo stress" è il metodo più efficace che funziona perfettamente nel 100% dei casi. Devi solo… Innamorarti! Niente ispira una persona come essere innamorato. Un amante non solo può risolvere alcuni problemi, ma può anche spostare le montagne e ottenere una stella dal cielo e l'intera Via Lattea!
Ma prima di alleviare lo stress, o meglio iniziare a combatterlo, diamo un'occhiata ad alcuni errori più basilari che molti di noi fanno in situazioni difficili.
- Alcool. Ti aiuterà sicuramente a dimenticare i tuoi problemi per un po', ma domani torneranno, e insieme a una sbornia e un senso di vergogna! Sebbene. In tutta onestà, notiamo che occasionalmente piccole dosi di alcol nella giusta compagnia aiutano a guardare il mondo da un'angolazione diversa e a risolvere tutti i problemi utilizzando approcci completamente diversi.
- Cibo. Non mangiare nel tuo cattivo umore, altrimenti corri il rischio di iniziare ancora di più la situazione, complicandola con il problema dell'eccesso di peso. Anche se puoi concederti un gelato al cioccolato come eccezione, ma solo una volta!
- Passivo. Non importa quanto ti senti triste, triste e solo, non sederti a casa a fissare fuori dalla finestra o, peggio ancora, alla TV o allo schermo del computer. Non ti aiuterà.
- E la cosa peggiore che puoi fare in una situazione stressante è dispiacerti per te stesso. Anche Nietzsche ha parlato del potere distruttivo della pietà, non lasciarti crogiolare in questa palude.
Ricorda che lo stress lo èè solo la tua reazione soggettiva al mondo che ti circonda e la vita è ancora bellissima!
