Gli incubi notturni spesso perseguitano i bambini di età compresa tra i sei ei dieci anni. La maggior parte di loro, quando invecchiano, non ricordano più cosa li infastidiva durante l'infanzia. Spesso soffrono di sogni spiacevoli e adulti. Secondo le statistiche, ogni ventesima persona fa sogni terribili.
Poche persone sanno che esiste anche una malattia medica "terrore notturno", che spesso accompagna il sonnambulismo. Con la paura notturna, una persona prova una travolgente sensazione di orrore, che non è accompagnata da alcun sogno. Viene ricordato un sogno spiacevole, ma non si sveglia. Da un incubo, una persona si sveglia in ansia e non riesce ad addormentarsi per un po'.
Perché ho gli incubi
La scienza moderna tende all'idea che fare brutti sogni a volte sia utile, in quanto è un prodotto del cervello che aiuta a combattere lo stress. I sogni possono distrarre dalle esperienze quotidiane, disinnescare la coscienza e portare a stress psicologico. Gli incubi in alcuni casi possono indicare un problema reale,che una persona semplicemente non nota.
Ma se gli incubi diventano un evento costante, allora non c'è bisogno di parlare di alcun atteggiamento positivo, buon riposo e vitalità. Uno studio condotto da medici tedeschi ha dimostrato che gli adulti hanno spesso incubi di cadere nel vuoto, essere inseguiti o essere in ritardo.
I brutti sogni non sono rari per i bambini perché hanno una bassa soglia di sensibilità. I motivi possono essere litigi con coetanei o genitori, mancanza di amici, cattive relazioni con i bambini all'asilo oa scuola. I terrori notturni possono anche essere scatenati da punizioni fisiche da parte di genitori o altri parenti.
Stress e incubi
Gli scienziati credono che lo stress e gli incubi siano strettamente correlati. La mente subconscia in uno stato di stress non riesce a passare al riposo e continua a cercare una via d'uscita da una situazione difficile anche durante il sonno. Forti sconvolgimenti emotivi possono causare incubi. Il disturbo da stress post-traumatico è comune tra le persone che sono state in una zona di guerra. Per individui particolarmente impressionabili, si verifica dopo aver visto film dell'orrore.
La fatica emotiva o fisica può causare brutti sogni di notte. Se una persona ritorna mentalmente a qualche problema. Il gruppo a rischio comprende i militari, i dipendenti del Ministero delle situazioni di emergenza e le forze dell'ordine. Il lavoro di queste persone è nervoso, il che può influire sulla qualità del sonno. Nei casi più gravi, è necessario consultare un medico per un appuntamentofarmaci per aiutarti a dormire a sufficienza e sentirti riposato.
Malattie che interferiscono con il sonno
Oltre ai problemi psicologici, gli incubi possono indicare una malattia fisica. Ad esempio, spesso si sognano brutti sogni con febbre o emicrania. A volte gli incubi parlano di malattie gravi, come l'oncologia. Le cause dei sogni spiacevoli possono anche essere la respirazione ridotta e il russare. Le persone spesso si lamentano della scarsa qualità del sonno durante il raffreddore o durante la gravidanza. In quest'ultimo caso, una donna può provare sia disagi fisici (una pancia in crescita può interferire) che psicologici (preoccupazioni per il bambino).
Dormire di notte
Diventare la causa di sogni terribili può essere un banale eccesso di cibo notturno. Mangiare prima di andare a letto porta a difficoltà nel lavoro di molti organi e, di conseguenza, una persona si eccita e fa brutti sogni. Le persone creative spesso vedono gli incubi. Gli agenti patogeni, cioè la caffeina, l'alcol e la nicotina, possono provocare sogni negativi. Invece di riposare, il corpo dovrà rimuovere le sostanze tossiche. Spesso, gli incubi sono provocati da vari farmaci.
Come rendere il sonno confortevole
Come sbarazzarsi di brutti sogni e pensieri? Un banale miglioramento dell'atmosfera nella camera da letto aiuterà a normalizzare il sonno. Per un sonno confortevole, una temperatura fresca, l'assenza di suoni sgradevoli e rumori non necessari, odori (l'odore del fumo di tabacco interferisce soprattutto con il normale sonno). È richiesta la completa oscurità. Luce bludagli schermi di computer fissi o portatili, TV o tablet, interferisce con la produzione di uno speciale ormone del sonno. Per lo stesso motivo, non è consigliabile utilizzare dispositivi elettronici un paio d'ore prima di coricarsi.
Come sbarazzarsi del brutto sonno? Un buon aiuto per normalizzare il sonno moderato esercizio fisico. Può essere aerobica, nuoto, ballo, fitness. Ma devi allenarti non subito prima di coricarti, ma durante il giorno. Altrimenti, il corpo sarà molto teso per dormire sonni tranquilli. Prima di andare a letto, si consiglia di fare un bagno caldo. Un forte calo della temperatura dopo le procedure dell'acqua darà al corpo un segnale che è ora di riposare. Si sconsiglia inoltre di mangiare prima di coricarsi. È meglio rifiutare il cibo circa due ore prima di andare a letto.
Trattamento medicato
Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri prima di andare a letto? Se la causa è lo stress cronico o la depressione, è necessario consultare un medico per un trattamento medico. Spesso ai pazienti con tali sintomi viene prescritto Prazosin. Il farmaco è richiesto nella complessa terapia dei pazienti con ipertensione, ma viene anche utilizzato con successo per normalizzare il sonno e rilassare il sistema nervoso centrale. Sono stati utilizzati con successo anche altri sedativi. Ad esempio, puoi acquistare Novopassit o Glycine in farmacia. Questi farmaci normalizzano il sonno, aumentano la resistenza allo stress e influenzano positivamente il funzionamento del cuore.
Come sbarazzarsi del brutto sonno
Cosa fare se fai un brutto sogno? comedimenticare il brutto sogno? Come sbarazzarsi di un sogno spiacevole? Molte persone vengono aiutate a liberarsi della spiacevole sensazione nell'anima dopo un incubo di determinati rituali. Si tratta di uno stratagemma puramente psicologico, ma per alcuni funziona bene se gli incubi non sono troppo frequenti. Ad esempio, svegliandoti dopo un brutto sogno, devi pronunciare una delle seguenti frasi tre volte e segnarti la croce:
Sorgi un bel sogno, spezzane uno cattivo a metà (o a metà).
Il sogno di chi si avvera, ma non mi riguarda. Il Signore è con me, un brutto sogno non è mio. Amen.
Ciò che ho visto in sogno, non lo vedrò nella re altà.
Prima di pronunciare la cospirazione, è completamente impossibile alzarsi dal letto e parlare con chiunque. C'è un altro modo. Prima di lavare, devi dire tre volte: "Dove è andata la notte, c'è un sogno". Allo stesso tempo, devi guardare il sole che sorge o solo a est. C'è un consiglio da pronunciare all'alba dopo il risveglio e un tale matra:
Indosserò una veste sacra, starò sulle cupole. Come un'ombra non lascia cadere la sua ombra, una mano non mangia una mano, non maledice la sua lingua, così un brutto sogno passa, non si avvera. Signore Gesù Cristo, proteggimi! Amen! Amen! Amen!
Non vale la pena giudicare l'efficacia delle cospirazioni. Alcuni di questi trucchi aiutano a dimenticare un sogno, altri non credono nell'efficacia delle parole magiche. Questa è una questione personale per tutti.
E come sbarazzarsi del cattivo sonno con il sale? Al mattino devi riempire un bicchiere d'acqua e metterci dentro un po' di sale. In questo caso, devi dire quanto segue:
Come questo sale si scioglie, così il mio sogno scomparirà,nessun danno.
Puoi semplicemente "raccontare un sogno" acqua corrente. E per coloro che vedono spesso gli incubi, spesso si consiglia di lasciare un contenitore aperto pieno di acqua consacrata a capo del letto durante la notte. L'acqua assorbirà tutta la negatività durante la notte. Al mattino, l'acqua dovrebbe essere versata. Puoi anche neutralizzare il cattivo sonno capovolgendo il letto.
Alcuni consigli per i credenti
Come sbarazzarsi di un brutto sogno in modo che non si avveri? Le preghiere possono aiutare i credenti. In tali casi pregano il Geromartire Cipriano e Sant'Ustinia. Se l'ansia non scompare, puoi andare al tempio e mettere due candele Sulla salute (per te stesso e per i nemici) sull'icona della Madre di Dio. Tale azione può essere intrapresa non solo in relazione a sogni spiacevoli, ma anche semplicemente se i fallimenti perseguono nella vita. Come sbarazzarsi del cattivo sonno per i musulmani? L'Islam consiglia al credente di non dubitare che il sogno sia cattivo dal diavolo. Per questo motivo, a un sogno del genere non dovrebbe essere data importanza. Puoi chiedere aiuto ad Allah e sputare a sinistra tre volte. A nessuno dovrebbe essere detto di un sogno del genere. Successivamente, devi girarti dall' altra parte e dormire fino al mattino, e leggere una preghiera al mattino.
Fai sogni piacevoli
Come sbarazzarsi del brutto sonno? L'incoraggiamento di sogni piacevoli funziona bene. Per fare questo, prima di addormentarti, puoi immaginare un luogo piacevole in cui vorresti essere. Mentre ti addormenti, devi pensare solo agli eventi positivi. Puoi immaginare un interlocutore immaginario. Raccontagli dei tuoi sogni. Se un brutto sogno di nuovosognato, quindi cerca di imparare a gestire gli eventi in un sogno. Col tempo imparerai a regolare i tuoi sogni da solo.
