La funzione intestinale può fallire a qualsiasi età. E questo sta accadendo sempre di più nel mondo di oggi. Un'alimentazione scorretta, uno stile di vita sedentario, l'uso incontrollato di droghe e l'abbondanza di situazioni stressanti portano a indigestione e feci. La funzione intestinale scorretta, che si esprime nell'accumulo di gas, diarrea o stitichezza, non è solo spiacevole e interrompe lo stile di vita abituale di una persona. Questa condizione è molto pericolosa per la salute, poiché l'immunità, l'assorbimento di sostanze nutritive, i livelli ormonali e il contenuto di utili oligoelementi nel sangue dipendono dal lavoro dell'intestino. Pertanto, ogni persona dovrebbe sapere come normalizzare le feci in caso di guasto.
Cause di disfunzione intestinale
Perché si verificano disturbi intestinali? Ci sono diverse ragioni per questo:
- cibo di scarsa qualità o stantio;
- mangiare mal pulitoacqua;
- mangiare semilavorati e fast food;
- mangiare solo cibi trattati termicamente;
- riproduzione della microflora patogena nell'intestino;
- farmaci a lungo termine, in particolare antibiotici;
- malattie parassitarie;
- mancanza d'acqua - molte persone non la bevono affatto, sostituendola con succhi, tè e bibite;
- stress nervoso e mentale.
Caratteristiche della microflora intestinale
Affinché il corpo riceva tutti i nutrienti necessari dal cibo, deve essere digerito e assorbito correttamente. Per questo, oltre al succo digestivo, vengono utilizzati vari enzimi. La maggior parte di essi viene prodotta con la partecipazione di batteri benefici che sono abitanti naturali dell'intestino. I bifidobatteri e i lattobacilli svolgono molte funzioni utili: producono vitamine utili, rafforzano il sistema immunitario, purificano l'intestino dalle tossine e prevengono la riproduzione di microrganismi patogeni. Producono sostanze antibatteriche, neutralizzano tossine e batteri nocivi.
Affinché l'intestino funzioni correttamente, devi sapere come ripristinare la microflora. Per fare questo, si consiglia due volte all'anno di purificare il tratto digestivo dalle tossine accumulate, dalle tossine e dalle feci. È meglio farlo con insalate di verdure, succhi o frutta secca. Il lavoro di tutti gli organi, una forte immunità e feci normali dipendono dalla normale microflora intestinale. E le violazioni si verificano per vari motivi. Soprattutto spesso devi capire come normalizzare le feci dopo gli antibiotici, perchécome questi farmaci interrompono maggiormente la composizione della microflora intestinale.
Costipazione negli adulti e nei bambini
La conseguenza più comune di un malfunzionamento dell'apparato digerente e di una violazione della microflora intestinale è la stitichezza. Alcune persone non attribuiscono molta importanza a questo, ma uno sgabello raro può essere molto pericoloso. Porta a un deterioramento dell'assorbimento dei nutrienti, a una mancanza di vitamine nel corpo, provoca processi infiammatori nell'intestino e può persino causare lo sviluppo di un tumore canceroso. Chi è più stitico?
- Soprattutto la violazione della sedia si verifica negli anziani. Accumulano masse fecali nel loro intestino, che impediscono il movimento del cibo e contribuiscono alla riproduzione dei batteri patogeni. Inoltre, la mancanza di movimento indebolisce i muscoli dell'intestino, compromettendone il lavoro. Anche il metabolismo rallenta. Tutto questo porta alla stitichezza, che è difficile da gestire senza farmaci.
- La costipazione frequente si verifica nelle donne in gravidanza. A causa dell'aumento del volume dell'utero, c'è una violazione della circolazione sanguigna nell'intestino. Anche la peristalsi viene ridotta per prevenire la contrazione muscolare e prevenire la perdita del bambino. Soprattutto spesso sorge la domanda su come normalizzare le feci dopo un taglio cesareo o dopo un parto normale. Dopotutto, muscoli e punti di sutura indeboliti interferiscono con i normali movimenti intestinali.
- I bambini hanno meno probabilità di diventare stitici e principalmente per motivi funzionali. Ad esempio, a causa di patologie dello sviluppo, malattie endocrine, allergie o anemia da carenza di ferro. La stitichezza può verificarsi quando si cambia la dieta, ad esempio quando si passa all'alimentazione artificiale. Spesso i genitori sono interessati a come normalizzare le feci di un bambino dopo averlo abituato forzatamente al vasino. Allo stesso tempo, il bambino ha paura del processo di defecazione.
Suggerimenti utili
Nella fase iniziale, quando la stitichezza è appena scoperta, non è consigliabile utilizzare immediatamente i lassativi. Il loro uso incontrollato e regolare interrompe ulteriormente la microflora intestinale, può causare dipendenza e altri effetti collaterali. Come normalizzare le feci con semplici passaggi?
- Dai regolarmente al corpo un'attività fisica fattibile. È meglio iniziare ogni mattina in ginnastica. Più passeggiate, nuoto, yoga o balli.
- La stitichezza durante la gravidanza o nei bambini si affronta al meglio con microclisteri o supposte speciali. I clisteri possono essere fatti con decotti di erbe - camomilla, salvia, achillea o comprati già pronti.
- Puoi alleviare lo spasmo muscolare con costipazione spastica usando procedure termiche. Un bagno caldo o una piastra riscaldante sul basso addome allevia il dolore e facilita i movimenti intestinali.
- Devi bere regolarmente almeno 2 fogli di acqua pura. Questo è in aggiunta al tè e ad altri liquidi. Dopotutto, la stitichezza è spesso causata dalla disidratazione. Pertanto, è necessario stabilire una regola di bere un bicchiere d'acqua ogni mattina e mezz'ora prima di ogni pasto.
- Non puoi ritardare la voglia di svuotare le viscere. Se resisti spesso a lungo, sviluppacostipazione.
Una corretta alimentazione per normalizzare le feci
Il lavoro del tratto gastrointestinale dipende direttamente da come una persona mangia. Spuntini frequenti "in movimento" e cibo secco, abitudini alimentari scorrette, abbondanza di conservanti e altri additivi nei prodotti: tutto ciò porta a costipazione o diarrea. È molto importante per le persone che devono affrontare un problema del genere sapere come normalizzare la digestione e le feci attraverso una corretta alimentazione.
- Prima di tutto, devi cambiare il modo di mangiare. È meglio se il cibo è frazionato: 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Quando una persona si riempie lo stomaco con molto cibo 1-2 volte al giorno, questo è un carico molto grande sul sistema digestivo. Si consiglia di mangiare allo stesso tempo, mangiando più cibi ipercalorici e nutrienti al mattino e l'ultimo pasto dovrebbe essere 2-3 ore prima di coricarsi.
- Durante i pasti, devi prestare tutta la tua attenzione a questo processo e non a guardare la TV o leggere un libro.
- Non è desiderabile mangiare durante una forte tensione nervosa o stress. Il cibo assunto in questo stato non gioverà, ma potrebbe, al contrario, interrompere il tratto digestivo.
- Devi rinunciare agli alimenti che rallentano la motilità intestinale: caffè, cioccolato, cacao, tè nero.
I prodotti più efficaci per la normalizzazione delle feci
Purtroppo, le persone moderne consumano principalmente cibi nocivi ricchi diadditivi artificiali. Si tratta di semilavorati, conserve alimentari, fast food, caffè, bibite gassate, dolciumi. Tale alimentazione porta al fatto che prima o poi una persona affronta la domanda: "Come normalizzare le feci?" Il modo più semplice è cambiare la tua dieta. Esistono molti prodotti che puliscono efficacemente il tratto gastrointestinale e ne normalizzano il funzionamento. Cosa devi mangiare per ripristinare la microflora intestinale?
- La cosa più importante di cui il tratto digestivo ha bisogno sono le fibre. Non viene digerito, ma stimola la motilità intestinale e rimuove efficacemente le tossine e i detriti alimentari. La principale fonte di fibre sono le verdure, in particolare spinaci, cavoli, carote, barbabietole, cereali integrali: pane nero, farina d'avena, crusca e frutta: prugne, mele, uva, fichi. Si raccomanda di mangiare almeno un chilogrammo di frutta e verdura fresca al giorno, solo allora il fabbisogno di fibre del corpo sarà soddisfatto.
- Poche persone sanno come normalizzare le feci degli adulti con l'aglio. Questo prodotto migliora efficacemente la peristalsi intestinale, facilitando così il passaggio degli alimenti e rendendo più frequenti gli svuotamenti. L'aglio ha un effetto battericida e antinfiammatorio, normalizzando la microflora. Ma affinché queste qualità si manifestino, deve essere consumato fresco, aggiungendolo al cibo già cotto.
- Invece di tè e bibite, bevi acqua con succo di limone. Inoltre, con la stitichezza, l'acqua calda funziona meglio e il succo dovrebbe essere fresco. Devi bere un rimedio del genere più volte al giorno.
- Il miele è molto utilecon eventuali violazioni nel sistema digestivo. Ma va consumato solo crudo. Se riscaldato oltre i 50 gradi, tutte le sostanze utili in esso contenute vengono distrutte. Pertanto, è necessario mangiarlo nella sua forma pura o diluirlo in acqua tiepida. Un giorno per normalizzare le feci, hai bisogno di 2 cucchiai di miele.
- I latticini aiutano a ripristinare la microflora. Questo è il miglior terreno fertile per i batteri benefici nell'intestino.
- Aiuta efficacemente l'olio con la stitichezza. Si consiglia di bere un cucchiaio di olio d'oliva, preferibilmente di lino, prima di ogni pasto.
I migliori farmaci per la stitichezza
Molte persone non fanno problemi a come normalizzare le feci. Prendono subito un lassativo per qualsiasi difficoltà a svuotare l'intestino. Ma questo approccio è irto di pericoli: l'intestino si abitua all'azione degli stimolanti e presto non sarà in grado di lavorare senza di loro. Pertanto, è meglio provare a far fronte alla stitichezza senza farmaci. E nei casi difficili, devi consultare un medico. Selezionerà i farmaci necessari che normalizzano le feci senza danni alla salute. Quali sono i preparati efficaci e sicuri per la microflora intestinale?
- I farmaci a base di lattulosio sono considerati i migliori. Sono prescritti anche ai bambini piccoli. Non causano dipendenza ed effetti collaterali. Questi farmaci stimolano la crescita di batteri benefici, che porta alla morte della microflora patogena. Ripristinano la motilità intestinale e contribuiscono al suo rapido svuotamento. Questi sono tali medicinali: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" e altri.
- Per un singolo movimento intestinale, vengono utilizzati farmaci che stimolano i recettori nella mucosa intestinale. Non possono essere assunti per molto tempo a causa del pericolo di squilibrio elettrolitico e atrofia delle terminazioni nervose. Questi sono tali medicinali: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" e altri.
- I farmaci osmotici aiutano a svuotare l'intestino dopo 8-10 ore trattenendo l'acqua. Ammorbidisce le feci e favorisce il loro movimento attraverso l'intestino. Ma tali farmaci causano flatulenza, gonfiore e dolore. Fortrans, Forlax e altri hanno questo effetto.
- Spesso, per normalizzare l'attività del tratto gastrointestinale, si consiglia di assumere preparati enzimatici. Migliorano il processo di digestione, alleviano il dolore e facilitano lo scarico delle feci. I farmaci a base di pancreatina funzionano meglio: Mezim, Festal, Panzinorm.
Come ripristinare la microflora con i farmaci
In violazione delle funzioni del tratto gastrointestinale, vengono spesso prescritti preparati contenenti batteri benefici o sostanze per stimolarne la riproduzione. Questi microrganismi sono abitanti naturali dell'intestino e aiutano a digerire il cibo. Lattobacilli e bifidobatteri impediscono la riproduzione di microrganismi patogeni, partecipano alla produzione di vitamine ed enzimi e normalizzano l'attività del tubo digerente. Quali sono i preparativi per la microflora intestinale?
- I probiotici sono microrganismi vivi che sono un ambiente normaleintestini. Sono contenuti in tali preparati: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact e altri.
- I prebiotici sono sostanze che aiutano i batteri benefici a sopravvivere e a moltiplicarsi.
- Preparati complessi contenenti sia batteri che sostanze per la loro nutrizione. Sono Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotici (farmaci)
L'elenco di tali medicinali non è così grande. I prebiotici sono contenuti principalmente in preparazioni complesse. Sono una fonte di cibo per i batteri benefici e quindi ne stimolano la crescita e l'attività. Inulina, lattulosio, sono tutti prebiotici. I preparativi, il cui elenco è piuttosto ampio, normalizzano efficacemente le feci negli adulti e nei bambini. Tra questi, i più efficaci sono:
- "Duphalac" a base di lattulosio.
- Redugas contenenti inulina.
- "Eubicor" contiene fibre alimentari.
Ricette popolari per normalizzare la funzione intestinale
Prima di iniziare a bere sostanze chimiche, puoi provare a regolare le feci usando rimedi naturali. Nella medicina popolare, ci sono molte ricette efficaci per combattere la stitichezza.
- Normalizza molto efficacemente le feci e inoltre, il succo di aloe aiuta a far fronte ad altri disturbi del tratto gastrointestinale. Puoi acquistarlo in farmacia o crearne uno tuo. Bevi 50-100 ml di succo al giorno.
- Spesso si consiglia di ripristinare la microflora intestinale per assumere una soluzione di aceto di mele. Ma luideve essere essenza di aceto naturale e non aromatizzata. 2 cucchiai devono essere diluiti in un bicchiere di acqua tiepida. Questa bevanda va bevuta tre volte al giorno prima dei pasti.
- Macina semi di lino e semi di girasole sbucciati in un macinacaffè. La polvere risultante va assunta 2-3 volte al giorno, dopo averla diluita con acqua.
- E come normalizzare le feci degli adulti con le erbe? Sono efficaci vari amari, che puliscono l'intestino dai parassiti e stimolano la produzione della bile. Questi sono decotti di assenzio, dente di leone, achillea e altri. Ci sono anche erbe che hanno un effetto duraturo e normalizzano efficacemente le feci: corteccia di olivello spinoso, liquirizia, fieno, ortica, anice, camomilla.
- Dalla frutta secca si possono preparare medicinali molto sani e gustosi per normalizzare le feci. Per fare questo, macinare prugne secche, fichi, albicocche secche e uvetta in un tritacarne. Aggiungere il miele e un po' di succo di limone. Questa massa dovrebbe essere consumata a stomaco vuoto.
- Preparare un cucchiaio di semi di lino con un bicchiere di acqua calda e insistere. Devi mangiarli prima di andare a letto e bere l'infuso che ne deriva.
