È impossibile sottovalutare il ruolo della cultura fisica nella vita umana, poiché non esiste una tale sfera dell'attività umana che non sia associata ad essa. Lo sport e l'educazione fisica sono un valore sociale spirituale e materiale, importante per ogni individuo allo stesso tempo. Di anno in anno nel nostro Paese, sempre più persone parlano dell'educazione fisica come fenomeno della società e caratteristica personale di una persona. Allo stesso tempo psicologi e insegnanti, filosofi concordano: questo fenomeno non è stato ancora sufficientemente studiato, nonostante l'atteggiamento attento delle persone alla cultura del corpo da molto tempo.
Rilevanza del problema
Considerando il ruolo della cultura fisica nella vita umana, si dovrebbe riconoscere l'unicità della cultura fisica come fenomeno sociale. In molti modi, è il collegamento persviluppo sociale umano e progresso biologico. Questo tipo di cultura è il primo di tutti gli aspetti della cultura in linea di principio; è lei che è fondamentale per qualsiasi rappresentante della specie umana. Una delle caratteristiche principali dell'educazione fisica è il dualismo. In gran parte per questo motivo, è consuetudine parlare di una forte doppia influenza su una persona: sia sul corpo umano che sulla sua psiche.
Valutando il ruolo della cultura fisica nella vita umana in un contesto storico, vale la pena notare che fin dall'antichità l'educazione fisica è stata un riflesso dei bisogni pratici di una persona e della società nel suo insieme. Le persone avevano bisogno di una formazione adeguata, e questo si esprime soprattutto nell'educazione dei bambini e dei giovani. Tuttavia, un aspetto altrettanto importante dell'educazione fisica è la possibilità di abituare un adulto a lavorare attraverso tali attività. Il progresso della nostra società è strettamente legato allo sviluppo dei sistemi educativi e alla formazione di programmi educativi. Tenendo conto di questo fattore, possiamo tranquillamente parlare di educazione fisica come uno dei fenomeni di base che aiutano a formare abilità e capacità di una persona (motoria, reazioni).
Aspetti vari
Nessuno dubita del ruolo della cultura fisica nella vita umana in relazione all'aspetto corporeo dell'esistenza. Attualmente si sta sviluppando attivamente un approccio che prevede di considerare l'educazione fisica come un elemento che incide sulla spiritualità di una persona. Inoltre, secondo i professionisti, questo strumento, se utilizzato correttamente, può correggere la moralità dell'individuo,sviluppare l'intelletto umano e formare idee sul bello. L'essenza umana biologica, come è noto da molto tempo, dipende fortemente dall'educazione fisica. Non è un segreto che tali attività determinino la salute di una persona e lo sviluppo del corpo, la morfologia e la funzionalità del corpo. Il fatto che l'educazione fisica influisca sugli aspetti spirituali, alcuni ancora negano o aderiscono a una posizione indifferente, cioè non considerano un tale effetto provato.
Il ruolo della cultura fisica nella vita di una persona moderna è particolarmente importante in gran parte a causa del desiderio di educazione. Si manifesta in modo più significativo rispetto a secoli fa. Secondo alcuni, può anche essere definito un intenso desiderio di imparare. Di anno in anno, la tensione non fa che aumentare. Le condizioni di vita sono tali che ogni persona è costretta ad adattarsi al rapido cambiamento della situazione circostante, e per questo è necessario possedere una serie di competenze. È importante essere in grado di padroneggiare autonomamente abilità e conoscenze utili relative a varie aree dell'attività umana. Quello fisico, che determina in gran parte la salute di una persona, non farà eccezione. Ed essa, come giustamente sottolineano gli allenatori, è la base per il buon funzionamento dell'individuo. Non avendo salute, una persona ha una probabilità significativamente inferiore di raggiungere l'obiettivo pianificato.
L'istruzione e i suoi aspetti
Cercando di valutare il ruolo della cultura fisica nella vita di una persona moderna, ci si dovrebbe rivolgere all'educazione come fenomeno sociale. In effetti, questo è un sistema pedagogico progettato per lo sviluppo personale e il miglioramento con obiettivi specifici. L'educazione fisica è un elemento del sistema educativo utilizzato per lo stesso risultato. Alcuni approcci per comprendere l'essenza dell'educazione richiedono un'attenzione speciale da prestare all'educazione fisica. Gli insegnanti moderni credono che sia importante cambiare l'atteggiamento nei confronti della materia nella comprensione del pubblico. I cittadini raramente si rendono conto dell'importanza dell'educazione fisica per un individuo e per la società nel suo insieme. Uno dei problemi urgenti del nostro tempo è trasmettere questa conoscenza a tutti i nostri contemporanei.
Secondo alcuni pensatori, per molti versi il ruolo dell'educazione fisica nella vita umana sarà più chiaro per la gente comune se l'idea dell'apprendimento continuo in quest'area sarà tradotta in re altà. Secondo tali esperti, sono necessari programmi di influenza sui giovani, che permettano di trasmettere l'importanza dell'educazione fisica. Per fare ciò, gli abitanti devono avere una sufficiente consapevolezza dei benefici. Altrettanto importante è l'aspetto motivazionale. Le persone devono essere consapevoli del valore di prendersi cura della propria salute. L'educazione permanente negli aspetti dell'educazione fisica, dell'obbligo scolastico e dell'apprendimento della cura di sé sono importanti sfumature della questione in esame. Una persona che ha capito l'importanza e il significato dell'educazione fisica sosterrà lo sviluppo da sola, si prenderà cura di se stessa. Rendendoti conto dell'importanza e dei benefici di questo aspetto della vita quotidiana, puoi introdurre l'educazione fisica nella tua vita come qualcosa di obbligatorio e permanente per tutta la vita.
Esercizio e vita
Valutando il ruolo dell'educazione fisica nella vita umana, vale la pena prestare attenzione alla necessità di unsviluppo del corpo umano. Ciò è realizzabile attraverso l'educazione fisica, attraverso la quale una persona si sviluppa in modo completo. Qualsiasi persona ha bisogno di destrezza, forza, velocità, capacità di coordinare i movimenti. Le qualità importanti di una persona sono la resistenza e la capacità di lavorare, l'indurimento e l'eccellente salute. La biologia fornisce la principale prova di questo postulato: è noto dall'anatomia che fino alla metà del peso corporeo ricade sui tessuti muscolari che sostengono lo scheletro, il che significa che il loro allenamento è estremamente importante. Affinché lo stato del corpo sia normale, tutti questi muscoli devono ricevere un'adeguata attività fisica regolare. Ciò influisce positivamente sui muscoli del corpo e su altri sistemi interni. L'attività regolare dei tessuti muscolari corregge il lavoro del sistema nervoso centrale, attiva la funzionalità del sistema respiratorio, pone le condizioni per un flusso sanguigno attivo.
Per comprendere l'importanza della cultura fisica nella vita di una persona, vale la pena dare un'occhiata più da vicino alle persone che sono costrette a vivere in condizioni di insufficiente movimento attivo. Le persone che affrontano l'ipocinesia, così come gli individui costretti a convivere con una violazione della funzionalità dei sistemi interni, la limitazione dei movimenti, lottano con una serie di problemi fisiologici. L'inattività fisica, l'ipocinesia influenzano in modo aggressivo il corpo umano. Questo fatto è dimostrato da numerosi esperimenti specialistici e statistiche mediche raccolte nell'osservazione di persone che sono costrette a limitare i propri movimenti.
Come hanno dimostrato le osservazioni, gli animali che vivono a lungo in gabbie anguste si ammalano e muoiono rapidamente. Se una persona non si muove affatto, può esistere, ma muscolii tessuti subiscono processi atrofici, le ossa perdono forza, il cuore e i vasi sanguigni e gli organi respiratori diventano meno attivi. Il riposo a letto prolungato influisce negativamente sul corpo umano, quindi si consiglia di iniziare a camminare non appena la condizione lo consente. Se il paziente è controindicato nei movimenti attivi, è necessario eseguire esercizi sdraiati. Per ogni caso, il complesso di attività viene elaborato individualmente.
Movimento e salute
Per comprendere l'importanza della cultura fisica nella vita di una persona, si possono analizzare le statistiche delle malattie del cuore e dei vasi sanguigni e la relazione tra la frequenza di tali casi e l'attività fisica di una persona. Si noti che la crescita di patologie di questi organi si osserva in paesi con un alto livello di sviluppo economico. Ciò è associato all'inattività fisica, dovuta alla meccanizzazione dei processi di lavoro. Anche le faccende di manutenzione di una casa non richiedono un'abbondanza di movimento da parte di una persona e ci sono mezzi pubblici per spostarsi all'interno del villaggio. Allo stesso tempo, molte persone dimenticano quanto sia importante l'esercizio per una persona. Sono necessari in ogni momento della vita. Nei bambini e nei giovani, tali attività aiutano a sviluppare il corpo in modo adeguato e uniforme. Gli adulti dovrebbero essere coinvolti per migliorare la funzionalità morfologica del corpo, aumentare la capacità di far fronte allo stress. L'esercizio fisico ti aiuta a rimanere in salute più a lungo. Nella vecchiaia, la pratica fisica regolare è un metodo per prevenire numerose malattie e cambiamenti causati dall'invecchiamento.
Capire l'importanza dell'educazione fisica e dello sport nella vita umana, una persona dovrebbeprova a fare esercizi più spesso, varie attività di un tale piano. Qualsiasi attività è associata al lavoro muscolare, ai processi contrattili e al rilassamento dei tessuti. Quando si formulano complessi di compiti, è necessario bilanciare diverse forme di attività muscolare. Il lavoro di questi tessuti si divide in trattenere, cedere, superare. Con alcuni esercizi, la tensione muscolare consente di superare la barriera. Altri si concentrano sullo stretching sotto l'influenza di un carico e alcuni implicano uno stato di equilibrio di tensione e resistenza muscolare senza alcun movimento.
Movimento: un esempio
Si può considerare il significato pratico dell'educazione fisica e dello sport nella vita umana usando l'esempio del muscolo quadricipite. Questo tessuto interno fornisce la funzionalità della coscia umana. Si trova sulla superficie femorale davanti. Il tessuto muscolare è attivo quando una persona si accovaccia o raddrizza la gamba al ginocchio. Il primo esercizio è una dimostrazione di una funzione muscolare inferiore. La seconda riguarda il lavoro di superamento. Un esercizio popolare nell'educazione fisica è il semi-squat. All'interno della sua struttura si attiva la funzione del muscolo di sostegno, poiché è grazie a questo tessuto che una persona può mantenere una postura stabile.
Movimenti: cosa?
L'educazione fisica nella vita di una persona è una tale disciplina, grazie alla quale puoi sviluppare il corpo, dandoti così l'opportunità di muoverti esattamente come dovrebbe essere idealmente. I movimenti umani possono essere fluidi o a scatti, a seconda della situazione e del contesto. Ain una qualsiasi delle opzioni, sono forniti da movimenti muscolari nella direzione opposta. In anatomia, questo è chiamato muscoli antagonisti. Tali tessuti si influenzano a vicenda, per cui la loro attività e tensione sono regolate. Se un gruppo muscolare si contrae per fornire un po' di movimento, ne viene immediatamente attivato un altro di allungamento. Il suo compito è dare lavoro.
Il tessuto muscolare può funzionare solo se c'è una fornitura di energia sufficiente. Tale viene rilasciato nelle strutture cellulari a causa della scissione di composti complessi in formule semplificate. Le reazioni chimiche procedono con la partecipazione dell'ossigeno fornito attraverso il sistema circolatorio. L'ossigeno viene trasportato dagli eritrociti arricchiti in emoglobina, che reagisce con l'ossigeno. Ciò si verifica nei tessuti polmonari. Il rinculo si verifica in tutte le altre strutture del corpo. Il processo di lavoro prevede l'apporto attivo di sangue agli organi, fornendo ai tessuti ossigeno e sostanze nutritive, seguito dalla rimozione dei prodotti di decomposizione. Migliore è la nutrizione muscolare, più grandi saranno i muscoli. Allo stesso tempo, la forza muscolare e l'elasticità aumentano.
Cosa danno le classi?
Se l'educazione fisica è una pratica costante nella vita di una persona, il corpo si adatta a tali carichi. Ciò influisce sul lavoro del cuore: diventa più economico. I test hanno dimostrato che nelle persone che esercitano regolarmente, il cuore si contrae meno spesso, ciascuno di questi atti è più potente degli altri, cioè i vasi ricevono un volume maggiore di sangue per ciclo.
Le pratiche fisiche regolari migliorano a livello localemetabolismo. La spesa intensa avvia una ripresa attiva. Allo stesso tempo, i valori iniziali vengono superati, durante il resto, non solo viene ripristinato lo speso, ma viene creata una riserva aggiuntiva. Nello sport, questo si chiama supercompensazione.
È solo vero?
Tuttavia, considerando il motivo per cui l'educazione fisica è necessaria nella vita di una persona, non ci si può limitare solo all'aspetto descritto. La pratica regolare conferisce al corpo una maggiore resistenza ai fattori aggressivi. Per una persona, le correzioni della temperatura dell'ambiente non sono così terribili, la mancanza di ossigeno è meno pericolosa. Un corpo che riceve regolarmente carichi adeguati percepisce meglio le variazioni di pressione dell'ambiente ed è più resistente ai trattamenti radianti. Esercizi sistematici ti consentono di diventare più resistente allo stress, in modo da poter affrontare facilmente il lavoro a lungo termine anche in condizioni di maggiore riscaldamento dell'aria.
Test progettati per determinare le caratteristiche e l'importanza della cultura fisica nella vita umana hanno dimostrato che le persone che praticano regolarmente tali pratiche si adattano meglio alla carenza di ossigeno, ad esempio in montagna. Queste persone hanno meno paura delle malattie gravi. L'assenza di gravità, i carichi eccessivi sono portati da atleti con meno difficoltà di altri. Questa è diventata la base per la definizione obbligatoria di standard per piloti e astronauti. Per le persone che desiderano lavorare in quest'area, sono state create serie specializzate di esercizi per migliorare le qualità del corpo.
Sono stati condotti studi sugli animali per determinarela capacità di un corpo allenato di resistere agli effetti aggressivi dei raggi X. Gli individui induriti dalla corsa e dal nuoto hanno sopportato tale esposizione molto meglio di altri.
Valori e sport
Nei manuali che parlano brevemente dell'importanza dell'educazione fisica nella vita umana, si concentrano necessariamente sull'aspetto dell'educazione fisica come cultura in generale. Oltre alla cultura generale, questa direzione è divisa in due: personale, soggetto. C'è un aspetto materialistico, c'è la proprietà umana di una persona particolare che pratica determinate attività. L'educazione fisica è un fenomeno sociale complesso, formato da tre aspetti: personalità, valori, attività. L'aspetto produttivo è la quantità totale di risultati positivi ottenuti da una persona che ha applicato attivamente nella pratica i valori dell'educazione fisica. Il risultato benefico più ovvio sono le abilità che una persona ha acquisito facendo esercizi, così come le abilità che ha ricevuto. Non meno importante è la capacità di padroneggiarne uno fondamentalmente nuovo: questo si forma man mano che padroneggi diversi metodi e movimenti. Compaiono i valori della cultura fisica, cresce la capacità di lavorare, la postura e il fisico si sviluppano meglio. Un altro risultato delle lezioni sono le qualità che migliorano una particolare personalità (estetica, moralità), grazie alle quali la persona diventa più sviluppata di chi le circonda.
Parlando dell'impatto dell'educazione fisica sulla vita umana, è necessario prestare attenzione alla cultura fisica personale. Questo è un aspetto personificato dedicato a una persona che fa qualcosa e ottiene successo in essa. Tuttola ricchezza è educazione fisica personale. Il termine può anche essere interpretato come la reale attività di una persona la cui motivazione è soddisfare i propri bisogni, interessi a migliorare il proprio corpo.
Informazioni sui segni
Considerando i lavori dedicati alla breve descrizione della cultura fisica nella vita umana e dei segni di tale fenomeno, va rilevata l'importanza del miglioramento sistematico del proprio corpo. Gli esercizi devono essere praticati costantemente affinché attraverso di essi si raggiungano gli obiettivi formulati. Un altro segno è la presenza nella vita di tutti i giorni di esercizi speciali, che vengono poi utilizzati per scopi pratici a beneficio della persona. Una caratteristica importante è il possesso di determinate abilità, abilità abbastanza bene in modo che attraverso di esse sia possibile risolvere compiti importanti per una determinata persona. L'educazione fisica si manifesta attraverso l'acquisizione di capacità organizzative e metodologiche, grazie alle quali una persona può formare classi adatte a lei personalmente, alla sua struttura e alle sue caratteristiche. Al momento, l'attività indipendente sotto questo aspetto è la forma più alta di educazione fisica personale.
La cultura fisica e lo sport nella vita di una persona è un'attività attraverso la quale una persona impara a far fronte alle contraddizioni e a superare se stessa, i suoi lati negativi, per aprirsi pienamente, comprendere le proprie capacità e realizzarsi pienamente. La negazione e l'autodefinizione, le pratiche fisiche regolari sono uno strumento per aumentare le potenzialità dell'individuo. Contemporaneamente a tale opzione progressiva, ce n'è una regressiva, inclusa la transizionea una specifica area di realizzazione, a causa della calma e delle illusioni formate dall'esperienza precedente.
Tanto o poco?
L'importanza della cultura fisica nella vita di una persona diventa chiara se consideriamo le persone impegnate nell'educazione fisica, ma non si esprimono abbastanza in questo tipo di attività. L'osservazione di tali persone permette di notare la loro insoddisfazione per se stesse e per la loro attività, per i risultati raggiunti. Queste persone hanno uno spazio di vita molto limitato nella sfera della cultura. Maggiore è la diversità delle connessioni di una persona, più ampia è la soggettività. Una persona ha l'opportunità di creare relazioni nella società, entrando in esse come uno dei partecipanti a un insieme multicomponente.
Attività e sport
L'aspetto dell'attività dell'educazione fisica è comunemente visto come auto-miglioramento attraverso movimenti mirati, ottimizzati per le caratteristiche di una particolare persona. Questo tipo di attività non sono tutti i movimenti che una persona fa, ma solo quelli che soddisfano le regole dell'educazione fisica, le leggi che migliorano la resistenza e la forza del corpo. In breve, il ruolo della cultura fisica nella vita umana in termini di attività è il miglioramento di se stessi, tenendo conto delle leggi del riposo e della formazione delle capacità motorie. La vita umana è associata a un'abbondanza di varie attività che richiedono movimento o forza per far fronte ai carichi, ma solo un numero limitato può essere classificato come educazione fisica. nucleo, essenzatale direzione della cultura è l'attività, una caratteristica importante della quale è l'attuazione obbligatoria di determinate pratiche.
La cultura fisica nella vita di una persona moderna ti consente di ottenere risultati se una persona esegue esercizi uniformi adeguati. I carichi vengono selezionati in base all'attività. Questo può essere formulato come lo sviluppo della propria forma o il mantenimento di una esistente, il ripristino delle capacità precedenti. L'attività fisica utile, che incide positivamente sulla componente psicofisica di una persona, è classificata come culturale. Ma il resto, che non si può chiamare espediente, non appartiene a questa categoria. Ad esempio, un caricatore durante il lavoro è obbligato a lavorare sodo e attivamente, ma la sua attività non è affatto educazione fisica, poiché una persona non lotta per lo sviluppo personale. Il compito del caricatore è il raggiungimento di alcuni obiettivi di produzione fissati per lui, per il quale è necessario sforzarsi, e talvolta oltre misura. Nel quadro della cultura, ciò sarebbe inaccettabile e la situazione stessa sarebbe dannosa.
Cultura fisica e persone
Cercando di capire perché la cultura fisica è necessaria nella vita di una persona, si dovrebbe prestare attenzione a come i fattori esterni influiscono negativamente sullo stato di salute. Le forze del corpo, a disposizione del corpo per proteggersi dall'ambiente, non sono sufficienti per combattere l'aggressione esterna. Esercitandosi regolarmente, una persona migliora la sua capacità di difendersi - questo è dimostrato dalle osservazioni di molte migliaia di persone. Il corpo umano si adatta in modo rapido ed efficiente alle condizioni esterne. Allo stesso tempo, l'educazione fisica è importante come elemento di educazione, in quanto consente di aumentaredisciplina di una persona e sviluppare in essa il senso della propria responsabilità. La persona coinvolta negli esercizi è più persistente, è più facile per una persona simile applicare la forza per raggiungere l'obiettivo prescelto. Ciò si riscontra ugualmente nello studio delle persone impegnate in attività sportive di qualsiasi età, condizione professionale e sociale; tradizionalmente si ritiene che questa funzione dell'educazione fisica sia la più importante in relazione ai bambini e ai giovani.
Per comprendere tutti i benefici della cultura fisica nella vita umana, è importante considerare questo fenomeno come un fenomeno sociale complesso. Non si limita solo allo sviluppo fisico del corpo, ma è associato a una serie di problemi sociali, compiti educativi ed etici. L'educazione fisica è associata alla perfezione morale di una persona. Non è inerente ai confini della geografia, non c'è dipendenza dalla professione, dall'età, dallo stato sociale.
Sottigliezze del problema
Se in precedenza la cultura fisica nella vita di un adulto occupava un posto ampio e molto importante, negli ultimi decenni l'attività delle persone è diminuita in modo significativo. In precedenza, le attività di movimento e produzione richiedevano l'applicazione di sforzi, ma il volume dei movimenti di un cittadino moderno è ridotto al minimo, poiché ci sono macchine, dispositivi, veicoli e macchine. I sistemi del corpo umano che consentono di adattarsi ai cambiamenti ambientali possono funzionare in due direzioni: per adattarsi a carichi elevati o per ridurli. Se una persona non è fidanzata, allora c'è un adattamento del secondo tipo, a causa della mancanza diattività motoria. L'inattività fisica influisce negativamente su qualsiasi persona che la incontri. Per combattere la mancanza di attività fisica, si dovrebbero usare tutti i mezzi disponibili, e i primi in questo aspetto sono lo sport, l'educazione fisica.
Sottigliezze funzionali
Valutando l'importanza della cultura fisica nella vita di una persona, è importante ricordare che tali attività mirano a soddisfare il naturale bisogno umano di muoversi per essere capaci. Ciascuno dei componenti dell'educazione fisica ha una propria direzione funzionale associata alla natura della funzione. La funzionalità educativa dell'educazione fisica consiste nell'insegnare a una persona a utilizzare la materia nel quadro del sistema educativo generale adottato nel nostro paese. La funzionalità applicata è correlata a un addestramento speciale e consente a una persona di avere l'opportunità di lavorare, lavorare, prestare servizio nell'esercito. Per questo, abilità e conoscenze vengono fornite come parte di un corso applicato professionale.
La funzione sportiva non è meno significativa. Parlando del posto della cultura fisica nella vita di una persona, va ricordato che è proprio questa che offre l'opportunità di massimizzare i risultati individuali attraverso una serie di esercizi. Così si realizzano le capacità volitive della persona, le sue aspirazioni morali e fisiche. Allo stesso tempo, l'educazione fisica è importante come metodo di recupero e riabilitazione, ricreazione. Ogni attività ponderata ha componenti di contenuto. È progettato per eliminare lo sforzo eccessivo e consentire alla persona di riprendersi se alcune funzioni organiche sono state temporaneamente perse.
Parlando in generalefunzionalità dell'educazione fisica, è necessario tenere conto dell'educazione di una persona attraverso le classi, dell'acquisizione di qualità normative da parte di una persona, abituandola all'estetica. L'educazione fisica ti consente di armoniosamente e diversificare lo sviluppo di una persona. Ciascun componente di tali classi differisce per caratteristiche, è finalizzato alla risoluzione di problemi specifici.
Il nostro mondo e le nostre re altà
L'uomo interagisce costantemente con una varietà di attrezzature e vive in un mondo computerizzato. Tali dispositivi e sistemi aiutano a semplificare l'attività lavorativa. Ciò influisce sul volume dei movimenti eseguiti dalle persone al giorno, riduce la funzionalità. Il lavoro fisico non è molto significativo nel mondo moderno ed è in gran parte sostituito dal lavoro mentale e quello intellettuale riduce le prestazioni del corpo.
La mancanza di costi energetici è accompagnata da una mancata corrispondenza tra l'attività degli organi interni e il corpo con l'ambiente. I sovraccarichi, tuttavia, non sono meno dannosi. L'educazione fisica consente di migliorare il corpo, rafforzarlo e prevenire l'impatto negativo delle condizioni di vita. Gli esperti ritengono che dovrebbe far parte della vita di una persona dalla tenera età fino a un'età molto avanzata, mentre il livello di stress dovrebbe dipendere dai bisogni.
