Un numero enorme di uomini e donne si sforza di migliorare il proprio corpo in modo che non ci sia un solo grammo di grasso e i muscoli, come si suol dire, giocano. Per raggiungere questo obiettivo, molti si esauriscono per ore nelle sale fitness. L'allenamento ti rende davvero più forte e resiliente, ma gli amati dossi su braccia, spalle, gambe e altre parti del corpo non hanno fretta di aumentare. Gli specialisti nel campo della nutrizione sportiva per accelerare il processo hanno escogitato integratori alimentari che aiutano a "gonfiare" i muscoli. Uno degli ultimi know-how in questo settore è KSB 55. Recensioni di medici e consumatori come una valanga hanno colpito Internet, informando tutti sul potere magico del rimedio. Ma ci sono persone che dubitano che tutte queste "ode" elogiative siano fatte su misura? Chi ha ragione? Il decantato KSB 55 è una truffa? O è davvero una grande cosa? Per capirlo, abbiamo deciso di chiedere aiuto a specialisti della nutrizione sportiva. Secondo loro, KSB 55 ha molte cose utili. Che cosa esattamente? Continua a leggere.
Le proteine sono i mattoni dei nostri muscoli
Iniziamo dal banale: perché le persone fanno crescere i muscoli? Ci auguriamo che sia i principianti che coloro che "sanno già tutto" impareranno qualcosa dal nostro materialenuovo. Quindi, quasi tutti sanno il fatto: i muscoli umani aumentano le proteine, in altre parole le proteine. Alla domanda: "KSB 55 - divorzio o verità?" la lingua chiede di rispondere: "Sì, è vero, perché questo rimedio contiene ben 70 g di proteine ogni 100 g di polvere". Esistono molti tipi di proteine, ma solo quelle che contengono gli amminoacidi necessari possono essere materiali da costruzione. Ne esistono solo 20 tipi, di cui 9 sono insostituibili (entrano nel corpo solo dall'esterno) e 11 sono sostituibili (prodotti dal corpo stesso). Gli elementi essenziali sono essenziali per la crescita muscolare. Ad esempio, 100 g di gelatina contengono quasi 90 g di proteine, ma contengono quantità trascurabili di aminoacidi essenziali e non c'è affatto triptofano. Pertanto, nonostante il più alto contenuto proteico, la gelatina è inutile per il bodybuilding. L'aminoacido più essenziale per i muscoli è la leucina. A proposito, gli allenatori raccomandano spesso integratori alimentari contenenti leucina agli atleti per costruire muscoli il prima possibile. Forse quell'amminoacido "speciale" menzionato sulla confezione di KSB 55 è la leucina? Mi chiedo perché i produttori nascondono informazioni così importanti?
KSB 55 - che cos'è?
Proviamo a decifrare il nome dell'integratore alimentare. Il numero 55, purtroppo, resta dietro un velo di segretezza, perché non è associato né al contenuto proteico del prodotto, né all'età dei consumatori, né al prezzo… niente di niente. Ma KSB sta per semplicemente: è un concentrato di proteine del siero di latte. In effetti, le proteine del siero di latte sono una cosa straordinariamente utile. Contiene un set completo di aminoacidi essenziali e, inoltre, è un eccellenteantiossidante, cioè rimuove anche qualsiasi tipo di cattiveria dal corpo, inoltre aumenta l'immunità, rafforza il cuore e i vasi sanguigni. Sfortunatamente, le proteine del siero di latte vengono eliminate dal corpo con la stessa rapidità con cui vengono assorbite. Pertanto, per ottenere l'effetto, va consumato prima dell'allenamento stesso e subito dopo. Scienziati francesi hanno condotto esperimenti dando a gruppi di controllo di culturisti varie proteine. Il gruppo che ha consumato proteine del siero di latte ha mostrato il miglior risultato. Pertanto, è sicuro affermare che KSB 55 si basa su un prodotto meraviglioso.
Composizione completa del farmaco
Fatto provato: una proteina non basta per i nostri muscoli. Dai loro più grassi e carboidrati. Sì, sì, proprio le sostanze che sono "colpevoli" nel nostro grasso corporeo. Il fatto è che i carboidrati vengono convertiti in grassi se ne mangi troppi (ad esempio, mangiando troppo le torte ogni giorno), e normalmente svolgono il ruolo di carburante energetico, grazie al quale i muscoli resistono a tutti i carichi che si accumulano su di loro nelle sale fitness. Non ci saranno abbastanza carboidrati, i muscoli inizieranno a usare le proteine e dimenticheranno di costruire le loro fibre. Rispondendo alla domanda: "KSB 55 - che cos'è?", È impossibile aggirare la composizione. A prima vista è perfettamente bilanciato, perché per ogni 70 g di proteine ci sono 5 g di grassi e 22 g di carboidrati. I produttori hanno deciso di lasciare informazioni su quali vitamine e microelementi contiene con sette sigilli, nonché i nomi di aminoacidi "speciali". Ma forse questa è una mossa deliberata dei designer di imballaggi per incuriosire le persone. In linea di principio, la composizione non è male e puoi da questogli integratori si aspettano grandi risultati.
Dove "è sepolto il cane"
Immagina la situazione: qualcuno prende in mano una lattina di KSB 55. Non sa se tutte le assicurazioni del produttore siano o meno divorziate, si limita a leggere la composizione, studia le informazioni sugli effetti positivi del prodotto indicato sulla confezione e decide che questo integratore è magico e anche economico. La parola "concentrato" è particolarmente impressionante. Molti credono che una volta concentrato, significhi molto. Molte volte va bene. E qui non lo è. Sai com'è fatto il KSB? Facendo passare il siero di latte ordinario attraverso speciali membrane ceramiche con fori microscopici. Non hanno ancora imparato a farli dello stesso diametro, quindi le membrane trattengono non solo le proteine, ma anche particelle abbastanza grandi di grasso e lattosio. Questo è il concentrato prezioso. Il lattosio in esso contenuto è "colpevole" della diarrea notata da alcuni utilizzatori di questo rimedio. Ha anche altre sorprese collaterali che influiscono negativamente sul prezzo. Pertanto, alla domanda: "KSB 55 - che cos'è?" si può rispondere così: uno degli integratori più economici sul mercato mondiale per i prodotti per il bodybuilding. Quando il concentrato viene sottoposto a una purificazione più approfondita, si ottengono siero di latte isolato (WIS) e idrolizzato (HSB), in cui le proteine contengono fino al 95%, e non sono presenti grassi e lattosio. ISB e GSB sono molto più pregiati, e quindi più costosi del concentrato, ma se è parzialmente presente nella composizione di un integratore alimentare di qualità, il suo prezzo scende immediatamente.
Effetto istantaneo
Più "scavi" sull'additivo, più trovi "sepoltocani." I forum spesso si imbattono in recensioni entusiaste sulle conseguenze dell'assunzione di KSB 55. Il divorzio può essere sospettato con queste parole: "Il risultato si nota quasi immediatamente". Il fatto è che subito dopo un allenamento o durante il processo di allenamento, i muscoli non crescono, non importa quanto siano carichi. L'aumento visibile alla vista è associato a un afflusso elementare di sangue. I nostri muscoli crescono a riposo, ad esempio, in un sogno. Ciò non significa che più dormiamo, più prominenti saranno le protuberanze sul corpo. Tutto deve essere equilibrato, e anche riposare. Ma il fatto che né KSB 55 né nessun altro integratore sia in grado di sciogliere il grasso e gonfiare i muscoli “davanti ai nostri occhi” è un dato di fatto.
Quanto tempo ci vuole per costruire muscoli
Oltre alle recensioni ovviamente false, anche se ben scritte sull'effetto quasi istantaneo di KSB 55 (una truffa o la verità di tutti questi commenti - ora stiamo scoprendo), ci sono post più adeguati (e con foto di realizzazioni!), che segnalano che i risultati non sono stati istantanei, ma anche rapidi.
Puoi trovare rapporti di giovani ragazzi che sono stati attivamente coinvolti nello sport per molti anni, ma non hanno potuto aumentare la massa di fibre fino a quando non hanno iniziato a prendere KSB 55. Una settimana dopo, il loro aumento muscolare era di 3 kg, e un mese dopo - 10 kg. Ovviamente è impressionante. L'unico problema è che la massa, in linea di principio, non può aumentare così rapidamente. Almeno questa è l'opinione di Eddie Robinson, Alan Aragon, capo consulente di bodybuilding per la popolare rivista Men's He alth e molti altri. Aragon fornisce tali calcoli, ripetutamente confermati dalla pratica.
| esperienza formativa (anni) | aumento al mese (% del peso corporeo) | crescita all'anno (kg) |
| 0-1 | fino a 1, 5 | fino alle 13 |
| 2-3 | da a 1 | da a 6 |
| 4 o più | da a 0,5 | fino a 1, 5 |
Come fanno i giovani che praticano sport da molti anni a guadagnare fino a 10 kg in un mese? Non chiaro.
Posizioni per risultato
Allora, cos'è KSB 55: una truffa o una cosa davvero utile? Un fattore importante qui è la questione del dosaggio del farmaco. I pacchetti offerti dal "vero produttore" di questi prodotti devono contenere le istruzioni per l'uso.
In russo si dice che la polvere deve essere diluita in un bicchiere d'acqua (una delle poche sostanze che praticamente non contengono le proprie proteine) nella quantità di 1 cucchiaino, e prendere un tale cocktail 2 volte a giorno. Sulla base del fatto che le proteine in 100 g di polvere sono 70 grammi e in un cucchiaino (con un vetrino) - circa 6-7 g, con semplici calcoli otteniamo che 4,2-4,9 g di proteine vengono consumate contemporaneamente. Probabilmente, non c'è atleta che non sappia che per ottenere un risultato, le proteine devono entrare nel corpo almeno 2 g per 1 kg di peso. Idealmente, 20-40 g per dose, a condizione che ci siano 5-6 di tali dosi al giorno. Quindi alla domanda su cosa sia KSB 55 - un divorzio o meno, la risposta si suggerisce da sola.
Deliziosi analoghi di KSB 55
Probabilmente tutti conoscono quella proteina,necessario per la crescita muscolare, è presente in quasi tutti i prodotti alimentari. Anche in una banana normale sono 2,5 grammi, per non parlare della ricotta, della carne, del latte, delle uova e delle noci, in cui la proteina desiderata è superiore a 20 grammi per 100 g di prodotto. Anche un bicchiere di latte scremato contiene 8,5 g Mangiando proteine prima e dopo l'allenamento, puoi migliorare notevolmente l'aspetto del tuo corpo senza integratori, come fanno molti atleti.
I culturisti meritevoli consigliano ai principianti di mangiare un pezzo di manzo bollito prima e dopo l'allenamento, includendo noci, in particolare arachidi e anacardi, uova, pesce e ricotta ricca di proteine della caseina nella dieta quotidiana. Aiutare i prodotti a fornire proteine al nostro corpo e non a sostituirle completamente: questo è il compito principale del KSB 55. Le recensioni dei medici lo sottolineano. Il farmaco in sé non è male, ma per ottenere l'effetto promesso dal produttore, è necessario combinarne l'assunzione con la giusta alimentazione sportiva.
Proteine per dimagrire
Non solo i ragazzi, ma anche le ragazze lasciano il meraviglioso supplemento KSB 55 recensioni. Le controindicazioni in questo caso si applicano solo alle donne in gravidanza e a coloro che sono allergici al lattosio. Le ragazze spesso prendono questo integratore non per aumentare la massa muscolare, ma per perdere peso. Sì, sì, la polvere magica non solo aumenta il volume dei bicipiti, ma dissolve anche il grasso! Puoi trovare commenti di ragazze che, avendo iniziato a prendere KSB 55 dopo il parto, non solo hanno perso circa 13 kg di peso, ma hanno anche avuto una vita da vespa. E questa, dicono, è la santa verità! Indicare ripetutamente la perdita di peso conutilizzando KSB 55 recensioni di medici. Come prendere il supplemento per raggiungere questo obiettivo, purtroppo, è scritto molto poco. Bene, riempiamo il collegamento mancante nelle istruzioni. È importante capire che KSB 55 è ancora un alimento che ha un contenuto calorico. Se la polvere viene semplicemente utilizzata come aggiunta alla tua dieta regolare, e anche a dosi più elevate (per bruciare i grassi più velocemente), il giro vita potrebbe presto scomparire del tutto.
Affinché si trasformi in una vespa, devi, in primo luogo, dedicarti attivamente allo sport (una noiosa verità comune) e, in secondo luogo, seguire i seguenti consigli:
- sostituire uno o due pasti regolari con una porzione di frullato proteico d'acqua;
- invece della cena, consuma solo una porzione del supplemento;
- assumere integratori prima dei pasti per ridurre l'appetito;
- mangia integratori invece di spuntini per uccidere la fame.
Il metodo, come si vede, è molto simile alle diete convenzionali, solo che al posto dei prodotti utilizza KSB "magico".
Prezzo di emissione
Il costo della merce - ecco cosa ci risponderà sicuramente alla domanda: "KSB 55 - è una truffa o è vero?" Le recensioni dei consumatori gareggiavano tra loro sull'economicità del prodotto e sulla sua disponibilità a tutti i segmenti della popolazione. E così è! L'imballaggio di KSB 55 in Russia con uno sconto prematuro costa solo 1190 rubli. Ma diamo un'occhiata alla situazione dall' altra parte. Nella confezione di KSB 55 ci sono solo 100 grammi di rimedio "d'oro", progettato per 10 porzioni. Cioè, una porzione senza consegna costa 119 rubli. Solo per confronto e nienteper qualche motivo, non per la pubblicità, prendiamo l'integratore alimentare Whey Gold Standard, che ha all'incirca gli stessi vantaggi di KSB 55 e costa fino a 4.300 rubli per lattina, ma contiene fino a 2,27 kg! Una singola dose di questo integratore è di 33 grammi, ovvero il barattolo contiene quasi 69 dosi. Quanto costa uno? Dividiamo 4300 per 69 e otteniamo 62,3 rubli. Solo. Questo nonostante il fatto che 33 grammi di prodotto contengano 24 grammi di proteine, tutti gli acidi essenziali, quasi tutti gli acidi essenziali e un mucchio di oligoelementi. Se "vai oltre" altri integratori alimentari a base di concentrato di proteine del siero di latte, il risultato sarà approssimativamente lo stesso. La risposta sulla "economicità" di KSB 55 si suggerisce da sola.
Conclusioni
Tutto quanto sopra solleva dubbi fondati: le recensioni che elogiano KSB 55 sono sincere? Non ci sono davvero controindicazioni al farmaco. Solo chi soffre di allergie, donne in gravidanza e bambini dovrebbero astenersi da esso, ma tali precauzioni si applicano a quasi tutti gli integratori alimentari. Ciò significa che l'integratore KSB 55 è innocuo e persino utile, come tutti i prodotti contenenti proteine del siero di latte. Se non esageri con il suo uso, puoi migliorare significativamente le condizioni di molti sistemi corporei, stabilizzare il metabolismo e rafforzare l'immunità. Per quanto riguarda l'economicità di questo strumento, questo problema è molto controverso. Per quanto riguarda i suoi benefici ed efficacia in relazione all'aumento del volume muscolare, si suggerisce una risposta negativa. Ma queste sono le opinioni degli esperti di nutrizione sportiva. E dove buttare via i tuoi soldi è una questione personale per tutti.
