Ci sono un'ampia varietà di integratori proteici oggi sul mercato. Si tratta di miscele ad alto contenuto proteico che possono essere costituite da un'ampia varietà di derivati. Molto spesso sul mercato puoi trovare siero di latte e caseina, uova o proteine di soia. Tuttavia, ognuno di essi ha i suoi pro e contro. Ecco perché i produttori hanno ripreso lo sviluppo e lanciato sul mercato una proteina multicomponente. È molto diverso da tutti gli altri in quanto non è costituito da uno, ma da più componenti. A questo proposito, colpisce il corpo in modo più sistemico e dà ottimi risultati.
Più venduti
In effetti, gli atleti hanno apprezzato molto rapidamente un prodotto del genere e ha iniziato a diffondersi nei negozi di nutrizione sportiva. La proteina multicomponente ha praticamente spodestato dagli scaffali tutte le altre oggi, quindi ne parleremo. Questo è un bestseller assoluto. Non solo gli atleti, ma anche gli allenatori spesso non sono grandi esperti di fisiologia e farmaci, e quindi sono molto più a loro agioscegli il prodotto che ti starà bene e svolga perfettamente il suo lavoro.
Cos'è una proteina multicomponente
Questo non è altro che diversi tipi di integratori proteici in una miscela. A seconda del produttore, le proporzioni potrebbero essere diverse. Per risparmiare denaro, è possibile introdurre nella composizione una grande percentuale di proteine di soia a basso costo e una piccola quantità di migliore qualità. In questo caso, il prodotto finale sarà venduto a un prezzo elevato. Questo è lo svantaggio principale con cui pecca una proteina multicomponente.
Fai attenzione all'etichetta
Il produttore è tenuto a dichiarare la composizione del prodotto, quindi puoi acquistare non quello che desideri, solo se questa è la tua prima esperienza nel campo della nutrizione sportiva. Gli atleti esperti sanno che la migliore proteina multicomponente include siero di latte e proteine della caseina. Sono questi due tipi che sono più interessanti per gli atleti. Le proteine del siero di latte vengono digerite istantaneamente, fornendo al corpo una grande dose di aminoacidi essenziali. La caseina, invece, viene digerita per molto tempo, mantenendo a lungo un normale apporto di aminoacidi. Cioè, ti permette di trovare una via di mezzo e trovare un equilibrio, usando i punti di forza di ogni componente per fornire il miglior risultato.
C'è un unico standard
In effetti, c'è un dibattito costante su quale proteina multicomponente sia migliore. Ogni produttore ha il proprio punto di vista e un unico standard non è stato approvato. Pertanto, è necessario essere esperti in questo argomento per scegliere esattamente ciò di cui hai bisogno. Ogni produttore crede che sia lui a offrire la composizione ottimale dell'integratore, tuttavia, ciò che è buono per uno è negativo per un altro. A volte alla composizione vengono aggiunte proteine della soia o dell'uovo e il corpo di tutti gli atleti non è pronto ad assorbirle. Pertanto, potresti riscontrare problemi come flatulenza, indigestione, nausea.
Caratteristiche dell'applicazione
Questa è una domanda comune affrontata da quasi tutti gli atleti che acquistano una proteina multicomponente, come assumere questo prodotto. In re altà non c'è niente di complicato, basta seguire le istruzioni tipiche di un integratore proteico. Un misurino di polvere secca viene mescolato in 300-500 ml di latte, acqua o succo. È molto bello che tu possa prenderlo come vuoi. Ciascuna delle monoproteine ha le sue caratteristiche uniche, quindi una può essere assunta prima dell'allenamento, la seconda dopo, la terza solo al mattino o alla sera. La composizione multicomponente universale può essere assunta in qualsiasi momento: al mattino (almeno un'ora prima dell'allenamento) o alla sera, circa un'ora dopo l'allenamento, cioè quasi prima di coricarsi. Naturalmente, molto dipende dagli obiettivi che stai perseguendo: perdere peso o aumentare la massa muscolare.
Miscela proteica Syntha-6
Ora diamo un'occhiata più da vicino a quali proteine multicomponenti possono essere scelte oggi. La valutazione degli integratori sportivi popolari è distribuita come segue. Il primoposto in molte indagini e campioni è una complessa miscela proteica di BSN. La composizione è piuttosto complessa, contiene 6 diversi tipi di proteine con diverse velocità di assorbimento. Cioè, una porzione darà una carica eccellente per un allenamento di qualità e nutrirà i muscoli a lungo. Questo è un supplemento premium. Il costo è di 2100 rubli e oltre, ma la qualità vale i soldi spesi.
Questo integratore può essere utilizzato per l'aumento di massa e l'essiccazione, motivo per cui è così popolare. Aiuta ad aumentare la massa muscolare magra e a ridurre la percentuale di calore sottocutaneo. Contiene proteine del siero di latte e caseina, nonché albume d'uovo, proteine del latte isolate, caseina micellare e caseinato di calcio. Il complesso inizia a nutrire i muscoli subito dopo l'ingestione e continua a farlo per circa 6 ore. Inoltre, la composizione contiene fibra, che migliora l'assorbimento di tutti gli oligoelementi e sopprime la sensazione di fame. Vale la pena usare un misurino due volte al giorno, diluendo con latte o acqua.
Proteina Matrix 5.0 di Syntrax
Se ti trovi di fronte a una scelta: una proteina multicomponente o un siero di latte, allora è meglio scegliere prima una qualità. Uno di questi è Matrix. Ha eccellenti caratteristiche e indicatori di composizione proteica. Nonostante il prezzo non sia troppo basso (3200 rubli), è lui uno dei leader nelle vendite. Questo produttore si concentra sulla qualità del prodotto, contiene proteine ultrafiltrateorigine siero, latte e uova. A giudicare dalle recensioni, il prodotto ha un gusto straordinario e 9 gusti diversi consentono a tutti di trovare la propria alimentazione sportiva, oltre a diversificare la propria dieta.
La composizione della proteina multicomponente permette di giudicare la massima efficienza del prodotto. Quindi, le proteine del siero di latte sono caratterizzate da un prezzo relativamente conveniente e, allo stesso tempo, da un rapido assorbimento. Cioè, aiuta bene quando hai bisogno di un rapido reintegro del corpo con le proteine. Il secondo componente - le proteine del latte - ha caratteristiche simili, ma viene digerito molto più a lungo. Il prossimo della lista è l'albume, che ha la migliore composizione di amminoacidi. Inoltre, contiene caseina, viene assorbita lentamente, è meglio prenderla di notte.
A giudicare dalle recensioni, questa è un'ottima opzione per l'alimentazione sportiva. È di altissima qualità e viene perfettamente assorbito senza causare problemi alla digestione e al funzionamento del tratto gastrointestinale.
Combattimento di MusclePharm
Continua la nostra lista di un' altra grande droga chiamata "Combat". Ha anche guadagnato l'attenzione tra gli atleti grazie alla massima qualità. Contiene siero di latte, caseina e proteine del latte. Nonostante i numerosi vantaggi di tali farmaci, molti atleti continuano ad essere interessati a quale proteina sia migliore, siero di latte o multicomponente. La risposta è abbastanza semplice, tutto dipende dai compiti che stai affrontando. Se hai solo bisogno di dare al corpo l'opportunità di dare il meglio di séformazione, quindi puoi limitarti al siero di latte. Tuttavia, la pratica mostra che per una crescita muscolare ottimale, è necessaria una nutrizione migliore durante il giorno. Ecco perché le proteine multicomponenti bilanciate sono un'opzione eccellente. Sono più produttivi e producono risultati migliori.
Combat Supplement è un eccellente complesso proteico che permette di chiudere la "finestra proteica" subito dopo l'allenamento e di ripristinare i muscoli entro 5-6 ore dall'allenamento. Il prodotto contiene diversi tipi di proteine, aminoacidi essenziali e non essenziali, glutammina e albumina, enzimi e alcuni minerali. A giudicare dalle recensioni, questo è un prodotto eccellente che può aumentare seriamente l'efficacia dei carichi sportivi. Tuttavia, anche il prezzo di questo supplemento non è molto conveniente: 2700 rubli.
Proteina Elite XT
Chiudere la nostra valutazione è un altro complesso multi-componente. È stato sviluppato relativamente di recente ed è un'ottima fonte di nutrienti. Il suo uso regolare consente di ripristinare e far crescere il tessuto muscolare. I produttori sono andati al suo sviluppo dopo che è stato sperimentalmente dimostrato che l'uso di una proteina non può portare al risultato desiderato. Solo un complesso equilibrato di diversi tipi di proteine, aminoacidi e altri ingredienti aiuta a ottenere il massimo effetto anabolico.
L'acquirente sarà anche soddisfatto di un prezzo abbastanza abbordabile rispetto ad altri complessi di classe premium. Pacchettoti costerà circa 1500 rubli. L'assunzione di questo integratore ti consentirà di far crescere il tessuto muscolare magro e rimuovere gradualmente lo strato di grasso. Inoltre, crescono notevolmente gli indicatori di forza e la qualità dei processi di recupero. Non ci sono ancora molte recensioni su questo integratore, a quanto pare gli atleti non hanno avuto il tempo di provare il nuovo prodotto. Tuttavia, il rapporto qualità-prezzo è abbastanza buono.
Insieme conclusione
Fino a poco tempo si riteneva che l'uso di integratori proteici fosse molto dannoso per la salute, cioè veniva equiparato all'uso di steroidi. Sport e nutrizione sportiva, infatti, sono due concetti che non vanno separati. Senza una corretta alimentazione, i tuoi muscoli non saranno in grado di ricevere le sostanze necessarie, il che significa che non si riprenderanno bene dopo l'esercizio. Un'alimentazione scorretta, un eccesso di carboidrati e grassi al posto delle proteine porteranno al fatto che non crescerà tessuto muscolare secco, ma uno strato di grasso, che non fa molto bene a chi sogna la figura di un atleta. Di tutti gli integratori proteici, i multi-ingredienti fanno il lavoro migliore, motivo per cui oggi sono diventati i più venduti nella nutrizione sportiva.
