Molte persone si lamentano di sentirsi costantemente stanche alle gambe. E spesso appare senza una ragione apparente. La sindrome delle gambe senza riposo è comune. Per farvi fronte, le cause dovrebbero essere identificate e solo allora il medico può prescrivere un trattamento.
Motivi
Questa malattia è anche chiamata sindrome delle gambe senza riposo. La medicina moderna non ha identificato le cause esatte dello sviluppo del problema. Ma si ritiene che le cause della sindrome delle gambe senza riposo siano associate a disturbi del sistema nervoso. In questo caso, è necessario il trattamento della malattia sottostante. Le cause della pesantezza alle gambe nelle donne sono solitamente associate a scarpe inadeguate o a un carico pesante. Spesso la malattia compare da:
- alcuni farmaci;
- attività fisica, stanchezza costante;
- consumo eccessivo di bevande e cibi contenenti caffeina;
- avitaminosi;
- disturbi della tiroide;
- artrite reumatoide;
- disturbi nervosi, depressione, stress;
- diabete;
- patologie della colonna vertebrale e del midollo spinale;
- danni ai reni o al fegato;
- operazioni su vari organi interni;
- sclerosi multipla;
- porfiria;
- Malattia di Parkinson;
- alcolismo, fumo, tossicodipendenza.
L'elenco è abbastanza ampio e vario, spesso la malattia compare durante una gravidanza normale a causa di anemia da carenza di ferro, mancanza di magnesio, forte eccitabilità, variazioni dei livelli ormonali. Pertanto, durante l'esame è necessario l'aiuto di diversi medici. A seconda della causa, i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo variano.
A volte ci sono diversi fattori provocatori. Anche scarpe scomode possono portare a questa sindrome. Pertanto, è molto importante indossare qualcosa che non causi disagio. Molte donne indossano i tacchi alti per amore della bellezza. In questo caso, dovresti scegliere qualcosa di più pratico. Anche un carico eccessivo sulle gambe porta alla sindrome.
I metodi di trattamento dipendono dalla causa della sindrome. Ad esempio, se si tratta solo di beriberi, è necessario compensare la mancanza di vitamine con l'aiuto di prodotti e speciali complessi farmaceutici. Quindi lo stato sarà ripristinato. E se si tratta solo di disturbi nervosi, allora dovresti prima normalizzare il tuo benessere generale.
Segni
La sindrome delle gambe senza riposo di solito si verifica di notte. Il sintomo principale è la contrazione muscolare ritmica involontaria. Anche le mani possono muoversi. Qualunque sia la causa delle gambe pesanti nelle donne, possono verificarsi diversi sintomi spiacevoli.
Nella fase iniziale della malattiaprobabile che appaia:
- formicolio alle gambe;
- pelle d'oca in movimento;
- pressione al polpaccio o al ginocchio;
- desiderio di muoverti e muovere le gambe per eliminare il disagio.
All'inizio, una persona non attribuisce importanza a questi segni e li associa non a una malattia, ma alla stanchezza. Ma il disagio si intensifica, si verificano dolore e convulsioni, la malattia raggiunge uno stadio in cui non c'è un sonno ristoratore. Difficoltà a dormire a causa del disagio. La persona sarà irritabile, nervosa, stanca, perché non riposa completamente.
Se la causa è una malattia dell'organo interno, i sintomi sono integrati da dolore in quella parte del corpo interessata dal disturbo principale. I segni della sindrome delle gambe senza riposo possono scomparire quando una persona si muove, ma peggiorare a riposo.
Specifiche
La sindrome delle gambe senza riposo è divisa in 2 tipi:
- Sindrome idiopatica. Questo fenomeno non è completamente compreso, ma si ritiene che la malattia si manifesti più spesso nei giovani pazienti di età inferiore ai 30 anni. Nessuna associazione con comorbidità. Questa sindrome è osservata in una persona per tutta la vita, periodi di remissione ed esacerbazione si alternano. La malattia nasce da una predisposizione genetica, patologie del sistema nervoso, impatto psicologico.
- Sindrome sintomatica. È considerata una conseguenza di un altro disturbo. Può essere eliminato se ti sbarazzi della causa. La patologia si verifica con anemia, diabete, malattie della tiroide, malattie articolari.
La sindrome sintomatica si osserva più spesso dopo 40 anni. Le donne ne sono le più colpitegravidanza. La malattia si manifesta nel 16% delle donne in gravidanza. Si ipotizza che possa essere trasmesso in utero.
Diagnosi
La sindrome delle gambe senza riposo viene rilevata in una fase iniziale da un esame completo. Stabilire la causa è necessario per escludere falsi fattori. Tutto è complicato dal fatto che i movimenti delle gambe possono interferire con il sonno di una persona, ma per molto tempo non sa nemmeno della malattia.
Di solito i segni vengono rivelati da chi è vicino al malato. Prestano attenzione ai movimenti e alle contrazioni, alla diminuzione dell'attività, all'irritabilità. Se vengono rilevati sintomi sospetti, viene eseguita la polisonnografia. La procedura consente di registrare tutti i movimenti di una persona durante il sonno. I record vengono quindi analizzati per determinare se esiste una sindrome.
Viene anche eseguito un esame del sangue per determinare la causa. Ferro e magnesio rivelano la presenza della sindrome. È richiesto il controllo della tiroide.
Trattamento
Cosa fare se ti fa male la gamba? Il trattamento deve essere effettuato sotto la supervisione di uno specialista. Se la sindrome è comparsa dopo un'operazione chirurgica, è necessaria la supervisione di un neurologo e di un chirurgo. E se il motivo è alcolismo, tossicodipendenza, hai bisogno dell'aiuto di un narcologo e di uno psicoterapeuta.
Devono essere prescritti i seguenti rimedi:
- Gocce o compresse lenitive, antidepressivi - Novopassit.
- Antidolorifici se la malattia è avanzata.
- Anticonvulsivanti.
Se i sintomi sono gravi, applicadroghe serie. La sindrome delle gambe senza riposo viene trattata con Mirapex, Nozepam, Alprozol. Il dosaggio e la durata della terapia sono prescritti dal medico, poiché si tratta di potenti antidepressivi.
Si consiglia di non usare sonniferi, poiché fanno addormentare una persona fino al mattino. Portano anche alla dipendenza, all'abitudine, ma non curano il disturbo sottostante. Usando costantemente sonniferi, il paziente porta a un deterioramento dello stato mentale. Nel tempo, il dosaggio aumenta, il che influisce negativamente sulla salute.
A casa
Cosa fare se ti fa male la gamba? A casa, i sintomi sono ridotti:
- fisioterapia – massaggio, agopuntura;
- ginnastica terapeutica;
- aderenza rigorosa al regime.
Per il trattamento della sindrome è necessaria una buona alimentazione. È necessario per ottenere non solo vitamine, ma anche minerali (potassio, magnesio, calcio). Ma questo non significa che dovresti mangiare troppo, al contrario, l'eccesso di peso aggrava la condizione. I chili di troppo devono essere eliminati e non mangiare cibi pesanti e grassi di notte.
Durante la gravidanza, se c'è questa sindrome, è necessario assumere un complesso multivitaminico e mangiare frutta fresca, verdura, latticini. È importante che il menu sia vario. La carne può essere consumata, ma solo bollita. Il cioccolato contiene molta caffeina, quindi è meglio non mangiare dolci e punti deboli con questo prodotto.
Sebbene questo trattamento non richieda il ricovero, a volte è auspicabile sottoporsi a terapia in ospedale, perché conil rispetto del regime e l'attuazione della fisioterapia richiede autodisciplina. Dovresti sintonizzarti per un lungo trattamento.
Scelta delle scarpe
Poiché le scarpe sono importanti per il comfort del piede, dovresti scegliere quella giusta. Ciò preverrà l'affaticamento e altri disagi. Quando acquisti le scarpe, dovresti considerare le seguenti regole:
- Si consiglia di indossare un tacco largo e basso.
- Sono necessari dorsi rigidi.
- La suola e il tallone devono essere realizzati con materiali che forniscono ammortizzazione e ammortizzano la suola.
- Scegli una calza ampia e profonda.
- La piattaforma distribuisce il peso in modo uniforme e sostiene l'intero piede.
Le scarpe comode hanno un sottopiede morbido che sostiene la forma naturale del piede. Non scegliere sintetici. Le solette in vera pelle o pelle scamosciata sono le più preferite in quanto proteggono dalle vesciche.
È meglio scegliere scarpe con il dorso che aderisca bene al piede. Deve essere misurato prima dell'acquisto. Non dovresti comprare scarpe che devono essere "rodate". E se la merce viene acquistata tramite Internet, è necessario chiedere informazioni sui problemi di restituzione.
Rimedi popolari
Uso efficace di erbe e piante medicinali con effetto calmante:
- radice di valeriana;
- tintura di peonia;
- motherwort;
- origano;
- s alti.
Ma durante la gravidanza è vietato usare arbitrariamente infusi e decotti. Perper eliminare i sintomi spiacevoli, si consiglia di utilizzare una ricetta semplice: il miele fresco viene miscelato nella stessa quantità con l'aceto di mele. Il prodotto finito viene applicato sulle gambe, dopo di che eseguono un massaggio con le mani o con un massaggiatore. Successivamente, i piedi devono essere lavati con acqua. Questa miscela viene anche assunta per via orale al mattino a stomaco vuoto, ma prima diluita con acqua tiepida. Per 1 litro di miele e aceto sono necessari 100-120 ml di acqua.
Con l'aiuto dei normali bagni, sarà possibile eliminare il dolore e altri sintomi della sindrome. La temperatura viene scelta individualmente. Ad alcune persone piace l'acqua calda, mentre ad altre piace l'acqua calda. È auspicabile eseguire i bagni di notte.
Procedure efficaci
Passaggi che puoi seguire a casa per ridurre i sintomi:
- Necessario per regolare il ritmo del sonno: vai a letto e alzati allo stesso tempo. Se ci sono disturbi neuropsichiatrici, il medico consiglia vivamente di allenare la mente.
- L'esercizio funziona in modo efficace. La cosa principale è che il carico è moderato. Durante il giorno e prima di andare a letto, è necessario fare terapia fisica, camminare a piedi. Sono adatti pilates, nuoto, yoga, stretching. E con sport molto attivi, i sintomi possono intensificarsi, quindi correre, s altare e giocare a calcio sono controindicati.
- Le lavande a contrasto sono utili. Per fare ciò, alternare acqua calda e fredda.
- A casa devi fare cose interessanti. Può essere disegnare, lavorare a maglia, leggere. Attraverso la concentrazione del ritiro, la tensione viene alleviata.
- Devi massaggiare i piedi regolarmente. lo sfregamento ridurrà il disagio e renderà più facile addormentarsi.
Dormi meglioin calzini di cotone. Si ritiene che i calzini di lana di pecora siano utili.
Come prevenire?
Questa malattia non può essere completamente curata. La sindrome delle gambe senza riposo può essere prevenuta evitando il fumo e l'alcol. Devi praticare sport, pensare positivo, mantenere la calma, non portare la questione alla depressione.
Non c'è consenso su come eliminare gli spiacevoli attacchi notturni. Ognuno usa i propri metodi. Ma come misura preventiva è richiesto:
- evita le cene in ritardo;
- fai yoga;
- nuota;
- assumere vitamine in primavera e in autunno;
- prendere frequenti pause dal lavoro;
- cammina prima di andare a letto;
- camminare con abiti di cotone.
La sindrome idiopatica si manifesta con un lento aumento dei sintomi. Ma il suo corso è irregolare, potrebbero esserci periodi di remissione e aggravamento dei sintomi. Questi ultimi compaiono da carichi pesanti, stress, prodotti contenenti caffeina, gravidanza. Nel 15% dei pazienti si osservano remissioni a lungo termine. Con il giusto trattamento, i sintomi possono essere ridotti e la qualità della vita può essere migliorata.
Conclusione
Quindi, se le gambe ti fanno costantemente male, allora potrebbe non essere solo una banale stanchezza. La causa di questa condizione può risiedere in una sorta di disturbo. Per alleviare la condizione, è necessario consultare urgentemente un medico.
