L'abbronzatura va presa secondo le regole, quindi puoi contare su un buon risultato. E si trova in una bella abbronzatura uniforme. Con il giusto approccio, non dovrai sopportare il dolore delle coperte bruciate e in preda al panico cercare i primi mezzi disponibili per alleviarlo. Offriamo di seguire una sorta di corso per un'abbronzatura principiante. Ti dirà come prenderti cura della tua pelle prima e dopo la "sessione ultravioletta".
Quanto è pericoloso il bacio del sole
Non importa quanto ci possano sembrare lunghi l'autunno, l'inverno o anche la primavera, ma prima o poi arrivano gloriosi giorni lunghi e brevi notti: un'estate meravigliosa e promettente. È ora di sdraiarsi sulle sdraio in riva al mare o al fiume, giocare a beach volley. Tuttavia, dopo aver aspettato riposo e calore, non dimenticare le regole per un'abbronzatura sicura, tieni conto dell'ora migliore per prendere il sole, altrosottigliezze.
Molti adulti e adolescenti vogliono ricevere il "bacio del sole", anche negli Stati Uniti. Un sondaggio condotto dall'American Academy of Dermatology ha mostrato che il 72% dei 7100 intervistati ritiene che le persone abbronzate appaiano più attraenti. Per alcuni giovani, una bella abbronzatura era associata esclusivamente alla salute.
Solo un piccolo numero di intervistati ha suggerito che gli adolescenti sono meglio abbronzati usando una crema che protegga la pelle dai raggi ultravioletti. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di cancro della pelle.
Suggerimento 1. Esfoliare
I medici confermano: le cellule di un corpo in crescita si dividono e cambiano più velocemente che negli adulti, il che in un certo senso può essere considerato uno stress per il corpo. Pertanto, le precauzioni sono molto importanti. Restando in spiaggia, meglio non mettersi in pericolo, applicare la protezione solare.
È molto importante ricordare sempre: prendere il sole è meglio prenderlo con cura. Alcuni ammettono: che, trascinati da una piacevole occupazione, sentivano che i tegumenti diventavano più asciutti, più sottili. Infatti, un'intensa esposizione ai raggi può causare cambiamenti fisici come rughe, lentiggini e un aumento delle macchie senili.
Per evitare tali conseguenze, ricorda quattro consigli per una sana abbronzatura estiva. Prima esfoliare. È necessario preparare la pelle prima di uscire all'aria aperta. Nel processo di pulizia, lo strato più superficiale del nostro “scudo naturale” (obsoleto) viene rimosso,è aggiornato.
Suggerimento 2: porta con te la crema solare
Secondo i cosmetologi, la rimozione delle cellule morte migliora il colore del tegumento, purifica i pori dallo sporco dall'eccesso di sebo e previene persino l'acne. Puoi rimuovere le particelle obsolete con l'aiuto di scrub economici ma molto efficaci. Includono zucchero, farina d'avena e sale. La miscela detergente viene applicata su un panno o guanti speciali.
Sì, quando si prende il sole è importante sapere qual è l'ora migliore. Anche prendere il sole è molto importante. Ma non meno significativa è una pulizia approfondita e adeguata, quindi non ritardare, spendila. Dopo una tale procedura, ogni "coniglietto di cioccolato" (il sogno di molti!) rimane tale per molto tempo, l'ombra svanisce lentamente.
Molti appassionati di abbronzatura ignorano i cosmetici e consigliano di rilassarsi "nella sua forma originale". Ma continui ad usare una crema protettiva? Stai facendo la cosa giusta: prendere il sole è meglio senza ignorare il rimedio. Gli ingredienti SPF aumentano solo il tempo che puoi trascorrere al sole senza subire danni alla pelle.
Grado di protezione in crema e colore della pelle
Numeri SPF elevati forniscono una migliore barriera contro i raggi UVB (radiazioni ultraviolette a lunghezza d'onda media) ma lasciano passare gli UVA (radiazioni a lunghezza d'onda lunga). Se il tubo dice "Spettro ampio", il contenuto ti proteggerà dai raggi UVB e UVA.
Vero, non esiste ancora un sistema standard per misurare la protezione dai raggi UVA. La pelle chiara contieneuna piccola quantità di melanina, che può renderla vulnerabile agli effetti dei raggi UV cancerogeni, inoltre, si verificano gravi arrossamenti (ustioni) senza un'adeguata protezione.
È stato segnalato che qualcuno con la pelle scura ha un contenuto di melanina di SPF 13,4 (rispetto a 3,4 per i bianchi). Tuttavia, c'è ancora il rischio di scottature.
Secondo alcuni rapporti, la quantità di crema protettiva da applicare contemporaneamente è di 2 milligrammi per centimetro quadrato (mg/cm2). Si applica sulle aree della pelle esposte alla luce solare.
Suggerimento 3. Non pensare troppo alle cose
Per ottenere l'SPF specificato di un prodotto solare, ad esempio, se sei alto 163 cm e pesi 68 kg e indossi un costume intero, dovresti applicare circa 29 g di sostanza sul tuo corpo esposto. Questo deve essere fatto 15-30 minuti prima dell'esposizione al sole.
Puoi ripetere la procedura 15-30 minuti dopo essere tornato dalla spiaggia (o dopo essere stato in acqua, poiché la crema potrebbe lavarsi via). Secondo una ricerca del National Institutes of He alth (USA), possiamo concludere che prima applichi una crema protettiva, meglio è per la tua pelle.
Come prendere il sole? Per ottenere un'abbronzatura sana e luminosa, non sovraccaricare la pelle con i raggi UV. È meglio che l'abbronzatura "si accumuli" gradualmente. Dosare il tempo sotto il sole in modo uniforme per ridurre il rischio dibrucia.
Suggerimento 4. Indossa occhiali da sole e un cappello
Trascorrere un'intera giornata in spiaggia può renderti cioccolatoso in pochissimo tempo. Ma questo "risultato" può venire con la stessa rapidità con cui è arrivato. Il modo migliore per ottenere una sana abbronzatura estiva è con piccole dosi di bagni radiosi.
Da mezz'ora a un'ora al sole al giorno permetterà al tuo corpo di produrre la dose ottimale di melanina, che si accumulerà ad ogni sessione successiva. È importante scegliere il momento giusto per stare all'aria aperta. Secondo la US Environmental Protection Agency, i raggi UV sono più attivi nelle soleggiate giornate estive dalle 10:00 alle 16:00. Prendere il sole in estate è meglio farlo prima delle 10:00 o dopo le 16:00.
Quando vai a prendere il sole, non dimenticare di scegliere gli occhiali e un cappello giusti. Per quanto riguarda gli occhi: loro stessi e la pelle che li circonda sono molto suscettibili agli effetti dei raggi ultravioletti. Molti operatori sanitari ritengono che trascurare un'adeguata cura possa portare allo sviluppo di malattie degli occhi come la cataratta, la degenerazione maculare legata all'età e persino il cancro agli occhi.
Come scegliere protezione per gli occhi e copricapo
È meglio prendere il sole con occhiali con assorbimento UV fino a 400 nm, il che significa che bloccano almeno il 99 percento dei raggi UV. Gli occhiali ideali sono quelli con montatura grande e oblunga.
Grazie a questi "oculari" gli occhi sono protetti dalla luce proveniente da punti diversi. "Protettori" molto piccolipossono sembrare eleganti, ma sono cattivi aiutanti: non salvano, né dalla luce intensa, né dalle radiazioni ultraviolette. Quando si sceglie il colore degli occhiali, ricordarsi che le sfumature del vetro influiscono sull'umore (ottimo grigio scuro, verde scuro chiaro).
Un cappello con tesa di 7-8 cm ti aiuterà a proteggere le orecchie, gli occhi, la fronte, il naso e il cuoio capelluto, mentre sembri elegante mentre ti abbronzi. Se vuoi più ombra, scegli un cappello con una falda superiore a 15 cm, in questo modo ti coprirai dai raggi laterali e persino cadendo da dietro. Un tale copricapo ricorda un piccolo tetto, molti si sentono molto a proprio agio sotto di esso.
Rilassati prima del prossimo viaggio
Sebbene il cappellino da baseball sia perfetto, offre protezione solo nella parte anteriore e superiore della testa, lasciando il collo e le orecchie vulnerabili alle intemperie. Qualunque copricapo tu scelga, è preferibile che sia realizzato con materiali naturali (cotone, paglia).
Infine, devi fare attenzione a dare al corpo il tempo di guarire se stesso. Questo è molto importante dopo una giornata trascorsa al caldo. Prima di uscire di nuovo all'aperto, resta in casa e riposati. Segui quattro semplici consigli e il tuo aspetto sarà sempre sano e radioso.
Quindi, sappiamo già come e a che ora è meglio prendere il sole. In estate o in altri periodi dell'anno, anche questi desideri generali sono efficaci: quando ti rilassi nell'aria, tieni un orologio a portata di mano per poter tenere traccia dell'ora. Accettareuna doccia fredda o fresca dopo la spiaggia (un lungo bagno caldo non fa che seccare ancora di più la pelle). Asciugandosi, basta accarezzarsi con un asciugamano, tamponando l'umidità (non c'è bisogno di "pulirsi energicamente"). Utilizzare lozione doposole. Bevi molta acqua pulita.
