Una persona cresce e vive nella società, quindi è necessario fare i conti con le norme generalmente accettate. Ad esempio, con quali: regole di condotta, etichetta, igiene. Il rispetto delle norme consente a una persona di vivere una vita piena, mentre l'attuazione, ad esempio, delle norme igieniche aiuta a rafforzare e mantenere la propria salute.
Igiene personale - che cos'è? Questa è una delle sezioni dell'igiene generale, il cui studio è volto a mantenere e rafforzare la salute umana. L'attuazione delle procedure igieniche distrugge i microbi presenti, il che porta a una diminuzione della probabilità di malattia.
Sezioni di igiene personale
L'igiene personale tratta argomenti come l'igiene:
- corpo umano e pelle;
- orale;
- sonno e riposo - sonno adeguatamente organizzato e la sua tempestiva alternanza con difficoltà;
- cibo;
- scarpe e vestiti.
Articoli per l'igiene
Igiene personale - che cos'è? Questo è un insieme di regole, la cui osservanza aiuterà a mantenere e prolungare la salute. Per le procedure igieniche, è necessario disporre di singoli articoli. Questi includono:
- asciugamano;
- sapone;
- asciugamano;
- spazzolino da denti;
- rasoio;
- set manicure;
- pettine;
- Complesso per la cura della pelle del viso: crema, lozione, tonico, scrub, maschera;
- clipper;
- cosmetici decorativi;
- deodoranti, antitraspiranti.
L'uso degli elementi presentati aiuta una persona a svolgere facilmente le procedure igieniche volte a mantenere pulito il corpo, che aiuterà ad evitare possibili malattie.
Requisiti di igiene personale
Diamo un'occhiata ai principi di base di ogni area dell'igiene personale.
Igiene del corpo:
- La doccia tempestiva. In estate, questa procedura deve essere eseguita quotidianamente. Il risultato sarà una riduzione di germi e microrganismi nocivi sul corpo umano, che ridurrà il rischio di malattie.
- Mani e unghie devono essere mantenute pulite. Presta particolare attenzione alle unghie, poiché un gran numero di microbi dannosi può accumularsi sotto di esse.
- Mantieni i piedi puliti, lava ogni giorno.
Igiene dei capelli:
- Lava i capelli quando si sporcano. Non è consigliabile utilizzare acqua calda durante questa operazione, poiché esiste la possibilità di un aumento della produzione di sebo del cuoio capelluto, che comporterà uno scarso risciacquo dello shampoo dai capelli.
- Scegli i prodotti per capelli in base al tipo di capelli.
- Al termine del lavaggio, sciacquare i capelli in acqua fredda.
- Non usare l'asciugacapelli.
- Se necessario, crea una maschera per capelli.
- Prendi il tuopettine.
Igiene orale:
- Lo spazzolino da denti è un oggetto individuale per tutti.
- Lavarsi i denti 2 volte al giorno: al mattino e prima di coricarsi.
- Risciacquare la bocca dopo ogni pasto.
- Visita dal dentista una volta ogni sei mesi.
Igiene di biancheria intima, vestiti, scarpe:
- tieni vestiti e scarpe puliti;
- cambia biancheria intima ogni giorno;
- non dare a nessuno i tuoi vestiti personali e non usare quelli di qualcun altro;
- vestiti in base alle condizioni meteorologiche;
- scegli abiti realizzati con tessuti naturali di qualità.
Igiene della camera da letto:
- cambio biancheria da letto in tempo;
- avere indumenti da notte;
- la camera da letto dovrebbe avere aria pulita e fresca;
- mantieni un'umidità ottimale;
- il letto dovrebbe essere comodo e confortevole.
Igiene dei bambini
L'igiene personale del bambino è curata dai genitori. All'inizio, gli adulti eseguono da soli tutte le procedure igieniche per il bambino e, man mano che crescono, il bambino inizia a farle da solo.
Quando un bambino diventa un adolescente, dovrebbe già seguire automaticamente i principi di base dell'igiene: lavarsi il viso, lavarsi i denti mattina e sera, lavare, tenere puliti vestiti e scarpe. Tuttavia, è necessario sapere che esiste l'igiene personale. Che cosa? Questi sono principi da seguire per rafforzare e mantenere la propria salute.
A loroinclude:
- attività e attività ricreative adeguatamente organizzate;
- un'intera notte di sonno, almeno 9 ore;
- sport;
- alimentazione razionale.
Differenze tra igiene dei bambini e igiene degli adolescenti
L'igiene degli adolescenti è leggermente diversa da quella di un bambino, perché a questa età si verificano cambiamenti nel corpo. Ragazzi e ragazze crescono, iniziano a mostrare caratteristiche rispettivamente maschili e femminili. Pertanto, i genitori dovrebbero prendersi il tempo necessario per spiegare al bambino quali cambiamenti accadranno in lui e come questo influirà sull'igiene personale.
Nelle ragazze, presta attenzione all'aspetto della prima mestruazione e spiega come condurre correttamente l'igiene genitale.
Principi di igiene personale negli adolescenti
Il bambino va a scuola, fa molto lavoro, usa un personal computer. A questo proposito, è necessario prestare attenzione all'igiene della vista. I genitori dovrebbero limitare il tempo trascorso al computer, tablet, TV, monitorare il livello di illuminazione durante le lezioni del bambino.
Poiché l'igiene personale di una persona è finalizzata a preservare e mantenere la sua salute, una delle componenti principali di questa direzione è una corretta alimentazione. I genitori dovrebbero sorvegliare l'adolescente in modo che non consumi cibi nocivi, monitorando la presenza di una buona alimentazione almeno tre volte al giorno.
Puoi evidenziare i seguenti principi di base di una dieta sana per un adolescente:
- mangiare almeno tre volte al giorno;
- usa nel tuodieta frutta e verdura;
- evitare spuntini, patatine fritte, fast food, cracker;
- limitare l'assunzione di amido e dolce;
- controllare l'assunzione di vitamine, minerali e altre sostanze benefiche per l'organismo.
L'igiene personale è responsabilità di ogni persona. Nell'adolescenza, ci sono cambiamenti nelle consuete procedure igieniche. A questa età, lo sfondo ormonale cambia, causando la comparsa di acne sul viso sia nei ragazzi che nelle ragazze. Pertanto, l'igiene personale degli adolescenti dovrebbe includere un'adeguata cura della pelle del viso: l'uso di lozioni, tonici, maschere, scrub e altri cosmetici selezionati individualmente per tipo di pelle.
I ragazzi iniziano a farsi crescere i peli sul viso, quindi i genitori dovrebbero comprare ai loro figli un rasoio sicuro e insegnargli come usarlo per non danneggiare la pelle del viso. Prestare particolare attenzione all'igiene degli organi genitali di ragazzi e ragazze.
Conclusione
L'igiene personale di una persona gioca un ruolo importante nel determinare il suo posto nella società. Per raggiungere il successo, non bisogna solo avere una buona conoscenza, ma anche osservare l'igiene personale: mantenere il corpo e gli abiti puliti, attenersi ai principi di una corretta alimentazione, riposare adeguatamente e svolgere le attività fisiche necessarie per mantenersi in salute.
Igiene personale - che cos'è? Questo è un insieme di regole, in base alle quali una persona prolunga la sua vita e migliora la salute. L'aspetto mostra quanto ogni individuo aderisceprincipi di igiene. Vestiti in ordine, scarpe, una carnagione sana, una pelle pulita, una figura sportiva sono la chiave del successo e della lunga vita di una persona.
