Qualsiasi dieta che scegli per tuo figlio deve essere approvata dal medico. Con l'automedicazione, ti assumi la responsabilità della salute del tuo bambino, poiché l'eccesso di peso può essere il risultato di gravi malattie che richiedono un trattamento speciale.
Cause del sovrappeso
Nelle condizioni della vita moderna, il problema dell'eccesso di peso nei bambini sta diventando abbastanza diffuso. Molto spesso si verifica una situazione in cui viene utilizzata una dieta per un bambino di 10 anni. Cosa può causare l'obesità nei bambini?
- Alcune malattie, la più comune delle quali è la disfunzione tiroidea. Pertanto, se tuo figlio ha dei chili di troppo senza alcun fattore che contribuisce, dovresti chiedere consiglio a un endocrinologo. La maggior parte delle malattie può essere diagnosticata con un esame del sangue e un'ecografia.
- La dieta malsana è il vero flagello del nostro tempo. Dieta per bambini a base di prodotti comepatatine, pizza, hamburger, bibite zuccherate, possono solo fare del male.
- Lo stile di vita sedentario di solito non è comune nei bambini, ma negli ultimi decenni le priorità principali sono cambiate in modo significativo. E per un bambino moderno, passare il tempo libero a chattare su Internet o in un divertente gioco virtuale sta diventando un'attività più preferibile rispetto ai giochi attivi con i coetanei per strada.
- La predisposizione genetica può anche contribuire (ma non causare!) all'aumento di peso.
Conseguenze del sovrappeso
Qualunque sia la ragione del sovrappeso, una cosa è chiara: questo problema deve essere affrontato immediatamente. Poiché in questo caso, anche se i chili di troppo non sono stati causati da alcuna malattia, la salute del bambino ne risentirà. A quali problemi può portare il sovrappeso?
- colesterolo alto;
- pressione alta;
- comparsa del diabete;
- rischio di malattie cardiache;
- problemi psicologici.
Alternativa dietetica
Se la causa dell'eccesso di peso non è associata ad alcuna malattia ed è il risultato della malnutrizione e dello stile di vita, una dieta dimagrante non viene applicata immediatamente. Per i bambini in buona salute sono applicabili metodi alternativi. Questi includono:
- cambiamento dello stile di vita;
- alimentazione equilibrata;
- attività fisica.
Dieta perperdita di peso
Qualsiasi dieta, in particolare una dieta per un bambino di 10 anni, dovrebbe essere ben ponderata e concordata al meglio con un dietista. Se ciò non è possibile, dovresti seguire le regole di base:
- Non utilizzare diete per adulti.
- È vietato limitare drasticamente il tipo e la quantità di cibo a cui il bambino è abituato, la sua dieta andrebbe modificata gradualmente.
- Quando scegli una dieta, dovresti prestare attenzione alla quantità di vitamine e minerali essenziali che entreranno nel corpo del bambino con il cibo. Se sono carenti, dovresti aggiungere complessi alla dieta che il tuo pediatra ti consiglierà.
- Assicurati di tenere traccia della quantità di liquidi che tuo figlio riceve durante il giorno. Meglio se è acqua pura.
- Usa la regola dei pasti frazionari ma frequenti. Il bambino dovrebbe mangiare 5-7 volte al giorno, ma in piccole porzioni.
- Non ridurre l'apporto calorico giornaliero al di sotto del necessario. L'apporto calorico giornaliero medio per un bambino di 10 anni è 2400. Dovresti iniziare una dieta riducendo gradualmente questa cifra, ma non permettendo sottovalutazioni significative.
Come e cosa dovrebbe mangiare un bambino in sovrappeso? Innanzitutto è necessario eliminare gradualmente tutti i tipi di alimenti dannosi o semplicemente inutili. Il menu, se viene utilizzata una dieta per un bambino di 10 anni, deve includere i seguenti componenti:
- carne;
- pesce;
- latte;
- verdure;
- frutta;
- cereali.
Ci sono varie ricette, diete per bambini. La cosa principale da ricordare quando li si sceglie è che non dovrebbero danneggiare il bambino. È meglio consultare il pediatra.
Dieta 5 per bambini
Questa dieta è progettata specificamente per i bambini che hanno malattie del fegato, del tratto gastrointestinale e degli organi che formano la bile, o sono in remissione dopo di esse.
La dieta 5 per i bambini proibisce di mangiare:
- prodotti da forno freschi;
- zuppe in brodo di carne;
- carne e pesce grassi, oltre al lardo;
- uova sode e fritte;
- dolciumi con panna, cioccolato, gelato;
- frutta acida e bacche;
- acetosa, cipolla verde, ravanello, ravanello, spinaci, legumi;
- spezie piccanti (senape, pepe, rafano);
- verdure in salamoia e cibo in scatola;
- carni affumicate;
- cacao, caffè, bibite fresche.
La dieta 5 per bambini ti consente di mangiare i seguenti alimenti:
- succhi, composte, gelatina, brodo di rosa canina;
- pane secco o di ieri, pane croccante, biscotti di pasta magra;
- latte magro, ricotta, panna acida, formaggi dolci;
- zuppe di latte e verdure con pasta e cereali;
- verdure e burro fino a 50 g al giorno;
- carne magra e pesce lessati o al forno;
- I cereali sono semiviscosi e friabili, in particolare avena e grano saraceno;
- piatti a base di cereali e pasta - casseruole, budini, contorni;
- verdure, frutti non acidi e bacche;
- zucchero, marmellata, miele.
Molti credono che questa dieta non ti permetta di preparare pasti che possano piacere al bambino. Tuttavia, non lo è. Ci sono molti piatti deliziosi che possono essere creati a base di prodotti approvati. Ad esempio, carne o pesce al cartoccio, carne magra in umido o pesce in panna acida con carote e cipolle, vinaigrette.
Dieta per aumentare di peso
C'è anche il problema opposto. A volte è necessaria una dieta per un bambino di 10 anni per guadagnare i chilogrammi mancanti. Il problema del sottopeso può essere dovuto sia alla malattia che al metabolismo specifico del bambino.
Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alle condizioni generali. Se il bambino è allegro, mobile e non si lamenta del dolore, non ci sono grossi problemi qui e non dovrebbe essere nutrito pesantemente. Se il tuo bambino non mangia bene e sei preoccupato per la sua salute, dovresti sottoporti a una visita medica. Allo stesso tempo, prestare attenzione allo stato del tratto gastrointestinale e all'acidità.
Per aumentare di peso, non devi mangiare molto, dovresti mangiare cibi ipercalorici. Allo stesso tempo, viene data preferenza a cibi ricchi di proteine e carboidrati: legumi, cereali con latte, pasta, pane bianco, carne.
Dieta 11 per bambini
È usato per aumentare di peso in caso di malnutrizione, anemia, dopo operazioni e lesioni, malattie infettive gravi, tubercolosi dei polmoni e delle ossa. Dieta 11 per le pose dei bambiniil suo scopo è ripristinare o mantenere il normale funzionamento del corpo, dona forza, rafforza il sistema immunitario.
I migliori prodotti consigliati:
- latticini ad alto contenuto di grassi;
- piatti di carne e pesce ogni giorno;
- uova almeno 3 volte a settimana;
- porridge al giorno;
- pasta 2 volte a settimana;
- insalate giornaliere di verdure crude e bollite;
- zuppe con brodi di carne e pesce tutti i giorni;
- dolci sotto forma di gelatina, gelatina in piccole quantità a giorni alterni;
- bevande: tè nero al latte, composte, decotti di rosa canina, crusca con miele.
Acetone - che cos'è?
Prima di parlare di cosa sia una dieta per l'acetone nei bambini, devi assicurarti che sia necessario ed evidenziare anche cos'è l'acetone. È noto che qualsiasi organismo ha bisogno di energia e la riceve dal glucosio, che si accumula sotto forma di glicogeno. In un bambino, questa riserva è piuttosto piccola. In caso di malattia, temperatura, sforzo fisico, fame, quando la quantità di glucosio nel corpo si sta esaurendo, ma il bisogno di energia rimane, il glicogeno diventa la fonte del suo ricevimento. E quando arriva alla fine, il corpo prende energia dal grasso, durante il decadimento di cui si formano sostanze intermedie - chetoni, che danno il caratteristico odore di acetone.
Pertanto, l'acetone è un problema puramente infantile, il più rilevante per i bambini sotto i 5 anni. Se si verifica in un bambino dopo i 7 anni, questo è un motivo per una seria visita medica.
Dietacon acetone
Una dieta speciale per l'acetone nei bambini di età inferiore a 5-7 anni, quando ci si concentra sulla salute generale del bambino, è facoltativa. Poiché a questa età l'acetone non è una malattia, ma una reazione fisiologica naturale del corpo. La cosa principale è sapere cosa dare al bambino quando viene rilevato questo odore:
- glucosio 40%, 10% e 5%;
- compresse di glucosio;
- uvetta;
- se tutto il resto fallisce, devi andare in ospedale, ti metteranno un contagocce con il glucosio.
La dieta generale per l'acetone nei bambini include i seguenti principi di base:
- dare molti liquidi, in particolare acqua minerale alcalina come Borjomi;
- evitare cibi fritti, speziati e affumicati;
- non costringere un bambino a mangiare se non vuole;
- non privare il bambino di dolci, naturalmente, in quantità ragionevoli.
Dieta per l'infezione da rotavirus
Il rotavirus è uno degli agenti causali dell'infezione intestinale nei bambini. Il principale pericolo in una tale malattia è la disidratazione, poiché la diarrea (un sintomo obbligatorio della malattia) può durare fino a diversi giorni. Pertanto, la dieta per il rotovirus in un bambino dovrebbe mirare a reintegrare la carenza di umidità e fornire al corpo i nutrienti necessari per il recupero.
Inizialmente, devi dare da bere al bambino una soluzione di acqua e sale. Per la sua preparazione si fanno bollire 100 grammi di uvetta in 1 litro d'acqua, mentre i frutti di bosco devono essere costantemente impastati. Aggiungere 1 cucchiaino di sale, ½ cucchiainobicarbonato di sodio e 4 cucchiaini di zucchero. Questa soluzione dovrebbe bollire per alcuni minuti, dopodiché viene lasciata raffreddare e consumata.
Quando i sintomi della malattia diminuiranno, puoi passare all'uso di acqua di riso, miscela di mele e carote, mele cotte, rosa canina e mirtilli secchi. Tutti questi alimenti sono ricchi di pectina, che è un ottimo detergente.
Il giorno successivo, puoi includere nella dieta ricotta, frittata al vapore, porridge in acqua, grano saraceno, riso o semola. Sono ammesse zuppe magre, cotolette al vapore, puree di verdure. I latticini devono essere inclusi nella dieta. Dei dolci sono ammessi solo marmellate di frutta e marshmallow.
Un' altra regola importante: tutti i piatti devono essere ben tritati e bolliti o cotti al forno.
Le prime settimane dopo la malattia sono vietate:
- latte intero;
- pane;
- legumi;
- crauti;
- barbabietole;
- cetrioli;
- miglio;
- bevande fredde;
- gelato;
- dolci.
Il rispetto di queste regole aiuterà tuo figlio a riprendersi abbastanza rapidamente da una malattia.
Dieta per le allergie nei bambini
Sarebbe sbagliato prescrivere una dieta generale adatta a tutti i bambini allergici. Inoltre, l'allergia non è solo una malattia abbastanza comune, ma anche diversa. La cosa principale in nutrizione dovrebbe essere l'esclusione di un prodotto che provoca una reazione negativa.
Gli allergeni più comuni sono:
- latte di vacca;
- tuorlo d'uovo;
- pesce;
- uccello;
- legumi;
- agrumi, oltre a melone, ananas;
- cioccolato;
- prodotti affumicati;
- spezie;
- funghi;
- tesoro;
- dadi;
- impasto al burro;
- alcune verdure (pomodori, melanzane);
- fragole, fragoline di bosco.
Una dieta per allergie nei bambini dovrebbe escludere o limitare questi alimenti.
Se è necessario identificare un allergene alimentare, tenere un diario alimentare del bambino e, se la dieta ipoallergenica non funziona entro 10 giorni, dovrebbe essere rivista.
Ingredienti principali per le allergie:
- manzo;
- grano saraceno, farina d'avena, cereali di riso;
- zuppe di cereali e verdure;
- oli di burro, oliva e girasole;
- prodotti a base di latte fermentato;
- cetrioli freschi, prezzemolo, aneto;
- mele al forno;
- composte;
- pane bianco magro.
Se tuo figlio è sovrappeso o sottopeso, non importa quale dieta venga utilizzata per i bambini di 12, 10 o 5 anni. Ricorda sempre che le battute sulla salute sono piene di conseguenze molto negative, quindi è sempre meglio consultare il tuo dottore.
