La terapia vitaminica è uno strumento riconosciuto per molti fan dei ricci lussureggianti, uno dei migliori strumenti nell'arsenale per la cura e il trattamento dei capelli. Le vitamine possono essere utilizzate non solo all'interno, ma anche nelle maschere, aggiungendo vari cosmetici alla miscela.
Vitamina A
Di diritto è considerata la migliore vitamina per i capelli. Lo puoi trovare in farmacia con il nome di "acetato di retinolo". Di solito la vitamina A viene venduta sotto forma di olio, per migliorare il processo di assorbimento. In termini di fonti naturali, il retinolo si trova in carote, olio di pesce, fegato, burro, uova di gallina, spinaci, peperoni.
Uso del retinolo
Il retinolo è un'eccellente vitamina per la caduta dei capelli. Aggiunge anche lucentezza e pettinabilità ai capelli. Puoi usare la vitamina A per i capelli in diversi modi. Uno degli usi più popolari è la produzione del cosiddetto "shampoo salutare". In altre parole, devi aggiungere un paio di gocce di vitamina A allo shampoo, insaponarti la testa, lasciare agire per 2-3 minuti e poi risciacquare. C'ètante utili ricette per maschere contenenti questa vitamina:
- Maschera con doppie punte. 1° l. olio di avocado, un cucchiaino di vitamina A, la stessa quantità di vitamina E. Tenere per mezz'ora.
- Maschera con olio d'oliva per una facile pettinatura. 1° l. olio d'oliva, un cucchiaino di vitamina A, 1 cucchiaio. un cucchiaio di olio di ricino. Mescolare tutto, conservare 1,5 ore.
Vitamine del gruppo B
Una delle migliori vitamine per i capelli sono i complessi contenenti vitamine del gruppo B. Sono necessari affinché i capelli crescano bene, siano forti e non cadano. Spesso, la calvizie prematura può essere innescata da una carenza cronica nel corpo di vitamine di questo gruppo. Le loro principali fonti sono cavoli e noci nuove. Patate, carote e piselli freschi dovrebbero essere individuati come fonti stagionali di vitamine del gruppo B. Per quanto riguarda i piselli in scatola, il loro contenuto vitaminico è 15-20 volte inferiore.
- La vitamina B1 ha un altro nome: tiamina. È solubile in acqua e tende a rompersi se esposto al calore. La mancanza di questa vitamina nel corpo umano porta a un deterioramento delle condizioni dei muscoli e del sistema nervoso centrale. La tiamina nutre i capelli, li rende forti e lucenti. Tuttavia, non può essere utilizzato in combinazione con la vitamina B12: questo può provocare un'allergia. La tiamina si trova nel lievito, nei legumi, nei cereali, nelle interiora, nelle verdure, negli albumi.
- La vitamina B2 è anche una vitamina efficace per i capelli. Altrimenti si chiama riboflavina. È scarsamente solubile in acqua e alcol, ma si decompone sottoesposizione alla luce. Grazie alla riboflavina, i processi metabolici sono accelerati nel corpo; partecipa anche alla costruzione di proteine, carboidrati, lipidi. Con una mancanza di riboflavina, i capelli causano molti disagi alla sua padrona: diventano grassi alle radici e alle estremità, al contrario, diventano come paglia. Pertanto, l'apporto necessario di questa vitamina deve essere mantenuto regolarmente. Si trova in carne, formaggio, fegato, uova di gallina, avena, segale.
- La vitamina B3 (nome alternativo - acido nicotinico) è la sostanza principale necessaria per la pigmentazione dei capelli. È anche una buona vitamina per la caduta dei capelli. Quando non è abbastanza, una persona diventa grigia presto. Questo elemento si trova nel pesce, nell'avena, nel fegato, nel lievito di birra, nel manzo.
- Con l'aiuto della vitamina B5, o acido pantotenico, vengono sintetizzati aminoacidi ed emoglobina. Questa vitamina viene spesso aggiunta alle maschere contro la caduta dei capelli di marchi famosi in tutto il mondo. Questa vitamina rinforza i capelli. La sua carenza è relativamente rara. Si trova nel lievito, nel cavolfiore, nei funghi, nel fegato di manzo.
- La vitamina B6 per capelli è uno dei componenti nutrizionali più importanti. Il suo secondo nome è piridossina. La vitamina viene distrutta dal calore e dalla luce. Svolge un ruolo importante nel lavoro del sistema nervoso centrale. Fa parte di vari complessi vitaminici utilizzati per lo splendore dei capelli. La vitamina B6 per capelli agisce anche come regolatore dell'attività delle ghiandole sebacee. Se non è abbastanza nel corpo, il cuoio capelluto diventa secco, si verifica la forfora. Si trova nella ricotta, nella carne, nel pesce, nella segale e nella farina d'avena.
- La vitamina B9, o acido folico, si rompe se esposta al calore e alla luce. Questa è una grande vitamina per i capelli. Per le donne che stanno pianificando una gravidanza, è particolarmente efficace, poiché stimola la funzione riproduttiva. Pertanto, l'uso dell'acido folico aiuterà a "prendere due piccioni con una fava". Si trova nel lievito, nelle verdure, nel fegato, nei cereali.
- La vitamina B12 - cianocobalamina - è una vitamina idrosolubile. Previene l'accumulo di grasso nel fegato e migliora anche il consumo di ossigeno da parte dei tessuti. La B12 è la vitamina più capricciosa. Nelle maschere per capelli, la vitamina B12 non è combinata con i suoi altri "fratelli" B1 e B3, poiché quando interagiscono si neutralizzano a vicenda. Pertanto, per fare una miscela con questa vitamina, è meglio usare oli normali: oliva, ricino, semi di lino.
Ricette con maschera alle vitamine del gruppo B
Ci sono un gran numero di ricette diverse per miscele che nutrono i capelli. Per la loro preparazione, le vitamine per capelli in fiale sono le più adatte. Diamo un'occhiata ad alcuni dei più popolari.
- Maschera con alghe. Per prepararlo, devi prendere la polvere di alghe essiccata (2 cucchiai), scioglierla in acqua tiepida (2 cucchiai). Aggiungi la vitamina B12 alla maschera per capelli. La polvere deve essere diluita fino a ottenere una consistenza cremosa. Risciacquare senza shampoo.
- Maschera all'olio vitaminico. Mescolare le vitamine B6, B12 ed E. Aggiungere l'olio di oliva e di ricino, un po' di succo di limone. Ora di attesa.
- Maschera per la crescita dei capelli al pepe. Prendi 2 cucchiai di tintura di pepe, 1 tuorlo, vitamina B12 ed E (megliosono adatte le vitamine per capelli in fiale). Mescolare tutto accuratamente e applicare sui capelli. Conserva la maschera per 1,5 ore, quindi risciacqua.
Acido ascorbico
Una delle migliori vitamine per i capelli è considerata l'acido ascorbico. La vitamina C è responsabile di un buon apporto di sangue al cuoio capelluto. In altre parole, è lui che fornisce una buona nutrizione ai follicoli piliferi. La vitamina C è contenuta nelle zucchine, nelle erbe aromatiche, nei peperoni (è giustamente considerato il campione tra le verdure contenenti acido ascorbico). Inoltre, per coloro che sognano capelli belli e rigogliosi, si consiglia di utilizzare l'olivello spinoso. Oltre alla vitamina C, contiene anche vitamine del gruppo B, acido nicotinico, vitamine A, E e una dozzina di altri utili oligoelementi (sodio, manganese, calcio, silicio e altri).
Oltre a usare l'acido ascorbico con il cibo o come integratore in farmacia, puoi aggiungerlo alle maschere per capelli fatte in casa. La polvere o il contenuto delle fiale possono anche essere aggiunti ai prodotti per la cura convenzionali. Uno strumento del genere è molto più economico dei prodotti professionali per saloni e l'effetto è maggiore.
Suggerimenti sull'uso dell'acido ascorbico
Le recensioni su una vitamina per la crescita dei capelli chiamata acido ascorbico sono le più positive; si è affermato da tempo come uno dei migliori difensori dei capelli folti. Tuttavia, prima di utilizzare la vitamina C per la bellezza dei capelli, è necessario adottare alcune regole. ascorbicol'acido non può essere utilizzato nella sua forma pura. È meglio aggiungerlo allo shampoo o al balsamo. Inoltre, la vitamina C deve essere utilizzata subito dopo la preparazione della miscela, perché durante la conservazione tutte le sostanze benefiche scompaiono. Inoltre, quando si utilizza la vitamina C, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:
- Se i capelli sono asciutti, la maschera è meglio usare cibi grassi (oli, panna acida), poiché l'acido ascorbico ha un effetto essiccante.
- Non lasciarti trasportare dalle maschere vitaminiche se vuoi lasciare lo stesso colore di capelli. L'acido ascorbico aiuta a eliminare il colore.
- Se hai allergie, dovresti consultare un medico.
Maschere con vitamina C
Quali vitamine per capelli possono essere utilizzate con la vitamina C? Quasi tutto. L'acido ascorbico può essere utilizzato sia in combinazione con altre vitamine che come componente aggiuntivo di una maschera nutriente. Ad esempio, la seguente maschera è popolare tra le bellezze. Per prepararlo, il tuorlo d'uovo deve essere mescolato con la glicerina in proporzioni uguali, quindi aggiungere una fiala di acido ascorbico. Potete aggiungere dell'acqua tiepida per rendere il composto più omogeneo. La maschera deve essere applicata sulla testa per almeno mezz'ora, quindi lavata via.
Vitamina E
Un altro nome per questa vitamina è tocoferolo. È anche estremamente importante per capelli rigogliosi: con la sua mancanza di capelli, i capelli diventano rapidamente opachi, i capelli iniziano a diradarsi, spezzarsi e dividersi. Oltretutto,è responsabile del nutrimento del cuoio capelluto con l'ossigeno. Con una mancanza di tocoferolo, i capelli non ricevono abbastanza nutrienti, anche se ce ne sono abbastanza nella tua dieta. Come ricostituire le scorte di tocoferolo? La loro migliore fonte sono noci e semi.
Maschere con vitamina E
Quali vitamine per capelli usare, ognuno decide da solo, ma il tocoferolo si è affermato come uno strumento davvero eccezionale. Migliora la circolazione sanguigna nei bulbi, regola il processo di produzione del sebo. Le maschere con il suo utilizzo saranno particolarmente utili per la condizione dei capelli.
- Maschera all'olio d'oliva. Per prepararlo, è necessario mescolare 10 ml di oli d'oliva e di ricino, oltre a 7-10 mg di vitamina E. Massaggiare accuratamente la massa risultante nelle radici dei capelli con movimenti di massaggio, risciacquare dopo un'ora. La procedura può essere eseguita fino a due volte a settimana.
- Maschera all'olio di jojoba. Ti permette di rendere i capelli lisci e forti. Per fare una miscela, prendi 1 cucchiaio. l. olio di jojoba, olio di mandorle e bardana nella stessa proporzione.
Quali vitamine non dovrebbero essere mescolate
Le recensioni sulle vitamine per la crescita dei capelli sono generalmente le più positive. Ma a volte il loro uso non ha l'effetto desiderato a causa dell'errata combinazione di sostanze. Le seguenti vitamine non possono essere combinate nelle maschere:
- Acido ascorbico con eventuali vitamine del gruppo B.
- Vitamina B1 - con B2, B3, B6, B12.
- Vitamina B12 con vitamina B1, B3, C ed E.
Combinazioni vitaminiche
Le seguenti vitamine possono essere utilizzate contemporaneamente nelle maschere per capelli:
- La vitamina A è combinata con la E nell'olio, così come l'acido ascorbico.
- La vitamina B6 e B12 tra i professionisti è considerata una delle migliori combinazioni per il trattamento della caduta dei capelli.
- La vitamina B2 si abbina bene con la vitamina A o la vitamina B6.
- La vitamina B8 con vitamina E è anche una buona "coppia" per aiutare nel trattamento della caduta dei capelli.
- L'estratto di aloe è tradizionalmente combinato con le vitamine del gruppo B.
Come fare le maschere
Quali vitamine mancano ai capelli, puoi determinarle dalle loro condizioni. Se crescono lentamente, molto probabilmente influisce sulla mancanza di vitamine B1 e B12. Una mancanza di vitamina B2 provoca alopecia e una mancanza di B9 provoca ingrigimento. Le vitamine per la caduta dei capelli possono essere utilizzate sia individualmente che come parte di varie maschere. Tuttavia, affinché l'applicazione porti il massimo effetto, è utile attenersi alle seguenti regole:
- Le maschere devono essere applicate sui capelli puliti e asciutti. I capelli bagnati assorbono peggio i nutrienti, soprattutto se si aggiunge olio alla miscela.
- Applica la maschera prima sulla radice dei capelli, poi distribuendo la miscela su tutta la lunghezza. Puoi distribuire la composizione con la punta delle dita o con un pettine.
- Si ritiene che il riscaldamento della testa non influisca in modo significativo sull'efficacia della miscela. Puoi mettere un tappo di plastica per evitare che la miscela si diffonda.
- Il tempo di esposizione della maschera dovrebbe essere di almeno mezz'oraavviati i processi di scambio. In alcuni casi, la maschera può essere lasciata sui capelli tutta la notte.
- È necessario rimuovere la maschera sott'acqua a una temperatura confortevole. Se la miscela conteneva oli, puoi usare lo shampoo. Non è consigliabile utilizzare un balsamo dopo una maschera vitaminica: ciò ridurrà l'effetto delle vitamine.
La frequenza di utilizzo delle maschere dipende dalle condizioni dei capelli. A scopo preventivo, una maschera è sufficiente per 7-10 giorni. Se è necessaria una terapia intensiva, sono consentite 8-12 sessioni di maschere vitaminiche al mese.
La terapia vitaminica è uno dei migliori rimedi per capelli belli. E una prevenzione tempestiva aiuterà a evitare la caduta dei capelli. Le ricette con le vitamine sono semplici, ti aiuteranno a ottenere risultati brillanti in breve tempo.
