Aterosclerosi, ictus, infarto: queste malattie sono diventate il killer numero 1 tra la popolazione di tutte le età negli ultimi decenni. La ragione del loro sviluppo è l' alto contenuto di colesterolo a bassa densità nel sangue. Come puoi aiutare il tuo corpo a far fronte alla sua influenza distruttiva?
Come abbassare il colesterolo?
Forse per ripristinare i normali livelli di colesterolo, dovrai solo cambiare le tue abitudini alimentari e aggiungere attività fisica. Ma se le tue condizioni di salute sono aggravate dalla pressione alta, dalla malattia coronarica o dallo sviluppo del diabete, allora il trattamento farmacologico del colesterolo sarà obbligatorio. Questo passaggio forzato ti proteggerà dal rischio di infarto prematuro. I farmaci e il loro dosaggio saranno prescritti solo dal medico curante, dopo aver determinato il grado di rischio. I farmaci che riducono la produzione di colesterolo cattivo nel corpo sono noti collettivamente come statine. Ci sono prove che loroeffetto benefico sulle persone che sono ad aumentato rischio di infarto, ictus e persino la morte. Il monitoraggio regolare dei livelli di colesterolo mostrerà quanto sia efficace il trattamento prescritto. Ma ci sono molte altre cose che puoi fare per aumentare l'effetto dei farmaci prescritti.
Quali cibi mangiare e quali evitare?
Riduci il colesterolo eliminando dalla tua dieta gli alimenti che lo contengono e aggiungendo quelli che ne rimuovono l'eccesso dal corpo. La prima categoria comprende tutte le carni grasse e il pesce, i grassi animali e le uova in grandi quantità. Dai metodi di cottura, dimentica la frittura. Meglio petto di pollo o vitello magro al forno, bollito o alla griglia, a bagnomaria. Oppure usa l'olio d'oliva, ma con moderazione. Arricchisci la tua dieta con i frutti di mare, in particolare le alghe. Contiene una sostanza che può rimuovere molto rapidamente il colesterolo cattivo dal corpo. Ti aiuterà anche a perdere peso, che è importante nella lotta per la salute.
Regole di base nella lotta al colesterolo
Mantieni un'alimentazione sana e abbassa il colesterolo:
- mangiare 5-6 porzioni di frutta e verdura al giorno;
- aggiungi le noci alla tua dieta, che contengono grassi sani per i vasi sanguigni;
- deve avere cibi ricchi di fibre e lecitina, legumi, cereali;
- scegli latticini con meno contenutograsso.
Aggiungi esercizio e camminata alla tua routine quotidiana. Smetti di fumare e di abuso di alcol.
Come superare il colesterolo attraverso la medicina tradizionale?
Le ricette della medicina tradizionale hanno un effetto preventivo piuttosto che curativo. L'uso di tali fondi migliora le condizioni delle pareti dei vasi sanguigni, rallenta la formazione di placche di colesterolo e aumenta le difese del corpo. Rosa canina, biancospino, foglie di fragola selvatica sono considerate le piante medicinali più efficaci per abbassare il colesterolo. Riduciamo il colesterolo con decotti di queste erbe e frutti. Le tinture d'aglio sono molto popolari tra la popolazione per la pulizia dei vasi sanguigni. Alcune ricette suggeriscono di fare una tintura con alcol, altre in salamoia con erbe. C'è una ricetta per mangiare l'aglio con il limone. Abbassiamo il colesterolo con l'aiuto della mamma. Nel periodo successivo a un infarto, contribuisce al rapido recupero delle cellule danneggiate e riduce la manifestazione di aritmia.
