Fin dai tempi antichi, il bagno ha svolto un ruolo importante nella vita umana. Lì potresti rilassarti, svolgere i soliti rituali, parlare tranquillamente, discutere le notizie. Ora la sauna è il luogo in cui vengono eseguite tutte le procedure, poiché nel tempo ha parzialmente sostituito il bagno russo. Molti ancora non capiscono cosa sia una sauna e in che cosa differisca da un bagno.
Definizione del concetto di "sauna"
Sauna finlandese in finlandese significa "bagno", recentemente questa parola è diventata saldamente radicata in russo, inglese e polacco. Cos'è una sauna? Questa stanza, solitamente rivestita in legno, ospita un grande forno in pietra che riscalda fino a 120 gradi. Il calore nella sauna è ottenuto dalle pietre fortemente riscaldate che si trovano in questa fornace. In Finlandia, capostipite della sauna, il rito di visitare questo luogo è sacro. Si crede che guarisca non solo il corpo, ma anche l'anima.
Le saune moderne sono composte da diverse stanze: uno spogliatoio, un bagno con doccia, un bagno turco stesso e una sala relax. Nella sala relax è possibile rinfrescarsi, bere un tè e chiacchierare. Ora molte saune sono dotate di piscine. Affinché l'effetto curativo del bagno turco sia più evidente, è necessario farlopiù visite.
In che cosa una sauna è diversa da un bagno?
Molti accaniti bagnanti non conoscono la differenza tra un bagno e una sauna. La differenza principale è che il vapore al loro interno è diverso. Nel bagno russo, i bagnanti usano il vapore umido, che si forma versando acqua sulla stufa o pietre. La sauna è aria calda secca, la temperatura minima è di 90 gradi e il tasso di umidità varia dal 3 all'8%. Se l'umidità nella sauna supera il 25%, possiamo dire che la persona è nella vasca da bagno. Dopotutto, la sudorazione nella sauna non è dovuta all'umidità, ma all'elevata temperatura dell'aria.
La temperatura nel bagno russo non supera i 70 gradi Celsius, che è molto inferiore a quella della sauna.
Un' altra differenza tra il bagno russo è che ci sono serbatoi con acqua calda e fredda nella stanza, quindi le procedure di lavaggio si svolgono qui. Una sauna è una stanza in cui si fa solo un bagno di vapore, tutto il resto si svolge all'esterno. Come accennato in precedenza, molte saune hanno piscine, ma i bagni russi non le hanno.
È impossibile immaginare una banya russa senza una scopa di betulla, ma nella sauna questo piacere non è disponibile. L'aria molto calda e secca può far sgretolare la scopa.
Cosa sono le saune?
La popolarità delle saune sta crescendo e con essa la loro varietà sta aumentando. Ora che tipo di saune non vengono inventate - tutto dipende solo dall'immaginazione e dalla creatività dei loro creatori:
- Tenda per sauna - pietrevengono riscaldati all'esterno, sul fuoco, e poi con l'aiuto di un secchio di ferro vengono trasferiti al centro della tenda, in una buca pre-scavata.
- La Butterfly Sauna è un nuovo tipo di bagno turco nato in Giappone. Il vantaggio dell'idea è che un grande recipiente di legno contenente una stufa che riscalda l'acqua può essere trasportato ovunque. Puoi portare con te una sauna del genere in vacanza se improvvisamente hai il desiderio di fare un bagno di vapore.
- Sauna di ghiaccio: le recensioni testimoniano la popolarità di questo tipo di bagno turco. È creato da ghiaccio fino a mezzo metro di spessore. All'interno sono installati scaffali in legno e il tetto è in abete. È chiaro che quando viene riscaldato in una tale struttura, inizia a formarsi una fitta nebbia. Puoi usare una sauna del genere in caso di forti gelate fino a cinquanta volte.
Quali trattamenti si possono fare nella sauna?
È noto da tempo che le persone vanno in sauna non solo per piacere, ma anche per scopi medicinali. Attraverso i pori aperti, sotto l'influenza del vapore, il corpo viene purificato dalle tossine e dalle sostanze nocive. Pertanto, le procedure cosmetiche più efficaci vengono eseguite nella sauna.
In primo luogo, la pelle viene pulita con uno scrub, quindi vengono applicate varie maschere. Dopodiché, la pelle apparirà fresca e sana. Per restringere i pori, molte donne usano ingredienti naturali: cetriolo, limone o farina d'avena.
Sauna molto buona aiuta a combattere l'eccesso di peso. Per questi scopi vengono utilizzati con successo impacchi con argilla bianca o miele. Dopo l'avvolgimento, la pelle al vapore può essere massaggiata con caffèscrub - mescola la crema con un cucchiaio di chicchi di caffè tritati, quindi applica una crema idratante.
È la sauna che è un modo efficace per sbarazzarsi della cellulite. Di solito in questi casi si usa l'argilla blu o altri cosmetici che aiutano nella lotta contro la "buccia d'arancia".
Oltre ai trattamenti estetici, nella sauna è possibile svolgere una serie di attività benessere. Ad esempio, massaggio. Con l'aiuto di qualsiasi olio essenziale, è necessario strofinare a fondo la colonna vertebrale e le articolazioni, questo aiuterà a liberarsi della sciatica e dell'osteocondrosi.
Regole per la visita
Un luogo dove puoi rilassarti e migliorare la tua salute è la sauna finlandese. Sfortunatamente, non tutti sanno come fare un bagno di vapore per divertirti e rilassarti, e cosa devi portare con te.
Per visitare la sauna è necessario portare ciabatte di gomma, un cappello speciale, un lenzuolo sottile, bagnoschiuma o sapone e un asciugamano di spugna. Prima di entrare nel bagno turco, fai una doccia calda per evitare che la pelle si secchi e metti un cappello di feltro in testa per prevenire il colpo di calore.
Per prima cosa, dovresti sederti sul ripiano inferiore del bagno turco, sdraiarti sulla schiena e rilassarti. In questa posizione, non trascorrere più di 10 minuti, quindi alzati lentamente, siediti per un minuto, esci e fai una doccia fresca. Dopo la prima procedura, si consiglia di riposare per 15-20 minuti, bere tè o acqua, quindi ripetere l'immissione.
Il tempo totale trascorso nel bagno turco dipende dalla salute e dal benessere della persona. Se unla frequenza cardiaca aumenta, il tempo trascorso in una stanza calda può essere ridotto.
Cosa non si dovrebbe fare nella sauna?
Per sentirti a tuo agio nella sauna, dovresti evitare le seguenti azioni:
- vai in sauna subito dopo aver mangiato;
- bere alcol - provoca vasodilatazione, provoca ulteriore stress sul corpo e può essere irto di vari effetti avversi;
- fumare al chiuso;
- fai una doccia calda dopo il bagno turco;
- siediti sullo scaffale in alto con la testa che tocca il soffitto;
- entrare in piscina senza fare la doccia.
Una visita alla sauna finlandese offre a una persona l'opportunità di rilassarsi, distendersi e ricostituire vitalità.
