Cramp - che cos'è? È una contrazione muscolare che si verifica involontariamente ed è di natura parossistica. Le convulsioni possono comparire all'improvviso e di solito non durano a lungo. Dopo un certo periodo, è possibile una ripetizione dello stato. Le contrazioni muscolari sono accompagnate da un forte dolore.
Le sensazioni di dolore si osservano più spesso nei muscoli dei polpacci, a volte nei fianchi, nell'addome e coprono sia un muscolo che diversi. Crampi: cos'è e perché può verificarsi?
Sforzo fisico
Uno dei fattori che provocano uno stato convulsivo può essere il rallentamento del flusso sanguigno nei muscoli, che si verifica a causa dello sforzo fisico o del superlavoro. Nel processo di tensione, i prodotti metabolici si accumulano, provocando spasmi.
Un carico adeguatamente distribuito può alleviare la condizione e ridurre l'intensità delle contrazioni convulsive. Cioè, l'attività fisica dovrebbe essere moderata e regolare.
Influenza di fattori esterni
Perché le convulsioni sono così comuni? Risultano dall'impattofattori esterni, da un suono acuto e inaspettato al consumo regolare e incontrollato. Si osservano anche contrazioni convulsive con affaticamento di un determinato gruppo muscolare. Questo problema si verifica spesso nelle persone che devono lavorare in piedi. Anche il lavoro che prevede la ripetizione degli stessi movimenti per lungo tempo può causare convulsioni.
In alcuni casi provoca crampi muscolari in presenza di disturbi nervosi.
Quando questa malattia si verifica negli atleti, possiamo parlare di una quantità insufficiente di sale, la cui perdita si verifica a causa dell'aumento della sudorazione durante l'esercizio.
Crampi del bambino
Cramp - cos'è e può disturbare i bambini? Sì, e questo può indicare che le fibre nervose e il cervello non sono sufficientemente formati. I provocatori possono essere lo stile di vita sbagliato di una donna incinta, parto difficile o violazioni del periodo postpartum. Durante la gravidanza, la tossicosi, i farmaci e la presenza di malattie infettive influiscono negativamente sulla salute del bambino.
Convulsioni negli anziani
Una malattia come un crampo è molto spiacevole. Che cos'è la contrazione muscolare convulsa, non è necessario dirlo agli anziani, poiché spesso devono affrontarli a causa di una diminuzione della massa muscolare. Fondamentalmente, questo è un periodo di quarant'anni. Nel tempo, con uno stile di vita sedentario, la massa muscolare scompare più velocemente. L'invecchiamento provoca l'accorciamento dei tendini, che porta a crampi.
Escila situazione sarà un esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata che aiuterebbe a costruire massa muscolare.
Disturbi metabolici. Quando il metabolismo rallenta, si verificano cambiamenti nei vasi sanguigni e nella viscosità del sangue, nonché affaticamento muscolare, che porta a convulsioni.
A proposito di convulsioni febbrili. A causa di un aumento della temperatura corporea a +39° C e +40° C, che si verificano durante le malattie infettive, si osservano convulsioni febbrili causate da avvelenamento del corpo da parte di batteri nocivi.
A proposito di convulsioni affettivo-respiratorie. La causa di tali contrazioni muscolari è lo stress. C'è un aumento della respirazione, il livello di anidride carbonica diminuisce e si verificano contrazioni muscolari.
Clubfoot
Crampi alle gambe e con il piede torto. Il tallone inclinato verso l'interno del piede, nel tempo, provoca la curvatura dell'articolazione della caviglia. Dopo qualche tempo, le gambe si stancano, sorgono sensazioni spiacevoli. Col passare del tempo, la circolazione sanguigna negli arti si deteriora e si verificano crampi.
Convulsioni nelle malattie
Se una persona è malata di polineurite, di notte ci sono solitamente crampi ai muscoli delle gambe, pelle d'oca, accompagnati da intorpidimento dell'arto.
Inoltre, la comparsa di disagio è accompagnata da vene varicose, in cui il sangue può ristagnare. Si consiglia di indossare calze a compressione e collant. Un flebologo ti aiuterà a scegliere il prodotto giusto.
Stile di vita sedentario e costipazione costante provocano vene dilatate in linea rettaintestino. La situazione si pone sullo sfondo della mancanza di un certo numero di vitamine. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al magnesio, alle vitamine P, C e K.
Crempi notturni
I crampi notturni sono più inclini alle persone di età superiore ai trent'anni.
Cause dei crampi notturni:
- Attività fisica, accompagnata da un sovraccarico di un determinato gruppo muscolare.
- La comparsa di quel problema è principalmente dovuta allo stress e alla cattiva circolazione.
- Sedersi in un posto è brutto quanto stare in piedi tutto il tempo. Soprattutto se la persona ha l'abitudine di accavallare le gambe, esercitare pressione sulle vene, interrompere il flusso sanguigno.
- Gli specialisti in questo campo affermano che un corpo disidratato ha maggiori probabilità di soffrire di crampi notturni. Una visita al bagno o alla sauna, un allenamento intenso o il caldo estivo possono diventare provocatori. Pertanto, è importante monitorare il bilancio idrico e bere abbastanza acqua.
- La presenza di diverse malattie nel corpo provoca anche crampi notturni. Questa categoria include il morbo di Parkinson, il diabete e altri.
- Funzione tiroidea compromessa.
- Potrebbero verificarsi crampi notturni durante l'assunzione di alcuni farmaci che abbassano la pressione sanguigna o sono necessari per malattie cardiache. Spesso la causa sono anche i farmaci diuretici, poiché nel processo di trattamento il corpo perde un certo numero di oligoelementi necessari per la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi.
- Durante il corso della gravidanza, ci sono spessocontrazioni convulsive notturne causate da stress agli arti e mancanza di calcio.
Se le convulsioni si verificano regolarmente di notte, dovresti chiedere il parere di uno specialista. Sarà in grado di valutare adeguatamente la situazione e prescrivere un trattamento.
Crampi alle braccia e alle gambe
A volte una persona può sperimentare contrazioni dei muscoli solo delle braccia e delle gambe. Ci sono una serie di ragioni per questo, con cui devi familiarizzare e adottare misure per eliminarle.
La causa più comune di crampi nelle donne sono i tacchi alti o le scarpe strette. Se provi disagio, dovresti cambiare immediatamente le scarpe. L' altezza ottimale del tallone non supera i 5 cm.
Se una persona soffre di piedi piatti, i crampi saranno un compagno frequente. Pertanto, dovresti contattare un ortopedico che ti prescriverà scarpe speciali e massaggi.
A volte possono verificarsi crampi alle braccia e alle gambe durante il sonno. Puoi semplicemente cambiare posizione, perché spesso una posizione scomoda è un provocatore.
Le convulsioni possono essere causate dal caffè e dal fumo. L'uso frequente di questa bevanda liscivia il prezioso calcio dal corpo.
L'influenza della professione sull'aspetto dei crampi alle mani
Le convulsioni sono una malattia abbastanza comune. Può colpire persone in determinate professioni. I crampi alle mani sono più suscettibili alle persone le cui attività professionali sono legate al computer. Le spazzole sono costantemente allo stesso livello per un lungo periodo di tempo.
Per affrontare i crampi,puoi fare ginnastica, che consiste nel muovere le dita, così come nel serrare e aprire i pugni.
Il massaggio è anche parte integrante della lotta contro le contrazioni muscolari involontarie. Spesso si verifica un crampo in un arto. Pertanto, con la mano libera, puoi massaggiare le aree doloranti.
Come affrontare i crampi alle braccia e alle gambe
In caso di convulsioni improvvise, l'area malata può essere pizzicata e strofinata intensamente. Se si verifica dolore al piede, è importante tirarlo indietro delicatamente.
Se il problema si verifica regolarmente, di notte può essere applicato un unguento riscaldante, che influirà positivamente sulla condizione delle articolazioni.
Quando compaiono i crampi di notte, vale la pena fare dei bagni in acqua fresca prima di andare a letto, e poi degli esercizi fattibili che aumentano la circolazione sanguigna.
Dopo che sei riuscito a far fronte al dolore, devi mettere un rullo sotto la gamba e sdraiarti in questo stato per un po'. Pertanto, il flusso sanguigno migliorerà, il che significa che la minaccia di un secondo spasmo passerà.
Prevenzione delle convulsioni
Anche la dieta e il cibo spazzatura formulati in modo errato, assorbiti giorno dopo giorno, contribuiscono al verificarsi di convulsioni. Il contenuto di oligoelementi essenziali nel sangue diminuisce, nel tempo c'è una carenza (in particolare magnesio). Con una carenza di magnesio, possono verificarsi grave perdita di capelli, dimenticanza, irritabilità costante e disturbi gastrointestinali.
Ogni giorno è importante inserire nel menu cibi contenenti calcio, magnesio e potassio. Ricotta di mercato, latte, verdure (fresche), banane possono essere considerati adatti.
Stranamente, ma la mancanza di un sonno adeguato può anche portare alla comparsa di contrazioni muscolari convulsive. La normalizzazione del sonno contribuisce al ripristino della salute, i crampi cessano di disturbare.
L'ipotermia si riflette negativamente anche nelle condizioni di una persona e può provocare uno stato convulsivo. Pertanto, nella stagione fredda è meglio indossare guanti caldi.
Quando fai il bagno, dovresti aggiungere in anticipo una piccola quantità di sale marino, che aiuta a rafforzare il sistema scheletrico e migliorare il corpo nel suo insieme.
