Alcool e nicotina sono sostanze attive il cui uso deprime il corpo, interrompe il metabolismo e i livelli ormonali e contribuisce alla dipendenza chimica e mentale persistente. Ogni persona che fuma e abusa di alcol alla fine pensa a come smettere di bere e fumare, data la misura in cui queste abitudini sono dannose per la salute.
Conseguenze
Il fumatore spesso si ammala, perde peso, soffre di deterioramento mentale, espone gli organi a cambiamenti irreversibili sotto l'influenza di tossine. Una persona diventa mentalmente instabile, malaticcia, la sua volontà è soppressa dalla dipendenza.
A causa dell'abuso di alcol, una persona sperimenta un'ansia costante, diventa asociale, soffre di ridotta attività degli organi, ridotta funzione riproduttiva.
Persone che smettono di bere, fumare, sentono il bisogno di maggiore attenzione, supporto e modi alternativi per tirarsi su di morale. Parenti e amici dovrebbero aiutarli a rimanere in pista.
Sbarazzati didue abitudini interconnesse è estremamente difficile. Pertanto, si osserva spesso la seguente immagine: una persona ha smesso di fumare - ha iniziato a bere. Senza una stimolazione consolidata del sistema nervoso, poche persone riescono a liberarsi da sole delle dipendenze.
Se una persona smette di bere e fumare, le conseguenze possono essere:
- Interrompere la produzione di sostanze psicoattive nel cervello.
- Pulizia del corpo dalle tossine, con possibili riflessi di vomito, sconvolgimento, diarrea, aritmia, emicrania, vertigini.
- S alta la pressione sanguigna.
- Esacerbazione delle malattie cardiache.
- Debolezza e malessere, brividi.
- Membra tremolanti; spasmi muscolari.
- Respiro corto quando si cammina.
- Sbalzi di pressione improvvisi.
Tuttavia, tali sintomi non durano a lungo, solo fino a quando tutte le tossine dannose non vengono rimosse dal corpo. Inoltre, le condizioni e l'aspetto sono notevolmente migliorati.
Lotta alla dipendenza
L'abuso di nicotina e alcol diventa una droga necessaria, senza la quale le sensazioni del malato assomigliano alla fame. Le componenti fisiche e volitive di una persona prendono parte al superamento della dipendenza.
La volontà, di regola, è fortemente repressa, quindi l'individuo è poco consapevole del nuovo stato che raggiungerà dopo la liberazione dalle dipendenze.
C'è una convinzione: è necessario smettere di bere e fumare contemporaneamente, in modo che rinunciare a un'abitudine non porti all'aumento di un' altra In caso di sindrome da astinenza, il tossicodipendente deve essere sotto controllomedici, vista la possibile esacerbazione delle malattie. Il corpo ha bisogno di essere supportato con complessi vitaminici.
I farmaci sono ottimi per chiarire e rimuovere i sintomi, ma se la dipendenza fisica dopo l'alcol e la nicotina scompare dopo un mese, quella psicologica ritorna molto più a lungo.
Smettere di fumare e bere senza un aiuto esterno è quasi impossibile. Molte persone hanno bisogno non solo di supporto psicologico, ma anche di farmaci.
Dipendenza da alcol
I cambiamenti che si verificano sotto l'influenza dell'alcol nella psiche umana sono molto difficili da recuperare.
Stadi dell'alcolismo:
- Nella prima fase, una persona è spesso attratta dal bere. Si dice che se vuole, può facilmente affrontare il suo problema.
- Nella fase successiva, è richiesto sempre più alcol, si verificano vuoti di memoria, sintomi di astinenza, allucinazioni. Non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista.
- Nella terza fase, il tossicodipendente è costretto a bere ogni giorno, non si orienta in tempo. È possibile liberarlo dalla dipendenza, ma gli organi danneggiati non possono essere curati.
Una serie di malattie pericolose causate dalle dipendenze:
- Cirrosi epatica.
- Cardiomiopatia alcolica che porta a insufficienza cardiaca.
- Malattia di Korsakov.
- Altri disturbi mentali.
Spesso una dipendenza tira l' altra. Pertanto, si osserva spesso che una persona ha smesso di fumare e ha iniziato a bere. Pertanto, il compito principale è la riconfigurazione psicologica. In qualchecasi, i medici raccomandano di ridurre la dose e il grado di bevande alcoliche.
Ma se una persona smette di fumare e inizia a bere, questo non significa che abbia abbandonato il suo obiettivo e scivolerà di nuovo fino al punto più basso. È importante avere una volontà costante affinché avvengano i cambiamenti finali.
Niente alcol
Le tossine si accumulano in tutti gli organi, si instaura una sindrome da postumi di una sbornia, accompagnata da una grave salute. L'alcol non stimola più il sistema nervoso, inizia la pulizia naturale. Con l'uso di metodi aggiuntivi per rimuovere le tossine dal corpo, la condizione migliora, c'è un incentivo per i processi creativi.
Circa l'80% dei tossicodipendenti sperimenta disturbi mentali sotto forma di paura, allucinazioni, incubi, comunemente indicati come "tremens deliranti". Alcuni diventano tiranni e despoti per la casa, altri diventano persone apatiche e indifferenti.
Cosa succede nel corpo quando smetti di bere
- Nei primi 3-7 giorni: dolore, tremore nel corpo, battito cardiaco accelerato, vomito. L'errore principale è seguire la sindrome da sbornia
- Inizio della seconda settimana: cedimento della sindrome da astinenza, miglioramento del sonno, produttività corporea, scomparsa dell'edema.
- Dopo due settimane: i processi mentali tornano alla normalità, i sintomi di irrequietezza scompaiono, la pressione sanguigna si normalizza, le vertigini scompaiono.
- Dopo 21 giorni, i prodotti dell'alcolismo vengono completamente eliminati dal corpo, il cervello viene purificato, la pace si instaura. Il peso si sta normalizzando.
Rimedi popolari per l'alcolismo
I farmaci per l'alcolismo si dividono in sedativi, disassuefazione, vomito e disgusto, ripristinando lo stato degli organi interni.
- Timo essiccato (cucchiaio) versare un bicchiere di acqua bollente, far bollire in una casseruola, lasciare per 40 minuti. Prendi un cucchiaio due volte al giorno.
- Quattro cucchiaini di timo, un cucchiaio di assenzio e centauro, mescolare, preparare con acqua bollente. Lascia per un paio d'ore. Assumere prima di ogni pasto.
Dipendenza da nicotina
Per un fumatore, questa abitudine è come un rituale speciale. Si interseca strettamente con gli altri e diventa parte integrante della vita. Per alcuni, ciò è dovuto al duro lavoro, per altri - all'instabilità delle relazioni personali. Il fumo favorisce la produzione dell'ormone cortisolo nel sangue.
Cosa succede nel corpo quando smetti di fumare: il picco delle reazioni negative si verifica nel terzo o settimo giorno. La durata dell'adattamento può essere di circa 3-4 mesi. Ci sono diverse fasi nello stato di smettere di fumare.
Nell'intervallo da 2 a 6 ore senza sigaretta, si osserva quanto segue:
- Entro la fine della seconda ora senza sigarette, segue un desiderio ossessivo di fumare.
- C'è confusione, attenzione sparsa.
- Disturba nervosismo, insonnia; aumento dell'appetito.
- Entro la quarta ora, la respirazione diventa profonda, il che mette a disagio il fumatore.
- Dopo la sesta orai sintomi diminuiscono, ma permane uno spiacevole stato di depressione e affaticamento.
Cambiamenti di stato il secondo giorno:
- Il monossido di carbonio che si combina con le cellule del sangue viene sostituito dall'ossigeno.
- Il rischio di un fumatore di infarto è del 70% più alto il secondo giorno rispetto alla stessa probabilità di un corpo normale, ma da allora il rischio ha continuato a diminuire.
- Aggiunge un'ampia gamma di aromi e odori che manca al fumatore.
- Aumenta l'appetito, compaiono vivacità e attività fisica.
- Diminuzione del desiderio di fumare.
Sentirsi dal terzo al settimo giorno:
- I prodotti a base di nicotina vengono escreti dal corpo.
- Lo stato psicologico è caratterizzato da stanchezza e apatia.
- Nausea, mal di testa, mancanza di respiro, indigestione, che possono durare diversi giorni, possono essere aggiunti ai sintomi esistenti.
Stato durante il primo mese:
- I sintomi negativi cessano nella maggior parte dei fumatori (nervosismo).
- A partire dalla seconda settimana, c'è un aumento di vitalità; il movimento è divertente.
- Migliora la circolazione sanguigna nei vasi periferici.
- La capacità polmonare aumenta; attraverso l'espettorato e la tosse, i resti dei prodotti del fumo vengono eliminati.
Cambiamenti nei fumatori del primo anno:
- Salute e ringiovanimento della pelle.
- La dipendenza da tabacco finalmente scompare.
- Le malattie respiratorie non ricordano se stesse.
- In calo50% di rischio di malattie cardiovascolari.
- Delle spiacevoli conseguenze: si verifica un aumento di peso.
Rimedi popolari per il fumo
I seguenti rimedi aiuteranno a fermare la sindrome da astinenza:
- Raccolta da erba gatta, tarassaco e valeriana: versare un bicchiere di acqua bollente su un cucchiaio di ogni erba, raffreddare. Bevi un sorso ad ogni voglia di fumare.
- L'avena schiacciata (250 g) si prepara in 500 ml di acqua bollente, si lascia per un'ora. Prendi mezzo bicchiere con ogni desiderio di inalare.
- L'erba di San Giovanni (25 g) preparata in una tazza di acqua bollente, da prendere invece del tè. La radice di calamo viene masticata nella sua forma naturale e anche mescolata con la menta (1:3) e preparata come un tè.
- La piantaggine schiacciata, unita al rafano, mangia più volte al giorno, masticando accuratamente. Si consiglia a coloro che sono già stati trattati con un tale rimedio di assumere una quantità uguale di componenti. Non ci sono proporzioni rigorose. Questo rimedio non deve essere utilizzato per le ulcere allo stomaco.
Metodi alternativi nella lotta al fumo
Le sigarette senza nicotina aiutano nella lotta contro il fumo. Contengono cannella, zafferano, coriandolo, erba di San Giovanni, eucalipto, menta, origano, timo, equiseto, erba madre.
Tali sigarette alleviano i sintomi dell'astinenza, eliminano la dipendenza, aiutano a sbarazzarsi del fumo per sempre. Puoi acquistarli in farmacia. Oltre a questi vengono utilizzati antidepressivi.
I cerotti alla nicotina, le gomme da masticare, gli inalatori aiutano ad estrarre la dose di nicotinametodo delicato, ma questo metodo non è innocuo, quindi è adatto solo per la prima volta. Successivamente, devi sbarazzartene.
Metodi alternativi efficaci sono agopuntura, esercizi di respirazione, auto-training.
I seguenti prodotti ti aiuteranno a smettere di fumare:
- Alto contenuto di acidi grassi omega-3: banane, agrumi, kiwi, cachi, prugne, pomodori, ananas.
- "Bevande energetiche" che compensano bene la carenza di sostanze: mele, tè mate, miele naturale, frutti di mare, noci, semi di zucca, carne rossa.
Programmi di riabilitazione
I programmi di riabilitazione sono progettati per spostarsi gradualmente verso il risultato desiderato. Prima di smettere di fumare e bere, devi determinare da solo obiettivi a breve e lungo termine, facendo un piano sotto forma di tavolo.
Tra i compiti semplici ci possono essere: esercizi mattutini, aiuto obbligatorio ai parenti, consultazioni con specialisti, uscite nella natura, autoeducazione, hobby e altre cose che aiutano a distrarre dalla propria condizione e godersi la vita. Da quelli più approfonditi: cambiare cerchia di amici e luogo di lavoro, introspezione per migliorare le relazioni.
Se per una persona liberarsi della dipendenza assomiglia a questo: "Ho smesso di bere, di fumare - vado a fare sport". Altri non possono fare a meno di una seria preparazione. Lavoro all'aperto, comunicazione in un team di persone che la pensano allo stesso modo, aiuto di specialisti, preghiere aiutano i tossicodipendenti a smettere di bere e fumare allo stesso tempo.
I parenti sono in grado di fornire supportopaziente dipendente che ha deciso di rinunciare a una cattiva abitudine. La compagnia di fumatori o bevitori dovrebbe essere evitata, concentrando tutta la forza di volontà allo scopo di autocontrollo.
Il metodo Shichko consiste nei seguenti passaggi:
- Consapevolezza della dipendenza. Una persona deve capire che ha un problema.
- Supporta i miglioramenti con le foto. Le fotografie dell'aspetto, dal primo all'ultimo giorno di trattamento, ispirano e aiutano a mantenere il livello raggiunto.
- Descrivere l'inizio della dipendenza in presenza di uno psicologo per formare una storia ed essere in grado di tracciare i cambiamenti. È necessario tenere un diario in cui fissare le caratteristiche del benessere.
- L'uso dell'autoipnosi. Devi fissare nel tuo cervello il pensiero: "Se smetto di fumare e comincio a bere, peggiorerò ancora."
- Trovare un hobby e un'attività utile.
Suggerimenti degli esperti
Per rendere più facile smettere di fumare e bere, alcuni psicologi consigliano di ridurre prima il numero di sigarette al giorno in modo che l'intervallo tra loro sia di circa 2 ore. Credono che ciò sia necessario per la graduale ristrutturazione del corpo. Devi anche limitarti all'alcol.
Non puoi smettere improvvisamente di bere e fumare dopo anni di dipendenza. Il rifiuto improvviso porta alla ripresa dello stile di vita precedente, ma con un'esacerbazione di malattie nascoste.
Cosa consigliano esperti ed ex tossicodipendenti:
- Stabilisci obiettivi realistici per te stesso, non cercare di essere senza alcol nel giro di pochi giorni.
- Tenere un diario aiuterà a identificare più accuratamente le causedeterioramento.
- Puoi distrarti da una sigaretta con semi, gomme da masticare.
- Si raccomanda di evitare stanze fumose, lavare biancheria, tende, oggetti che erano in casa.
- È utile sbarazzarsi degli attributi del fumo: accendini, posacenere e altri oggetti che ricordano le sigarette.
- Per non aumentare di peso, devi prenderti cura della tua dieta, evitare cibi dannosi, inclusi caffè, cioccolato, alcol.
- Contatta Alcolisti Anonimi, circondati di persone di successo.
- Sbarazzati delle abitudini del fumo: "sigaretta al caffè", "sigaretta alla birra".
- Segnala la decisione agli amici.
- Dovresti cambiare il tuo ambiente abituale, incluso il luogo in cui vivi.
- Ricompensati per i tuoi risultati.
- Non accumulare negatività. Cerca di non entrare in conflitto.
- Evita di stare da solo.
- Non sovraccaricarti durante il periodo di riabilitazione.
Conclusione
Se il tossicodipendente non si rende conto del vero pericolo delle sue cattive abitudini e non vuole liberarsene da solo, ma lo fa solo su insistenza dei suoi parenti, riprende facilmente a fumare e bere.
Mezzi come sigarette elettroniche, dolci, decotti alle erbe sono efficaci, ma solo a condizione che una persona agisca consapevolmente.
Se fallisci, non considerarlo un fallimento. Se un individuo ha smesso per sempre di bere, fumare e "uscire in giro" perché si è prefissato obiettivi alti, non tornerà mai più nella "palude" da cui è riuscito a uscire.
