L'articolazione del ginocchio è una delle articolazioni più complesse. È soggetto a forti sollecitazioni, quindi spesso provoca disagio. Spesso le ginocchia fanno male quando si accovaccia. Le cause e il trattamento sono presentati nell'articolo.
Disagio al ginocchio
Molti pazienti, quando contattano un medico, sono interessati al motivo per cui le loro ginocchia fanno male quando si accovacciano. Il disagio risultante è spesso associato a un forte carico sull'articolazione. Il trattamento va scelto solo dopo aver individuato la causa, altrimenti il dolore persiste.
Esercizi di forza eseguiti in modo errato possono essere il principale fattore di disagio. Il ginocchio fa male quando ci si accovaccia con vecchie ferite alle articolazioni. Ma anche in presenza di questi fattori, non si dovrebbero escludere in essi fenomeni degenerativi. Possono servire come risposta alla domanda sul perché le ginocchia fanno male quando si accovaccia.
L'articolazione del ginocchio si presenta come un'articolazione complessa, responsabile del funzionamento dei meccanismi di cerniera. Quando si muove, riceve il carico principale. Il lavoro principale quando ci si alza, si corre, si s alta, si cammina sdraiarsiginocchio.
Perché le ginocchia fanno male quando si accovaccia? Nel tempo, l'articolazione si consuma, prima c'è uno scricchiolio, poi un dolore alla trazione. Con un dolore acuto costante, dovresti consultare un traumatologo. Il grave disagio viene eliminato solo dai farmaci. È difficile per una persona sedersi, camminare, lavorare. Di conseguenza, l'articolazione viene distrutta. Può verificarsi disabilità.
A cosa prestare attenzione?
Per prevenire la disabilità, devi essere attento al corpo e ai sintomi che dà. Se ti fanno male le ginocchia, devi farlo:
- Determina quando ciò accade - durante gli squat, dopo di loro, mentre cammini o corri.
- Imposta la natura della sindrome. Il dolore può essere tirante, lancinante, palpitante.
- Rivela la durata. Il dolore compare per un paio di secondi, un minuto o dura a lungo.
Se il disagio è dovuto all'esercizio, controlla:
- regole degli esercizi;
- posizionamento del piede e distribuzione del carico;
- intensità del carico sull'articolazione.
Se il problema non è nella tecnica, nella posizione corretta, ma nei carichi pesanti, devi scegliere un sostituto per gli squat. E quando il disagio non è associato allo stress, dovresti visitare un medico. Determina il motivo per cui le ginocchia fanno male quando si accovaccia.
Motivi
Il medico prescriverà la terapia dopo aver identificato le cause del disagio. Perché le ginocchia fanno male quando ci si accovaccia e si alza in piedi? Questo può essere correlato a:
- lesioni passate inosservate;
- nervi pizzicati;
- infiammazione o distruzionegiunti.
Se il disagio è di una sola natura, può essere causato da fattori innocui che, se ripetuti, possono portare a gravi conseguenze. Se ti fa male il ginocchio mentre sei accovacciato, i motivi potrebbero essere:
- ipotermia;
- tacchi alti - più di 6 cm;
- sovrappeso;
- mancanza di calcio e altri componenti preziosi;
- fissare un arto in una posizione scomoda;
- spremitura dei vasi sanguigni e intorpidimento delle gambe;
- autunno;
- colpo di ginocchio.
Potrebbero esserci altri fattori, se sono presenti, è necessario determinare il sito di localizzazione del dolore. Perché mi fanno male le gambe sopra il ginocchio dopo gli squat? Il motivo potrebbe essere la distorsione, la deformazione e la distruzione del tessuto cartilagineo dell'articolazione. Perché mi fanno male le gambe sopra il ginocchio dopo gli squat? Questo è associato all'infiammazione dei tendini del ginocchio.
Se le ginocchia fanno male quando ci si accovaccia e si alza in piedi, le ragioni risiedono nella distorsione o nella rottura dei legamenti. Allo stesso modo si manifesta un'ernia dell'apparato legamentoso-tendineo. Se dopo gli squat il dolore è acuto e prolungato, potrebbe trattarsi di un'infiammazione.
Deformazione dell'articolazione con piedi piatti
I piedi piatti sono una malattia pericolosa. Con esso, il piede diventa erroneamente sulla superficie di appoggio. Ciò influisce negativamente sull'intero scheletro. I piedi piatti portano alla deformazione degli alluci, alle ginocchia, alla distruzione delle articolazioni dell'anca, al mal di testa. Se il problema viene ignorato, distrugge la cartilagine del ginocchio.
Carico pesante attivatoil ginocchio, a causa della posizione errata del piede, lo “uccide” nel tempo. Con la mancanza di componenti per la formazione dei giunti, questo processo accelera. Pertanto, una dieta equilibrata è essenziale.
I piedi piatti dovrebbero essere trattati fin dall'infanzia, durante questo periodo il sistema scheletrico sta crescendo e cambiando attivamente. Ciò richiede una ginnastica speciale. Gli adolescenti sono più difficili da curare la malattia. Per ridurre l'impatto negativo sulle articolazioni con i piedi piatti, quando si accovaccia con una barra o un bilanciere, è necessario utilizzare solette speciali. Negli adulti la malattia non può essere curata, ma la condizione dei piedi può essere migliorata.
Malattie articolari
Se le ginocchia fanno male durante gli squat, allora il problema potrebbe essere nei processi patologici. In questo caso, l'automedicazione è vietata. Il disagio nell'articolazione del ginocchio si verifica quando:
- L'artrite reumatoide è un disturbo cronico in cui nella fase iniziale c'è dolore doloroso durante la flessione articolare.
- Gotta. In caso di malattia, i sali nell'articolazione vengono eliminati, causando un forte dolore.
- Osteoartrite deformante. Con esso, si verificano anomalie metaboliche dell'articolazione, in cui ci sono forti dolori durante lo sforzo fisico.
- Tendinite. Questa è un'infiammazione che si verifica nei legamenti del ginocchio. Il disagio si osserva con carichi pesanti.
- Borsite al ginocchio. Questa è un'infiammazione della borsa periarticolare. Il dolore si verifica con i movimenti attivi.
- Ostecondropatia. Il disagio si avverte durante gli sport attivi e scompare durante il riposo.
- Artrosi. Questa è una malattia caratterizzata dalla distruzione della cartilagine. Senza trattamentosi verifica la disabilità. Il dolore si verifica a riposo.
Se le ginocchia fanno male quando ci si accovaccia, il trattamento deve essere eseguito solo da un medico. La terapia viene prescritta dopo aver identificato una malattia che causa sintomi spiacevoli.
Adolescenti
Il dolore al ginocchio può essere la malattia di Osgood-Schlatter. Con esso, appare una protuberanza dolorosa sotto la rotula sulla tibia. Di solito viene rilevato negli adolescenti di età compresa tra 11 e 15 anni che sono attivamente coinvolti nello sport.
Molto spesso c'è dolore quando si accovaccia. Durante il movimento, il disagio è spiegato dalla vicinanza della protuberanza al ginocchio. Questa malattia scompare da sola. Il nodulo di solito scompare anche se non trattato, quindi di solito non viene somministrata alcuna terapia.
Diagnosi
Cosa fare se le ginocchia ti fanno male quando ti accovacci? Dovresti consultare un medico. Lo specialista del profilo esaminerà il paziente. L'appuntamento iniziale è composto da:
- indagine sui pazienti;
- visualizza cartelle cliniche;
- ispezione visiva;
- palpazione;
- emissione di referral per test e ricerche.
Durante la diagnosi, è importante che il paziente segua le raccomandazioni del medico. Con l'ausilio di test e ricerche si garantisce la veridicità della diagnosi e la correttezza delle tattiche terapeutiche. La diagnosi viene effettuata dopo:
- analisi del sangue;
- analisi delle urine;
- esame radiografico;
- MRI;
- CT;
- ultrasuoni;
- artroscopia del ginocchiogiunto.
L'ultima procedura di esame è considerata invasiva. È prescritto per l'impotenza di altri metodi e il sospetto di un grave disturbo dell'articolazione del ginocchio.
Come alleviare il dolore?
La ricerca e l'analisi di solito richiedono del tempo. Se le ginocchia ti fanno male quando ti accovacci, come trattarle? Questo può essere determinato solo da un medico. E prima della nomina della terapia, dovresti prenderti cura dell'articolazione, ridurre il carico su di essa. È meglio fissare l'articolazione con una benda elastica. E se possibile, dagli pace.
Medicinali e medicine tradizionali possono essere usati per ridurre il dolore:
- compresse e bendaggi per le ginocchia;
- antidolorifici locali;
- pomate riscaldanti;
- massaggi (con molta attenzione);
- bagni rilassanti con sali, esteri, erbe.
Per le persone che non riescono nemmeno a rinunciare allo sport per un po', è consigliabile scegliere il nuoto. Non esercita un forte carico sull'articolazione, ma coinvolge i muscoli.
Trattamento
Se le ginocchia fanno male quando si accovaccia, come trattarle? Il metodo di terapia è prescritto dal medico dopo aver determinato la causa. Oltre al trattamento principale, è importante attenersi a diverse raccomandazioni:
- Quando si verifica un infortunio, l'articolazione del ginocchio non ha bisogno di essere tesa. Sono vietati gli sport e il traffico intenso. Ciò è necessario per prevenire conseguenze e complicazioni.
- Se viene diagnosticata l'artrite, vengono prescritti farmaci non steroidei.
- Con la gotta, è necessario modificare la dieta, rimuovere da essa gli alimenti con una grande quantità di basi di purine.
- Se nodeformazione e degradazione del tessuto cartilagineo, neoplasie dell'articolazione, terapia fisica prescritta.
Tutte queste misure non possono essere autoimposte, poiché alcune di esse potrebbero avere l'effetto opposto. Dopo la terapia fisica, è necessario il riposo. Se un esercizio provoca dolore, dovrebbe essere abbandonato completamente.
Le migliori droghe
L'elenco dei medicinali e la durata del trattamento sono determinati dalla malattia. I medici prescrivono spesso i seguenti rimedi:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei. Eliminano l'infiammazione attiva, in cui altri mezzi possono essere inefficaci. In medicina vengono utilizzati FANS con acido acetilsalicilico, fenilbutazone, etodolac, indometacina, diclofenac. Sebbene i farmaci abbiano un forte effetto antinfiammatorio, non dovrebbero essere usati per molto tempo.
- Corticosteroidi. Sono usati quando i farmaci passati non hanno avuto l'effetto desiderato.
- Analgesici non narcotici e narcotici. Il loro compito principale è eliminare il sintomo principale: il dolore. I farmaci non narcotici ("Pracetamolo", "Analgin", "Metindol") non interrompono la funzione respiratoria, non portano alla dipendenza rispetto agli analgesici narcotici (oppiacei, codeine). Tali farmaci hanno un effetto analgesico meno pronunciato e talvolta sono inutili per il dolore intenso. Anche gli analgesici narcotici aiutano con grave disagio, ma sono usati raramente.
- Rilassanti muscolari. Questi sono farmaci che rilassano i muscoli intornoarticolazione del ginocchio. Accade spesso che lo spasmo muscolare sia considerato un'ulteriore causa di dolore. Tra i miorilassanti, i migliori sono Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Condroprotettori. I farmaci alimentano l'articolazione con glucosamina e condroitina. Questi componenti sono importanti per l'integrità strutturale e la salute dell'articolazione. Si trovano nel tessuto articolare e nel liquido intra-articolare. Prendono tali fondi per molto tempo - da 1 mese a 3 anni.
Fisioterapia
Tali procedure ripristinano lo scambio nell'articolazione, che regola la rigenerazione e ripristina l'articolazione. Con patologie dell'articolazione, le sedute aiutano il paziente:
- massaggio e osteopatia;
- bagno;
- laserterapia, ultrasuoni, UVT, elettroforesi, riscaldamento;
- ozono.
La fisioterapia è spesso integrata con altri metodi. Ma va tenuto presente che solo un medico può fare riferimento alle procedure. In alcune malattie, il riscaldamento e la terapia laser sono controindicati.
Classi
Posso fare squat se mi fanno male le ginocchia? È meglio consultare un medico su questo problema. A volte gli specialisti ti permettono di esercitarti, ma è importante seguire alcune semplici regole:
- È importante stabilire quando si verifica il dolore quando si accovaccia. Se lo squat incompleto non causa disagio, è possibile farlo.
- Viene anche eseguita la leg press.
- Le ginocchia dovrebbero essere fissate con bende elastiche. Non dovrebbe essere avvolto troppo stretto. È importante che non consegniinconveniente.
- Devi riscaldarti bene, preferibilmente su una cyclette. Fornisce il massimo riscaldamento sicuro delle articolazioni.
- Sono adatti gli unguenti riscaldanti. Ma se la pelle è sensibile, il prodotto farà solo del male.
- I pesi dovrebbero essere aumentati gradualmente e lentamente.
- Deve assumere condroitina e glucosamina, vitamine, acidi grassi insaturi.
Devi stare attento alla tua salute. Con dolore acuto e disagio al ginocchio, non puoi allenarti con il peso. Si consiglia di posticipare l'allenamento fino a quando non si consulta un medico.
terapia fisica
L'esercizio terapeutico può entrare nel trattamento o nella prevenzione. La salute delle articolazioni richiede un esercizio moderato. Gli esercizi fisici rafforzano i muscoli, disperdono il sangue. Di conseguenza, il telaio che sostiene l'articolazione acquisisce tono. L'articolazione è perfettamente satura di ossigeno e componenti preziosi.
Esercizio moderato efficace per gli anziani. L'elenco degli esercizi e il numero di approcci dipende dalla violazione. Ma ci sono attività utili a quasi tutti:
- "Forbici".
- "Bicicletta".
- Alzare le gambe in posizione supina sul fianco o sulla schiena.
- Estensione in ginocchio in posizione seduta.
Yoga, il nuoto è efficace per le articolazioni. Questi sport forniscono un esercizio moderato e non li sovraccaricano. Se ti fanno male le ginocchia, devi stare attento a correre, allenarti su simulatori, powerlifting. Queste attività sollecitano molto le articolazioni, il che può solo esacerbare la patologia.
Cibo
Bl'alimentazione è di grande importanza nel trattamento dell'articolazione. In caso di disagio, dovresti prestare attenzione ai prodotti che ripristinano l'articolazione, la saturano con componenti preziosi. Per rafforzarlo, devi mangiare cibi con:
- Vitamina D. Si trova in funghi, erbe aromatiche, pesce, uova di gallina, latticini.
- Vitamina A. Sono ricchi di oli vegetali, come l'olivello spinoso, oltre a carote e zucca.
Il calcio è un componente prezioso per le articolazioni. Si trova nell'acqua potabile, nella carne, nei latticini, nelle verdure, nelle noci. Con problemi articolari nella dieta dovrebbero essere cibi ricchi di acido ialuronico. È presente nei brodi di soia, freddi e ricchi.
È importante ricordare il regime del bere. Con la mancanza di liquidi, i processi metabolici sono inibiti. Tutte le persone hanno bisogno di bere almeno 2 litri di acqua al giorno per reintegrare il bilancio idrico.
Prevenzione
Per prevenire danni alle articolazioni, per ridurre la probabilità di infiammazione, è necessario adottare misure preventive. È importante osservarli quando si pratica sport. Se il dolore è periodico, le seguenti raccomandazioni aiuteranno:
- Prima dell'allenamento, è necessario un riscaldamento.
- Dopo di loro è necessario riposare.
- La tecnica dello squat deve essere perfetta.
- Quando si verifica dolore, ridurre l'intensità dell'esercizio per proteggersi da lesioni e deformità articolari.
- Ipotermia dannosa delle articolazioni.
- È necessario un trattamento tempestivo di tutte le malattie.
- Il cibo dovrebbe esserloequilibrato.
Tali misure preverranno sensazioni dolorose alle articolazioni. E se, tuttavia, compare un disagio, non dovresti ignorare il problema, è importante consultare immediatamente un medico.
