Quasi nessuno degli adulti si rende conto di quanto sia dannoso per l'organismo lo stato di stress e di stanchezza cronica. Infatti, la mancanza regolare di sonno, nervosismo, irritabilità, conflitti sul lavoro e in famiglia in modo regolare e impercettibile, portano inevitabilmente allo sviluppo di malattie. Una delle prime "campane" è un ritardo delle mestruazioni dovuto allo stress. Solitamente questa patologia è facilmente reversibile, ma dovrai fare uno sforzo e cambiare stile di vita per riprendere il ciclo mestruale.
Cause di amenorrea - ritardo e completa assenza delle mestruazioni
Tra le cause più comuni di mancata mestruazione in una donna relativamente sana ci sono le seguenti:
- insufficienza ormonale dovuta a grave shock nervoso;
- amenorrea da dieta ferrea o digiuno;
- mancata produzione di ormoni sessuali;
- stress cronico prolungato, mancanza di sonno;
- depressione odisturbo d'ansia avanzato.
Non ha senso dire che prevale un motivo qualsiasi. Il corpo di ogni donna è individuale e la qualità e la presenza delle mestruazioni è una diretta conseguenza dell'equilibrio ormonale nel corpo della donna. Quindi può essere difficile anche per un medico esperto determinare se un periodo mancato è dovuto allo stress o se la causa è una malattia cronica più grave.
Non puoi diagnosticare te stesso. Se una donna sospetta che lo stress grave e il ritardo delle mestruazioni siano correlati, allora dovresti esprimere le tue ipotesi durante un consulto con un ginecologo. E sedersi e aspettare che il ciclo si riprenda può essere semplicemente pericoloso, poiché in questo momento può svilupparsi nel corpo un processo davvero sfavorevole che minaccia tutta la vita.
Cosa può essere una fonte di stress cronico
Per immaginare approssimativamente lo stato di stress cronico, dovresti essere consapevole dei criteri che gli psichiatri usano quando fanno una tale diagnosi:
- mancanza di sonno regolare e sano per più di un mese;
- conflitti sul lavoro e in famiglia che portano una donna in uno stato accompagnato da tic nervoso, convulsioni e altre manifestazioni fisiche di disagio psico-emotivo;
- perdita di peso rapida - se una donna si rifiuta di mangiare a causa del sovraccarico psico-emotivo, il BMI potrebbe scendere al di sotto di 17 punti, inconseguente amenorrea può derivare semplicemente dall'esaurimento;
- Il duro lavoro fisico con sonno insufficiente e una cattiva alimentazione è quasi garantito per portare a un grave sovraccarico mentale e nervoso;
- Una donna che subisce regolarmente atti di bullismo o crede che la sua vita possa essere in pericolo è anche cronicamente stressata.
Effetto della fatica e dello stress sulla salute delle donne
Vale la pena notare che la stanchezza cronica e lo stress hanno un impatto estremamente negativo non solo sulla salute delle donne, ma anche su quella degli uomini. Non soffre solo il sistema riproduttivo, ma anche quello nervoso, cardiovascolare. Questi danni, a loro volta, portano a malattie e disfunzioni di altri organi.
Per riconoscere con certezza se si è verificato un ritardo nelle mestruazioni a causa dello stress o per altri motivi, dovresti contattare un ginecologo esperto. Per quanto riguarda i tempi e quando esattamente è il momento di correre dal dottore, vedi sotto.
Come capire che il motivo del ritardo è proprio la condizione stressante
Si ritiene che a causa del superlavoro nervoso e dello stress, possa verificarsi un ritardo di circa cinque giorni. Un ritardo delle mestruazioni dopo un forte stress, di regola, non può far cadere completamente il ciclo. Dovrebbero arrivare le mestruazioni, ma questo accadrà dopo circa una settimana dalla data abituale.
Allo stesso tempo, la natura delle mestruazioni non cambia. Cioè, se le secrezioni erano abbondanti anche prima di un forte stress, rimarranno tali anche dopo il fatto che le mestruazioni sono ritardate a causa dello stress. Ma sela natura delle dimissioni è cambiata - sono diventate dolorose, eccessivamente dense o abbondanti - questa è un'occasione per consultare un medico il prima possibile e sottoporsi a un esame.
Lo stress può ritardare periodi più lunghi di una settimana? No, questo è estremamente raro. Ad esempio, se una donna non ha mangiato sullo sfondo di stanchezza e nervosismo, l'amenorrea può derivare dall'esaurimento, nel qual caso il ciclo potrebbe non riprendersi per molti mesi. Ma se c'è stato un ritardo nelle mestruazioni a causa dello stress, e questo è l'unico motivo, le mestruazioni, di regola, si verificano 4-5 giorni dopo la data prevista.
Vale la pena ripetere che il corpo femminile è un dispositivo estremamente imprevedibile. Pertanto, anche un ginecologo esperto non sarà sicuramente in grado di rispondere alla domanda "per quanto tempo può esserci un ritardo nelle mestruazioni sotto stress". Il ritardo medio dovuto allo stress è di 4-7 giorni. Se le mestruazioni non sono apparse, questo è un motivo per preoccuparsi della propria salute, fare urgentemente un test di gravidanza e venire per un esame da un ginecologo.
Come normalizzare il ciclo mestruale in condizioni di stress cronico
Se si scoprisse con certezza che non c'era gravidanza, che gli ormoni erano normali, che non si riscontravano malattie croniche del sistema genito-urinario, allora diventa ovvio che il motivo del ritardo delle mestruazioni è dovuto allo stress. Cosa fare in una situazione del genere? Certo, non dovresti correre immediatamente da uno psichiatra. Puoi normalizzare completamente il tuo stato psico-emotivo senza una visita dal medico, l'importante è volerlo ecambia il tuo stile di vita.
Il primo compito è sbarazzarsi del fattore traumatico. Per fare questo, devi analizzare il tuo stile di vita. Forse hai bisogno di cambiare lavoro o porre fine a relazioni che ti rendono nervoso? Spesso le ragazze soffrono di amori non corrisposti o convivono per anni con un marito violento, che provoca un grave stato psico-emotivo e in alcuni casi anche disturbi mentali. Se non è possibile rompere il circolo vizioso da soli, allora potete chiedere consiglio a uno psicoterapeuta. Le sessioni con uno specialista competente aiuteranno a ripristinare la pace nell'anima, di conseguenza, la salute fisica migliorerà e il ciclo si normalizzerà.
Puoi ricorrere all'aiuto di speciali preparati a base di erbe che ti aiuteranno a mantenere la salute nervosa.
"Fitosedan" - un farmaco a base di erbe naturali per ripristinare lo stato psico-emotivo
Questo è un ottimo sonno e antistress che può essere usato regolarmente per aiutare a ripristinare il ciclo. Se il motivo del ritardo delle mestruazioni è lo stress e, inoltre, tutti gli altri fattori di salute sono normali, il ciclo successivo dovrebbe arrivare in tempo.
"Fitosedan" è un pacchetto contenente 20 sacchetti filtro. Dovrebbero essere preparati come un normale tè e bevuti mezzo bicchiere prima di ogni pasto.
La composizione del farmaco comprende i seguenti principi attivi:
- radici di valeriana officinalis,
- erba di origano,
- erba melilota,
- Timo rampicante,
- erba madre.
Questo farmaco non provoca dipendenza da droghe o psicologiche. Puoi tranquillamente portarlo a persone con disturbi del sonno, poiché l'insonnia è una delle indicazioni dirette per l'assunzione di Fitosedan.
Dovrei assumere farmaci ormonali in caso di ritardo delle mestruazioni dovuto allo stress
La maggior parte delle ragazze è molto impressionabile e anche con un leggero ritardo inizia a cercare un farmaco ormonale. In effetti, non ha senso trattare un ritardo dovuto allo stress con farmaci così gravi.
Gli ormoni sono un equilibrio molto delicato, e se viene violato ci si possono aspettare conseguenze davvero gravi, fino alla comparsa di neoplasie. Per non sconvolgere l'equilibrio, in nessun caso dovresti assumere arbitrariamente droghe di questo tipo. Anche i contraccettivi ormonali dovrebbero essere prescritti da un medico esperto, non ci può essere alcun dubbio su un'assunzione indipendente.
È giustificato assumere antidepressivi per lo stress cronico
Gli antidepressivi sono farmaci che possono portare rapidamente lo stato psico-emotivo di una donna a una norma completa o relativa. Tuttavia, puoi acquistare queste pillole solo con la prescrizione di un neurologo o psichiatra.
Se il grado di stress ha raggiunto il punto critico in cui è iniziata l'amenorrea, questo è un segnale che non puoi più lasciare che il tuo stato psicologico faccia il suo corso. Naturalmente, il pensiero di venire al ricevimentoallo psichiatra molti sembrano blasfemi. Tuttavia, se è necessario assumere antidepressivi, non è possibile evitare la consultazione con uno specialista. I farmaci più efficaci e popolari di questo tipo sono il Prozac (e il suo analogo economico Fluoxetina), la Paroxetina e molti altri. L'autosomministrazione è vietata, tuttavia, se tali pillole sono prescritte da un medico, il risultato del trattamento potrebbe superare tutte le aspettative.
Come ripristinare il tuo stato psico-emotivo senza l'uso di farmaci
Puoi fare a meno delle pillole se segui le semplici regole di "igiene psicologica":
- dormi almeno 8 ore di sonno regolarmente;
- Fai yoga, nuoto e altre attività rilassanti;
- abbandona le cattive abitudini - fumo e abuso di alcol, poiché questo stile di vita è dannoso per le cellule del sistema nervoso e può portare all'esaurimento psico-emotivo.
L'educazione fisica e lo sport aiuteranno ad alleviare lo stress psico-emotivo
C'è un malinteso comune secondo cui l'educazione fisica e lo sport ti aiuteranno a uscire da uno stato di stress cronico e, di conseguenza, a normalizzare i livelli ormonali. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, gli sport intensivi esauriscono solo il sistema nervoso, soprattutto se non c'è un'alimentazione normale e un sonno sano.
Per ripristinare lo stato psico-emotivo si consiglia lo yoga,nuoto, pilates e altre attività dolci.
