Tutte le femmine si sforzano di apparire belle e ben curate. Uno dei principali indicatori dell'aspetto spettacolare dei suoi rappresentanti è una bella figura. Quale dovrebbe essere il peso ideale di una ragazza? Cosa devi fare per avere un bell'aspetto e catturare sguardi ammirati? Quali suggerimenti dovrebbero essere seguiti? Parleremo di tutto questo nel nostro articolo.
Altezza media di una ragazza in momenti diversi
Sia il funzionamento del corpo umano che il suo aspetto dipendono dal normale rapporto tra altezza e peso. Diamo un'occhiata all'evoluzione dell' altezza media per le ragazze dagli anni '60 ad oggi.
Negli anni '60 del secolo scorso, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, in URSS era di 157 centimetri. Nel 2000, l' altezza media delle donne è aumentata di circa 10 centimetri a 167 cm.
Nel 2013, l' altezza media è scesa a 166 centimetri. Ebbene, secondo le ultime informazioni fornite dai centri di analisi, in Russia l' altezza media di una ragazza è di 168 centimetri. La foto mostra ragazze da 154 cm, 162 cm e oltre come esempio.
Come puoi vedere, i parametri sono rimasti invariati per un periodo piuttosto lungo.
Quale dovrebbe essere il peso con la crescita di 162
Diamo un'occhiata a uno dei modi per calcolare il peso ideale per le ragazze.
Utilizzeremo la famosa formula Brocca. Per le donne, questo indicatore è calcolato come segue:
(altezza in centimetri - 110) x 1, 15
Ad esempio, prendiamo l' altezza 162 come parametro iniziale per una ragazza, quindi il peso ideale è:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Ti invitiamo a considerare un altro modo per calcolare il peso per un' altezza di 162 centimetri usando la formula "Sogno di Lorenz" per una ragazza:
Peso ideale per una donna=(altezza in centimetri - 100) - (altezza in centimetri - 150) / 2
Sostituisci i dati disponibili. Otteniamo:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Questo è il peso ideale per una ragazza alta 162 centimetri secondo la formula Lorenz.
Nota che i due pesi si sono rivelati completamente diversi, quindi devi concentrarti solo sui sentimenti personali e sul comfort interiore.
Quello che abbiamo calcolato è solo una media. Queste formule sono molto, molto condizionali, perché tengono conto solo di un indicatore come l' altezza e altri parametri - età, metabolismo, spessore della pelle, peso osseo, salute - non vengono affatto presi in considerazione. Devi concentrarti sui tuoi sentimenti, non rimanere bloccato dal numero sulla bilancia, perché questo è solo un indicatore.
Inoltre, c'è un'opinione secondo cui una ragazza ha un peso ideale all'età di 18 anni e con ogni decennio successivo aggiunge 5-7 kg. Quindi, se a 18 anni pesasse 55 kg, a 28 peserebbe circa 60 chilogrammi. Ma ancora una volta, tutto questo è condizionato e non tiene conto di fattori collaterali.
Quindi, se prendi due ragazze dello stesso peso, età e altezza, ma una di loro si dedica attivamente allo sport e l' altra conduce uno stile di vita inattivo, allora, ovviamente, la prima lo farà essere in buona forma fisica per molti anni rispetto al secondo, che difficilmente mantenga il suo peso ideale.
Suggerimenti per mantenere un peso medio a lungo termine
E per sentirti a tuo agio, segui una dieta equilibrata e dedica almeno 30 minuti al giorno ad un allenamento regolare, quindi il peso in eccesso non sarà in grado di rovinare la tua bella figura e la tua salute.
Ecco alcune regole da seguire per tenere sotto controllo il tuo peso medio:
- Calcola il tuo KBJU individuale (calorie, proteine, grassi e carboidrati).
- Bevi abbastanza acqua per il tuo corpo.
- Cerca di mangiare quando hai fame, non prendere l'abitudine di mangiare troppo.
- Trascorri più tempo possibile camminando o semplicemente riscaldando i muscoli con un po' di esercizio.
Riassumi
Così, abbiamo calcolato il peso ideale per una ragazza alta 162 centimetri usando due formule ben note e ne abbiamo ricavate due completamentenumeri diversi, che differiscono di 5 kg, che è molto. Pertanto, la conclusione è che, prima di tutto, devi concentrarti sul tuo comfort, benessere, atteggiamento nei confronti del tuo stesso corpo. Ma non dimenticare una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico, che ti aiuteranno a migliorare il tuo benessere e il tuo aspetto. Segui questi pochi suggerimenti e andrà tutto bene.
