L'acido folico viene talvolta chiamato scherzosamente la "vitamina ottimista". Questa sostanza ha un effetto sul sistema nervoso, sulla produzione di emoglobina, sull'appetito e sull'immunità. L'acido folico appartiene al gruppo delle vitamine B e la sua carenza è un serio test per l'intero organismo.
Il ruolo del folato nel metabolismo e nel funzionamento del sistema nervoso centrale
La vitamina B9, o acido folico, è responsabile del processo di riparazione dei vecchi e della formazione di nuovi globuli. Ciò garantisce che il livello di emoglobina sia mantenuto a un livello sufficiente per un metabolismo sano. La proteina è prodotta nelle cellule dell'emoglobina. Ed è necessario per dare al corpo il ferro, senza il quale si sviluppa l'anemia da carenza di ferro.
L'acido folico è essenziale per un metabolismo sano. Il metabolismo dei grassi e dei carboidrati è impossibile con una grave mancanza di vitamina B9. Se la carenza di acido folico, i cui sintomi sono evidenti, si verifica nelle persone con diabete, diventano obesea causa di una violazione del metabolismo dei grassi.
L'acido folico è sintetizzato dall'organismo in quantità trascurabili - ecco perché è così importante assumere abbastanza di questa vitamina dal cibo o dagli integratori alimentari.
Sintomi da carenza di acido folico
Un endocrinologo esperto suggerirà rapidamente una carenza di vitamina B9 solo guardando il paziente (ovviamente, tale ipotesi dovrà essere confermata utilizzando test di laboratorio):
- pallore della pelle;
- letargia, chinarsi, mancanza di vitalità nel paziente;
- magrezza innaturale o, al contrario, obesità;
- irritabilità, depressione, aggressività immotivata;
- caratteristiche ombre blu sotto gli occhi con un generale pallore del viso;
- tremore degli arti, tic nervoso, contrazioni delle labbra e delle palpebre;
- couperosis sulla pelle del viso;
- acne, acne, psoriasi, vitiligine sulla pelle del viso e delle mani;
- stanchezza rapida, problemi di sonno.
I sintomi di una mancanza di acido folico nel corpo di una donna differiscono in quanto lo stato ormonale può apportare alcune modifiche al normale quadro clinico. Una donna potrebbe non sperimentare il superlavoro, ma, al contrario, essere eccessivamente piena di energia. una tale condizione si verifica, ad esempio, quando l'ipertiroidismo è combinato con un deficit di B9. Questi sintomi di carenza di acido folico sono molto individuali e possono essere drasticamente diversi per ogni paziente di sesso femminile. Qualcuno è ansioso e qualcuno, al contrario, è eccessivocalma. La combinazione di carenza vitaminica e problemi ormonali crea spesso un quadro clinico imprevedibile.
Cause della mancanza di acido folico nel corpo
Il motivo principale è la malnutrizione. Caffè a colazione, spaghetti istantanei a pranzo, un hamburger a cena: questi tipi di alimenti inabilitano il corpo umano molto rapidamente. Per prevenire una carenza di vitamine e minerali, è necessario che nella dieta siano presenti quotidianamente verdure, frutta, carne di vitello, pollo, quaglia e uova di gallina, ricotta, kefir, latte, pesce cucinato in casa. Con una corretta alimentazione, i sintomi di una mancanza di acido folico non colpiranno mai una persona.
La seconda causa comune è l'abuso di alcol. L'etanolo elimina le riserve di acido folico, costringendo il fegato a usarlo per le esigenze di intossicazione del corpo. Le persone che bevono alcolici più di una volta alla settimana hanno la garanzia di manifestare sintomi di carenza di acido folico.
Il prossimo motivo sono i problemi con il funzionamento dell'intestino: colite, ulcere, polipi, erosione. Queste malattie portano a interruzioni nell'assorbimento di componenti utili nel sangue. La talassemia interrompe il normale metabolismo dei globuli rossi. Di conseguenza, viene inibito il transito delle sostanze benefiche nel sistema circolatorio e nei tessuti degli organi.
La gravidanza richiede anche una maggiore quantità di acido folico nella dieta, poiché l'embrione "prende" circa il 60% della quantità totale di acido folico dalla madre durante lo sviluppo e la crescitanel corpo.
Farmaci per il trattamento della carenza di B9
Abbiamo esaminato le principali cause e sintomi della carenza di acido folico nel corpo. Il trattamento di tali condizioni non è questione di un giorno. È importante non solo colmare la carenza vitaminica, ma anche mantenerla al livello corretto, mangiare bene. Cosa prescrivono solitamente i medici?
Puoi prendere il farmaco "Acido folico" nella sua forma pura dall'azienda farmaceutica nazionale "MosPharm" o scegliere complessi multivitaminici. I più popolari, progettati per compensare la mancanza di acido folico nel corpo (motivi di carenza - malnutrizione), sono i seguenti:
- "Supradin" è un complesso vitaminico-minerale prodotto sotto forma di confetti e compresse effervescenti per la dissoluzione in acqua. Il costo dell'imballaggio va da cinquecento a settecento rubli. Un confetto contiene 20 mg di acido folico. Oltre alla vitamina B9, il preparato contiene l'assunzione giornaliera necessaria di tutte le altre vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, iodio, selenio, zinco, manganese, ferro.
- "Doppelherz Active from A to Zinc" - un multivitaminico adatto a uomini, donne, adolescenti. Il costo per pacchetto (che è sufficiente per un mese di ammissione) è di circa quattrocento rubli. Il complesso contiene la quantità ottimale di vitamine e minerali per una persona con attività fisica moderata, che è relativamente raramente esposta a stress e disordini.
- "AlfabetoClassic" è un complesso multivitaminico che soddisfa il fabbisogno non solo di acido folico, ma anche di tutte le altre vitamine del gruppo B, minerali (calcio, magnesio, iodio, selenio, zinco, manganese, ferro).
- "Vitrum Beauty" è un complesso vitaminico e minerale creato appositamente per le persone con problemi di pelle. Un confetto contiene 30 mg di acido folico, oltre a una gamma completa di vitamine del gruppo B ed estratto di lievito di birra. La composizione multicomponente di "Vitrum Beauty" ha un effetto curativo sulla pelle e può aiutare nella lotta contro la carenza di acido folico.
Certo, la prevenzione è estremamente importante, ma ne parleremo più avanti.
Conseguenze della carenza di folati nella dieta
Cosa minaccia la carenza di acido folico? Ecco le conseguenze più comuni di questa condizione:
- insonnia, problemi con le fasi del sonno;
- depressione, disforia, astenia, depressione;
- ansia aumentata e aggressività immotivata;
- interruzione del tratto gastrointestinale;
- sviluppo di ulcera peptica;
- problemi con l'assorbimento del ferro e, di conseguenza, anemia;
- negli uomini - infertilità, impotenza;
- Per le donne, la carenza di folati complica il decorso di malattie associate a squilibri ormonali.
Anemia da carenza di ferro dovuta a carenza di acido folico
L'anemia da carenza di ferro è una condizione comune che si sviluppa a causa di uno squilibrio di vitamina B9 nel corpo di adulti e bambini. La carenza cronica di folati puòdiventare non solo la causa dell'irritabilità e dell'eccesso di peso, ma anche portare a gravi malattie degli organi interni. in particolare soffre il pancreas, che contribuisce all'interruzione della produzione di insulina e alle complicazioni nei diabetici (e se non c'era il diabete, può avere una spinta).
È inutile trattare l'anemia da carenza di ferro causata dalla mancanza di B9. Devi prima trattare i sintomi di una carenza di acido folico, poi i segni di una carenza di ferritina scompariranno da soli.
Risposta del sistema nervoso alla carenza di acido folico
Un paziente il cui sistema nervoso è sensibile a un deficit di B9 diventa letteralmente insopportabile: irritabile, aggressivo, ansioso. Lui stesso soffre di questo suo stato. Spesso i pazienti si rivolgono a neurologi e psichiatri nel tentativo di farsi curare, ma pochi medici ricordano che la causa di tali sintomi può essere una banale carenza di folati.
Segni di carenza di acido folico (abbiamo già citato le ragioni di questa condizione) dal sistema nervoso:
- debolezza costante, stanchezza cronica;
- insonnia, problemi con le fasi del sonno;
- irritabilità;
- aggressione immotivata anche contro i propri cari.
Se queste condizioni sono accompagnate da pallore, problemi della pelle (psoriasi, acne, orticaria) - dovresti pensare alla carenza di folati.
Compatibilitàacido folico con altre vitamine e minerali
La riboflavina può diminuire l'assorbimento di piridossina e folato. Quando si esegue l'iniezione intramuscolare, vale la pena fare una pausa tra questi farmaci per circa due ore.
L'acido folico ha un effetto positivo sull'assorbimento del ferro ferroso. Pertanto, quando si assumono preparati a base di ferro ("Sorbifer Durules"), ha senso bere acido folico in parallelo.
L'assunzione simultanea di preparati folati con bevande alcoliche o tinture alcoliche (Corvalol, Valoserdin) porta il più delle volte ad un assorbimento incompleto della vitamina B9, poiché la maggior parte di essa viene trasportata direttamente al fegato da utilizzare nella lotta contro l'intossicazione del corpo.
Prevenzione della carenza di acido folico nel corpo
Il ruolo principale è svolto da una buona alimentazione. Con una dieta povera, la comparsa dei sintomi di una mancanza di acido folico è inevitabile. Alimenti che possono compensare la carenza di vitamina B9 nel corpo:
- uova di gallina e quaglia;
- spinaci, sedano, cavolfiore;
- agrumi;
- latticini: latte cotto al forno fermentato, ricotta, kefir;
- noci (mandorle, arachidi, anacardi, pistacchi);
- carne di tacchino.
Questi alimenti dovrebbero essere presenti nella dieta ogni giorno, quindi non devi ricorrere all'assunzione di farmaci per reintegrare l'acido folico.
