I neurotrasmettitori cerebrali sono sostanze di cui sappiamo poco, ma che influiscono sulla qualità della nostra vita, sul nostro benessere e sull'umore. Grazie a loro, possiamo provare piacere o depressione, essere attivi o rilassati.
Cosa sono i neurotrasmettitori?
I neurotrasmettitori sono sostanze biochimiche la cui funzione principale è quella di trasmettere impulsi tra i neuroni. Un impulso, in termini semplici, significa informazione, ad esempio una guida all'azione, se produce una connessione tra un neurone nel cervello e un neurone nel tessuto muscolare.
Ovvero, un neurotrasmettitore è un intermediario coinvolto nella trasmissione degli impulsi tra le cellule nervose. Esistono tre sistemi di neurotrasmettitori:
- aminoacidi;
- peptidi;
- monamins.
I mediatori di ogni gruppo influenzano il sistema nervoso in un modo o nell' altro. Ad esempio, eccitandola o rallentandola.
Mediatori eccitatori
| Neurotrasmettitore | Categoria | Impatti |
|
Acido glutammico |
Aminoacidi | Con l'aiuto del glutammato, viene trasmessa più della metà di tutti gli impulsi nervosi nel cervello. L'acido glutammico fornisce energia alle cellule, promuove la formazione di altre sostanze, inclusi i neurotrasmettitori |
| Acido aspartico | Aminoacidi | L'aspartato migliora la concentrazione, necessaria per la percezione di nuove informazioni nel processo di apprendimento. L'acido è coinvolto nella produzione degli ormoni sessuali e dell'ormone della crescita |
| Adrenalina | Catecolamine | L'adrenalina è chiamata "l'ormone dello stress", in quanto attiva il corpo se necessario: aumenta la frequenza cardiaca, aumenta il tono muscolare, rende una persona vigile e attiva, il che può portare all'ansia. L'adrenalina ha anche un effetto antiallergico |
| Norepinefrina | Catecolamine |
Come l'adrenalina, la noradrenalina aiuta a sopravvivere allo stress. La sostanza può contribuire a un sentimento di rabbia, mancanza di paura. In assenza di una situazione stressante, la noradrenalina mantiene il vigore. La noradrenalina ti permette di provare una sensazione di piacere dopo una situazione stressante - il cosiddetto sollievo, rilassamento |
Neurotrasmettitori inibitori
| Neurotrasmettitore | Categoria | Impatto |
| GABA | Aminoacido | GABAha un effetto inibitorio sulle cellule nervose. La sostanza è un antagonista del glutammato, il loro equilibrio nel corpo è 60/40 a favore del glutammato. Con questo rapporto, una persona si sente allegra, ma calma. |
| Glicina | Aminoacido | L'effetto inibitorio della glicina è dovuto alla diminuzione della produzione di neurotrasmettitori "attivanti" |
| Istamina | Monamin | Ha un effetto sedativo, cioè sedativo, ipnotico. L'istamina è necessaria affinché il corpo risponda alla penetrazione di un agente estraneo. In altre parole, l'istamina innesca una reazione allergica quando necessario |
È importante capire che un neurotrasmettitore è una sostanza che è principalmente necessaria per la trasmissione degli impulsi nervosi, cioè le informazioni. Se immaginiamo due neuroni come collegamenti dello stesso circuito, allora il neurotrasmettitore è un modo per connetterli insieme.
Ormoni del piacere
Di tutti i neurotrasmettitori, la serotonina e la dopamina sono i più familiari. Sono chiamati "ormoni del piacere", ma non tutti sanno cosa si intende con questo termine.
La serotonina è davvero l'ormone del piacere. La sua alta concentrazione nel corpo fa sentire una persona beatitudine, relax, gioia serena. Cioè, può essere classificato come un neurotrasmettitore con un effetto inibitorio.
La dopamina, al contrario, induce una persona all'azione. Ma la sua differenza rispetto ad altri neurotrasmettitori eccitatori è che viene prodotto per motivare attività che daranno piacere a una persona quando riceve un risultato o sulla strada per raggiungerlo.
Il fatto importante è che queste sostanze neurotrasmettitrici sono antagoniste. Quando i livelli di dopamina di una persona aumentano, la serotonina diminuisce. Ad esempio, una persona ha intenzione di dedicarsi allo sport e crede che dopo l'allenamento proverà una sensazione di piacere. Un aumento della dopamina incoraggerà una persona a iniziare immediatamente le attività, sperimenterà ansia quando procrastina.
Dopo che ha fatto quello che vuole (esegue l'allenamento programmato), i livelli di dopamina diminuiranno e la serotonina, al contrario, aumenterà. E la persona potrà godere del risultato del lavoro svolto.
È importante che l'interazione delle sostanze non funzioni al contrario. Cioè, un basso livello di serotonina non porterà necessariamente ad un aumento della dopamina.
Altri neurotrasmettitori
Si dovrebbero considerare anche altri ormoni e neurotrasmettitori non elencati sopra.
| Acetilcolina | Partecipa al processo di trasmissione degli impulsi al tessuto muscolare |
| Anandamide | Prende un ruolo diretto nella formazione di dolore, depressione, apatia, appetito e altri |
| Taurina | Ha un effetto anticonvulsivante e cardiotropico |
| Endocannabinoidi | Azione simile alle funzioni dell'acetilcolina e della dopamina |
| N-acetilaspartilglutammato | Partecipa alla trasmissione degli impulsi, uno dei neurotrasmettitori più comuni nel corpo |
L'azione di neurotrasmettitori come l'adenosina trifosfato, il peptide intestinale vasoattivo e la triptamina non è stata ancora chiarita.
Numero di neurotrasmettitori nel corpo
Capendo cosa sono i neurotrasmettitori, le funzioni di queste sostanze e il loro ruolo nel corpo, diventa ovvio che la loro quantità deve essere bilanciata affinché una persona si senta bene.
Ad esempio, quando la concentrazione di serotonina diminuisce, una persona si sente infelice, esausta, priva di motivazione per qualsiasi attività. E allora sorge spontanea una domanda: è possibile influenzare il numero dei mediatori del sistema nervoso nel corpo?
Regolazione del numero di neurotrasmettitori
La sostanza più comune, la cui quantità nel corpo sta cercando di influenzare in vari modi, è il neurotrasmettitore serotonina.
È possibile aumentarne la quantità nel corpo? Piuttosto. Per fare ciò, puoi utilizzare uno dei suggerimenti di seguito.
- I livelli di serotonina nel corpo possono essere aumentati attraverso il cibo, con banane, cioccolato e agrumi che aprono la strada.
- Esiste una correlazione nota tra l'attività fisicaumano e serotonina. Un cattivo umore può essere dissipato con l'aiuto di un carico di potenza sui muscoli. Ma la condizione è importante: il tipo di allenamento stesso dovrebbe essere piacevole.
- L'aumento della produzione di serotonina si verifica alla luce del sole, quindi le persone nei paesi in cui il numero di giorni sereni prevale su quelli nuvolosi hanno meno probabilità di soffrire di depressione.
- Il massaggio può aumentare la serotonina. Allo stesso tempo, non è affatto necessario contattare un massaggiatore professionista ad ogni calo dell'umore. Massaggiatori ordinari o un semplice massaggio manuale che non richiede alcuna abilità possono aiutare.
Approssimativamente assomiglia al processo di aumento dell'acetilcolina. I medici consigliano di arricchire la dieta con vitamine B4, fare esercizio regolarmente e impegnarsi in un "allenamento cerebrale", ovvero ricorrere ad attività intellettuali interessanti.
Se i metodi semplici non aiutano ad aumentare il livello dei neurotrasmettitori, è ragionevole consultare un medico per un aiuto farmacologico.
Regolazione dei neurotrasmettitori da parte dei farmaci
È noto che molte malattie mentali e psicosomatiche non sono altro che neurotrasmettitori sbilanciati. I farmaci consentono di compensare la carenza di alcuni neurotrasmettitori e di ridurre la concentrazione di altri.
Ma la cosa importante è che è severamente vietato assumere tutte queste droghe da sole. In primo luogo, tutti questi farmaci hanno molti effetti simili e, in secondo luogo, richiedono un lungo ciclo di trattamento. E infine, prima di prescrivere un farmaco, è necessarioscoprire quale neurotrasmettitore viene prodotto in una quantità che non rientra nell'intervallo normale.
Quindi, un neurotrasmettitore è una sostanza la cui importanza non può essere sottovalutata. Conoscendo il ruolo dei mediatori nel corpo, puoi capire le ragioni del tuo benessere e lavorare per migliorare la qualità della vita influenzando il numero di neurotrasmettitori nel sistema nervoso.
