I polmoni sono organi respiratori accoppiati. Già nel secondo mese di sviluppo fetale, il tessuto polmonare inizia a formarsi nell'utero. Dopo la nascita di un bambino, il suo sistema respiratorio è ancora in via di sviluppo, questa formazione è completata solo all'età di 22-25 anni. E dopo i 40 anni inizia il graduale invecchiamento del tessuto polmonare. La conversazione di oggi riguarderà la struttura di questo organo, il suo lavoro, la ventilazione polmonare.
Funzione polmonare
Leggeri dimensioni voluminose, occupano quasi l'intera cavità toracica. Quando una persona prende fiato, l'ossigeno che entra nei polmoni entra nel flusso sanguigno, dopo la formazione di anidride carbonica, si sposta nuovamente nella cavità polmonare, da lì viene rimosso con l'espirazione.
A causa della speciale membrana pleurica durante l'inalazione e l'espirazione, i polmoni hanno la capacità di contrarsi ed espandersi. Anche sotto di loro c'è un muscolo piatto: il diaframma. Quando è finitorespiro, diaframma e muscoli intercostali tesi. Le nervature sono sollevate e il diaframma è abbassato. In questo momento, il torace aumenta e i volumi polmonari aumentano, aspirano aria con contenuto di ossigeno. Durante l'espirazione, i muscoli intercostali si rilassano, le costole stesse si abbassano, il diaframma si solleva ed espelle l'aria che contiene anidride carbonica dal tessuto polmonare.
Quando inspiri, l'aria entra prima nella trachea, da lì viaggia verso due tubi chiamati bronchi. Questi ultimi hanno piccoli rami - bronchioli. Alla loro punta ci sono bolle piene d'aria, si chiamano alveoli. Attraverso le loro membrane più sottili, l'ossigeno penetra nel flusso sanguigno. Tali bolle assomigliano a grappoli e ce ne sono circa 300 milioni nel tessuto polmonare.
Le vene e le arterie polmonari, presenti negli alveoli e nei tessuti polmonari, partecipano al sistema della cosiddetta circolazione polmonare del corpo.
Quali sono le funzioni importanti dei polmoni
Lo scopo principale di questi organi è lo scambio di gas. Inoltre, i polmoni vengono esercitati su altre funzioni:
- Controlla l'indice acido-base nel corpo.
- Rimuove sostanze tossiche, fumi di alcol, olii essenziali, ecc.
- Mantieni l'equilibrio idrico nel sistema umano. Normalmente, i polmoni possono evaporare fino a 0,5 litri di acqua dal corpo al giorno. Se sono presenti condizioni estreme, questa cifra sale a 8-10 litri al giorno.
- Ritarda e dissolvi varisostanze come conglomerati cellulari, microemboli di grasso e coaguli di fibrina.
- Partecipare alla coagulazione o alla coagulazione del sangue.
- Partecipare alla formazione dell'immunità (attività fagocitica).
Misura volume
I volumi polmonari possono cambiare sotto l'influenza di cambiamenti legati all'età e di altri fattori negativi. Se conduci il giusto stile di vita, puoi aumentare il volume dei polmoni, migliorando così il tuo corpo.
Il volume d'aria nei polmoni determina il suo parametro in un respiro. Se consideriamo il valore massimo, puoi inalare alla volta da 3 a 7 litri. Ma a volte, a causa di alcune condizioni di vita, questo volume si riduce notevolmente.
In una persona senza deviazioni nella salute, i tessuti polmonari ricevono ossigeno in modo tempestivo e completo. La capacità vitale dei polmoni dovrebbe normalmente essere almeno tre quarti del volume polmonare totale. Dipende non solo da una buona predisposizione genetica, ma anche dal giusto stile di vita.
Capacità polmonari
La capacità dei polmoni può essere la seguente, a seconda del volume di inspirazione-espirazione:
- Capacità totale del tessuto polmonare (TLC) - determinata dalla maggiore quantità di aria ricevuta durante l'inspirazione.
- La capacità vitale (VC) è il volume di aria espirata dopo un respiro massimo.
- La capacità residua funzionale (FRC) è la quantità di aria rimasta nei polmoni dopo l'espirazione a riposo.
Talegli stati sono chiamati volumi polmonari statici.
In medicina, lo studio della capacità polmonare viene spesso utilizzato per diagnosticare varie malattie respiratorie. Ma non solo per questi scopi. Tale diagnostica viene mostrata nelle seguenti situazioni:
- Allo scopo di diagnosticare malattie come atelettasia, alterazioni cicatriziali nei polmoni, lesioni pleuriche, ecc.
- Per il monitoraggio ambientale di una determinata regione.
- Identificare lo stato della funzione della popolazione respiratoria in aree ecologicamente sfavorevoli.
Quali cause possono influenzare la capacità polmonare
Ci sono una serie di fattori che influenzano la capacità polmonare:
- Posizione: più alto è il luogo di residenza, più aria è necessaria per l'inalazione, quindi il volume dei polmoni nelle persone può essere maggiore.
- Altezza umana: le persone alte hanno più tessuto polmonare rispetto alle persone basse.
- Fumo: a causa della deposizione di catrame nei polmoni, il volume dell'aria inalata viene notevolmente ridotto.
- Periodo di gravidanza: il volume può essere ridotto allargando l'utero e premendo il diaframma.
- Professione di una persona: ci sono una serie di professioni che richiedono l'inalazione di una grande quantità d'aria. Questi sono cantanti, musicisti che suonano strumenti a fiato, atleti professionisti. Queste persone di solito hanno una respirazione facile. Ci sono anche professioni in cui, al contrario, aumenta il rischio di una diminuzione della capacità polmonare: si tratta di lavoratori dell'industria mineraria.
Modi per aumentare la capacità polmonare
Puoi provare autonomamente ad aumentare il volume dei polmoni con l'aiuto di esercizi speciali. Per ottenere il risultato, è necessaria regolarità nelle lezioni e seguendo le raccomandazioni esatte. Nel tempo inizierà la ristrutturazione del corpo e la persona non avrà difficoltà a respirare mentre sale le scale, canta o nuota. Oltre agli esercizi di respirazione, ci sono molti altri modi per migliorare la respirazione e aumentare i volumi polmonari.
Ad esempio, gonfiare palloncini, questa attività può anche essere divertente e i polmoni trarranno grandi benefici dall'attività.
Un altro modo divertente è il seguente: devi attaccare una striscia di carta al naso e, soffiandoci sopra, cercare di mantenere un peso di un pezzo di carta. Man mano che ti alleni regolarmente, il tempo per tenere la carta sul peso aumenterà. Tali esercizi possono essere eseguiti un numero illimitato di volte.
Respirazione con resistenza espiratoria
Per aumentare il carico sul lavoro respiratorio, e quindi aumentare naturalmente i volumi polmonari, è necessario creare le condizioni per il passaggio dell'aria con ostacoli. Durante l'inalazione, non è necessario fare nulla, la persona cerca di aspirare l'aria in se stessa il più possibile. Ma durante l'espirazione, è necessario creare resistenza. Questo è fatto in questo modo:
- Siediti in una posizione rilassata mantenendo la schiena dritta.
- L'aria viene inalata a velocità media attraverso il naso in modo che il torace sia pieno.
- Labbra increspate e aria con forzaesalato attraverso la bocca.
Il vantaggio dell'esercizio è che l'aria rimane più a lungo nei polmoni. Ciò aumenta la durata dello scambio di gas. Il sangue è meglio ossigenato.
Alcune persone impreparate possono sviluppare vertigini, quindi non vengono eseguiti più di 8-10 respiri ed esalazioni alla volta.
Sport per lo sviluppo degli organi dell'apparato respiratorio
Se ti alleni regolarmente, puoi aumentare la capacità polmonare del 5-15%. Se il corpo è influenzato dall'attività fisica, molti dei suoi sistemi funzionano più attivamente, compresi quelli respiratori e cardiovascolari. Innanzitutto, aumenta il volume di saturazione di ossigeno delle cellule.
Se una persona vuole rafforzare il sistema respiratorio, allora ha bisogno di nuotare. Insieme agli sport di forza, puoi ottenere risultati migliori.
Puoi considerare altre opzioni, vale a dire:
- fare jogging;
- immersioni;
- in bicicletta;
- canottaggio;
- biathlon;
- sci, ecc.
Come bonus al potenziamento del sistema respiratorio, si può anche attribuire il miglioramento del lavoro del sistema cardiaco. A causa di una migliore circolazione sanguigna, aumenta anche il consumo di ossigeno. Oltre ai risultati sportivi, puoi aumentare il volume dei tuoi polmoni cantando e suonando strumenti a fiato, ma non tutti possono fare questo hobby.
Sapendo come funzionano i polmoni, puoi aumentare il loro volume in modo indipendente. Se ti impegni regolarmente in esercizi per aumentare la capacità polmonare, puoi ottenere risultati eccellentirisultati. Una persona guarisce più velocemente dalle malattie respiratorie, tollera meglio vari carichi e non si stanca così rapidamente.
