Tutti conoscono i benefici curativi del bagno russo per la salute di una donna. I bagni e le docce sono solo dispositivi per lavare via lo sporco. Ma non appena una persona visita uno stabilimento balneare, fa un bagno di vapore con una scopa, sorseggia kvas o infusi di erbe, viene sopraffatto da sensazioni inesprimibili. Compaiono leggerezza, elasticità muscolare ed elasticità della pelle, allegria, respirazione pulita.
Non sapendo quanto sia utile un bagno per le donne, va tenuto presente che per il gentil sesso, che si prende cura di sé e non vuole categoricamente soccombere ai cambiamenti legati all'età, sostituirà il gite alle terme oggi. Non solo sostituirà, ma darà anche a qualsiasi struttura del genere 100 punti di vantaggio.
A cosa serve un bagno per le donne
L'età di una donna può quasi sempre essere determinata dalle condizioni della sua pelle. Cercare di nascondere rughe e pieghe sotto uno strato di trucco non fa che peggiorare le cose poiché i pori si ostruiscono. Lo strucco e il lavaggio sono solo una detersione superficiale. Il bagno aprirà i pori. La sudorazione abbondante aiuterà a rimuovere le sostanze nocive, le tossine e le tossine dal corpo attraverso i pori aperti.
Mentre ti chiedi perché un bagno è utile per le donne, devi sapere che il lieve effetto del calore del bagno favorisce la vasodilatazione, accelera i processi metabolici e la sudorazione profusa. L'autopulizia del corpo inizia attraverso l'apertura dei pori. C'è un miglioramento nella struttura interna della pelle, la sua elasticità e compattezza aumentano.
Il massaggio e l'automassaggio con una scopa da bagno migliorano l'esfoliazione degli strati di pelle morta, contribuendo al loro ringiovanimento e pulizia. È improbabile che un tale effetto possa essere ottenuto facendo il bagno usando i migliori scrub.
I benefici delle procedure del bagno sono percepiti non solo dalla pelle, ma da tutto il corpo e dalla psiche. Il calore e l'acqua si rilassano, alleviano la tensione. I cattivi pensieri rallentano e poi scompaiono del tutto. Tutto ciò che resta è una sensazione di purezza, leggerezza e pace.
A chi è controindicato il bagno
Coloro la cui salute è in frantumi dovrebbero partecipare alle procedure del bagno con estrema cautela. Le donne con alcuni problemi di salute dovrebbero astenersi dall'andare al bagno turco:
- La febbre alta può essere un peso eccessivo per le donne con insufficienza cardiaca. Possono verificarsi complicazioni.
- La presenza di tumori, indipendentemente dalla loro origine, è anche un motivo per rifiutarsi di visitare il bagno. Il calore può stimolarli a crescere.
- Visitare un bagno durante una malattia infettiva stimola un'esacerbazione.
- Non dovresti correre al bagno dopo aver subito operazioni importanti, infarti e ictus. Il corpo non è abbastanza forte per questoprocedure.
- Soffrendo di varie malattie croniche, dovresti consultare un medico prima di andare al bagno turco. Il caso potrebbe concludersi con un aggravamento.
- I primi mesi di gravidanza non sono il momento migliore per le procedure del bagno. Potrebbe verificarsi un aborto spontaneo.
Il bagno e le bevande alcoliche sono cose incompatibili. Mescolare questi due tipi di piacere non finirà bene.
Hai avuto l'impressione che il bagno sia disponibile solo per le donne con ottima salute? Questo non è del tutto vero. I bagni sono diversi. Temperatura e umidità sono regolabili. Se consulti un medico e ti concedi con cura il piacere, non causerai alcun danno alla bellezza e alla salute in assenza di controindicazioni assolute per i bagni per le donne.
Preparare una scopa da bagno
Non tutti sanno come fare correttamente un bagno di vapore con una scopa. Quest'ultimo dovrebbe essere fatto da rami di specie decidue, conifere o da erba - ortica, menta e altre cose. Sono possibili anche combinazioni di ortica con altre opzioni. Ognuno di loro ha le sue proprietà uniche. Pertanto, i bagnanti esperti usano scope diverse.
La cottura a vapore di una scopa contribuisce a un ritorno più intenso dell'olio essenziale e delle sue altre sostanze utili, ne ammorbidisce le bacchette. Uno strumento di lavoro adeguatamente cotto a vapore con il massimo effetto massaggia il corpo, fa scorrere il sangue più velocemente nelle vene e aumenta la separazione del sudore. Inoltre, saturare l'aria del bagno con oli essenziali di una scopa al vapore avrà un effetto purificante.effetti respiratori.
Regole
Ci sono alcuni consigli generali che ti aiuteranno a cuocere a vapore correttamente una scopa per il bagno:
- In primo luogo, sciacqualo in acqua fredda.
- Non si usano scope con foglie flosce e viziate.
- L'acqua rimasta dopo la cottura a vapore non viene versata, ma viene utilizzata per lavare i capelli.
- Le scope fatte con materiale fresco non vengono cotte a vapore, ma brevemente immerse in acqua calda (non calda).
Modi
Ci sono molti modi per cuocere a vapore una scopa per il bagno:
- Immergilo per 15 minuti in acqua calda, rabbocca con acqua calda, copri bene e tieni premuto per altri 8 minuti, quindi estrailo e agitalo bene, eliminando l'acqua in eccesso.
- Immergilo in acqua calda, tienilo premuto per qualche minuto, estrailo, scuotilo e potrai cuocere a vapore.
- Tenere prima in acqua calda, poi in acqua calda. Agitare bene e avvolgere con pellicola o busta. Quindi risciacquare nel bagno turco e riscaldare sul riscaldatore per mezzo minuto. Se manca mezza giornata prima di andare al bagno, si consiglia di utilizzare questo metodo.
- Vyazanka viene riscaldato in una ciotola profonda piena di acqua fredda. Dopo mezz'ora, girare e tenere premuto per altri 15 minuti. Poco prima dell'inizio del processo, il fagotto viene tolto dalla vasca, avvolto in uno straccio e lasciato per 10 minuti nel bagno turco.
- 2 ore prima dell'inizio del processo, lo strumento principale della procedura deve essere completamente immerso in una grande ciotola di acqua riscaldata per 30 minuti, facendo scorrere di tanto in tanto verso destra e sinistra. Quindi è necessario estrarlo dall'acqua, capovolgerlo e immergerlo nuovamente con il manicofino in fondo. Le foglie saranno saturate d'acqua e diventeranno più elastiche.
Caratteristiche
Le scope al vapore di diverse specie di alberi presentano alcune differenze. I legni duri più famosi sono la betulla e la quercia. Le scope fresche vengono conservate in acqua leggermente riscaldata o fredda. Il trattamento dell'acqua calda li rovinerà. Se le foglie di una ginestra di quercia si rompono facilmente, è necessario prima immergerla in acqua riscaldata, quindi riscaldarla su un riscaldatore per 20 minuti.
Tutte le scope di legno duro vengono tenute in acqua fredda per diverse ore al mattino, dopodiché vengono lasciate avvolte in uno straccio nel bagno turco. Sciacquare in acqua tiepida prima dell'uso.
Le scope di conifere non vengono essiccate - usano rami freschi. I più adatti per un bagno sono il ginepro, il pino e l'abete rosso, l'abete. L'efedra viene cotta a vapore con acqua calda per circa 15 minuti. Lo spirito resinoso caldo aiuta a purificare le vie respiratorie.
Le scope alle erbe, in particolare le scope di ortica, vengono prima immerse in acqua calda, poi in acqua fredda per aumentare l'elasticità delle foglie.
Come cuocere a vapore in un bagno russo
Mentre ti chiedi perché un bagno è utile per le donne, devi tenere conto che la temperatura nel bagno turco è inferiore a quella della sauna e viene mantenuta a 70 gradi. Allo stesso tempo, l'umidità raggiunge il 90 percento. Per controllare questo parametro si consiglia di installare un igrometro a vapore.
A coloro che fanno un bagno di vapore per la prima volta nella loro vita, non è consigliabile sedersi nel bagno turco per più di 5 minuti. Prima di entrare nel bagno turco, devi fare una doccia. Il trucco sarà sicuramente lavato via. Orecchini,anelli, braccialetti e altro metallo nella vasca da bagno non sono necessari, questo non è un ricevimento dell' alta società.
Dopo una doccia leggera, è necessario tamponare il corpo con un asciugamano per favorire la traspirazione. Non puoi bagnarti la testa: si surriscalderà.
Cosa avere
Per sentirsi a proprio agio, si consiglia di avere il seguente set di accessori per il bagno:
- Ciabattine da bagno, meglio delle lavagne in gomma. Non puoi scivolarci dentro.
- Un cappello di stoffa: proteggerà al meglio la tua testa dal surriscaldamento.
- Per sederti o sdraiarti su uno scaffale, devi prendere una specie di biancheria da letto come un asciugamano spesso.
Tra una visita e l' altra al bagno turco, è meglio riposare avvolti in un lenzuolo.
Raccomandazioni
All'inizio del processo, non dovresti salire più in alto. È necessario preriscaldare il corpo in condizioni di temperature non molto elevate, permettendo ai vasi di dilatarsi un po' e iniziare il processo di sudorazione.
Dopo aver completato il corso iniziale della terapia del bagno, puoi andare avanti. Nella seconda corsa, gli utenti esperti occupano lo scaffale intermedio in posizione prona. Questa posizione riduce il carico di lavoro sul cuore.
Se è impossibile sedersi orizzontalmente, resta da sedersi sugli scaffali. Allo stesso tempo, è molto più utile essere su uno scaffale con le gambe. Stare in piedi in un bagno turco è generalmente dannoso. Con una differenza di temperatura dell'aria nell'area delle gambe e della testa di 20 gradi, la circolazione sanguigna peggiora e se a ciò aggiungiamo tensioni muscolari e articolari, la procedura del bagno non porterà alcun beneficio. Anche colpo di caloredisponibile.
Come fare un bagno di vapore con una scopa
Per fare correttamente un bagno di vapore con una scopa, non puoi fare a meno di un assistente. Se stesso - scomodo.
Quindi, ci sono due persone coinvolte nel processo. Uno si sdraia sugli scaffali con lo stomaco, l' altro, armato di due scope, inizia a lavorare. Non c'è bisogno di colpire il tuo amico con tutte le tue forze. Il significato del procedimento è che con due scope bisogna portare calore al corpo di un amico. Di tanto in tanto, quando le foglie si seccano, la ginestra viene inumidita con acqua tiepida e scossa. Non dovrebbe essere troppo bagnato.
In primo luogo, il maestro accarezza i piedi e le natiche del cliente con le scope, poi le braccia e la schiena. Sventolando i lati, la scopa tocca leggermente il corpo. Dopo aver eseguito questa procedura tutte le volte che puoi, puoi montare un po' più forte. La forza dei colpi è regolata in base alla temperatura dell'aria nel bagno turco. Più è alto, più "morbidi" saranno i colpi. Se qualcuno non lo sa: nella sauna finlandese, e questo è il bagno con la temperatura più alta, è impossibile fare il vapore con una scopa per paura di scottarsi.
Dopo il bagno turco, in un cumulo di neve o in una buca di ghiaccio
Sensazioni indimenticabili sono provocate da una tecnica così estrema come il s alto mortale in un cumulo di neve subito dopo il bagno turco. Le stesse sensazioni si possono provare se, invece di un cumulo di neve, ci si immerge in una buca di ghiaccio. Per quanto riguarda il cumulo di neve, prima di "immergerti" in esso, devi prepararlo.
Precipitare nella crosta densa non ha senso. Il cumulo di neve deve essere appena fatto, voluminoso e soffice in modo che sia possibile immergersi in esso. La presenza nel cumulo di neve dell'erba dell'anno scorso o di frammenti di rami non porteràpiacevoli sensazioni. Se necessario, dovrà essere applicato direttamente alla porta del bagno con una pala. Se lo stabilimento balneare si trova direttamente sulla riva di un fiume o di un lago, un cumulo di neve sostituirà completamente la buca.
Quando un corpo al vapore viene immerso dopo un bagno nella neve o nell'acqua ghiacciata, si verifica una reazione istantanea del corpo. Il cervello, ricevendo segnali dalle terminazioni nervose, fa sì che il corpo produca una grande quantità di adrenalina ed endorfina, l'ormone della felicità. Ecco perché i vapers estremi provano sensazioni vicine all'euforia quando usano questi trucchi.
Ricevendo comandi dal cervello, il corpo entra in una modalità che ti permette di mantenere il calore il più possibile. In questo caso, i vasi si restringono, accelerando il flusso sanguigno. L'afflusso di sangue alla pelle è ridotto. Il flusso sanguigno agli organi interni aumenta, fornendo loro più ossigeno e sostanze nutritive. C'è un afflusso di forza ed energia.
Sbalzi di temperatura improvvisi hanno i seguenti effetti positivi:
- Il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni migliora, i capillari funzionano meglio.
- Il sistema immunitario "riparte", aumenta la resistenza del corpo a un'infezione virale.
- C'è un miglioramento nei processi metabolici.
- La pelle è ringiovanita.
Tuttavia, tutti i vantaggi elencati sono disponibili solo per persone assolutamente sane e preparate. Chi ha problemi di salute deve essere consapevole della presenza di controindicazioni categoriali, ovvero non ci sarà alcun beneficio dal bagno per le donne nei seguenti casi:
- Nei processi infiammatori dei reni.
- Quandoipertensione.
- Per l'epilessia.
- Soffre di malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
- Asmatici.
- Quelli con problemi alla tiroide.
- Soffre di infiammazione dei tessuti ossei, muscolari e cartilaginei.
Certo, è vietato visitare il bagno dopo aver bevuto alcolici. Chi non ha controindicazioni dovrebbe iniziare in piccolo: un breve massaggio dopo un bagno con neve o acqua ghiacciata.
Il passo successivo sarà un abbassamento a breve termine delle gambe nella buca. Dopo un mese di preparazione, puoi permetterti di immergerti fino alla vita, ma non più di 10 secondi. Sarà possibile immergersi nella buca per un breve periodo solo dopo un mese di preparazione.
In che modo un bagno influisce sul concepimento nelle donne
Una visita al bagno migliora il flusso sanguigno, aiuta ad eliminare le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. È scientificamente stabilito.
Viaggi regolari al bagno sono consigliati alle donne con ciclo mestruale irregolare o assente, infertilità. Con infertilità, disfunzione dell'utero e delle ovaie, con complicazioni croniche dell'aborto, menopausa, saranno utili anche.
Le procedure del bagno sono controindicate per le donne con esacerbazione dell'infiammazione del sistema riproduttivo, nel periodo postoperatorio e dopo complicazioni durante il periodo di gravidanza.
Conclusione
Confrontando il numero di indicazioni e controindicazioni, possiamo concludere che il bagno è utile per la salute delle donne. Inoltre, aumenta le possibilità di concepire un bambino sano. Tuttavia, è necessario tenerne contocontroindicazioni.
