Circa la metà di tutte le persone sulla Terra soffre di sindrome di astenia. Può essere considerato un disturbo psicosomatico che richiede un trattamento speciale. Ma la maggior parte delle persone che hanno questo problema credono di essere solo stanche e non vanno dai medici. Sì, la sindrome dell'astenia ha molto in comune con la normale stanchezza. Ma a differenza di lui, non va via dopo il riposo e si riflette nelle prestazioni e nell'umore complessivi. Ciò è dovuto al fatto che il sistema nervoso è esaurito e l'equilibrio delle cellule nervose è disturbato. Pertanto, si verifica l'astenia.
Che cos'è, devi sapere per iniziare il trattamento in tempo.
Sintomi di astenia
Questa malattia si manifesta con maggiore affaticamento, riduzione delle prestazioni e compromissione della memoria. Una persona si lamenta di un esaurimento, debolezza, sonnolenza e debolezza. È difficile per lui alzarsi al mattino e di notte non dorme bene. Il paziente diventa irritabile, eccitabile o, al contrario, letargico, capriccioso e apatico. La concentrazione dell'attenzione e l'efficienza del pensiero peggiorano.
Se questi sintomi non sono correlati all'attività fisica e non scompaiono dopo il riposo, allora hai l'astenia. Cos'è,uno psicoterapeuta spiegherà meglio, poiché è principalmente associato a cause psicosomatiche. È indispensabile curare questa malattia, perché nei casi avanzati possono essere aggiunti altri sintomi: dolore al cuore e alla schiena, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca, disturbi del sonno e persino perdita di peso.
Cause di astenia
Perché si verifica l'astenia? Tutti i medici sanno di cosa si tratta, perché molto spesso le persone si rivolgono a loro lamentando stanchezza e prestazioni ridotte. La sindrome dell'astenia può svilupparsi sullo sfondo di gravi malattie infettive, malattie croniche del cuore e dei vasi sanguigni, dopo lesioni o durante cambiamenti ormonali nel corpo. In questo caso, il paziente riceve un trattamento tempestivo.
Ma la maggior parte dei casi di astenia si verificano a casa. Si verifica a causa della mancanza di sonno, del superlavoro o dell'orario di lavoro improprio con frequenti viaggi di lavoro e turni notturni. Le persone credono che si riposeranno e tutto passerà, ma spesso perdono il tempo che è importante per il trattamento. E c'è irritabilità, ansia, perdita di appetito e depressione.
Trattamento dell'astenia
E ora, dopo una visita dal dottore, ti è stata diagnosticata un'astenia. Come trattare questa malattia?
1. Prima di tutto, è necessario stabilire una routine quotidiana: andare a letto in orario, riposare durante il giorno e camminare di più all'aria aperta. Assicurati di dormire bene e fare esercizio. Nuotare o fare una doccia di contrasto è molto utile.
2. Devi cambiare la tua dieta. Il cibo deve esserefacilmente digeribile e ricco di calorie. Evita gli stimolanti come il caffè e il tè forte. Assicurati di fare colazione al mattino: cereali e frutta daranno una buona carica di energia per l'intera giornata. Un paziente con astenia deve includere nella sua dieta più alimenti ricchi di proteine, triptofano e vitamina B. Questi sono formaggio, uova, pane ai cereali, banane e carne.
3. Assunzione richiesta di vitamine e minerali. Particolarmente utili sono l'acido ascorbico, il magnesio, il fosforo, il ferro e le vitamine A ed E. Oltre ad assumere preparati multivitaminici, mangia più frutta e verdura.
4. Abbandona le cattive abitudini. L'alcol e il fumo interferiscono con l'assorbimento delle vitamine e distruggono le cellule cerebrali.
5. Per aumentare l'efficienza, puoi assumere estratti di ginseng, eleuterococco, nonché il farmaco "Pantokrin" o radice di leuzea. Con una maggiore irritabilità e disturbi del sonno, bevi tè con luppolo, valeriana o origano la sera.
L'astenia sta diventando più diffusa ora. Di cosa si tratta, lo sanno già anche i bambini. Devi essere in grado di riconoscere i suoi sintomi per vedere un medico in tempo.
