Ognuno di noi deve aver sentito la frase che il corpo umano è principalmente acqua. Hai pensato al motivo per cui è così? Perché abbiamo bisogno di una così grande quantità di liquidi e, in generale, quale funzione svolge l'acqua nel corpo?
Proprietà
L'acqua ha le seguenti proprietà:
- prima di tutto è un buon solvente (sia per sostanze nutritive che per sostanze tossiche);
- fluidità;
- ha un'elevata capacità termica e conducibilità termica;
- può evaporare;
- capace di idrolizzare altre sostanze (cioè le sostanze si decompongono sotto la sua azione o si scindono in essa).
Grazie a queste proprietà di base, l'acqua svolge una serie di funzioni vitali nel corpo di ogni essere vivente. Diamo un'occhiata più da vicino.
Funzioni dell'acqua nel corpo
Il corpo umano contiene in media il 75% di acqua. Sfortunatamente, questo rapporto diminuisce con l'età.
L'acqua, essendo il componente principale di tutti i fluidi corporei, in particolare il sangue, che ne contiene più del 90%, svolge le seguenti funzioni principali:
- regolazione della temperatura corporea;
- rimozione di tossine, tossine e prodotti di scarto;
- trasporto di nutrienti e ossigeno;
- digestione e digestione del cibo;
- funzione di trasporto;
- Giunti che assorbono gli urti e prevengono l'attrito;
- mantenere le strutture cellulari;
- protezione dei tessuti e degli organi interni;
- metabolismo migliorato.
Le funzioni dell'acqua nei processi di termoregolazione sono di mantenere una temperatura corporea costante a livello cellulare attraverso l'evaporazione e la sudorazione. Grazie alla sua capacità di trasportare una quantità sufficientemente grande di calore, l'umidità, circolando nel corpo umano, lo porta dove è in eccesso e lo aggiunge dove non è sufficiente.
Le funzioni di assorbimento degli urti dell'acqua nel corpo sono fornite grazie al suo alto contenuto nei fluidi sinoviali delle articolazioni. Ciò previene l'attrito delle superfici articolari durante lo stress e il lavoro delle articolazioni, ed è anche un certo cuscinetto protettivo contro possibili cadute e lesioni.
L'acqua svolge la funzione di trasportare i composti necessari grazie alla sua elevata tensione superficiale. Pertanto, può penetrare ovunque, anche negli spazi intercellulari, fornendo i nutrienti necessari a organi e tessuti e rimuovendo i loro prodotti di scarto.
È generalmente accettato che la quantità di liquidi consumati influisca direttamente sulle prestazioni mentali di una persona. La disidratazione minaccia non solo un guasto,energia, comparsa di mal di testa e vertigini, ma anche diminuzione dell'efficienza, della memoria e della capacità di concentrarsi sulle informazioni necessarie.
Inoltre, dato che con l'età la quantità di acqua come componente del corpo diminuisce, gli scienziati ipotizzano una certa relazione tra la quantità di liquidi e il processo di invecchiamento. Pertanto, le persone della fascia di età più avanzata dovrebbero prestare particolare attenzione alla loro dieta a base di acqua.
Negli ultimi anni si sono sempre più notate le funzioni dell'acqua nella prevenzione di molte malattie, compreso il cancro. Si ritiene che più liquido consumiamo, più viene espulso, e con esso i patogeni, i loro prodotti di scarto, le tossine e gli agenti cancerogeni, che possono potenzialmente essere un trampolino di lancio per lo sviluppo del cancro.
Quindi, tutte le funzioni dell'acqua sono importanti per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi e per uno stile di vita sano e confortevole.
Interessante ma vero
Meno acqua entra dall'esterno, più si accumula all'interno. Ciò significa che se usi il liquido in modo irregolare e in quantità insufficienti, la prossima volta che lo ricevi, il corpo trattiene l'acqua, mantenendola come se fosse di riserva. Pertanto, una persona non solo si espone personalmente a una serie di malattie, ma guadagna anche peso in eccesso.
Il primo segnale che il tuo corpo dà sulla mancanza di acqua è la ben nota stanchezza. Se per molto tempo non compensi la perdita fisiologica di liquidi, allorauna persona inizia a sentire dolore alle articolazioni e disagio alla colonna vertebrale. Le tossine si accumulano nel corpo, l'immunità diminuisce e una persona diventa più suscettibile alle malattie, in particolare alle malattie infettive.
Importante
Devi bere 1,5-2 litri di liquidi al giorno. L'assunzione regolare di acqua di alta qualità ti darà una sensazione di un'ondata di forza e vigore, i processi di digestione miglioreranno, il mal di testa e altre sensazioni spiacevoli smetteranno di infastidirti. Non solo ti sentirai meglio, ma avrai sicuramente un aspetto migliore.
Si consiglia di bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Durante il giorno, la tariffa giornaliera dovrebbe essere distribuita uniformemente. È meglio bere acqua non gassata ea temperatura ambiente.
Conclusione
Le funzioni dell'acqua nel corpo umano sono varie e numerose. Pertanto, non trascurare una componente così importante della tua dieta. Bevi molta acqua e rimani in salute!
