Le persone moderne affrontano spesso un problema come l'emoglobina bassa. Le ragioni di ciò sono molte. Spesso le donne incinte soffrono della sua mancanza. Uno stile di vita sedentario, cattive abitudini, shock nervosi portano anche a carenza di emoglobina. Lo scopo stesso di questa complessa proteina è il trasferimento di ossigeno ai tessuti e la rimozione da essi dei prodotti metabolici, mantenendo l'equilibrio acido-base.
Normale è il livello di emoglobina nel sangue di circa 120-160 g/l. Negli uomini, il suo livello è più alto che nelle donne. Ma in un modo o nell' altro, indipendentemente dalle cause di questo problema, è necessario aumentare l'emoglobina. Dopotutto, la sua diminuzione porta a molti processi negativi nel corpo: stanchezza rapida, frequenti raffreddori, anemia, convulsioni, ecc. A sua volta, una mancanza di emoglobina nel sangue porta direttamente alla mancanza di ferro per la sintesi di questa proteina. Pertanto, un aumento dell'emoglobina è associato alla fornitura al corpo della quantità necessaria di ferro, che è di circa 1,5 mg / giorno. Proviamo a capire come aumentare l'emoglobina e parliamo di modi per aumentarla rapidamente nel sangue e mantenere il necessariolivello.
Nonostante il basso fabbisogno di ferro da parte dell'organismo, viene assorbito solo per il 10%, il che significa la necessità di consumarne 15 mg, e dato il suo contenuto trascurabile negli alimenti, questo non è così poco.
Ci sono diversi modi per aumentare l'emoglobina. Il più comune ora è farmaceutico, cioè con l'aiuto di farmaci. Il suo utilizzo richiede solo la raccomandazione di un medico. Dopotutto, non puoi bere questi farmaci, basandoti solo sul desiderio di aumentare rapidamente l'emoglobina.
Ma puoi ricorrere ai rimedi popolari e alla selezione della giusta alimentazione, perché, di regola, non comportano conseguenze negative. Non è difficile aumentare rapidamente l'emoglobina mangiando cibi contenenti ferro. Per fare questo, è necessario reintegrare la dieta con carne e le sue frattaglie (reni, fegato, lingua). Dovresti mangiare più verdure, frutta secca, mele, tuorlo d'uovo, alghe, noci, barbabietole rosse. L'uso di vari pesci, principalmente sardine, sgombri e molti frutti di mare, aiuterà anche ad aumentare l'emoglobina in larga misura.
La medicina tradizionale è ricca di ricette per aumentare l'emoglobina. Uno dei più comuni è bere più volte al giorno un bicchiere di succo di barbabietola e succo di carota in proporzioni uguali, con l'aggiunta di miele e altri ingredienti.
L'assorbimento del ferro è notevolmente ostacolato dal contenuto di calcio negli alimenti. Pertanto, è meglio mangiare cibi contenenti ferro in modi diversi.tempo con i latticini. Allo stesso tempo, questo aiuterà ad evitare uno stress non necessario sul sistema digestivo.
Prima di aumentare l'emoglobina, si dovrebbe tenere conto della capacità dei prodotti contenenti ferro (in particolare quelli contenenti molto liquido) di provocare un forte aumento della pressione.
Così, avendo deciso di aumentare l'emoglobina attraverso la selezione di cibi e rimedi popolari, è meglio consultare un medico.
