Secondo l'OMS, il numero di persone che hanno il diabete è vicino a 300 milioni, ovvero circa il 6% della fascia di popolazione, che comprende le classi di età 20-79 anni. Secondo le previsioni disponibili, in 10 anni il numero dei casi nel nostro Paese potrebbe arrivare a circa 10 milioni, cifre tanto più spaventose sullo sfondo del grande pericolo del diabete, il cui tasso di mortalità è in aumento. A questo proposito è rilevante la prevenzione del diabete mellito, una nota su cui è riportato nell'articolo.
Qual è il pericolo del diabete
Il diabete si riferisce a malattie piene di complicazioni. Questi includono:
- Malattie cardiache.
- La sconfitta delle arterie e dei piccoli vasi situati alla periferia, comprese le gambe.
- Diminuzione della vista.
- Perdita di sensibilità, crampi, dolore agli arti inferiori.
- Proteine nelle urine, interruzione del sistema escretore.
- Stop alle ulcere, il processo della loro necrosi associato a danni ai vasi sanguigni, ai nervi, ai tessuti, alla pelle.
- Infezioni: pustolose e fungine.
- Coma diabetico, ipoglicemia.
A volte queste complicazioni portano alla morte. Pertanto, la prevenzione del diabete è di fondamentale importanza.
Primo e secondo tipo
Il diabete mellito è un gruppo di malattie caratterizzate dalla presenza nel sangue di una grande quantità di zucchero, che supera significativamente la norma consentita. Questa anomalia è correlata a un ormone chiamato insulina, che è prodotto dal pancreas e svolge un ruolo importante nel metabolismo.
Come sai, il principale carboidrato nel sangue è il glucosio, che funge da principale fonte di energia per la vita di tutti i sistemi del corpo umano. È per la sua elaborazione che è necessaria l'insulina.
Il diabete è diviso in due tipi. Per questo motivo varia anche la prevenzione del diabete. Questo sarà discusso più dettagliatamente di seguito.
- 1° tipo - caratterizzato da una mancanza di produzione dell'ormone insulina;
- 2° tipo - procede con una quantità sufficiente, ma con scarsa interazione con le cellule.
Di conseguenza, il glucosio viene immagazzinato nel sangue, ma non è in grado di penetrare nelle cellule e la persona viene privata del suo "carburante" vitale.
Diabete. Cause. Prevenzione
Tra le cause di questa malattia insidiosa, ce ne sono quattro principali.
- La causa più comune è l'ereditarietà. In caso di malattia di uno dei parenti strettila probabilità di contrarre il diabete è piuttosto alta. Se questo è il primo tipo, circa il 5% delle persone lo eredita dal lato materno, circa il 10% dal lato paterno. Quando sia la madre che il padre sono malati, la situazione è notevolmente aggravata e il rischio della malattia s alta al 70%. Nel caso del secondo tipo si osserva una situazione ancora più grave. Da uno dei genitori, l'80% si ammala, e da due è quasi inevitabile per tutti.
- Un grande fattore di rischio per il tipo 2 è l'obesità. Quando c'è eccesso di peso e una grande quantità di grasso corporeo, il corpo risponde male all'insulina, che contribuisce allo sviluppo della malattia. Ciò include anche deviazioni nella dieta, quindi la dieta è di grande importanza per la prevenzione del diabete.
- Condizioni stressanti ripetute possono causare malattie che, di norma, non sono facili da evitare per nessuna persona. Sullo sfondo dell'eccitazione del sistema nervoso, le sostanze che contribuiscono all'insorgenza del diabete iniziano a entrare nel flusso sanguigno.
- Il motivo può anche essere una serie di malattie, come autoimmuni (quando le cellule immunitarie attaccano il proprio corpo), ipertensione, ischemia, aterosclerosi e alcune altre.
In base alla conoscenza delle cause della malattia, è possibile determinarne la prevenzione. Considera i metodi principali.
Principali misure preventive
A causa del fatto che il diabete è una malattia che non può essere curata, è importante assumere il controllo personale della propria salute ed esplorare i modi per prevenirla.
OnOggi i medici raccomandano diversi metodi per prevenire il diabete, che includono:
- Prevenzione medica del diabete.
- Allenati a condurre uno stile di vita sano.
- Mangiare una dieta equilibrata contenente cibi con un indice glicemico inferiore a 50.
- Costruire la resilienza alle situazioni stressanti.
Sintomi della malattia
La prevenzione del diabete mellito riguarda principalmente il secondo tipo, poiché la prima è solo una malattia ereditaria, i metodi della sua prevenzione in età adulta sono oggi sconosciuti alla scienza. Ma ci sono modi che possono aiutare a prevenire quelle terribili complicazioni di cui sopra. Per fare questo, prima di tutto, è necessario imparare il più possibile sui sintomi della malattia in modo da iniziare il trattamento in modo tempestivo.
Tali sintomi includono:
- Aumento della sete (bevuto da 3 a 5 litri al giorno).
- Minzione aumentata - giorno e notte.
- Secchezza delle fauci.
- Debolezza nei muscoli e negli arti.
- Appetito aumentato.
- Ritarda la guarigione delle ferite.
- Aspetto di prurito, soprattutto nelle donne, nell'area genitale.
- Grave stanchezza e sonnolenza.
- Drammatica perdita di peso nel primo tipo e obesità nel secondo.
Prevenzione del diabete di tipo 1
Per quanto riguarda la prevenzione del diabete di tipo 1, dovrebbero essere prese in considerazione le seguenti caratteristiche. In questa malattia c'è una catastrofica mancanza di insulina, quindi è necessarioiniezioni giornaliere. Circa il 10% dei pazienti ha il tipo 1, di norma si tratta di persone di età inferiore ai 20 anni. Come accennato in precedenza, le cellule pancreatiche non producono abbastanza insulina per elaborare il glucosio nel sangue.
Questa anomalia può essere innescata da aggressori esterni come infezioni o traumi, che provocano un'infiammazione del tessuto pancreatico, portando alla morte delle cellule corrispondenti. Pertanto, la prevenzione primaria del diabete è la seguente.
- Preferenza per l'allattamento al seno. Secondo le statistiche disponibili, quei bambini che non sono stati allattati al seno, ma con latte artificiale, di solito si ammalano di diabete. Le proteine del latte vaccino in esse contenute possono avere un effetto negativo sulla secrezione del pancreas. Mentre il latte materno aiuta a rafforzare l'immunità dei bambini, proteggendo il corpo ancora fragile da varie infezioni.
- Prevenzione delle infezioni con i farmaci. Per i bambini a rischio di diabete di tipo 1, le malattie infettive rappresentano un grande pericolo. Pertanto, come misura preventiva, vengono utilizzati immunomodulatori, come l'interferone e altri farmaci prescritti da un medico.
Prevenzione delle complicazioni nel diabete di tipo 1
Se rilevi questi sintomi in tempo e consulti un medico, sarà più facile curare la malattia, ottimizzarne il decorso e prevenire complicazioni.
Quandol'impossibilità di prevenire il diabete mellito di tipo 1 in età adulta aiuterà a sostenere l'organismo:
- Gestione dei fattori di rischio del medico.
- Automonitoraggio continuo dei livelli di zucchero nel sangue.
- Visita specialisti che aiutano a combattere i sintomi del diabete.
- Mantenimento di schemi alimentari ottimali.
- Attività fisica regolare e moderata.
- Assumo medicinali prescritti da un medico.
Prevenzione del diabete di tipo 2
Questo tipo di solito si sviluppa nelle persone nel corso degli anni, il più delle volte viene diagnosticato in età avanzata. Nei diabetici di tipo 2, la carenza di insulina è relativa, il pancreas fornisce insulina in quantità normale. Ma alcuni recettori cellulari reagiscono male ad esso, essendo insensibili. Per questo motivo, il glucosio si raccoglie nel sangue e non penetra nelle cellule del corpo, di conseguenza il suo livello va fuori scala.
Molto spesso sia come causa che come sintomo del diabete di tipo 2 c'è l'obesità. In questo caso, lo sviluppo della malattia è lento e non molto difficile. Se la diagnosi viene fatta in tempo, può essere interrotta senza l'uso di farmaci. La prevenzione del diabete di tipo 2 aiuterà a ridurre il rischio della malattia.
Nutrizione razionale
Devi fare ogni sforzo per non caricare il pancreas riducendo l'assunzione di cibi a base di carboidrati. Per mantenersi in buona formaè necessario ridurre il numero di calorie che entrano nel corpo ogni giorno. Per una prevenzione efficace del diabete, è necessario ridurre al minimo ed è meglio rimuovere completamente dal menu i carboidrati facilmente digeribili.
Questo è zucchero puro e cibi che lo contengono in grande quantità: pane bianco, biscotti, torte, dolci, cioccolato al latte, riso, patate, marmellata, miele, datteri, uvetta, uva, cocomeri, meloni, vermicelli e pasta di grano tenero, semola, succhi di frutta non naturali. I dolcificanti possono essere usati per compensare la carenza di dolci, il più preferito dei quali è lo stevioside.
La dieta dovrebbe essere basata su cibi che includono carboidrati complessi e fibre vegetali grossolane in grandi quantità. In generale dovrebbe contenere: carboidrati complessi - 60%, proteine - 20%, grassi - 20% (si noti che circa 2/3 di essi dovrebbero essere vegetali).
Si consiglia di dare la preferenza a pollame magro (pollo, tacchino), pesce ipocalorico (merluzzo, merluzzo, navaga, pesce persico, passera, orata, luccio, nasello), verdure, succhi non zuccherati. Allo stesso tempo, è meglio evitare cibi grassi, farinosi, piccanti, salati, affumicati, fritti, mangiando principalmente cibi bolliti, in umido e al forno.
Attività fisica
L'attività fisica aiuterà a rendere efficace la prevenzione. In nessun caso dovrebbero essere eccessivi, ma la loro condizione obbligatoria è la regolarità. L'opzione migliore sono le lezioni di un'ora. Tuttavia, non tutti possonopermetterselo per una serie di motivi. Il tempo minimo per le lezioni è di 30 minuti, che possono essere dedicati a esercizi fisici, camminando all'aria aperta a ritmo accelerato.
Il movimento aiuterà a migliorare il metabolismo, il processo del metabolismo nel corpo. Ciò ti consentirà di abbattere l'accumulo di grasso in eccesso, ottimizzare la composizione del sangue e ridurre significativamente il peso in eccesso. I medici raccomandano anche di fare lunghe passeggiate, andare in bicicletta, nuotare o ballare e altri sport non traumatici e non di forza.
Medicinali e prevenzione dello stress
Le persone a rischio devono prendersi cura con attenzione della propria salute sottoponendosi a visite mediche. I test per la glicemia, il colesterolo, la presenza di malattie autoimmuni e infettive devono essere eseguiti almeno una volta ogni sei mesi. Allo stesso tempo, i medici specialisti raccomanderanno i farmaci per la prevenzione del diabete necessari per ogni individuo.
In ogni situazione della vita, dovresti cercare di mantenere la pace della mente. Essere costantemente sotto stress può fungere da causa per lo sviluppo del diabete, quindi dovresti stare all'erta e cercare di evitare il sovraccarico emotivo. Per fare questo, è meglio non comunicare con persone che hanno un atteggiamento negativo, non entrare in situazioni estreme.
A volte i medici consigliano persino di lasciare un lavoro che porta a stress costante e grandi costi nervosi. Allo stesso tempo, in nessun modoIn questo caso, non alleviare lo stress bevendo alcolici o fumando, questo è severamente vietato a chi vuole proteggersi dal diabete.
Prevenzione del diabete mellito: un promemoria
Ci sono due tipi di diabete. Il tipo I è insulino-dipendente, in cui il pancreas non è in grado di produrre abbastanza di questo ormone. La causa principale della malattia è un fattore ereditario. Il tipo II è caratterizzato dall'insensibilità dei recettori cellulari all'insulina prodotta in quantità sufficiente, per cui il glucosio non entra nelle cellule, ma si accumula nel sangue.
In base alla presenza di due tipi di diabete, la loro prevenzione sarà diversa. Nel primo caso si può effettuare solo quando il bambino è in tenera età, nel secondo una persona è in grado di prendere la propria salute sotto un controllo autonomo.
Nella prevenzione del diabete di tipo I, l'allattamento al seno è molto importante, così come l'uso di immunomodulatori, che possono ridurre il rischio di malattie infettive.
Nel secondo tipo di malattia, che spesso è causato dall'obesità, mezzi efficaci di prevenzione sono: mantenere uno stile di vita sano, seguire una dieta ipocalorica e ipocalorica, evitare situazioni stressanti, assumere dolcificanti come raccomandato da un dottore.
