Quando è incinta, la vita della futura mamma cambia completamente. Durante questo periodo significativo, è necessario seguire una dieta, regole igieniche e altre raccomandazioni del medico.
Le donne incinte possono nuotare?
Il più delle volte, le future mamme sono interessate alla domanda: "Le donne incinte possono nuotare nel mare?". I ginecologi raccomandano alle donne in gravidanza di astenersi dal fare il bagno se:
- Vietato nuotare nello stagno;
- acqua stagnante nello stagno;
- temperatura dell'acqua inferiore a 20°C;
- stomaco vuoto o pieno;
- l'acqua della piscina è clorata.
Nonostante i divieti di cui sopra, è piacevole e salutare per le donne incinte nuotare:
- poiché il bagno esercita i polmoni e i muscoli;
- perché in questo modo il carico e la tensione vengono rimossi dalla colonna vertebrale e si riduce anche il gonfiore delle gambe;
- perché l'acqua salata rafforza l'immunità di una futura donna in travaglio;
- perché fare il bagno è di buon umore per mamma e bambino.
Ecco perché alcuni ginecologi, alla domanda se le donne incinte sanno nuotare, danno una risposta positiva.
Incinta episcina
Oggi non tutte le future mamme possono permettersi di andare al mare. Tuttavia, può visitare la piscina o un bacino idrico locale. Tutti conoscono l'utilità del nuoto in piscina per il bambino e la futura mamma. Recentemente, le lezioni di acquagym per le donne incinte sono molto richieste. Dopotutto, questo sport mantiene il corpo in buona forma, rilassando i muscoli addominali. Inoltre, questi esercizi allenano la respirazione e il sistema cardiovascolare, che è un'ottima preparazione per il parto imminente. Ecco perché molte future mamme non pensano nemmeno se sia possibile nuotare per le donne incinte. Tuttavia, va notato che la temperatura dell'acqua nella piscina dovrebbe oscillare tra 24-28 gradi Celsius. Tra le altre cose, gli esperti consigliano di nuotare solo con gli istruttori.
Gravidanza e bagni
Le donne incinte possono fare il bagno? Questo problema è rilevante per le future mamme, in particolare per coloro che in precedenza hanno eseguito quotidianamente varie procedure idriche. I ginecologi severi ritengono che tali attività possano causare infezioni e altri problemi. Pertanto, i medici raccomandano di limitarsi a una doccia. Tuttavia, è semplicemente necessario fare un bagno con diversi sali e oli aromatici (supponendo una gravidanza senza problemi). Dovresti attenerti solo alle seguenti regole elementari:
- non chiuderti in bagno;
- metti un tappetino di gomma sul fondo della vasca;
- I bagni non dovrebbero durare più di 15-20 minuti.
Possodonne incinte a nuotare nel fiume?
Un' altra domanda di attualità sull'argomento: "Le donne incinte possono nuotare?" è l'adozione di procedure idriche nei bacini naturali. Questo interesse è dovuto al fatto che alcuni ginecologi ritengono che quando si nuota in un fiume o in un lago, l'acqua (di solito non molto pulita) entra nella vagina e può infettare il feto.
Ma non c'è alcun rischio reale. La cosa principale è che la futura mamma osservi le regole igieniche di base, come ad esempio:
- non nuotare in acque sporche;
- non nuotare in acqua fredda;
- non aprire gli occhi sott'acqua senza avere una maschera subacquea sul viso e così via.
Se vengono seguite tutte le raccomandazioni del ginecologo, nuotare e fare il bagno non solo migliorerà il benessere generale della futura mamma e del suo bambino, ma la preparerà meglio per il parto imminente. Pertanto, la domanda se le donne incinte sappiano nuotare è molto importante e devi chiedere al tuo ginecologo.
