Quale ormone è responsabile della giovinezza? Questa domanda interessa molti. Gli ormoni della giovinezza e della bellezza sono leggermente diversi dal resto, di cui, come è noto, nel corpo umano funzionano più di 100. Gli ormoni che preservano la giovinezza e la bellezza sono tradizionalmente chiamati quelli che mostrano un effetto non indiretto, ma diretto su rallentando il corso dell'invecchiamento. I principali ormoni della giovinezza includono: DHA (deidroepiandrosterone), ormone della crescita, testosterone, estrogeni e melatonina. Analizziamo ciascuno di essi in modo più dettagliato.
Estrogeni
Gli estrogeni sono responsabili dell'elasticità e della giovinezza della pelle e, inoltre, della sensualità e della funzione riproduttiva. Inoltre, gli estrogeni hanno un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco, proteggono le arterie e garantiscono la forza delle ossa. Una quantità sufficiente di estrogeni nel corpo delle donne ritarda significativamente l'inizio della menopausa. E come hanno rivelato numerosi studi di scienziati, più tardi inizia la menopausa di una ragazza, più a lungo conserva giovinezza e vigore, e inil risultato finale: maggiore è la sua durata. L'ormone della giovinezza è prodotto per le donne dal corpo, ma può essere aiutato. Gli isoflavoni sono fitoestrogeni naturali le cui molecole sono molto simili, ma non identiche, a quelle degli ormoni femminili. Si trovano nei prodotti a base di soia, nel luppolo e nel rabarbaro. Gli isoflavoni hanno lo stesso effetto degli estrogeni sul corpo femminile.
Somatotropina
Qual è il nome dell'ormone della giovinezza? Oggi puoi sentire spesso la dicitura: ormone della crescita - l'ormone della giovinezza, della crescita e della bellezza. Tuttavia, fino alla metà degli anni '90, le proprietà antietà della somatotropina erano sconosciute. Successivamente, gli scienziati hanno dimostrato che un alto grado di somatotropina nel corpo non solo mantiene la giovinezza, ma anche fino alla vecchiaia più profonda garantisce chiarezza mentale. Durante l'esperimento, i medici americani hanno stabilito che dopo un ciclo di sei mesi di somatotropina, i partecipanti al sondaggio (la loro età variava da 50 a 61 anni) hanno migliorato significativamente la struttura della pelle, lo spessore del tessuto adiposo è diminuito e i muscoli del corpo si è rafforzato, ricevendo un tono tipico, di regola, per i muscoli nei 40 anni. La produzione di somatotropina è attivata da alimenti proteici a basso contenuto di grassi come la ricotta, alcuni tipi di formaggio, lenticchie e pesci poco grassi.
DGA
L'ormone DHA, in altre parole il deidroepiandrosterone, svolge una funzione molto importante e preziosa per ogni ragazza: è responsabile dell'armoniae grazia. Il DHA è prodotto dalle ghiandole surrenali e svolge la sintesi degli ormoni maschili e femminili. Tonifica il tessuto muscolare, impedisce alle cellule adipose di accumulare kg aggiuntivi, attivando il trasporto del grasso nei mitocondri della materia muscolare (dove scompare trasformandosi in energia per l'organismo). La mancanza di DHA nel corpo aumenta la possibilità di malattie come tumori, osteoporosi, malattie cardiache, demenza senile. Normalmente, migliora il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, ripristina un buon sonno e protegge il corpo in modo produttivo in situazioni di stress. All'età di 20-30 anni, una persona ha un livello massimo di DHA e, più vicino ai 40 anni, la sua produzione diminuisce di quasi 1,5 volte. Fortunatamente, alcuni alimenti possono compensare la mancanza di DHA. Ad esempio, pesce di mare, frutta, olive e olio d'oliva.
Melatonina
La melatonina è l'unico dei principali ormoni responsabili dei bioritmi del corpo umano (per questo è chiamato "l'ormone del sonno"). Assumere la melatonina in pillole ripristina i bioritmi del corpo, che possono aiutare sia quando si cambia fuso orario, durante i viaggi aerei, sia quando l'insonnia tormenta. Ma, a differenza dei normali sonniferi, l'ormone del sonno non ha controindicazioni pericolose.
Tra le altre cose, l'ormone del sonno influisce sull'organizzazione ormonale e immunitaria del corpo e indirettamente ha un grande impatto sullo stato mentale, poiché la sua biosintesi è direttamente correlata alla sintesil'ormone della felicità serotonina. L'uso sistematico delle compresse di melatonina è spesso prescritto a persone di età superiore ai 45 anni, poiché la sua produzione naturale diminuisce con l'età, il che porta a difficoltà di sonno.
Produzione di melatonina
La melatonina, l'ormone della giovinezza, è prodotta dalla ghiandola pineale (ghiandola pineale).
Considerando il tema di come viene prodotto l'ormone del sonno, la sua produzione è maggiormente associata alla ghiandola pineale o alla ghiandola pineale. Sotto l'influenza della luce solare, l'amminoacido triptofano nel corpo umano si riorganizza in serotonina, che già di notte viene convertita in melatonina. Dopo la sua sintesi nella ghiandola pineale, l'ormone del sonno entra nel liquido spinale e nel sangue. Di conseguenza, per tutte queste trasformazioni, dovresti camminare per strada per trenta minuti ogni giorno durante il giorno. La quantità di ormone prodotto nella ghiandola pineale dipende dall'ora del giorno: di notte viene prodotto circa il 70% di tutta la melatonina nel corpo. Va anche notato che la produzione di melatonina nel corpo dipende anche dall'illuminazione: con un'illuminazione eccessiva (diurna), la biosintesi dell'ormone diminuisce e con una diminuzione dell'illuminazione aumenta.
L'attività di formazione dell'ormone si verifica intorno alle 19:00 e il periodo in cui l'ormone del sonno viene prodotto in grandi quantità cade nel periodo dopo mezzanotte e le 3:00. Per questo motivo è molto importante andare a letto direttamente in questo momento.dormire in una stanza buia. Nel corpo di una persona matura, ogni giorno vengono sintetizzati circa 25 microgrammi di melatonina. Per aumentare la quantità di melatonina prodotta con il metodo naturale, devi seguire alcune regole importanti:
- prova ad andare a letto prima delle 23 di sera;
- se è necessario lavorare dopo la mezzanotte, considerare un'illuminazione soffusa;
- assicurati di dormire a sufficienza per rinnovare le tue forze;
- prima di andare a letto, spegnere tutte le fonti di luce senza eccezioni, chiudere bene le tende, se è impossibile spegnere le luci, utilizzare una maschera per dormire;
- Quando ti svegli di notte, non accendere la luce, ma usa una luce notturna.
Dove è fatto?
Gli scienziati hanno ora confermato che l'ormone del sonno non viene prodotto solo nella ghiandola pineale. Inoltre, per garantire i processi vitali e regolare il ritmo del sonno e della veglia, il volume di melatonina prodotta nel cervello umano sarebbe piccolo. Per questo motivo si distinguono 2 elementi del sistema di formazione della melatonina: il principale è la ghiandola pineale, dove la biosintesi dell'ormone del sonno dipende dal cambiamento di luce e oscurità, e quello periferico sono altre cellule in cui la produzione di melatonina non è associato all'illuminazione. Queste cellule sono tutte distribuite in tutto il corpo: cellule delle pareti del tratto gastrointestinale, cellule dei polmoni e delle vie respiratorie, cellule della corteccia dei reni, cellule del sangue, ecc.
Proprietà della melatonina
Lo scopo principaleSi ritiene che l'ormone melatonina regoli il ritmo circadiano negli esseri umani. In particolare, grazie a questo ormone, puoi addormentarti e sognare.
Ma durante il successivo e scrupoloso studio della melatonina e dei suoi effetti sul corpo umano, gli esperti hanno stabilito che questo elemento ha anche altre caratteristiche significative e necessarie per l'uomo:
- Garantisce il corretto funzionamento del sistema endocrino, rallenta il corso dell'invecchiamento.
- Promuove l'adattamento dell'organismo al cambiamento dei fusi orari, attiva le funzioni protettive del sistema immunitario, ha un effetto antiossidante.
- Aiuta il corpo a resistere allo stress e alla depressione stagionale.
- Regola il lavoro del sistema cardiovascolare e della pressione sanguigna, partecipa al lavoro di digestione.
- Influisce sulla produzione di altri ormoni nel corpo.
- Buono per le cellule cerebrali.
Perché è necessario?
Il ruolo della melatonina nel corpo è enorme. Con la sua mancanza nelle persone, il processo di invecchiamento è accelerato: i radicali liberi si accumulano, la regolazione del peso corporeo è disturbata, il che porta all'obesità, il rischio di menopausa prematura aumenta nelle ragazze e aumenta il rischio di cancro al seno. La cosa principale è tenere a mente che l'ormone del sonno non si riscalda nel corpo, cioè è impossibile dormire un certo numero di giorni prima e fare scorta di melatonina. È importante osservare costantemente la corretta modalità di sonno e veglia e controllare la propria dieta.
Melatonina negli alimenti
La melatonina naturale si trova in alcunicibo, ma i suoi numeri sono marginalmente bassi e incapaci di mostrare alcun effetto misurabile sul sonno. Ad esempio, l'alimento più ricco di melatonina, le noci, contiene circa 250 NK (in altre parole, 0,00025 mg), mentre la dose più bassa di melatonina in compresse è 1,5 mg.
Poiché l'ormone del sonno agisce come antiossidante nel cibo, svolge la stessa funzione nel corpo. Di conseguenza, durante il sonno, entra nei tessuti e negli organi del corpo, neutralizzando in modo sicuro gli effetti delle reazioni ossidative e proteggendo il DNA. In poche parole, l'ormone del sonno è uno strumento essenziale per rallentare l'invecchiamento del corpo.
Come prendere la melatonina?
L'ormone della giovinezza femminile può essere assunto sotto forma di capsule, compresse, estratti acquosi, pastiglie (pastiglie) e inoltre sotto forma di crema. La dose abituale raccomandata non deve superare i 6 mg al giorno. Se una persona non è in grado di scegliere la dose giusta, è necessario consultare un medico. In particolare, è necessario scegliere con cura la dose per le persone che utilizzano la melatonina per i disturbi del sonno al fine di escludere l'insorgere di una sensazione di esaurimento e irritabilità. È meglio iniziare con una piccola dose.
Osservare il proprio benessere e leggere attentamente le istruzioni. È anche importante consultare un medico quando si tratta un bambino con melatonina per essere sicuri del corretto dosaggio del farmaco. L'ormone del sonno è un elemento a bassa tossicità. È innocuo sia per l'uso a breve che a lungo termine. È dimostratoricerca medica speciale.
Effetti collaterali
In casi molto rari, durante l'assunzione di melatonina (l'ormone dell'eterna giovinezza), possono verificarsi reazioni avverse, come ad esempio:
- Incubi e sogni colorati.
- Interruzione dei ritmi circadiani dovuta a sovradosaggio.
- Vertigini.
- Mal di testa.
- Luminoso per tutto il giorno.
- Crempi allo stomaco.
- Desiderio sessuale diminuito.
- Irritabile.
Possibile interazione con alcuni farmaci (antidepressivi, sedativi della categoria delle benzodiazepine, sostanze ipertensive e steroidee) che possono ridurre l'effetto previsto.
Raramente, gli effetti collaterali della melatonina sono di breve durata e di solito si interrompono quando il farmaco viene interrotto.
