In questo articolo ti parlerò della flatulenza: cos'è, da cosa succede e come affrontarla. Questo è un problema piuttosto fastidioso per la maggior parte delle persone: disagio costante, complessi e spiacevoli disturbi del tratto gastrointestinale. Ne parleremo più avanti.
Meteorismo - che cos'è?
Definizione
In parole povere, la flatulenza è un gonfiore causato dall'accumulo di gas intestinali. Qui possiamo parlare della manifestazione della cosiddetta dispepsia inferiore.
Foto clinica
Quando si verifica la flatulenza, aumenta la formazione di gas (scoregge frequenti) nelle anse intestinali. Scientificamente, questo si chiama fluttuazione. Insieme a questo, si verifica un brontolio nello stomaco e, di fatto, il processo di evacuazione dei gas attraverso l'ano, accompagnato da un certo suono (di solito crepitio) e un odore fetido. Eccolo qui - questa insidiosa flatulenza!
È un malinteso o una malattia?
Questa è un'arma a doppio taglio. Se comprendiamo questo problema in modo più dettagliato, il gonfiore e la flatulenza possono essere sintomi di qualsiasimalattie direttamente correlate al tratto gastrointestinale. Per questo ti consiglio di consultare un medico! C'è un altro lato della "moneta": la flatulenza può essere innescata dall'uso di un particolare alimento. Ne parleremo più avanti.
Cibi che causano flatulenza
Quindi quale cibo ci fa scoreggiare abbastanza spesso?
- La formazione di gas molto forte è provocata da tutti i tipi di cavoli, legumi, cipolle crude, prodotti lattiero-caseari, latte stesso, ravanello, rapa e svedese.
- Le scoregge moderate sono causate da alimenti come banane, funghi, uvetta, bibite gassate, mele, kvas, pere, carote, pane e dolci.
- Le scoregge leggere possono essere causate da vari oli vegetali, patate, pesce e pollame, carne, riso.
Altre cause di flatulenza
Cos'è altro, oltre all'eccesso di certi cibi gassosi assunti nel cibo? Scopriamolo ora!
- Spuntino al volo.
- Abuso di gomme da masticare e fumo. In questo caso, stai inghiottendo troppa aria.
- Microflora intestinale disturbata.
- Alcune malattie del tratto gastrointestinale: pancreatite, colite, sindrome dell'intestino irritabile e altre.
Come curare la flatulenza?
Primo, devi smettere di usare in modo casuale determinati prodotti. Le seguenti sono le combinazioni sbagliate che portano a scoregge frequenti:
- dolci e succhi - combinati con cibi ricchi di amido, proteine e salati;
- prodotti a base di latte - abbinati a carne, pesce, frutta acida e pane;
- bere cibo con bevande gassate;
- combinazione di legumi e pane nero.
In secondo luogo, devi modificare la tua dieta. Di seguito è riportato un diagramma di esempio:
-
come curare la flatulenza elimina i latticini;
- non indulgere in dolcificanti artificiali;
- dimentica le bibite gassate, specialmente quelle dolci (come la Coca-Cola);
- segui una dieta proteica regolare per un mese, limitando l'uso di cibi che causano frequenti gas.
In terzo luogo, puoi usare le ricette popolari per rimuovere i gas accumulati. Di seguito sono riportati alcuni di essi:
- bevi un infuso di tre spicchi d'aglio due volte a settimana;
- aggiungi lo zenzero a piacere nei piatti cucinati;
- bere tisane con menta, camomilla, prezzemolo, aneto, melissa e rosmarino;
- puoi prendere il carbone attivo prima di coricarti;
- acquista antischiuma in farmacia, come Espumizan.
