Nonostante il fatto che la maggior parte dell'orario di lavoro delle persone cada durante le ore diurne, la natura del lavoro di alcune persone richiede comunque lavoro di notte. Inoltre, la necessità di stare svegli la notte può essere causata da una serie di altre circostanze: leggere un libro emozionante, organizzare una vacanza, bisogno di creatività, guidare un veicolo, ecc. Come stare svegli tutta la notte e sentirsi normali? Interessa un certo numero di persone. Esistono molti modi standard e straordinari, il cui compito è risolvere il problema di come non dormire. Proviamo a capirli.
Se ti capita di addormentarti inesorabilmente, e questo non è incluso nei piani, allora devi ricorrere ad azioni almeno elementari. Per non dormire, la raccomandazione iniziale è di non riempire lo stomaco, perché la sazietà contribuisce solo a un sonno profondo. Uno dei più semplici ed efficaci nella maggior parte dei casi è l'uso del caffè. Non tutti possono berlo, ma quei fortunati che hanno una fortunacorpo e suscettibilità ti permettono di farlo, non interferisce con il s altare una tazza di questa bevanda moderatamente forte per vigore. Il consumo eccessivo di caffè, anche se non causa problemi di salute (battito cardiaco accelerato, pressione alta), porterà sicuramente all'esatto opposto: sonnolenza.
Insieme al caffè, puoi bere un tè caldo o una bevanda energetica, ma anche questi metodi hanno i loro svantaggi. Un'ottima raccomandazione per risolvere la questione di come non dormire è fare una doccia di contrasto e cambiare l'acqua calda in quella fredda. I veri "estremi" generalmente possono fare subito una doccia fredda. Se è lungo o non disponibile, è bene lavarlo con acqua fredda, ripetendo periodicamente questa procedura. Anche lavarsi le mani con il sapone fino ai gomiti è una buona opzione, che disperde anche il sonno.
Una passeggiata può causare un effetto rinvigorente naturale. Può essere semplice come camminare per la stanza. Della stessa serie, una finestra aperta sarà un ottimo rimedio per dormire. L'aria fresca, particolarmente fresca, contribuisce alla saturazione delle cellule cerebrali con l'ossigeno, dando meno possibilità di dormire. Anche la musica con un volume alto accettabile ti impedirà di addormentarti, ma è anche difficile concentrarsi sul robot. A proposito, questo metodo è meglio combinato con la ricezione della bevanda di cui sopra. Le persone più attive sanno come non dormire senza l'uso di musica e caffè. Un breve esercizio elementare (ad esempio, una serie di flessioni) non richiederà molto tempo, ma ti preparerà per il lavoro.
Il tipo di riposo più consigliato (anche senza dormire) rimane un turnoLezioni. È particolarmente utile sostituire il lavoro serio con una risata per un breve periodo. Apri un sito con battute, ricorda una bella battuta o pianifica uno scherzo a qualcuno, fatti una bella risata - e il sogno svanirà. È buono mangiare una mela, in qualche modo distrae anche dal sonno. Forse il rimedio più elementare per dormire sarebbe semplicemente strofinarsi le orecchie o prendere una pillola di caffeina (venduta gratuitamente in farmacia). È inoltre necessario eliminare ogni sorta di cose che contribuiscono al sonno, come creare condizioni non del tutto confortevoli.
Ma qualunque sia la voglia di come stare svegli a lungo, va ricordato che il mantenimento della salute è uno dei compiti più importanti. Nessun lavoro vale la pena stare sveglio per diversi giorni. Anche se ciò accade, è meglio dormire per un'ora o due, quindi procedere al lavoro a tutti gli effetti. Infatti, come hanno dimostrato recenti studi di scienziati, affinché il cervello inizi a lavorare più attivamente, sono sufficienti solo 6 minuti di sonno.
