L'idroterapia è l'attività principale di Sebastian Kneipp, vissuto in Baviera nel XIX secolo. Egli, conoscendo le proprietà curative dell'acqua, ha cercato di sistematizzare questa conoscenza. E ci è riuscito. Provando tutti i metodi su se stesso, fu guarito. Oggi, l'idroterapia Kneipp è utilizzata attivamente in sanatori, fitness club, centri SPA, cliniche mediche.
L'idroterapia Kneip consiste nell'utilizzo di diverse procedure, queste sono:
- camminare a piedi nudi su superfici bagnate;
- bagni;
- assunzione di acqua (pura e sotto forma di tisane).
Il metodo Kneipp di recupero
Sebastian Kneipp stesso ha provato un'ampia varietà di opzioni per gli effetti dell'acqua sul corpo umano: bagni, lavande, camminare sull'acqua e molto altro. Ha descritto tutta la sua ricca esperienza nel libro, che ha chiamato "La mia idroterapia". Di conseguenza, un intero metodo sistematizzato per migliorare il corpo. Consiste di diversi principi:
- Idroterapia.
- Mangiare sano.
- Fitoterapia.
- Ginnastica.
- Cammina.
- Psicosomatica.
Tutte queste aree sono ancora in via di sviluppoda. Molti sanatori e ospedali (sia all'estero che in Russia) offrono metodi Kneipp migliorati.
Sebastian stava attivamente sviluppando un metodo efficace per indurire il corpo. Comprendeva 3 fasi:
- Camminare sull'acqua.
- Immersione in acqua fredda.
- Versare.
Percorso famoso
La prima fase di indurimento secondo il Kneipp è servita da slancio per la creazione di una pista speciale. È costituito da più serbatoi con acqua contemporaneamente. Alcuni sono pieni di liquido caldo, altri sono freddi. Tutti loro sono uno accanto all' altro. Per creare rilievi naturali sul fondo di questi contenitori, vengono ora utilizzate piastrelle moderne con imitazione di pietra, erba, ecc.. Tale superficie consente di massaggiare i punti di agopuntura sul piede, che influenzano il funzionamento di tutti gli organi del corpo umano.
Per sanatori, spa e altri stabilimenti simili, è prevista la vendita di tali dispositivi. Il percorso Kneipp può essere tondo, rettangolare, con corrimano, vari design. È dotato di sistemi speciali che mantengono autonomamente la temperatura all'interno dei serbatoi e sono anche responsabili del cambio dell'acqua.
Il percorso Kneipp, attrezzato con le proprie mani, sarà una grande aggiunta allo stabilimento balneare, in campagna. Questo è un ottimo rimedio curativo e rilassante. Puoi creare sia una versione temporanea di tale traccia (da vari contenitori) che una permanente. Ciò richiederà bacini o altri contenitori, erba, pietre, sabbia e acqua di vario generetemperatura.
Pista Kneip: come usarla?
Ci sono linee guida speciali su come deve essere percorso il percorso Kneipp. Questo ti aiuterà a ottenere l'effetto desiderato più velocemente. Prima di procedere con la camminata, si consiglia di riscaldare a fondo il corpo, o almeno solo gambe e braccia.
Inoltre, gli esperti consigliano di seguire questa sequenza:
- Camminando sull'erba. Questo passaggio non dovrebbe richiedere più di 10 minuti. La cosa principale è sentire un leggero brivido alle gambe.
- Muoversi sull'acqua fredda è meglio con un passo in marcia. Ciò contribuirà a sentire il contrasto tra aria calda e acqua fredda. La cosa principale è mantenere una respirazione uniforme e i passaggi dovrebbero essere lisci e lenti. Questa procedura dovrebbe richiedere diversi minuti.
- Successivamente, con un passo pulito e lento, dovresti percorrere l'intera traccia. Quindi il passo può essere accelerato. Durata - 10 minuti.
- Dopodiché, dovresti abbassare le braccia fino al gomito in acqua fredda per 10-20 secondi. Questa è la fase finale.
Dopo aver superato il percorso Kneipp, si consiglia di vestirsi e bere un tè caldo infuso con erbe officinali.
Percorso Kneip: indicazioni e controindicazioni
I bagni di contrasto nel percorso Kneipp sono un'ottima terapia curativa e riflesso-stimolante. Se esegui regolarmente tale procedura, puoi:
- Proteggi il corpo dalle malattie.
- Rafforzare l'immunità.
- Migliora la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue.
- Aumenta il tono.
Come ogni altro metodo di guarigione e guarigione, il percorso Kneipp ha le sue controindicazioni:
- Alta temperatura corporea.
- Arti freddi: prima devono essere riscaldati.
- Procedure di superamento durante le quali il corpo è stato esposto a basse temperature nelle due ore successive.
Le tracce Kneip rimarranno sempre popolari. Questo metodo tradizionale di idroterapia permette di rimettersi in forma, migliorare l'immunità ed essere sempre di buon umore.
